Kuwa "msichana mrembo zaidi shuleni" sio tu juu ya sura, ni juu ya hisia. Mbali na kuonekana kupendeza zaidi, utahisi raha zaidi na ujasiri ikiwa kila wakati utatilia maanani hali yako ya mwili kwa kula lishe bora, kufanya mazoezi, na kufanya utunzaji wa ngozi na kucha mara kwa mara. Kuweka muonekano wako kwa kuvaa nguo za adabu na nadhifu kulingana na umbo la mwili wako hukufanya uonekane na uhisi mrembo zaidi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kufanya Utunzaji wa Mwili
Hatua ya 1. Kula chakula chenye lishe
Hatua hii ni muhimu sana kwa kudumisha afya ya mwili na akili, kutunza ngozi, na kuongeza nguvu. Pata lishe bora kwa kula matunda na mboga zaidi, ukibadilisha tambi kutoka kwa unga wa ngano na tambi kutoka kwa nafaka nzima, na uchague nyama konda badala ya nyama nyekundu au mafuta. Punguza matumizi ya chumvi kwa kuchagua lishe yenye sodiamu kidogo. Michuzi, kuvaa, na supu za papo hapo huwa na chumvi nyingi.
- Kwa mfano, ikiwa unataka kupika kichocheo kinachotumia mboga kidogo, rekebisha kwa kuongeza yako mwenyewe au kutumia mboga anuwai. Hatua hii inakuweka afya kwa sababu unakula vyakula anuwai.
- Tumia tambi nzima ya ngano ikiwa unataka kupika tambi. Badala ya kutengeneza sahani kwa kutumia nyama ya ng'ombe, chagua Uturuki au kuku.
- Kwa kadiri iwezekanavyo, epuka kula chakula cha makopo na chakula cha haraka.
Hatua ya 2. Zoezi mara kwa mara
Tenga muda wa kukaa fiti. Unapofanya mazoezi, mwili wako hutoa endofini zinazokufanya ufurahi. Kwa kuongeza, hali ya mwili yenye afya na inayofaa huongeza kujiamini. Ili kuonekana mrembo, hauitaji kufanya mazoezi hadi uwe mwembamba sana au uwe na umbo fulani la mwili. Chochote sura ya mwili wako, mwili wenye afya na unaofaa kwa sababu mazoezi hukufanya uonekane mrembo.
- Kuna njia nyingi za kukaa katika umbo, kama vile kukimbia kila siku, kufanya kazi na harakati kwenye video, au kufanya mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi. Kwa kuongeza, unaweza kufanya mazoezi ya viungo darasani, kufanya mazoezi ya uzani na dumbbells, kukimbia juu na kushuka ngazi, kwenda kutembea kwa hewa ya wazi, au kucheza ndani ya nyumba.
- Ongea na daktari wako kabla ya kuanza programu mpya au ya kiwango cha juu cha mazoezi ili kujua ni zoezi gani linalofaa kwako.
Hatua ya 3. Fanya utunzaji wa ngozi
Utakuwa mrembo zaidi ikiwa utunza ngozi yako mara kwa mara, angalau kutumia dawa ya kusafisha na kulainisha kila siku na kuifuta ngozi yako ya uso mara kadhaa kwa wiki.
- Ngozi yako itakuwa laini na inang'aa ukitumia moisturizer ambayo ina SPF.
- Wakati wa kuoga chini ya kuoga, paka ngozi kwa kutumia mpira mnene wa povu ili kuondoa ngozi iliyokufa ili ngozi iwe safi na safi kila wakati.
Hatua ya 4. Tunza kucha zako
Kula vyakula vyenye lishe kuna athari ya moja kwa moja kwa afya ya msumari. Walakini, bado kuna mengi ambayo yanahitajika kufanywa kutunza kucha. Misumari iliyopambwa vizuri na nzuri hukufanya uonekane unavutia zaidi. Safisha kucha kila siku kwa sabuni na maji. Punguza kucha zako kila wiki 1-2, kulingana na urefu wa kucha uliotaka. Misumari inapaswa pia kukatwa na umbo sawa ili kuifanya iwe nadhifu.
- Ikiwa kucha zako zinavunjika au kubomoka kwa urahisi baada ya kukua kwa muda mrefu kidogo, ni bora kuzipunguza. Kuwa na kucha zenye afya ni muhimu sana kuliko kucha ndefu.
- Pamba kucha zako na rangi ya kucha iliyo na rangi kwa wikendi. Kwa siku zingine, tumia toni moja au laini ya kucha.
Njia 2 ya 3: Kudumisha Mwonekano
Hatua ya 1. Vaa nguo kulingana na umbo la mwili
Chagua nguo zinazofaa mwili wako, nadhifu, na adabu. Njia rahisi ya kuonekana mrembo zaidi ni kuvaa nguo zinazofanya umbo la mwili wako lionekane linavutia zaidi.
- Ikiwa una umbo la mwili pande zote (kawaida huitwa mwili wa umbo la tufaha), usivae nguo au vifaa ambavyo vinasisitiza tumbo lako, kama suruali ya kiuno cha juu au mkanda. Suruali ya penseli (shrink kwenye kifundo cha mguu), nguo, na blauzi za nguo ni chaguo nzuri kwa wale ambao ni pande zote.
- Ikiwa wewe ni wa pembetatu (makalio ni mapana kuliko mabega yako au kifua), usivae nguo ambazo ni kubwa sana, suruali nyembamba, na nguo za kubana sana zilizotengenezwa na vitambaa vyembamba. Ili kuufanya mwili wako uonekane unavutia zaidi, vaa suruali ambayo ni huru kidogo kwenye miguu, koti linalofaa mwili wako, na blauzi ya shingo pande zote.
- Ikiwa wewe ni umbo la glasi ya saa (kraschlandning na makalio ni kubwa kuliko kiuno chako), usivae nguo ambazo hazina curves, kama mavazi ya mstatili, kanzu au kabichi ambayo ni huru sana. Vaa suruali ya kiuno cha juu, mavazi ya saizi, na blauzi ya V-shingo ili kusisitiza curves zako.
- Ikiwa umbo lako la mwili ni la mstatili (kawaida huitwa umbo la mwili wa mwanamume), usivae nguo za kubana na blauzi zilizo huru ili umbo la mwili wako liwe wazi zaidi. Suruali moja kwa moja na koti zinazolingana na saizi ya mwili wako hukufanya uonekane unavutia zaidi.
Hatua ya 2. Jaribu kuweka mwonekano
Kuonekana mzuri ni athari ya kutunza muonekano wako, kwa mfano kwa kuchukua muda wa kufikiria jinsi unavyoonekana kabla ya kutoka nyumbani. Uonekano wa mtu unategemea sana utu wake, lakini kuweka mwonekano ni faida, kama kuchana na kutengeneza nywele, kuvaa vifaa vya kupendeza, au kuchagua nguo zinazofanya mwili wako uonekane unavutia zaidi.
Hatua ya 3. Zizoea kutengeneza nywele zako
Njia ya papo hapo ya kutengeneza nywele zako asubuhi kabla ya kutoka nyumbani ni kupaka na kunyunyizia bidhaa kwenye nywele zako au kuweka nywele zako kwenye mkia wa farasi. Walakini, njia rahisi ya kuonekana nzuri zaidi ni kutengeneza nywele zako. Jaribu kujua jinsi ya kutengeneza nywele zako kwa njia rahisi na inayofaa kulingana na urefu wa nywele zako na muundo.
Ikiwa nywele zako ni kavu sana au zinagongana kwa urahisi, tumia kiasi kidogo cha unyevu kwa nywele zako
Hatua ya 4. Tenga wakati wa kutumia vipodozi
Kila mtu ana upendeleo tofauti linapokuja suala la jinsi ya kutumia mapambo. Walakini, utaonekana mrembo zaidi ikiwa utatumia vipodozi kwa kutumia msingi, mascara, na kujificha. Tumia vidole vyako au brashi kupaka msingi ili uso wako uonekane kuwa safi na mkali. Nyunyiza poda kidogo kwenye ukanda wa T (juu ya nyusi na juu ya pua) ukitumia brashi ili kuzuia mafuta kutiririka kupitia msingi.
Tengeneza kope zako kwa kutumia kivuli kisicho na glasi kinachofanana na sauti yako nyepesi ya ngozi, kawaida sauti ya ngozi ya shingo yako. Tumia kivuli cha macho kwenye kope na mpenyo wa kope kwa mfupa chini ya nyusi. Unaweza kutumia kivuli cha macho kabla ya kutumia mapambo ya macho
Hatua ya 5. Kuwa na tabia ya kudumisha mkao mzuri
Kujiamini humfanya mtu aonekane anapendeza sana. Njia rahisi ya kutoa ujasiri ni kuboresha mkao wako. Unaposimama, vuta mabega yako nyuma kunyoosha mwili wako na uangalie mbele moja kwa moja (sio sakafuni). Unapokaa, jaribu kunyoosha mgongo wako ili usije ukanyata au kuegemea mbele. Ili kurahisisha, fikiria kamba inayopitia juu ya kichwa chako kwenye mgongo wako ili mwili wako ubaki wima wakati kamba inavutwa kutoka juu. Unaweza kushangaa jinsi utahisi vizuri zaidi na kuonekana kama tu kwa kuboresha mkao wako.
Njia ya 3 ya 3: Kuweka Tabia
Hatua ya 1. Usiwe mjinga
Tamaduni zingine zinaamini kuwa msichana mnyonge zaidi ni msichana mzuri zaidi. Sio lazima uwe mbaya kuwa msichana mzuri kwa sababu hii itakufanya usivutie. Badala yake, kuwa mzuri kwa kila mtu kwa kuonyesha kujali na kutoa msaada ikiwa wana shida.
Hatua ya 2. Onyesha ujasiri
Mtu anayejiamini kila wakati anaonekana kuvutia zaidi kuliko wengine. Kujitayarisha kwa hali zitakazokujia ni njia ya kujenga ujasiri, kama vile kuja shuleni ukiwa umemaliza kufanya kazi ya nyumbani, kutafuta habari zaidi juu ya kampuni itakayokuajiri, au kujua ni sinema zipi zinacheza kabla ya kuchukua rafiki kuandamana nawe kwa sinema.
Hatua ya 3. Kuwa mtu wa tabasamu
Watu ambao hutabasamu kawaida huonekana kuvutia zaidi kuliko watu ambao wakati wote wanakunja uso. Utaonekana mrembo zaidi na utaonekana kama rafiki ukitabasamu.
Hatua ya 4. Kuwa wewe mwenyewe
Je! Umewahi kugundua kuwa watu ambao wanajijua na wana uwezo wa kujikubali jinsi ilivyo kawaida huonekana kuvutia zaidi? Utakuwa mzuri zaidi ikiwa utaweza kufanya maamuzi yako mwenyewe, kwa mfano wakati wa kuchagua vipodozi, nguo, na vifaa. Njia rahisi ya kuwa wewe mwenyewe ni kufuata intuition yako, ambayo wakati mwingine huitwa "moyo wako." Usifanye kile usichofikiria ni sawa au si sawa, kwa mfano wakati wa kuchagua mavazi, kupaka, au kufanya shughuli inayopendekezwa na rafiki au mpenzi.
Vidokezo
- Usiume kucha.
- Pata tabia ya kujiandaa. Andaa nguo, vipodozi, na vifaa kutoka jioni ili uhisi utulivu na usiwe na wasiwasi asubuhi. Maandalizi mazuri hukufanya ulale vizuri zaidi ili ujisikie vizuri na uonekane unavutia zaidi.
- Usijilazimishe kuonekana mrembo. Kumbuka kwamba uzuri wa moyo ni muhimu zaidi kuliko uzuri wa mwili. Jifunze kujiheshimu.
- Usipake mafuta mengi kwa sababu utaonekana mrembo, hata kama umevaa kinyago. Chagua lipstick inayofanana na rangi ya midomo yako, tumia msingi, na upake mascara kidogo.
- Jenga tabia ya kutumia mwangaza ili kung'arisha ngozi yako na kuonyesha faida za uso wako.
- Kipa kipaumbele utunzaji wa ngozi, badala ya mapambo. Huna haja ya kutumia vipodozi vingi kupaka vipodozi ikiwa utunza ngozi yako mara kwa mara. Tumia vipodozi kama inahitajika kufunika kasoro, badala ya kuvaa kinyago.
- Usiwe na shughuli nyingi kufikiria juu ya mwonekano wako hivi kwamba unatumia muda mwingi na pesa kujaribu kuwa msichana mzuri. Lazima utabasamu, ucheke, uwe mzuri kwa kila mtu, na uwe na mkao mzuri. Weka nywele zako safi na nadhifu wakati wote. Vaa nguo kulingana na saizi yako na umbo la mwili. Hii ndio jinsi ya kuwa msichana mzuri zaidi. Kumbuka kwamba uzuri wa kweli hutoka moyoni. Kwa hivyo, nuru uzuri wa kweli !!
