Maneno mafupi ya maneno 4 "Ishi maisha yako bora" ambayo inamaanisha "Ishi maisha bora" ikawa ujumbe maarufu baada ya kusambazwa na msanii mashuhuri Oprah Winfrey kama mwongozo wa vitendo wa furaha na mafanikio. Ujumbe huu ni muhimu sana na ni rahisi kuelewa, lakini watu wengi hawajui jinsi ya kuitumia. Nakala hii inaelezea hatua kadhaa unazohitaji kuchukua ili uweze kuishi maisha bora kulingana na ujumbe huo.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kuamua Kusudi la Maisha
Hatua ya 1. Nguvu kwa kadri ya uwezo wako
Chochote unachofanya, jitahidi. Wakati wa kumaliza kazi, jitahidi. Jaribu kuonyesha utendaji wako bora hata kama haupendi shughuli unayofanya. Matokeo mabaya ya kazi hayapei kuridhika au kurudi.
Kuza ustadi ulio nao na jifunze mpya kila inapowezekana
Hatua ya 2. Tafuta mambo unayopenda, nguvu, na malengo ya maisha
Labda, hii ni hatua ngumu zaidi kwa watu wanaotamani maisha bora. Watu wengi hujaribu kujua kusudi lao maishani, lakini hawapati kamwe. Walakini, ina jukumu muhimu katika kukuwezesha kuishi maisha yenye maana. Tafakari kujua talanta zako, shughuli unazofurahiya, na jinsi ya kuchangia kusaidia wengine.
- Njia ya kujua ni njia gani ya maisha ya kuchukua ni kufungua fursa ambazo zitakuongoza kwenye maisha unayoota na kufanya vitu kuamua ni shughuli zipi unapendezwa nazo. Labda unapata jibu lisilotarajiwa.
- Ncha ya uhakika ya kuamua ikiwa njia ambayo umechukua hadi sasa ni kupima ni kiasi gani unaridhika katika maisha yako ya sasa. Ikiwa maisha yanajisikia vizuri unapofanya kazi na kuendelea na maisha yako ya kila siku, hii ni ishara nzuri.
- Maisha yenye maana haimaanishi kuwa na kazi ya hali ya juu au maisha ya kifahari. Mtu anasemekana kuishi maisha ya maana wakati maisha yake ya kila siku ni ya kufurahisha.
- Hata kama huna ujuzi unaounga mkono utimilifu wa malengo yako, bado unaweza kuamua dhamira ya maisha unayotaka kufikia, kwa mfano kujitolea kusaidia wasio na makazi. Ikiwa hii inafanya maisha kufurahiya, zingatia kufanya shughuli hiyo mara kwa mara.
Hatua ya 3. Tafuta mapungufu yako
Mbali na kujua uwezo wako bora, unahitaji kutambua mambo ya kibinafsi ambayo huna. Wakati mwingine, kufanya kazi fulani kwa kuendelea sio uamuzi sahihi kwa sababu ujuzi wako utakuwa muhimu zaidi ukizitumia kumaliza kazi zingine. Fikiria juu ya shughuli ambazo una uwezo nazo na kisha uzingatia ustadi ulio nao wakati wa kufanya maamuzi.
- Kwa mfano, unaweza kuwa mzuri sana katika kuchora na kutengeneza kazi zingine za sanaa, lakini sio mtaalam sana wa teknolojia. Zingatia nguvu zako kwenye shughuli zinazokupa fursa ya kuonyesha ubunifu, badala ya kufanya kazi inayotegemea teknolojia. Hatua hii itakusaidia kufikia mafanikio katika eneo la maslahi yako na matokeo yanaridhisha zaidi.
- Usiruhusu hii ikufanye usiwe na hamu ya kubadilisha au kubadilika.
Sehemu ya 2 ya 4: Kuongeza Furaha katika Maisha kwa Kudhibiti Akili
Hatua ya 1. Jifunze kudhibiti akili yako
Kufikiria juu ya kitu kibaya, cha kutisha, au kigumu ingawa shughuli unayofanya haichochei hata kidogo ni moja ya sababu kuu za mafadhaiko. Zingatia akili yako juu ya sasa na ufurahie kila wakati unaotokea pili kwa pili. Maisha haya mafupi sana yatakuwa bure ikiwa yatatumika kukaa juu ya shida zilizotiwa chumvi.
- Fikiria kutafakari kwa akili kwa kuwa na ufahamu wa kile kinachoendelea na kutazama kila jambo ambalo lina uzoefu wa kina. Kutafakari na kujitambua hukuwezesha kufurahiya maisha na kutanguliza kile ambacho ni muhimu sana ili ubora wa maisha yako uboreshwe.
- Njia moja ya kufanya mazoezi ya kuzingatia ni kutafakari. Kutafakari hakuhitaji kufanywa kulingana na mila fulani kwa sababu faida ni sawa hata ikiwa utatenga dakika 2 tu kwa siku kukaa kimya wakati wa kutafakari. Zingatia pumzi ili akili isivurugike wakati wa kutafakari.
- Njia nyingine ya mazoezi ya kuzingatia umakini ni kwa kufanya yoga. Mbali na kudumisha mwili wenye afya, mazoezi ya yoga husaidia kudhibiti akili yako kwa kutazama hali ya mwili wako, jinsi mwili wako unavyotembea, majibu ya mwili wako kwa mazingira yako, na uhusiano wa akili yako na mwili wako. Kutafakari na mbinu hii ni bora sana wakati wa kufanya mazoezi ya kuzingatia umakini.
Hatua ya 2. Endeleza maisha ya kiroho
Sio lazima uwe wa dini fulani ili kukuza maisha ya kiroho. Mtu wa kiroho ni mtu ambaye hutafuta ukweli na ameunganishwa na chanzo cha maisha / Mungu kwa njia yake mwenyewe. Kuamua falsafa ya maisha sio rahisi, lakini hatua hii ni muhimu sana wakati wa kuishi maisha ya kila siku.
Kuishi maisha ya kiroho kunamaanisha kuungana na ulimwengu na watu wengine. Shukuru kwa maisha unayoishi na onyesha shukrani kupitia tabia yako kwa wengine. Watendee wengine kwa heshima na fadhili. Thamini uhusiano wako na watu wengine na vitu vizuri katika maisha ya kila siku
Hatua ya 3. Tafuta mshauri anayeunga mkono
Pata mtu anayeaminika na anayeweza kutoa ushauri, kama vile rafiki wa karibu au mshauri / mtaalamu mtaalamu. Kufanya maamuzi ya busara sio rahisi kila wakati, lakini inaweza kufanywa vizuri ikiwa una wakati wa kuijadili na mtu. Mbali na kuongezeka kwa ujasiri wakati wa kufanya maamuzi, mazungumzo na washauri ni muhimu katika kushughulikia mafadhaiko na wasiwasi.
Mshauri anaweza kukusaidia kuongeza kujitambua kwako ili ujue kinachotokea na uweze kudhibiti mawazo yako unapoendelea na maisha yako ya kila siku
Sehemu ya 3 ya 4: Kuwa Mtu Mzuri
Hatua ya 1. Zingatia chanya
Hii ni moja ya mambo ya kimsingi ya kuishi maisha bora kwa sababu kila kitu unachokipata huamuliwa na mtazamo wako. Kwa kweli, hali mbaya sana inaweza kubadilika na mtazamo mzuri. Kwa mfano, badala ya kufikiria, "Nimekwama katika trafiki," sema mwenyewe, "Katikati ya msongamano wa trafiki, ninaweza kuchukua muda kutafakari juu ya maisha yangu."
- Kuwa mzuri ni chaguo. Jaribu kuona upande mzuri wa vitu na ujifunze kutoka kwa kila uzoefu.
- Uwezo wa kufikiria vyema ni muhimu katika kupunguza mafadhaiko unayopata katika maisha ya kila siku.
- Kwa mfano, badala ya kufikiria, "Sijawahi kufanya kazi hii hapo awali," sema mwenyewe, "Nitachukua fursa hii kujifunza kitu kipya."
Hatua ya 2. Shukuru kwa kila kitu ulicho nacho
Kwa hali yoyote ya maisha yako, kila wakati kuna kitu cha kushukuru. Ukichukua watu wengine na vitu katika maisha yako ya kila siku kama kawaida, utatafuta kitu kingine kwa sababu haujaridhika kamwe. Chukua muda kutafakari yote uliyonayo ili uweze kufurahiya sasa.
Ikiwa unajisikia kama hauna kitu cha kushukuru, sio kweli. Kwa mfano, kusoma nakala hii ni uthibitisho kwamba unaweza kupata mtandao na kutumia umeme (maisha ya anasa ambayo watu wengi hawayafurahi) na wakati wa bure wa kutafiti mada kadhaa wakati wa kufurahi. Vitu hivi ni jambo la kushukuru
Hatua ya 3. Usiwe na wivu
Asili ya wivu ni jambo hasi linalokufanya uachwe na watu kwa sababu mawazo na tabia inayoonyesha wivu haifurahishi kwa wengine. Pia, haina maana ikiwa unahisi wivu juu ya kile watu wengine wanacho kwa sababu ni vitu tu ambavyo havina maana siku za usoni na haviwezi kuchukuliwa nawe ukifa!
- Ikiwa unahisi wivu, zingatia nini Wewe kuwa na, sio juu ya nini wengine kuwa na. Fikiria vitu vya kushukuru katika maisha ya kila siku na uwe mtu anayeweza kushukuru.
- Badala ya kumuonea wivu mtu mwingine kwa kile anacho (hisia hasi), fikiria kile unachotaka kama lengo la kutimizwa (hisia chanya). Kwa njia hiyo, haubabaiki kwa sababu mtu mwingine ana kile unachotaka. Unazingatia tu hatua ambazo zinahitaji kuchukuliwa kufikia lengo.
Hatua ya 4. Usilalamike
Tabia ya kulalamika ni tabia mbaya sana kwamba watu wazuri hawajisikii sawa kwako. Anza kukumbuka mambo mazuri ambayo yamekupata na kupuuza hafla zisizofurahi. Mara tu unapohisi kulalamika juu ya kitu, fikiria kwanini ilikusumbua na uchukue uzoefu mbaya kama fursa ya kujifunza. Kwa kuongezea, hakuna kitu kingine cha kulalamika kwa sababu bado unajifunza na kujiendeleza.
Sehemu ya 4 ya 4: Kuchukua Hatua Halisi
Hatua ya 1. Jizoee kufanya mazoezi na kufuata mtindo mzuri wa maisha
Maisha bora yanaweza kupatikana ikiwa utunza afya yako na utunzaji wa mwili wako. Kadri unavyoweza kuishi maisha bora, mwili utakaa na afya na utafanya kazi vizuri zaidi. Kwa njia hiyo, unaweza kuishi maisha bora zaidi kwa sababu unakaa na afya hadi uzee.
- Watu wazima wanapaswa kufanya mazoezi angalau dakika 30 kwa siku.
- Kula lishe bora. Epuka vyakula vya kukaanga vyenye mafuta. Kula matunda na mboga zaidi.
- Kunywa maji inavyohitajika. Wanaume wazima wanapaswa kunywa takriban lita 3 za maji kwa siku na wanawake wazima lita 2.2 kwa siku.
Hatua ya 2. Fanya maamuzi ya utekelezaji
Fafanua malengo yako ya maisha na ujitahidi kuyatimiza. Tengeneza mpango na uifanye kadri uwezavyo. Kuwa na uthubutu unapofikia malengo yako ya maisha na kuishi maisha yako ya kila siku. Usiruhusu watu wengine wakulazimishe kufanya maamuzi ambayo hayana faida kwako.
Ikiwa unataka kwenda chuo kikuu au kubadilisha kazi, fikiria kwa uangalifu, fikiria chaguzi anuwai, halafu fanya uamuzi. Kisha, fanya mipango ambayo imeandaliwa ili mabadiliko unayotaka yatimie
Hatua ya 3. Kuwa makini
Wakati unakwenda na siku zinazidi kwenda kasi na kasi. Tofauti na zamani na za baadaye zisizo na mwisho, maisha ya mwanadamu ni mafupi sana. Kwa hivyo, tumia kila sekunde iwezekanavyo.
Usikae karibu ukingojea jambo litokee lenyewe. Jitahidi kutambua malengo yako ya maisha. Mara tu utakapoamua unachotaka, fanyia kazi. Mara tu kuna fursa, thubutu kuichukua ingawa kuna hatari ambazo lazima zikabiliwe
Hatua ya 4. Wekeza kwa kufanya jambo linalofaa
Katika maisha ya kila siku, mambo mengi huchukua muda kutimizwa. Ikiwa unataka kujenga nyumba yenye usawa au kuanza biashara yenye mafanikio, ndoto zote zinazostahili huchukua muda. Ili uweze kuishi maisha bora, jitahidi kupigania kitu ambacho ni muhimu kwa uvumilivu na uvumilivu.
- Usitegemee suluhisho za papo hapo. Kitu ambacho kinaonekana kuwa rahisi sana au kubwa sana inaweza kuwa sio suluhisho bora.
- Ikiwa unagombana na mwenzi wako, usiamue kutengana mara moja. Badala ya kutengana mara moja, tenga wakati na nguvu kushughulikia mgogoro ili nyinyi wawili mrudiane tena.
- Usimwadhibu mtoto wako mara moja ikiwa atafanya makosa. Wakati mwingine, hali kama hii inaweza kutumika kama fursa ya kufundisha hekima ya maisha yenye thamani kwa watoto. Kwa hivyo, unawekeza wakati na nguvu katika kumuelimisha kwa sababu ana jukumu muhimu katika maisha yako.
