Je! Poleni, vumbi au dander ya mnyama hukusumbua? Ikiwa una mzio kwa yoyote ya vitu hivi, pua yako inaweza kukimbia pua. Hali hii inaweza kuwa ya kusumbua, au hata chungu. Lakini kwa matibabu, unaweza kumaliza pua, kukimbia utando wa kamasi ambao umevimba kutoka histamine, na kurudisha pua yako kuwa ya kawaida. Mara tu ukiondoa pua yako, unaweza kuchukua hatua za kujikinga na mzio siku zijazo.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kuacha Snot
Hatua ya 1. Tumia antihistamine
Kama vile jina linavyopendekeza, antihistamines itazuia mwili kutoka kwa kutengeneza histamine, ambayo husababisha pua. Antistamines itakausha utando wa mucous kwenye cavity ya pua. Unaweza kujaribu antihistamine ya kaunta iliyo na kingo inayotumika kama loratadine au diphenhydramine. Antihistamini zinazotumiwa kawaida ni pamoja na Allegra, Claritin, Zyrtec, Benadryl, Phenergan, na Clarinex.
Benadryl inaweza kusababisha kusinzia, wakati Claritin huwa anasababisha kusinzia kidogo. Chukua tahadhari wakati unatumia dawa zinazosababisha kusinzia
Hatua ya 2. Tembelea daktari
Daktari ataagiza dawa ya mzio. Daktari wako anaweza kuagiza antihistamines, corticosteroids (dawa ya pua), dawa za kupunguza dawa, vizuia leukotriene, au risasi za mzio. Sindano hizi wakati mwingine hupendekezwa ikiwa huwezi kuepuka kufichuliwa na poleni au vizio vingine. Lengo ni kurekebisha mwili kwa uwepo wa vitu fulani vya mzio.
- Kumbuka kwamba antihistamines ya dawa ina nguvu zaidi, lakini pia inaweza kuwa na athari kali kama vile wasiwasi, kuhara, kuongezeka kwa shinikizo la damu, na hata kukosa usingizi.
- Utafiti unaonyesha kuwa matumizi ya kila siku ya dawa ya pua ya corticosteroid inaweza kuwa nzuri sana katika kupunguza dalili za mzio wa pua. Dawa zingine kama Flonase na Nasacort pia zinaweza kununuliwa bila dawa.
- Usitumie dawa nyingi za pua. Utando wa pua unaweza kuziba mara kwa mara unapojaribu kuacha kutumia dawa, na hii inaweza kusababisha utegemezi wa dawa ya pua.
- Angalia daktari wako ikiwa una dalili kali za mzio, kukohoa au kupiga chafya ambayo inazidi kuwa mbaya, au ikiwa dalili zako hazijibu matibabu.
Hatua ya 3. Safisha pua
Tumia dawa ya chumvi. Dawa za chumvi zinaweza kuweka utando wa pua ya unyevu. Dawa hii inauzwa juu ya kaunta bila agizo la daktari na itaweka utando wa pua unyevu wakati unatoa vichocheo kutoka kwenye matundu ya pua.
Watu wengine wanapendelea kutengeneza suluhisho lao la chumvi. Nyunyiza chumvi kidogo kwenye sufuria iliyo na kikombe 1 cha maji, kijiko cha chumvi 1/2, na Bana ya soda. Kisha chemsha hadi chemsha. Mara tu inapoanza kuchemsha, mimina suluhisho ndani ya bakuli. Funika kichwa chako na kitambaa na uweke uso wako juu ya bakuli, lakini sio karibu sana au utaumwa na mvuke. Inhale mvuke. Ongeza mafuta / marashi ya mikaratusi kidogo ili kusaidia kupunguza muwasho wa sinus
Hatua ya 4. Tumia sufuria ya neti
Mimina 240 ml ya maji yaliyosafishwa, yaliyochujwa au ya kuchemshwa kabla, vugu vugu ndani ya kifaa. Epuka kutumia maji ya bomba isipokuwa ikiwa yamechemshwa na kupozwa kabla. Maji yaliyotengenezwa hupendekezwa. Unaweza kumwaga suluhisho yako mwenyewe ya chumvi au kutumia bidhaa ya chumvi ya kaunta.
Pindisha kichwa chako upande mmoja wakati umesimama karibu na kuzama. Weka faneli kwenye pua moja na mimina nusu ya yaliyomo. Ruhusu suluhisho kutoka kwa pua nyingine. Rudia matibabu kwenye pua nyingine. Safisha na uondoe dawa kwenye sufuria ya neti kila baada ya matumizi
Hatua ya 5. Kunywa maji mengi
Wakati pua yako haiwezi kuacha kupiga pua yako mara moja wakati unakunywa maji, ni muhimu kukaa unyevu wakati una dalili za mzio. Kupiga pua yako mara kwa mara na kutumia dawa za kulevya na athari ya kutokomeza maji mwilini itakausha utando wa mucous. Kunywa 500 ml ya maji kila masaa machache ili kurudisha usawa wa mfumo mwilini.
Hatua ya 6. Jaribu dawa za mitishamba
Dawa zingine za mitishamba hufanya kazi kama antihistamines.
- Mafuta ya haradali. Kiunga hiki ni bora kama antihistamine. Chukua kijiko cha haradali na ukipishe kwenye sufuria na maji kidogo. Suluhisho lilipopunguzwa vya kutosha kutoshea kwenye kijiko, mimina kiasi kidogo kwenye moja ya pua zako. Pumua sana. Mustard ina harufu kali, kwa hivyo unaweza kuhitaji sekunde chache kupata nafuu baada ya kuitumia.
- Turmeric. Mmea huu wa mitishamba umetumika kwa muda mrefu katika tamaduni ya Wahindi kwa chakula na dawa. Punguza laini unga wa manjano na mafuta safi ya kitani, ambayo yanaweza kununuliwa katika duka nyingi za chakula. Weka poda ya manjano iliyowekwa ndani ya mafuta yaliyowekwa juu ya chanzo cha joto hadi inapoanza kunuka. Vuta moshi pole pole.
Hatua ya 7. Humidify hewa
Nunua humidifier au mbili. Kuna aina kadhaa za zana ambazo unaweza kuchagua. Wakati humidifier inaweza kuonekana kupinga mchakato wa uponyaji, mzio huzuia michakato ya asili ya mwili ya kuweka patiti ya pua yenye unyevu. Unapokuwa wazi kwa mzio, mwili wako hutoa kemikali inayoitwa histamine, ambayo husababisha utando wa mucous kuvimba na kukauka. Kwa kuongezea, chembechembe zinazosababishwa na hewa zinapoingia katika mazingira haya kavu (mara nyingi chembe zile zile, kama vile poleni inayosababisha mzio), mwili utaanza kupiga kamasi kwa jaribio la kuifukuza na kurudisha usawa kwenye mfumo. Humidifier itasaidia kusambaza unyevu katika hewa ili kuweka pua ya unyevu.
- Unyevu bora wa mazingira ya nyumbani unapaswa kuwa kati ya asilimia 30-50. Chini kuliko safu hiyo, kavu sana kwa pua yako. Walakini, ikiwa iko juu, chumba chako kitajisikia kubana na kuhimiza ukuaji wa bakteria na fungi.
- Humidifiers wengi hawana nguvu ya kutosha kutuliza chumba chote ndani ya nyumba. Weka zana hii kwenye chumba au chumba unachotumia zaidi kuongeza faida zake. Ni hivyo tu, ukiondoka kwenye chumba kilicho na vifaa vya unyevu, utando wako wa mucous utakauka tena.
Njia ya 2 ya 2: Kuzuia pua kwa siku zijazo
Hatua ya 1. Tambua vichocheo vyako vya mzio
Daktari wako anaweza kukupa mtihani wa mzio ambao utasaidia kupunguza na hata kuamua ni nini husababisha mzio wako. Lakini wakati mwingine, matokeo ya vipimo vya mzio hayarejelei kiunga fulani au yanaonyesha mzio wowote. Maelezo zaidi unayojua juu ya mzio, ni bora zaidi. Mara tu unapokuwa na wazo la jumla la nini husababisha pua, unaweza kuanza kuzuia kufichua viungo hivi.
Hatua ya 2. Epuka vichocheo vya mzio
Machafu na mzio kutoka kwa mazingira kama poleni, mtumbwi wa wanyama, nywele, vumbi, na moshi wa sigara zinaweza kusababisha vifungu vya pua kukauka na kuchochea pua. Kutumia kifaa cha kusafisha hewa nyumbani kunaweza kusaidia kuondoa vichocheo hivi kutoka hewani, lakini fahamu kuwa kuondoa vichocheo vyote vya mzio ni jambo lisilowezekana isipokuwa unakaa kwenye chumba kisichopitisha hewa.
- Mojawapo ya vizio vikuu vya kawaida vya hewa huko Merika ni poleni ya magugu, lakini kuna aina zaidi ya 17. Wakati kuzuia mfiduo wa magugu hauwezekani, bado unaweza kujua ni wapi viwango vya juu vya poleni viko karibu. Epuka maeneo haya iwezekanavyo.
- Epuka kwenda nje wakati wa viwango vya juu vya poleni kama asubuhi, na funga madirisha wakati viwango vya poleni viko juu.
- Punguza utitiri wa vumbi nyumbani kwako kwa kupunguza matumizi ya vitambara, blanketi, na midoli. Tumia mipako ya kinga ya siti ya vumbi kwa magodoro na mito.
Hatua ya 3. Kulinda uso wako
Njia hii labda ni hatua kali zaidi ya kujikinga na mzio ambao husababisha pua. Ikiwa haiwezi kuingia mwilini, chembe hazitakusababisha pua. Ukitoka nje wakati wa mzio, vaa kitambaa kufunika mdomo wako na pua. Kinga ya uso ya kinga inaweza kuwa bora zaidi.
Hatua ya 4. Osha mikono yako mara kwa mara
Hatua hii itazuia kuenea kwa mzio. Tumia sabuni na maji. Sabuni yoyote ni sawa kwani unajaribu tu kuondoa allergen, sio kuua bakteria. Futa mikono yako kwa angalau sekunde 20. Suuza na kausha mikono yako na kitambaa safi.
Hatua ya 5. Osha uso wako baada ya kuambukizwa na mzio
Ikiwa una mzio kwa dander wa mnyama, osha uso wako wote baada ya kumbembeleza mnyama wako. Ikiwa una mzio wa poleni, osha uso wako ukifika nyumbani baada ya kutumia muda nje. Hatua hii itasaidia kupunguza mfiduo wa mwili wako kwa mzio.
