Je! Unajua kwamba mwili wa binadamu una seli maalum nyeupe za damu zinazoitwa neutrophils ambazo hufanya kazi kupambana na aina anuwai ya maambukizo? Ingawa faida kwa mwili ni muhimu sana, kwa bahati mbaya watu wengine wana viwango vya chini sana vya neutrophil, haswa ikiwa mtu huyo anapata matibabu ya saratani kama chemotherapy. Ugonjwa huu wa kiafya unaojulikana kama neutropenia unaweza pia kupatikana kwa wale ambao wana lishe duni, ugonjwa wa damu, au maambukizo ya uti wa mgongo. Je! Umepata uzoefu pia? Ili kuongeza viwango vya neutrophils mwilini, jaribu kubadilisha lishe yako na kuchukua dawa zingine zilizopendekezwa na daktari wako. Pia chukua tahadhari zaidi ili kuepuka kuambukizwa na vijidudu na / au bakteria ili kudumisha mwili wenye afya wakati viwango vya neutrophil viko chini ya mipaka yao ya kawaida.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kurekebisha Lishe yako
Hatua ya 1. Kula matunda na mboga ambazo zina vitamini C nyingi
Vitamini C ni bora katika kuimarisha kinga na kuweka viwango vyako vya neutrophil katika kuangalia. Jaribu kuongeza matumizi ya matunda kama machungwa, ndizi, maapulo, na peari. Ongeza pia matumizi ya mboga kama vile broccoli, karoti, pilipili ya kengele, kale, na mchicha ili kudumisha viwango vyako vya neutrophil.
Hatua ya 2. Kula vyakula vyenye vitamini E na zinki
Vitamini E ni dutu muhimu ya kuchochea uzalishaji wa seli nyeupe za damu mwilini. Wakati huo huo, zinki ni dutu muhimu sana kuongeza viwango vya neutrophil. Zote mbili zinapatikana katika aina anuwai ya chakula ambacho unaweza kupata kwa urahisi kila siku.
- Vyakula kama vile mlozi, parachichi, kijidudu cha ngano (kijidudu cha ngano), mbegu za alizeti, mafuta ya mawese, na mafuta ni matajiri sana katika vitamini E.
- Chaza, kuku, maharagwe ya figo, karanga, na nafaka ni vyakula ambavyo vina zinki nyingi sana.
Hatua ya 3. Kula vyakula vyenye asidi ya mafuta ya omega 3
Vyakula kama lax, makrill, na mafuta ya mafuta yana viwango vya juu sana vya asidi ya mafuta ya omega 3! Kwa kweli, omega asidi 3 ya mafuta inaweza kuongeza viwango vya phagocytes au seli nyeupe za damu ambazo hutumia bakteria mbaya kwenye mwili wa mwanadamu. Kwa hivyo, jaribu kuongeza matumizi ya lax na makrill, kupika chakula kwa kutumia mafuta ya kitani, au tumia tsp. mafuta safi ya kitani mara moja kwa siku.
Hatua ya 4. Kula vyakula vyenye vitamini B-12
Neutropenia pia inaweza kutokea ikiwa mwili wako hauna vitamini B-12! Kwa hivyo, jaribu kuongeza matumizi ya vyakula vyenye vitamini B-12 kama samaki, mayai, maziwa, na mboga za kijani kibichi ili kuongeza viwango vyako vya neutrophil.
- Bidhaa zingine za soya zilizosindika pia zina utajiri mkubwa wa vitamini B-12. Kwa wale ambao ni mboga au wanasita kula bidhaa za wanyama, hakuna ubaya katika kuongeza utumiaji wa maharagwe ya soya yaliyotengenezwa.
- Ikiwa ni lazima, pia tumia vitamini B-12 katika fomu ya kuongeza ili kuongeza mahitaji ya lishe ya mwili.
Hatua ya 5. Epuka nyama mbichi ya samaki, samaki au mayai
Ikiwa unatumiwa katika hali mbichi, vyakula hivi vitatu vinaelekea kuingia bakteria na vijidudu mwilini mwako! Kwa hivyo, hakikisha umeipika kwanza kwa joto la ndani la salama kabla ya kuitumia.
Hatua ya 6. Chukua virutubisho vya lishe kama ilivyoelekezwa na daktari wako
Ikiwa lishe yako au hamu yako ni duni sana, jaribu kuchukua multivitamini au kuongeza kuongeza uzalishaji wa seli nyeupe za damu mwilini. Walakini, hakikisha unashauriana kila wakati matumizi ya virutubisho na daktari wako!
Hakikisha daktari wako anajua pia dawa zingine unazochukua sasa kabla ya kutoa mapendekezo yoyote ya nyongeza
Hatua ya 7. Osha na andaa chakula vizuri
Kabla ya matumizi, safisha mboga na matunda yote yatakayotumiwa na maji yenye joto. Utaratibu huu lazima ufanyike ili kupunguza uwezekano wa vijidudu na bakteria kuingia mwilini. Baada ya kuosha vizuri, pika chakula kwa joto salama la ndani. Ikiwa chakula hakijamalizika kula, kihifadhi kwenye jokofu au kwenye freezer kwa kiwango cha juu cha masaa mawili baada ya chakula kupikwa. Usitumie bodi za kukata mbao au sifongo, ambazo zina hatari kubwa ya kuvutia viini na bakteria.
Kuandaa chakula na kuipika vizuri kunaweza kupunguza hatari ya kuambukizwa na vijidudu na bakteria ambao wanadhuru afya ya watu walio na viwango vya chini vya neutrophil
Njia 2 ya 3: Kufanya Matibabu
Hatua ya 1. Uliza daktari wako dawa za dawa ili kuongeza viwango vya neutrophil
Dawa kama vile Neupogen zinaweza kusaidia kuongeza viwango vya neutrophili mwilini mwako, haswa ikiwa uko kwenye tiba ya saratani. Kwa ujumla, dawa hizi zitaingizwa na daktari au kuingizwa mwilini kwa msaada wa IV. Ikiwa viwango vyako vya neutrophili ni vya chini sana, na ikiwa uko kwenye chemotherapy, kuna uwezekano kwamba utaratibu wa usimamizi wa dawa utafanywa kila siku.
Baadhi ya athari ambazo unaweza kupata ni kichefuchefu, homa, maumivu ya mfupa, na maumivu ya mgongo
Hatua ya 2. Uliza juu ya hali zingine ambazo zinaweza kuathiri viwango vyako vya neutrophili
Kwa kweli, neutropenia pia inaweza kusababishwa na maambukizo ya virusi au bakteria. Ikiwa hii ndio hali yako, daktari wako atakuuliza ulaze hospitalini na upe dawa za kuzuia magonjwa ili kutibu maambukizo. Viwango vyako vya neutrophili vinapaswa kurudi katika hali ya kawaida mara tu maambukizo yatakapoisha.
Hatua ya 3. Pata upandikizaji wa uboho ikiwa hali yako inazidi kuwa mbaya
Ikiwa sababu ya viwango vya chini vya neutrophili ni ugonjwa kama vile leukemia au anemia ya aplastic, daktari wako ataamuru upandikizaji wa uboho. Mchakato wa upandikizaji unafanywa kwa kuondoa uboho wa shida na uboho mpya kutoka kwa wafadhili waliochaguliwa. Wakati wa mchakato wa kupandikiza, utakuwa chini ya anesthesia ya jumla.
Uwezekano mkubwa zaidi, utahitaji pia kuchukua dawa fulani kabla na baada ya mchakato wa kupandikiza ili kuhakikisha kuwa maambukizo yako yameondolewa kabisa na viwango vyako vya neutrophili vimerudi katika hali ya kawaida
Njia ya 3 ya 3: Kudumisha Afya Licha ya Viwango Vichache vya Neutrophil
Hatua ya 1. Osha mikono yako mara kwa mara na maji ya joto na sabuni ya antibacterial
Mifumo sahihi ya kunawa mikono inaweza kuwa ngao yenye nguvu ya kulinda mwili kutoka kwa viini na bakteria ambao husababisha maambukizo, haswa ikiwa viwango vya neutrophil na kinga yako ni ndogo. Kwa hivyo, osha mikono yako kila siku na sabuni mikono yako chini ya maji kwa sekunde 15-30. Baada ya hapo, suuza mikono yako na maji ya joto na ukauke kwa kitambaa au karatasi ya jikoni.
- Osha mikono yako kila wakati kabla ya kula, kunywa, kunywa dawa, na baada ya kutoka bafuni. Pia, hakikisha unaosha mikono kabla ya kugusa chakula au sehemu yoyote ya mwili wako (haswa macho, pua na mdomo).
- Osha mikono kila wakati baada ya kugusa wanyama.
Hatua ya 2. Vaa kinyago ili kulinda pua na mdomo wako kutoka kwa bakteria na / au viini
Fanya hivi kila wakati unapaswa kwenda nje au mahali pa umma. Pia vaa kinyago nyumbani, haswa ikiwa nyumba yako sio safi ya kutosha au ikiwa unashiriki nyumba yako na watu wengine.
Unaweza kupata vinyago vya uso vya kinga kwenye maduka ya dawa, maduka makubwa, na / au maduka yanayouza bidhaa za urembo
Hatua ya 3. Kaa mbali na watu ambao wana homa au homa
Kwa kadri inavyowezekana, usitumie wakati na watu ambao ni wagonjwa ili mwili wako usionekane na viini na bakteria wanaobeba. Kwa uchache, fanya hivi mpaka viwango vyako vya neutrophili virejee katika hali ya kawaida.
Epuka pia maeneo ambayo yamejaa sana na huwa na watu wengi kama wagonjwa
Hatua ya 4. Kudumisha usafi wa mdomo ili kupunguza uwezekano wa maambukizo
Piga meno yako na toa kati ya meno yako, angalau mara 2-3 kwa siku na baada ya kula. Ikiwezekana, jaribu kusugua mchanganyiko wa maji na soda kuua vijidudu na bakteria mdomoni mwako. Hakikisha pia daima unasafisha bristles ya mswaki wako mara kwa mara ukitumia maji ya joto!
