Je! Unajua kwamba angalau mmoja kati ya watatu wanaokunywa pombe kali huleta uharibifu wa ini? Pombe inapogusana na ini, mchakato huo utatoa vitu vyenye madhara ambavyo vinaweza kuharibu ini. Ikiwa inaendelea, mchakato huo unaweza kusababisha uharibifu mkubwa zaidi wa kudumu, ambayo ni ugonjwa wa cirrhosis. Kabla ya kufikia hatua ya cirrhosis, uharibifu wa ini bado unaweza kurejeshwa kwa kuboresha ulaji wa lishe na kuacha kunywa kabisa. Watu wengi hata wanaweza kupata ahueni kamili katika miezi michache tu!
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutambua Dalili na Kuuliza Msaada
Hatua ya 1. Tambua ishara za mapema za uharibifu wa ini
Katika hatua za mwanzo, uharibifu wa ini kawaida haionyeshi dalili yoyote. Walakini, ikiwa haitatibiwa mara moja, mwili wako utaonyesha dalili zifuatazo:
- Usumbufu ndani ya tumbo
- Kupungua kwa hamu ya kula
- Kichefuchefu au kuhara
- Mwili umechoka haraka
Hatua ya 2. Tazama dalili zinazoonyesha kuwa uharibifu wa ini unazidi kuwa mbaya
Ikiwa unapata moja au zaidi ya dalili zifuatazo, acha mara moja kunywa pombe kabisa na utafute matibabu sahihi:
- Rangi ya ngozi na macho huwa ya manjano
- Kujengwa kwa maji ndani ya tumbo na miguu (miguu ya kuvimba)
- Homa
- Upele wenye kuwasha
- Kupungua uzito
- Kupoteza nywele
- Kutapika damu au damu kwenye kinyesi (kwa sababu ya kutokwa na damu ndani)
- Mabadiliko ya utu, kupoteza kumbukumbu, na kukosa usingizi
- Miguu ya ganzi
- Tumbo la kuvimba
- Melena (kinyesi cheusi)
- Kutapika damu
- Kizunguzungu
Hatua ya 3. Acha kunywa pombe kabisa
Kazi yako ya ini haitaboresha ikiwa hautaacha kunywa pombe. Uliza msaada na msaada kutoka kwa madaktari wataalam; wanaweza kukuza mpango wa matibabu unaofaa mahitaji yako. Chaguzi zingine za urejeshi ambazo unapaswa kujaribu:
- Kutumia dawa, kama baclofen
- Fuata ushauri
- Jiunge na vikundi vya usaidizi husika, haswa vile vilivyoandaliwa mahsusi kwa walevi
- Wagonjwa wa nje
- Huduma ya nyumbani
Sehemu ya 2 ya 3: Inaboresha Lishe na inakuza kuzaliwa upya kwa seli ya ini
Hatua ya 1. Tazama mtaalam wa lishe anayeaminika
Mtaalam wa lishe anaweza kusaidia kukuza mpango wa kuboresha afya yako kwa kuzingatia historia yako ya matibabu na mzio.
Ikiwa una utapiamlo mkali, unaweza kuhitaji kutumia bomba la kulisha lililojaa maji maalum ya lishe
Hatua ya 2. Kula vyakula vyenye nguvu nyingi
Uharibifu wa ini hufanya ini yako kupoteza kazi yake kuhifadhi nguvu ambayo mwili wako unahitaji. Kwa hivyo, hakikisha unakula vyakula vyenye nguvu nyingi ili mahitaji ya nishati ya mwili yabaki yametimia.
- Kula angalau mara 5-6 kwa sehemu ndogo, uwiano pia kwa kula vitafunio vyenye afya.
- Ongeza ulaji wako wa wanga rahisi kama matunda na wanga tata kama mkate wa ngano, viazi, mahindi, viazi vitamu, na maharagwe.
- Kamilisha ulaji wako wa kabohydrate kwa kutumia kiwango kizuri cha mafuta. Ikiwa hutumiwa vizuri, mafuta yanaweza kutoa nishati ya ziada inayohitajika kwa mwili.
- Ikiwa unapoteza uzito, uwezekano ni kwamba tishu zako za misuli hazipati tena virutubisho inavyohitaji.
Hatua ya 3. Ongea na daktari wako au mtaalam wa lishe juu ya kiwango cha protini ambacho mwili wako unahitaji
Mapendekezo ya daktari wako yatatofautiana sana, kulingana na ukali wa uharibifu wa ini.
- Kulingana na vyanzo vingine, kuongezeka kwa matumizi ya protini kunaweza kuchangia nguvu inayohitajika kwa mwili.
- Wakati huo huo, kulingana na vyanzo vingine kadhaa, ini iliyoharibiwa haiwezi tena kusindika protini. Kwa hivyo badala ya kuongeza nguvu, mchakato huo utatoa sumu ambayo hudhuru mwili wako. Katika kesi hii, unaweza kuhitaji kupunguza ulaji wako wa protini.
Hatua ya 4. Chukua virutubisho vyenye vitamini na madini
Kutumia vitamini B ni muhimu sana, lakini hakikisha pia unaiongezea na vitamini K, phosphate, na magnesiamu.
- Vitamini B vinahitajika kwa mwili kuchimba chakula unachokula na kuibadilisha kuwa nishati. Thiamine, folate, na pyridoxine ni aina ya vitamini B ambazo unapaswa kujaribu.
- Samaki, kuku, Uturuki, nyama ya ng'ombe, mayai, bidhaa za maziwa, karanga, na mboga za majani zote ni tajiri sana katika vitamini B unayohitaji.
- Ikiwa chakula unachokula hakikidhi virutubishi unavyohitaji, kawaida daktari wako au mtaalam wa lishe atapendekeza aina ya nyongeza. Hakikisha kila wakati unashauriana na mtaalamu wa huduma ya afya kabla ya kuchukua virutubisho vyovyote vya ziada (pamoja na tiba asili au mimea) ili kuhakikisha kuwa ini yako ina uwezo wa kusindika dawa hizi.
Hatua ya 5. Punguza matumizi ya sodiamu
Hakikisha unatumia kiwango cha juu cha 1,500 mg ya sodiamu kwa siku. Kupunguza ulaji wa sodiamu huzuia mkusanyiko wa maji kwenye miguu yako, tumbo, na ini.
- Jaribu kupunguza - au kuondoa - kiwango cha chumvi kwenye lishe yako.
- Epuka vyakula vilivyotengenezwa ambavyo kwa kawaida vina kiwango cha juu sana cha sodiamu.
Hatua ya 6. Kunywa maji mengi ili kutoa sumu mwilini mwako
Yaliyomo ya maji yanayohitajika na kila mtu hutofautiana sana, kulingana na saizi ya mwili, shughuli, na hali ya hewa anayoishi mtu huyo. Kwa ujumla, kunywa angalau glasi 8 za maji kila siku.
Ikiwa haukoi mara chache (au ikiwa mkojo wako una rangi nyeusi), ni ishara kwamba unahitaji kunywa maji zaidi
Hatua ya 7. Ongeza hamu yako na mazoezi mepesi ya kawaida
Mazoezi ni bora sana katika kuboresha afya yako ya mwili na akili.
Uliza daktari wako ni aina gani ya mazoezi unayohitaji
Sehemu ya 3 ya 3: Kutibu Ini Umevimba na Dawa
Hatua ya 1. Hakikisha unachukua dawa ambazo zinakubaliwa na daktari wako
Daima wasiliana na daktari wako ikiwa unataka kuchukua dawa za kaunta, virutubisho vya mitishamba, au aina zingine za vitamini. Wataamua ikiwa ini yako inaweza kusindika dawa hizo au la.
- Dawa nyingi za kaunta au za mitishamba zinaweza kuumiza ini yako, kama vile aspirini, jin bu huan, ma-huang (ephedra), germander, mizizi ya valerian, mistletoe, na fuvu.
- Usichukue dawa za barabarani (dawa za kulevya au vichocheo ambavyo vinauzwa isivyo halali na vinaweza kutuliza). Dawa kama hizo zinaweza kuharibu afya yako ya ini.
- Epuka kemikali zenye sumu kama zile zinazopatikana kwenye dawa za kuua wadudu, viuadudu, erosoli, na aina zingine za mafusho. Ikiwa lazima uwe karibu na vitu hivi, usisahau kuvaa kinyago.
Hatua ya 2. Uliza daktari wako ikiwa unaweza kuchukua corticosteroids ili kupunguza uvimbe
Ikiwa ini yako imeharibiwa kabisa, dawa hizi zinaweza kusaidia.
- Corticosteroids sio kawaida huamriwa wagonjwa walioshindwa na figo, wanaovuja damu kwenye njia ya kumengenya, au maambukizi.
- Daktari wako kawaida atakuuliza uchukue prednisolone kwa siku 28. Kwa muda mrefu kama unachukua steroids, wataendelea kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu yako.
- Karibu watu wawili kati ya watano wanahisi kuwa corticosteroids haisaidii.
Hatua ya 3. Fikiria kuchukua pentoxifylline ikiwa corticosteroids haitakusaidia
Kuwa mwangalifu, hadi sasa matumizi ya dawa hizi bado yana utata.
- Lakini usijali, daktari wako sio mpya katika ukuzaji wa sayansi ya afya. Wanajua ikiwa sayansi ya sasa ya afya inasaidia au inapinga utumiaji wa dawa hiyo.
- Pentoxifylline inazuia cytokines kutoka kuchochea uharibifu wa ini. Kwa wale ambao wana uharibifu mdogo wa ini, dawa hizi zinaweza kusaidia.
- Wakati mwingine, corticosteroids na pentoxifylline zinaweza kutumika pamoja.
Hatua ya 4. Jaribu kuchukua steroids ya anabolic au propylthiouracil ikiwa uharibifu wa ini sio mkali sana
Dawa hizi zina utata kwa sababu matumizi yake bado hayaungwa mkono na ushahidi wenye nguvu wa kisayansi.
- Steroids ya aina ni aina ya nguvu zaidi ya steroid.
- Propylthiouracil ni matibabu ya tezi.
Hatua ya 5. Jadili uwezekano wa kupandikiza ini na daktari wako
Ikiwa tayari umeshindwa na ini, utahitaji upandikizaji wa ini. Ili mchakato wa kupandikiza uende vizuri, utahitaji:
- Wameacha kunywa pombe
- Afya ya kutosha kufanyiwa upasuaji
- Nia ya kuacha kunywa pombe kwa maisha yote
- Kuhakikisha matibabu mengine yote hayafanyi kazi
