Jinsi ya kutumia mswaki wa Umeme (na Picha)

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya kutumia mswaki wa Umeme (na Picha)
Jinsi ya kutumia mswaki wa Umeme (na Picha)

Video: Jinsi ya kutumia mswaki wa Umeme (na Picha)

Video: Jinsi ya kutumia mswaki wa Umeme (na Picha)
Video: Счастливая история слепой кошечки по имени Нюша 2024, Machi
Anonim

Afya ya kinywa ni sehemu muhimu ya afya ya jumla. Kwa sababu inaweza kuzunguka kwa kasi zaidi kuliko harakati za mikono, mswaki wa umeme unaweza kusaidia kufanya meno kuwa safi kuliko miswaki ya mwongozo. Kwa kufuata mbinu sahihi ya kutumia mswaki wa umeme na pendekezo la kupiga mswaki meno yako mara mbili kwa siku, unaweza kuweka meno yako meupe na safi, pumua safi, na kusaidia kuzuia mashimo na maambukizo mengine.

Hatua

Sehemu ya 1 ya 2: Kutumia mswaki wa Umeme

Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 1
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 1

Hatua ya 1. Ichaji

Hutaweza kutumia mswaki wa umeme ikiwa betri inaisha au haijatozwa. Unaweza kuendelea kuunganisha mswaki kwenye kebo yake ya kuchaji au kubadilisha betri wakati inaishiwa na nguvu. Kwa hivyo, unaweza kuhakikisha kuwa mswaki huu unaweza kutumika kwa uwezo wake wote. Walakini, ikiwa mswaki utakwisha, bado unaweza kuitumia kusugua meno yako kwa mikono au kutumia mswaki wa kawaida ikiwa unayo.

  • Weka mswaki wa umeme mahali karibu na shimoni ili iweze kufikiwa kwa urahisi, lakini weka umbali salama wa kutosha ili mswaki huu usiangukie kwenye sinki ambayo inaweza kusababisha mshtuko wa umeme ikiwa bado imeunganishwa kwa chanzo cha nguvu.
  • Fikiria kuweka betri ya ziada ili uweze kutumia kila wakati mswaki wa umeme.
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 2
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 2

Hatua ya 2. Kudumisha hali ya brashi ya mswaki

Miswaki ya umeme ina bristles nzuri, yenye ncha-mviringo ambayo ndio inayofaa zaidi kwa kusafisha meno. Bristles ya mswaki itaisha na matumizi. Kwa hivyo, kupata matokeo bora zaidi, unapaswa kuangalia hali ya kanzu hii mara kwa mara.

  • Hakikisha kuwa hakuna sehemu kali au zilizopindika au zilizoinama kwenye ncha ya bristles ya mswaki.
  • Hakikisha mabrashi ya mswaki hayaanguki. Kwa kuongeza, angalia pia rangi. Ikiwa bristles zinaanza kufifia, ni wakati wa kubadilisha ncha ya brashi na mpya.
  • Badilisha kichwa cha mswaki wa umeme kila baada ya miezi 3-4, au mara nyingi zaidi ikiwa unapata dalili zozote za uharibifu hapo juu.
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 3
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 3

Hatua ya 3. Andaa mswaki

Paka mswaki na maji ya bomba na mimina kiasi kidogo cha dawa ya meno kwenye bristles. Hatua hii itasaidia kuandaa mswaki wako kwa kusafisha kiwango cha juu cha meno yako na cavity ya mdomo. Unaweza pia kupaka dawa ya meno moja kwa moja kwenye meno yako wakati mswaki haujawashwa kusaidia kusambaza dawa ya meno sawasawa katika kinywa chako.

  • Fikiria kutumia dawa ya meno ya fluoride, ambayo inaweza kusaidia kuimarisha meno na kuondoa jalada linalosababisha magonjwa na kuoza kwa meno.
  • Ikiwa meno yako ni nyeti kwa sababu ya safu nyembamba ya enamel, fikiria dawa ya meno ya fluoride iliyoundwa ili kupunguza unyeti wa jino.
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 4
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 4

Hatua ya 4. Gawanya kinywa katika maeneo 4

Gawanya kinywa chako katika maeneo 4, juu, kulia, kushoto, na chini wakati wa kusaga meno mara kwa mara. Hatua hii inaweza kusaidia kuhakikisha kuwa unapiga mswaki meno yako yote na uso wa mdomo.

  • Unaweza kuanza kupiga mswaki kutoka eneo lo lote unalopenda au unastarehe nalo, ukitumia sekunde 40 kusugua kila eneo wakati unasafisha uso mzima wa jino.
  • Hakikisha pia kupiga mswaki ulimi wako na paa la kinywa chako.
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 5
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 5

Hatua ya 5. Weka mswaki bristles kando ya laini ya fizi

Elekeza mswaki kwa pembe ya digrii 45 kwa laini ya fizi. Endelea kuwasiliana kati ya bristles ya mswaki na uso wa meno na laini ya fizi ili kuhakikisha unasugua vizuri.

Bonyeza tu mswaki kwa upole kwa sababu shinikizo nyingi zinaweza kusababisha kuumia kwa meno na ufizi. Mtetemo wa mswaki wa umeme pia unaweza kuweka shinikizo kidogo kwenye meno

Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 6
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 6

Hatua ya 6. Piga mswaki meno yako kutoka nje ndani

Wakati wa kuweka mswaki kwa pembe ya digrii 45, piga nyuso za nje za meno 2-3 nyuma na nje. Mara tu unapomaliza kusugua eneo la meno yako, songa ndani ya meno yako na kurudia kusafisha kwa njia ile ile.

  • Mwendo wa duara unaweza kupatikana kwa kugusa mswaki kwenye laini ya fizi na kisha kuisogeza dhidi ya nyuso za kutafuna za meno. Hakikisha kusugua ufizi kwa shinikizo laini, na epuka kushika mswaki kwa muda mrefu sana kwenye laini ya fizi kwa sababu kuzunguka kwa muda kunaweza kusababisha ufizi kushuka.
  • Ili kupiga mswaki nyuma ya meno ya mbele, geuza mswaki kwa wima na songa nusu ya juu ya brashi juu na chini.
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 7
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 7

Hatua ya 7. Safisha nyuso za kuuma, ulimi, na kaakaa laini

Unapaswa pia kupiga mswaki ulimi wako na paa la kinywa chako pamoja na nyuso za kuuma kwenye meno yako kusaidia kuosha uchafu na bakteria ambao husababisha harufu mbaya.

  • Piga mswaki uso wa kuuma wa meno na ulimi pole pole na kurudi.
  • Tumia mwendo ule ule wa kurudi na kurudi kwa shinikizo sawa au mpole kusafisha palate laini au kaakaa.
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 8
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 8

Hatua ya 8. Piga mswaki meno yako vizuri na kwa upole

Chukua angalau dakika 2 kupiga mswaki meno yako, au kama sekunde 30 kwa kila eneo. Kusafisha kama hii angalau mara mbili kwa siku kunaweza kusaidia kuzuia kutengana na meno kuoza kwa kupunguza uchafu na bakteria mdomoni.

  • Epuka kupiga mswaki sana kwa sababu inaweza kusababisha mmomonyoko wa meno na ufizi kushuka.
  • Ikiwa una shida kukumbuka dakika 2 kupiga mswaki, nunua mswaki wa umeme na kipima muda. Kwa njia hiyo, hautalazimika kukadiria wakati wa kupiga mswaki meno yako na inaweza kuifanya utaratibu huu kuwa mzuri zaidi. Walakini, bado unaweza kusaga meno yako kwa muda mrefu kidogo kuliko dakika 2 ili uwe na wakati wa kusafisha chini ya ulimi wako na kusugua ulimi wako na paa la kinywa chako.
  • Kubonyeza sana kwenye mswaki kunaweza kuharibu fizi au enamel ya meno.
  • Subiri dakika 30-60 baada ya kula au kunywa vyakula vyenye tindikali ili kusaidia kutunza enamel ya meno. Kwa njia hiyo, mate ina wakati wa kutosha kurejesha madini kwenye enamel ya meno na kuunda mazingira ya alkali kinywani. Wakati wa kusubiri, tafuna gum iliyo na xylitol baada ya kula na kabla ya kusaga meno.
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 9
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 9

Hatua ya 9. Safi kati ya meno na meno ya meno

Hata ikiwa umepiga mswaki meno yako vizuri, madaktari wa meno bado wanapendekeza kupiga kati yao mara mbili kwa siku. Kusafisha kati ya meno kama hii kunaweza kusaidia kuondoa jalada na uchafu wa chakula ambao umenaswa na hauwezi kufikiwa na mswaki. Unapopiga kati ya meno yako, hakikisha kushinikiza floss hadi fizi zako ili uweze kusugua uso wa ufizi wako kwa wakati mmoja, sio kusonga tu floss kati ya meno yako.

  • Ondoa kuhusu cm 45 ya meno ya meno kutoka kwenye vifungashio vyake. Funga ncha moja kuzunguka kidole chako cha kati. Baada ya hapo, kusafisha kati ya meno yako kwa ufanisi zaidi, unaweza kubonyeza floss na kidole chako cha gumba na kidole.
  • Hakikisha kuruka kwa upole kati ya meno yako. Pindua floss kati ya meno yako kwenye laini ya fizi.
  • Piga floss kati ya meno yote juu na chini. Jaribu kuondoa jalada linalojengwa chini ya ufizi na fanya mazoezi ya kurusha hadi upate matokeo bora.
  • Unaweza kupiga mswaki au kusafisha kati ya meno yako na floss kwanza. Walakini, tafiti kadhaa zimeonyesha kuwa kupiga meno kati ya meno kabla ya kupiga mswaki kunaweza kuongeza ufanisi wa fluoride.
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 10
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 10

Hatua ya 10. Tumia kunawa kinywa

Baada ya kupiga mswaki na kurusha kati ya meno yako, suuza kinywa chako na maji safi na kunawa kinywa. Uchunguzi kadhaa umeonyesha kuwa kunawa kinywa inaweza kupunguza jalada na gingivitis na kuboresha afya ya kinywa kwa jumla. Osha kinywa pia inaweza kusaidia kuondoa chembechembe za chakula zilizobaki au viini vingine.

  • Osha eneo lote la kinywa na maji na kunawa kinywa.
  • Osha vinywa vyenye klorhexidini kawaida hupendelea. Wakati huo huo, kunawa kinywa kilicho na pombe inaweza kukausha kinywa na kusababisha harufu mbaya ya kinywa au hata vidonda vya vidonda vya mdomo.
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 11
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 11

Hatua ya 11. Hifadhi mswaki wa umeme

Ukimaliza kusafisha meno yako, suuza kichwa cha brashi na kisha urudishe kwenye eneo lake la kuhifadhia. Kuhifadhi mswaki kama hii kunaweza kusaidia kudumisha hali yake wakati wa kuongeza maisha yake. Ondoa brashi kutoka kwa kushughulikia kisha uiendeshe na maji ya bomba kwa sekunde chache. Weka mswaki wima kwenye mpini hadi itakauka.

  • Kusafisha mswaki na maji ya bomba itasaidia kuondoa uchafu wowote au dawa ya meno.
  • Usifunike kichwa cha mswaki kwa sababu inaweza kusaidia ukuaji wa bakteria.
  • Hakikisha kuhifadhi mswaki katika nafasi iliyosimama.

Sehemu ya 2 ya 2: Kudumisha Afya ya Kinywa

Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 12
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 12

Hatua ya 1. Piga mswaki meno yako na safisha kati yao mara 2 kwa siku

Kupiga mswaki meno yako na kurusha kati ya meno yako kunaweza kuboresha afya ya kinywa. Mazingira safi yanaweza kuzuia mashimo, maambukizo, na madoa kwenye meno.

Piga mswaki na safisha kati ya chakula ikiwezekana. Mabaki ya chakula yaliyonaswa au uchafu mwingine unaweza kusababisha maambukizo na meno kuoza. Gum ya kutafuna inaweza kusaidia kupunguza hatari hii ikiwa huwezi kupiga mswaki baada ya kula

Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 13
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 13

Hatua ya 2. Epuka vyakula na vinywaji vyenye sukari na asidi

Vyakula na vinywaji kama hii pia vinaweza kusababisha uharibifu wa cavity ya mdomo. Kwa hivyo, kufuatilia ulaji wako wa chakula kunaweza kusaidia kudumisha afya yako ya kinywa. Kusafisha meno yako baada ya kula vyakula hivi pia kunaweza kupunguza hatari ya mifereji na maambukizo.

  • Chakula bora na chenye usawa kilicho na protini yenye mafuta kidogo, mboga mboga na matunda, na kunde zinaweza kusaidia kuboresha afya ya jumla, pamoja na afya ya meno. Matunda na mboga mbichi ndio chaguo bora. Matunda na mboga mbichi zinaweza kuchochea fizi na meno kwa kuboresha mzunguko wa damu ambao huzuia kuoza kwa meno, ugonjwa wa meno, au hata periodontitis. Kwa kuongeza, chagua mkate wa ngano na epuka vyakula vyenye sukari ili kupunguza kiwango cha ulaji wa asidi.
  • Vyakula vingine vyenye afya pia ni tindikali, kama matunda ya machungwa na zabibu. Bado unaweza kufurahiya chakula na vinywaji kama hii. Walakini, punguza kiwango na fikiria kusafisha meno yako dakika 30 baadaye ili kuzuia mmomonyoko wa enamel ya jino.
  • Mifano kadhaa ya vyakula na vinywaji ambavyo vina sukari na asidi ambazo unapaswa kuepuka ni pamoja na vinywaji baridi, pipi, na divai.
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 14
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 14

Hatua ya 3. Tumia dawa ya kunywa kinywa na dawa ya meno bila kinywaji

Osha vinywa na dawa ya meno ambayo ina pombe inaweza kuharibu enamel ya meno na kusababisha shida ya kiafya ya mdomo. Tumia dawa ya meno isiyo ya vileo na kunawa mdomo ili kupunguza hatari yako ya shida hizi.

Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 15
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 15

Hatua ya 4. Usisaga meno yako

Ukifunga mdomo wako na kusaga meno yako, unaweza kusababisha uharibifu kwa meno yako na mdomo. Ikiwa unasaga meno yako mara kwa mara, zungumza na daktari wako wa meno juu ya kuvaa mlinzi wa mdomo.

  • Kusaga kunaweza kusababisha meno nyeti na uharibifu kama vile nyufa na kung'olewa kwa meno.
  • Kuuma kucha, kufungua chupa, au kubana vitu na meno yako pia ni tabia mbaya. Epuka tabia hii iwezekanavyo ili kuzuia kuoza kwa meno.
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 16
Tumia Brashi ya meno ya Umeme Hatua ya 16

Hatua ya 5. Tembelea daktari wa meno mara kwa mara

Panga ukaguzi wa meno mara mbili kwa mwaka. Ikiwa una shida na meno yako, tembelea daktari wa meno mara nyingi. Tiba hii inaweza kusaidia kuboresha afya ya meno na mdomo, na kugundua shida mapema ili isiwe shida kuu.

Kutembelea daktari wa meno mara kwa mara kunaweza kukusaidia kugundua na kutibu shida mapema ili kuzuia shida kubwa baadaye. Kwa mfano, shimo ndogo kwenye jino linaweza kujazwa vya kutosha, lakini ikiwa imecheleweshwa, unaweza kuhitaji kupatiwa matibabu ya mfereji wa mizizi

Vidokezo

  • Piga meno yako angalau mara 2 kwa siku, au kila baada ya chakula.
  • Fuata upigaji mswaki uliopendekezwa kwa dakika 2 au fizi zako zinaweza kutokwa na damu.

Ilipendekeza: