Uharibifu wa figo unaweza kusababishwa na shida za kiafya kama shinikizo la damu au ugonjwa wa sukari. Kwa kuongezea, magonjwa mengine kama saratani, maambukizo, jeraha, au mawe ya figo pia huwa na uharibifu wa utendaji wako wa figo. Mara nyingi, uharibifu wa figo ni shida ya kudumu ya kiafya. Walakini, wagonjwa kwa ujumla wanaweza kupunguza kiwango cha uharibifu, au hata kutibu kabisa! Kuwa mwangalifu, uharibifu mkubwa wa figo unaweza kusababisha kufeli kwa figo ambayo inahitaji kufanya dialysis au dialysis mara kwa mara.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kubadilisha Lishe yako
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi iwezekanavyo (ikiwa daktari wako anaruhusu)
Maji yanaweza kusaidia kusafisha figo na kuwaweka kiafya. Kwa hilo, jaribu kutumia angalau glasi 6 hadi 8 za maji (takriban lita 1.5 hadi 2) kila siku. Kwa wale ambao wana mawe ya figo, kiwango cha maji kinachopendekezwa kutumia kila siku ni glasi 8 hadi 12 za maji (takriban lita 2 hadi 3).
Ikiwa umeulizwa kupunguza ulaji wako wa maji, hakikisha unafuata maagizo ya daktari wako juu ya kiwango kinachopendekezwa cha maji
Hatua ya 2. Punguza ulaji wako wa sodiamu
Vyakula vyenye sodiamu pia vinaweza kuzidisha hali ya figo na kuifanya ugumu wa figo kupona peke yao. Kwa hivyo, hakikisha wale walio chini ya umri wa miaka 51 hutumia tu chini ya 2,300 mg ya sodiamu kwa siku. Wakati huo huo, kwa wale ambao wana zaidi ya miaka 51, hakikisha unatumia chini ya 1,500 mg ya sodiamu kwa siku. Ili kupunguza ulaji wako wa sodiamu, jaribu kupata tabia ya kuangalia lishe iliyoorodheshwa kwenye kila lebo ya chakula. Kwa ujumla, vyakula vilivyosindikwa vina viwango vya juu sana vya chumvi. Kwa hivyo, hakikisha unaepuka vyakula vilivyosindikwa na waliohifadhiwa wakati wowote inapowezekana! Vyakula vilivyosindikwa ambavyo vina kiwango kikubwa cha sodiamu ni pamoja na:
- pizza
- Nyama iliyosindikwa na Bacon (nyama ya kuvuta sigara)
- Pasta
- Chakula kilichohifadhiwa
- Supu ya makopo
- Jibini
- Chakula cha haraka
Hatua ya 3. Punguza ulaji wa potasiamu
Kwa kweli, watu walio na afya njema ya figo wanapendekezwa kutumia 3,500 hadi 4,500 mg ya potasiamu kila siku. Walakini, kwa wale ambao utendaji wa figo sio mzuri na lazima ufanye chakula chenye potasiamu kidogo, hakikisha unatumia tu 2,000 mg ya potasiamu kwa siku.
- Muulize daktari wako ikiwa unahitaji kwenda kwenye lishe yenye potasiamu kidogo.
- Vyakula vingine vilivyo na potasiamu nyingi ni ndizi, viazi, nyanya, karoti, chayote, kabichi, matunda yaliyokaushwa, nafaka nzima, na mbadala za chumvi.
- Ikiwa unataka kupunguza ulaji wa potasiamu, hakikisha unaangalia kiwango cha potasiamu ya vyakula vyote unavyokula na kila wakati ufuatilia ulaji wako wa potasiamu.
Hatua ya 4. Kula protini ya kutosha
Angalau, hakikisha kwamba protini inachukua tu 20-30% ya ulaji wako wa kalori. Kwa maneno mengine, hakikisha mwili wako bado unapata virutubisho unavyohitaji kutoka kwa protini, lakini usile protini nyingi ili kuweka figo zako zikifanya kazi vizuri.
- Kaa mbali na vyakula vyenye protini nyingi ikiwa utendaji wako wa figo sio mzuri. Kula vyakula vyenye protini nyingi kunaweza kuzidisha hali yako ya figo.
- Chagua protini yenye mafuta kidogo kama samaki, kuku asiye na ngozi, karanga, na jibini lenye mafuta kidogo.
Hatua ya 5. Wasiliana na matumizi ya virutubisho vyovyote kwa daktari
Aina zingine za vitamini na dawa za jadi zilizotengenezwa kwa asili pia zinaweza kuharibu utendaji wako wa figo. Kwa hivyo, hakikisha unawasiliana na daktari kila wakati kabla ya kuchukua virutubisho vyovyote vya afya, hata kama virutubisho hivi vimetengenezwa kutoka kwa viungo vya asili.
Njia 2 ya 3: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Hakikisha kazi zako zingine za mwili zinadhibitiwa
Kuwa mwangalifu, magonjwa na hali za kiafya zinaweza kuufanya mwili wako uweze kushikwa na shida za figo, au hata kuzidisha ugonjwa wa figo ambao tayari unayo. Jaribu iwezekanavyo kuweka mwili wako kuwa na afya ili figo zako ziweze kujiboresha peke yao.
- Ikiwa una shinikizo la damu, zungumza na daktari wako juu ya jinsi ya kupunguza shinikizo lako vizuri. Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, hakikisha unachukua matibabu yoyote kudhibiti viwango vya sukari mwilini mwako.
- Historia ya ugonjwa wa figo katika familia pia inakabiliwa kukufunua kwa utendaji wa figo usioharibika. Kwa hivyo, hakikisha uko macho zaidi ikiwa wazazi wako, ndugu zako, au hata babu na nyanya wameugua ugonjwa wa figo.
Hatua ya 2. Zoezi
Mazoezi ya kawaida yanaweza kusaidia kudumisha afya ya mwili, kuzuia kunenepa, na kupunguza shinikizo la damu. Ikiwa uko sawa kwa kutosha kufanya mazoezi, hakikisha unapata angalau dakika 30 ya mazoezi ya mwili siku tano kwa wiki.
- Kabla ya kufanya mazoezi yoyote, muulize daktari wako ikiwa mwili wako unatosha kuifanya.
- Pata mchezo wa kupendeza ambao utakupa motisha kuendelea kuifanya. Kwa mfano, unaweza kujaribu kuogelea, kuendesha baiskeli, kupanda mlima, kucheza, au hata mchanganyiko wa michezo hii ikiwa unapenda sana.
Hatua ya 3. Acha kuvuta sigara
Hakika, kuvuta sigara kuna hatari kuziba mishipa yako ya damu na hupunguza mtiririko wa damu kwenye figo. Kwa kuwa damu ni kitu muhimu sana kwa kudumisha tishu za mwili zenye afya, mtiririko wa damu uliozuiwa unaweza kuharibu figo zako na hata kufanya iwe ngumu kwa figo zako kujiponya baadaye. Kwa kuongeza, sigara pia huongeza hatari ya saratani ya figo na shida zingine za kiafya kama shinikizo la damu.
Muulize daktari wako ikiwa kuna programu maalum na dawa ambazo zinaweza kusaidia kuacha tabia yako ya kuvuta sigara
Hatua ya 4. Tumia dawa za kupunguza maumivu inavyohitajika
Ikiwa imechukuliwa mara nyingi, maumivu ya kaunta hupunguza kama ibuprofen na naproxen inaweza kuingiliana na utendaji wako wa figo. Ikiwa lazima utumie dawa hizi kila siku, jaribu kushauriana na daktari wako kwa chaguzi zingine za kupunguza maumivu.
Ikiwa ni lazima kabisa, kwa kweli unaweza kuchukua dawa za kaunta mara kwa mara. Walakini, usifanye mara nyingi ikiwa hautaki kuharibu utendaji wako wa figo
Hatua ya 5. Jaribu utendaji wako wa figo
Ikiwa una wasiwasi juu ya afya ya utendaji wako wa figo, au ikiwa uko katika maumbile yako katika hatari kubwa ya kuharibika kwa utendaji wa figo, jaribu kumwuliza daktari wako kufanya vipimo anuwai ili kupima utendaji wako wa figo. Kulingana na matokeo ya vipimo hivi, utajua ikiwa kuna shida na figo ambazo zinahitaji kutibiwa haraka iwezekanavyo kabla ya kuzidi kuwa mbaya.
Njia 3 ya 3: Kuchunguza Chaguzi za Matibabu
Hatua ya 1. Ikiwa ni lazima, nenda kwenye lishe duni ya protini
Kwa wagonjwa walio na uharibifu mkubwa wa figo, lishe ya protini ndogo inashauriwa sana kuzuia mkusanyiko wa taka katika damu. Kumbuka, protini hutoa taka ambayo inalazimisha figo zako kufanya kazi kwa bidii kuiondoa.
Muulize daktari wako ikiwa unahitaji kwenda kwenye lishe yenye protini ndogo. Ikiwa inageuka kuwa ya lazima, uwezekano mkubwa utaulizwa kuona lishe ili kurekebisha muundo wa ulaji wa kila siku
Hatua ya 2. Fikiria ikiwa unahitaji kula lishe ya chini-fosfeti au la
Ikiwa kiwango chako cha fosfati kiko juu, daktari wako atakuambia uende kwenye lishe ya chini-fosfeti. Kwa kweli, bidhaa za maziwa ni tajiri sana katika phosphate. Kwa hivyo, hakikisha unapunguza matumizi ya bidhaa za maziwa na vyakula vingine ambavyo vina fosfati nyingi kama vile mayai, nyama nyekundu, na samaki.
Ikiwa kupunguza ulaji wako wa fosfeti hakuboresha hali yako, daktari wako atakuuliza uchukue dawa inayomfunga phosphate. Dawa kama hizi zinapaswa kuchukuliwa mara tu baada ya kula ili kufunga phosphate kutoka kwa chakula unachokula
Hatua ya 3. Uliza mapendekezo ya dawa kutibu shida
Utendaji mbaya wa figo unaweza kusababisha shida anuwai za kiafya. Kwa hivyo, hakikisha unachukua dawa ambazo zina uwezo wa kutibu shida za ugonjwa. Shida zingine za kiafya ambazo zinaweza kusababishwa na utendaji mbaya wa figo ni:
- Shinikizo la damu
- Cholesterol
- Upungufu wa damu
- Uvimbe
- mifupa ya brittle
Hatua ya 4. Fikiria dialysis au dialysis
Ikiwa figo zako haziwezi kufanya kazi vyema kuondoa taka na maji mengi mwilini, jaribu dialysis. Aina mbili za dayalisisi ambayo kwa ujumla hutolewa na jamii ya matibabu ni hemodialysis na dialysis ya peritoneal.
- Hemodialysis ni mchakato wa dayalisisi ambayo hufanywa kwa msaada wa mashine ya kuchuja taka na maji kupita kiasi katika damu yako. Kwa ujumla, wagonjwa wanahitaji kuja kliniki au hospitali mara kadhaa kwa wiki kufanya hivyo.
- Dialisisi ya peritoneal pia ni mchakato unaosaidiwa na mashine. Katika mchakato huo, tumbo lako (tumbo la chini) litajazwa na giligili maalum ya dawa inayofanya kazi kusukuma taka, kemikali, na giligili nyingi kutoka mwilini mwako. Aina hii ya dayalisisi inaweza kufanywa mwenyewe nyumbani kwa msaada wa mashine maalum, lakini hakikisha unafanya kila siku.
Hatua ya 5. Fanya upandikizaji wa figo
Kwa wale ambao wana figo imeshindwa lakini wanasita kufanyiwa dialysis kwa maisha, chaguo pekee unayo ni kupandikiza figo. Ili kupokea figo mpya, utahitaji kupata mfadhili wa figo au subiri figo mpya ipatikane hospitalini.
