Kila mtu huhisi shinikizo wakati kibofu cha mkojo kimejaa kwa hivyo wanajua lazima wachague. Watu ambao wanakabiliwa na spasms ya kibofu cha mkojo hawana bahati sana kwani shinikizo linaongezeka pole pole na kuwaruhusu kupata muda wa kupumzika kulingana na shughuli zao za kila siku. Spasms ya kibofu cha mkojo ni mikataba ya hiari au isiyo ya hiari ya misuli inayodhibiti kibofu cha mkojo. Vipunguzi hufanyika bila onyo, husababisha hamu ya ghafla kupitisha mkojo, husababisha kutokwa na kitanda, na wakati mwingine inaweza kuwa chungu sana. Spasms inaweza kusababisha hali inayojulikana kama kibofu cha mkojo kupita kiasi, au kushawishi kutoweza. Kwa bahati nzuri, unaweza kuchukua hatua kadhaa kusaidia kudhibiti kibofu chako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kukabiliana na Spasm ya Kibofu cha mkojo na Mafunzo ya Misuli
Hatua ya 1. Imarisha misuli yako ya pelvic
Fanya mazoezi ya Kegel, pia inajulikana kama mazoezi ya sakafu ya pelvic. Zoezi hili linaweza kusaidia kuimarisha misuli yako ya pelvic, misuli inayounga mkono kibofu cha mkojo. Wanaume wanaweza kufanya mazoezi ya Kegel pia! Kuanza kuimarisha misuli yako ya sakafu ya pelvic, kwanza unahitaji kutambua misuli sahihi.
- Unapakojoa, tumia misuli yako kuacha mkojo wa katikati. Ikiwa unaweza kufanya hivyo, umegundua moja ya misuli inayohusiana na pelvis na msaada wa kibofu cha mkojo. Usiendelee kusimamisha mtiririko wako wa mkojo kwani hii inaweza kuongeza nafasi za kupata shida zingine, pamoja na maambukizo ya njia ya mkojo.
- Njia nyingine ya kutambua misuli sahihi ni kufikiria kwamba unajaribu kuzuia kupitisha gesi hadharani. Misuli unayobana ni misuli unayohitaji kufanya mazoezi ili kuimarisha misuli yako ya sakafu ya pelvic.
Hatua ya 2. Ongea na daktari wako
Daktari wako au mtaalamu wa mwili anaweza kukusaidia kupata njia zingine za kutambua kwa usahihi misuli ambayo unahitaji kufanya kazi ili kuimarisha misuli yako ya sakafu ya pelvic.
- Mara tu unapokuwa na hakika kuwa umepata misuli inayofaa, kuwa mwangalifu usipate kandarasi au mkataba wa misuli mingine unapofanya zoezi hilo. Ikiwa unapata misuli nyingine, utaweka shinikizo zaidi kwenye kibofu chako.
- Pia usishike pumzi yako wakati unafanya zoezi hilo.
Hatua ya 3. Jizoeze na nyadhifa tofauti mara nyingi
Ikiwa daktari wako anakubali kuwa aina hii ya mazoezi inaweza kusaidia, fanya mazoezi ya sakafu yako ya pelvic mara tatu kwa siku, na katika nafasi tatu tofauti.
- Fanya zoezi hilo ukiwa umelala, umeketi na umesimama.
- Shikilia kila kunyoosha kwa sekunde tatu, kisha pumzika kwa sekunde tatu. Jaribu kufikia mazoezi 10 hadi 15 sawa katika kila nafasi.
- Unapokuwa vizuri zaidi na mazoezi haya, ongeza urefu wa mikazo.
Hatua ya 4. Kuwa mvumilivu
Inaweza kuchukua hadi miezi miwili kuanza kugundua tofauti katika masafa au ukali wa spasms yako ya kibofu cha mkojo.
Kumbuka, kuimarisha misuli yako ya sakafu ya pelvic kupitia mazoezi inaweza tu kuwa sehemu ya matibabu madhubuti ya kupunguza, au kuondoa spasms yako ya kibofu
Sehemu ya 2 ya 4: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Tekeleza mchakato unaoitwa kutoweka kwa wakati
Rekodi nyakati za siku wakati una spasms nyingi, au kutokwa na kitanda. Panga nyakati kwa siku nzima ili kukojoa. Tunza ratiba hii kwa wiki chache ili kuhakikisha kuwa unamwaga kibofu cha mkojo mara nyingi ya kutosha ili kuepuka spasms na kutokwa na kitanda.
- Hatua kwa hatua ongeza muda kati ya kukojoa. Hii polepole itafundisha kibofu chako cha mkojo kushikilia mkojo kidogo zaidi, ikiimarisha misuli kuzuia spasms.
- Epuka kunywa maji masaa mawili kabla ya kulala ili kusaidia kudhibiti kibofu chako usiku kucha.
Hatua ya 2. Fuatilia kile unachokula
Vyakula vingine vinaweza kuchochea spasms ya kibofu cha mkojo. Zingatia sana vyakula unavyokula, na uondoe vyakula vinavyoonekana kuwa vichocheo kwako.
- Vyakula vyenye tindikali sana, kama machungwa na nyanya, na vyakula vyenye viungo vinasemekana vinahusishwa na kuchochea kwa spasms ya kibofu cha mkojo.
- Chokoleti na vyakula au vinywaji vilivyo na vitamu bandia pia vinaweza kuchochea spasms ya kibofu cha mkojo.
Hatua ya 3. Punguza ulaji wako wa vinywaji vyenye pombe au kafeini
Vinywaji vilivyo na kafeini nyingi, kama kahawa, chai, na vinywaji baridi, vinaweza kusababisha spasms. Vivyo hivyo vinywaji vyenye asidi ya juu, kama juisi ya machungwa.
- Pombe na vinywaji vyenye kafeini vinaweza kusababisha kibofu chako kujaa haraka, na kusababisha uchovu wa kitandani na spasms.
- Vinywaji vyenye idadi kubwa ya machungwa vinaweza kukasirisha kibofu cha mkojo na kusababisha spasms ya kibofu cha mkojo.
- Jaribu kuongeza unywaji wako siku nzima, badala ya kunywa kiasi kikubwa kwa muda mfupi.
Hatua ya 4. Epuka bafu za Bubble
Sabuni zenye nguvu pamoja na viungo vya sabuni yenye povu vimeripotiwa kuchochea spasms ya kibofu cha mkojo.
Viungo katika sabuni na bidhaa za kuoga zinaweza kuwa na harufu kali au viungo ambavyo vinaweza kuchochea kibofu chako na kusababisha spasms
Hatua ya 5. Fuatilia uzito wako
Uzito wa mwili kupita kiasi utaongeza shinikizo kwenye kibofu cha mkojo. Ongea na daktari wako juu ya kuanzisha mpango mzuri wa kupoteza uzito kusaidia kudhibiti spasms yako ya kibofu.
Hatua ya 6. Acha kuvuta sigara
Licha ya kuwa mbaya kwa afya yako kwa ujumla, sigara pia inakera misuli ya kibofu cha mkojo. "Kikohozi cha mtu anayevuta sigara," kikohozi cha muda mrefu kinachosababishwa na kuwasha kwa mapafu kutokana na kuvuta sigara, pia kunaweza kusababisha spasms ya kibofu cha mkojo na kusababisha kutokwa na machozi kitandani.
Ongea na daktari wako juu ya mpango wa kukomesha sigara. Unaweza pia kutaja Kuacha Kuvuta sigara kwa vidokezo zaidi
Sehemu ya 3 kati ya 4: Kutafuta Usaidizi wa Kliniki
Hatua ya 1. Uliza daktari wako kuhusu dawa
Kuna dawa zilizoidhinishwa kusaidia kudhibiti kibofu cha mkojo. Dutu zingine zinafanikiwa katika kuzuia kunyonya kitanda, wakati zingine zinaweza kudhibiti mikazo isiyohitajika ya misuli au spasms.
- Anticholinergics ni bronchodilators ambayo inamaanisha wanafanya kazi kuzuia kukazwa kwa misuli fulani. Kwa spasms ya kibofu cha mkojo, anticholinergics husaidia kupunguza contractions ya kibofu cha kibofu. Dawa katika darasa hili ni pamoja na propantheline, oxybutinine, tolterodine tartrate, dariphenacin, trospium, na solifenacin succinate. Dawa hizi zote zinaweza kusababisha kinywa kavu na athari zingine, pamoja na kuvimbiwa, kuona vibaya, makosa ya kiwango cha moyo, na kusinzia.
- Tricyclic antidepressants inaweza kutumika katika hali zingine kwa sababu zina hali ya anticholinergic. Kawaida iliyoagizwa ni pamoja na imipramine hydrochloride na doxepin. Dutu hizi husaidia kudhibiti tishu laini za misuli kwenye kibofu cha mkojo.
- Vizuizi vya alfa vizuizi vya alfa vinaweza kuamriwa kupunguza dalili za kutofanya kazi kwa kibofu cha mkojo kwa kupunguza mikazo ya kibofu cha mkojo na misuli ya kupumzika. Dutu za kawaida ni prazosin na phenoxybenzamine
Hatua ya 2. Fanya kazi na daktari wako kuzuia mwingiliano wa dawa
Dawa zote zina athari mbaya na nyingi zinaweza kuingiliana na dawa zingine. Mwingiliano wa dawa za kulevya unaweza kuwa na athari kubwa katika hali nyingi.
Kwa kushirikiana na daktari wako, utaratibu wako wa sasa wa dawa utazingatiwa kwa sababu daktari wako atazingatia kwa uangalifu kuongeza vitu vipya ambavyo vinaweza kusaidia kudhibiti spasms yako ya kibofu cha mkojo
Hatua ya 3. Wasiliana na daktari wako kabla ya kujaribu tiba mbadala na mitishamba
Tumia kwa uangalifu. Hakuna ushahidi au ushahidi mdogo wa kuunga mkono ufanisi wa kutumia waganga wa mitishamba na mbadala kutibu spasms ya kibofu cha mkojo. Daima wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia mitishamba na tiba mbadala kwani zinaweza kusababisha shida na dawa yako ya dawa na hali yako ya kiafya ya sasa.
- Uchunguzi kadhaa wa kibinadamu umefanywa ili kupima ufanisi wa tiba mbadala na mitishamba kusaidia kudhibiti shida za kibofu cha mkojo, pamoja na spasms.
- Kuna ushahidi mdogo kwa mimea ya dawa ya Kijapani na Kichina, lakini matokeo bado ni mdogo sana na hayatoshi kusaidia mapendekezo ya matumizi yao katika shida hii.
Hatua ya 4. Fikiria tema
Baadhi ya tafiti zinaonyesha kwamba kutema tundu maalum kwa kibofu cha mkojo kunaweza kupunguza kibofu cha mkojo na spasms. Uliza daktari wako kupendekeza mtaalam wa leseni mwenye ujuzi wa shida ya kibofu cha mkojo.
- Majimbo mengi nchini Merika yanahitaji wachunguzi wa dawa kuwa na leseni ya mazoezi iliyotolewa na Tume ya Udhibitisho ya Kitaifa ya Tiba ya Tiba na Mashariki (NCCAOM). Na mtaalam wa leseni, unaweza kuwa na hakika kuwa unapata matibabu sahihi.
- Daima mjulishe daktari wako juu ya tiba mbadala unayojaribu. Kwa njia hii, wafanyikazi wako wote wa huduma ya afya wanaweza kufanya kazi na kila mmoja kutoa huduma bora kwako.
Hatua ya 5. Uliza daktari wako kuhusu vifaa vya kusisimua vya umeme
Vifaa vya kusisimua vya umeme, sawa na vifaa vya TENS, wakati mwingine vinaweza kutumiwa kusaidia kuchochea mishipa au misuli mara kwa mara kuzuia spasms za ghafla. Kawaida aina hii ya tiba haizingatiwi kama chaguo la kwanza la matibabu.
- Mengi ya vifaa hivi huhitaji upasuaji mdogo kupandikiza kifaa halisi na kupata nafasi sahihi ya elektroni.
- Aina hii ya uingiliaji hutumiwa mara nyingi kudhibiti shida za kibofu cha mkojo ambazo zinaweza kuwa moja kwa moja au kwa njia isiyo ya moja kwa moja na spasms. Matumizi ya kawaida ya vifaa vya kusisimua vya umeme ni kwa hali kama vile ugonjwa wa kibofu cha mkojo uliokithiri, upungufu wa mafadhaiko, na ukosefu wa mkojo.
Hatua ya 6. Fikiria upasuaji
Chaguzi za utaratibu wa upasuaji kudhibiti spasms yako ya kibofu cha mkojo au shida zinazohusiana na kibofu cha mkojo zinategemea sababu kuu ya shida. Daktari wako anaweza kukupa ushauri bora juu ya hatari na faida za kuendelea na utaratibu wa upasuaji.
Uingiliaji wa upasuaji wa spasms ya kibofu cha mkojo unapendekezwa tu kwa wale walio na misuli ya kupindukia, ambayo inamaanisha vipindi vya spasm kali na chungu, na kwa wale ambao hawabadiliki kwa chaguzi zingine za matibabu
Sehemu ya 4 ya 4: Kutambua Sababu za Spasms ya Kibofu
Hatua ya 1. Fikiria udhaifu wa misuli unaowezekana
Kibofu cha mkojo kinadhibitiwa na vikundi kadhaa vya misuli. Vikundi hivi ni pamoja na misuli ya sphincter, misuli ya ukuta wa tumbo, na misuli ya nyongeza ambayo ni sehemu ya kibofu cha mkojo yenyewe. Sababu ya kawaida nyuma ya spasms ya kibofu cha mkojo ni misuli laini laini, ambayo ndio misuli kuu inayounda ukuta wa kibofu cha mkojo.
- Misuli ya detrusor ina nyuzi laini za misuli ambazo ni sehemu ya ukuta wa kibofu cha mkojo. Mikataba ya misuli ya kupunguka, pamoja na misuli ya ukuta wa tumbo, kutoa yaliyomo kwenye kibofu cha mkojo kwenye njia ya mkojo au mkojo. Walakini, vikundi vyote vya misuli vinahusika katika kuondoa kibofu cha mkojo na inaweza kuwa sehemu ya shida. Kwa hivyo wasiliana na daktari kupata utambuzi kamili.
- Misuli ya sphincter inaimarisha ufunguzi wa kibofu ili kuzuia mkojo kutoka. Baada ya ubongo kuashiria kwa misuli kuwa ni wakati wa mkojo kutolewa kutoka kwenye kibofu cha mkojo, misuli ya sphincter inatulia, ikiruhusu mkojo utiririke kupitia mkojo.
- Urethra ni mrija unaounganisha kibofu cha mkojo na nje.
- Misuli ya ukuta wa tumbo hulegea wakati kibofu cha mkojo kitupu na kadri kibofu cha mkojo hujaza mkojo hatua kwa hatua. Misuli ya ukuta wa tumbo hupanuka kwa upole wakati kibofu cha mkojo kinapanuka.
- Misuli ya ukuta wa tumbo na misuli ya sphincter hufanya kazi pamoja kudhibiti kibofu cha mkojo. Wakati ubongo unasema ni wakati wa kutolewa mkojo, kuta za tumbo hufunga, au kaza, na kuweka shinikizo kwenye kibofu cha mkojo kushinikiza mkojo kwenye urethra.
- Misuli na mfumo wa neva hufanya kazi pamoja kuwasiliana kwa ufanisi na ubongo na kutoa udhibiti wa nguvu juu ya kuondoa kibofu cha mkojo. Shida na misuli yoyote au mishipa inayohusika inaweza kuchangia spasms ya kibofu cha mkojo.
Hatua ya 2. Jihadharini na uharibifu wa neva unaoweza kusababisha spasms ya kibofu cha mkojo
Mishipa ambayo huunda katika eneo la kibofu cha mkojo ni sehemu ya njia ngumu ya mawasiliano inayotuma ujumbe, na kupokea ujumbe kutoka kwa ubongo.
- Mishipa ambayo ni sehemu ya kibofu cha mkojo na maeneo ya ukuta wa tumbo huuambia ubongo wakati kibofu cha mkojo kimejaa na inahitaji kumwagwa.
- Ujumbe huu hutafsiri kama hamu ya kukujulisha kuwa ni wakati wa mkojo uliohifadhiwa kwenye kibofu cha mkojo kutolewa.
- Mishipa iliyoharibiwa inaweza kutuma ishara kwa misuli ili kufunga wakati usiofaa na kusababisha spasms.
- Hali fulani za kiafya, ambazo zinaingiliana na ishara za neva ambazo zinajumuisha kupunguzwa kwa kibofu cha mkojo, ni pamoja na ugonjwa wa sukari, Parkinson, ugonjwa wa sclerosis, na kiharusi.
- Hali zingine ambazo husababisha uharibifu wa neva ni upasuaji wa mgongo, shida za kiwiko au upasuaji, shida za mgongo kama rekodi za herniated (diski za herniated), na mfiduo wa mionzi.
Hatua ya 3. Tibu maambukizi
Maambukizi ya kibofu cha mkojo au figo yanaweza kusababisha spasms ya ghafla ya misuli. Hasira kutoka kwa maambukizo huashiria misuli ya kibofu cha mkojo kubana au kusinyaa, na kusababisha spasm. Maambukizi ya njia ya mkojo ni ya muda mfupi. Shida za kudhibiti kibofu cha mkojo zitatatua ikiwa maambukizo yatatibiwa vizuri.
- Ikiwa unafikiria unaweza kuwa na maambukizo ya kibofu cha mkojo au figo, tafuta matibabu haraka iwezekanavyo kupata dawa ya dawa inayofaa ya kutibu maambukizi.
- Dalili za maambukizo ya njia ya mkojo ni pamoja na hamu kali na ya mara kwa mara ya kukojoa, kupitisha mkojo kwa kiwango kidogo, kuchoma au maumivu wakati wa kukojoa, mkojo wenye mawingu, mweusi au inayoonekana, mkojo ambao unanuka sana, na maumivu ya pelvic.
Hatua ya 4. Pitia dawa yako na daktari wako
Dawa zingine zinaweza kusababisha spasms ya kibofu cha mkojo. Ongea na daktari wako juu ya dawa zozote unazochukua kwa hali zingine ambazo zinaweza kuchangia spasms yako ya kibofu.
- Sio matibabu yote yanayosababisha shida. Hata dawa ambayo inaweza kusababisha shida kwa mtu mmoja inaweza sio lazima kusababisha kitu hicho hicho kwa mwingine.
- Usisimamishe au ubadilishe dawa yako yoyote. Ongea na daktari wako juu ya spasms yako ya kibofu cha mkojo na dawa unazochukua sasa.
- Ikiwa unachukua dawa ambazo zinaweza kuchangia spasms ya kibofu cha mkojo, marekebisho katika kipimo chako chini ya uongozi wa daktari wako yanaweza kusaidia, wakati unadhibiti hali yako ya matibabu.
- Mifano ya dawa ambazo zinaweza kusababisha shida ya kudhibiti kibofu cha mkojo ni pamoja na dawa za kukusaidia kupumzika, kudhibiti dalili za wasiwasi, kukusaidia kulala usiku, kupumzika kwa misuli, diuretics au dawa zinazotumika kutibu uharibifu wa neva pamoja na hali kama vile fibromyalgia.
Hatua ya 5. Tumia catheter inayofaa kwa hali yako
Mara nyingi, matumizi ya katheta ambayo imeingizwa na mtaalamu wa huduma ya afya au ambayo inaweza kuingizwa mwenyewe, inaweza kusababisha spasms ya kibofu cha mkojo.
- Mwili wako unatambua catheter kama kitu kigeni na mikataba au spasms katika jaribio la kuiondoa.
- Ongea na mtaalamu wa huduma ya afya anayekusaidia kuchagua katheta inayofaa zaidi, ambayo ni saizi sahihi, na ambayo imetengenezwa na nyenzo ambayo inaweza kuwa inakera kidogo.
Hatua ya 6. Tambua kuwa kunaweza kuwa na sababu zaidi ya moja
Katika hali zingine, kunaweza kuwa na sababu zaidi ya moja inayochangia spasms yako ya kibofu.
- Kwa mfano, misuli yako inaweza kudhoofika au mishipa yako inaweza kuharibika kidogo, lakini huna shida na spasms ya kibofu cha mkojo. Kuwa mzito au kunywa vinywaji vyenye kafeini, pamoja na misuli dhaifu au mishipa iliyoharibika, inaweza kuwa ya kutosha kukupa spasms ya kibofu.
- Kutambua kuwa sababu kadhaa zinaweza kusababisha spasms ya kibofu cha mkojo, itakusaidia kupata njia ya kutoka kwa shida hii kwa kutumia njia tofauti za matibabu.
