Sigara ndani ya nyumba sio hali nzuri, lakini wakati mwingine ni bora kuliko kuvuta sigara nje. Wakati mwingine ni ngumu kuhakikisha moshi haikai ndani ya nyumba. Uvutaji wa sigara ndani ya nyumba unakuwa mgumu zaidi ikiwa unajaribu kutonaswa na wengine. Unapaswa kujua kuwa matokeo unayoweza kupata hayatastahili faraja ya kuvuta sigara ndani ya nyumba. Wakati hauwezi kuwa na hakika kuwa hautakamatwa ukivuta sigara ndani ya nyumba, kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kupunguza hatari yako ya kukamatwa. Kudhibiti harufu, kuelekeza moshi ulipuke, na utupaji wa ushahidi vizuri itahakikisha kwamba haupatikani.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Onyesha hali yako
Hatua ya 1. Zingatia wakati wa kuvuta sigara
Njia bora ya kuzuia kujisikia kushinikizwa na kupunguza hatari ya kukamatwa ukivuta sigara ndani ya nyumba ni kuchagua wakati mzuri, wakati hatari ya kukamatwa ni ndogo. Wakati huu ni kwa mfano wakati watu wengine wako mbali au wamelala. Lazima uwe mwangalifu sana unapovuta sigara ikiwa watu wengine wamezoea kuingia kwenye chumba chako bila onyo.
Ni muhimu pia kuweka moshi kutoka kwa sigara yako usivutwe na watu wengine ikiwa unataka kudumisha afya zao
Hatua ya 2. Tafuta sababu nzuri ya kwenda kununua sigara
Njia moja ambayo unaweza kukamatwa ni kuondoka nyumbani bila sababu ya msingi. Ikiwa yeyote wa wenye nyumba ana mashaka, watajaribu kukufuata kwa nasibu na kupeleleza shughuli zako. Hii inaweza kuepukwa kwa kununua sigara wakati umepangwa kwa shughuli zingine, kama kwenda kazini au shuleni. Kwa njia hiyo, hawatakuwa na sababu ya kutazama shughuli zako ukifika nyumbani kwa wakati.
Hatua ya 3. Ficha sigara mahali visivyojulikana
Lazima ufiche sigara yako mahali ambapo haitagunduliwa. Hii ni muhimu zaidi ikiwa unaishi na wazazi ambao mara nyingi hutazama shughuli zako. Hakikisha hauhifadhi sigara mahali wazi. Angalia chumba chako na ujaribu kupata mmiliki wa sigara ambao hawatapata. Kuwa na subira, hii inaweza kuchukua muda mrefu.
Unataka hisa yako ya sigara isipatikane na mtu mwingine yeyote, lakini usijaribu kuzificha vizuri sana hivi kwamba unapiga kelele wakati unachukua sigara. Kwa kweli utavutia ikiwa unapiga kelele wakati unachukua sigara ambayo imefichwa
Hatua ya 4. Kaa utulivu wakati unapoingiliana na watu wengine
Utahisi shinikizo kidogo juu ya kuficha vitu kutoka kwa watu wengine wanaoishi na wewe, lakini lazima ukae bila kutambuliwa. Ikiwa unaelekea kutokuwa na utulivu, kutotulia huku kutashikwa na wengine na kuonyesha kuwa unaficha kitu. Hali mbaya zaidi ni kwamba watafikiria unafanya kitu kibaya zaidi kuliko kuvuta sigara ndani ya nyumba.
Sehemu ya 2 ya 4: Kufunika Harufu ya Sigara
Hatua ya 1. Fungua dirisha au bomba la moshi
Kabla ya kuanza kuvuta sigara, hakikisha kuna mifereji ambayo moshi inaweza kutoroka. Bila dirisha wazi au bomba la moshi, moshi utakaa ndani ya nyumba na kudhuru afya yako. Kulingana na chumba unachovuta moshi, karibu kila wakati kutakuwa na dirisha la kufungua.
- Moshi ni bora kuliko madirisha, kwa sababu chimney zimeundwa mahsusi kunyonya na kutoa moshi.
- Uvutaji sigara haupendekezi ikiwa chumba hakina ufikiaji wa nje.
Hatua ya 2. Weka kipande cha kitambaa cha mvua kwenye pengo chini ya mlango
Lazima uhakikishe moshi wa sigara hautavuja kwenye vyumba vingine. Njia bora ya kuwa na hakika ni kuweka kipande cha taulo (ikiwezekana ikiwa ni mvua) kwenye kijito chini ya mlango wako. Kitambaa kitafunika nafasi ambazo moshi huvuja kwa urahisi zaidi.
Taulo za mvua zinafaa zaidi katika kuondoa moshi. Walakini, haupaswi kuitumia ikiwa una wasiwasi kuwa watu watakushuku baada ya kumaliza kuvuta sigara. Watu wengine wanaweza kupata madimbwi kwenye sakafu yako na wanaweza kutiliwa shaka
Hatua ya 3. Washa shabiki
Jambo muhimu zaidi unapaswa kuhakikisha kabla ya kuanza kuvuta sigara ndani ya nyumba ni mzunguko mzuri wa hewa. Shabiki anayeendesha atatawanya moshi mara tu itakapotokea. Lazima ubadilishe mkakati huu kulingana na sura ya chumba chako. Shabiki wa dawati inapaswa kutosha ikiwa unaielekeza kwenye dirisha wazi au bomba la moshi.
Kuna bafu ambazo zina vifaa vya mashabiki maalum ambao wanaweza kunyonya unyevu kupita kiasi na chembe. Ikiwa bafuni yako ina shabiki wa aina hii, unaweza kuwasha na kuelekeza moshi wako kwake. Ni njia ya haraka ya kuondoa harufu na moshi unaoonekana
Hatua ya 4. Jaza chumba na harufu zingine kwanza
Wakati mwishowe utataka kuondoa harufu yote ya moshi kutoka kwenye chumba chako, njia bora ya kufunika harufu ya sigara wakati watu wengine wako ndani ya nyumba ni na harufu kali. Kuna chaguzi nyingi, muhimu zaidi ambayo ni kuchagua harufu sahihi kwa hali yako.
- Njia maarufu ya kuficha harufu ni kutumia freshener ya hewa. Kiyoyozi kitatoa harufu nyepesi isiyokasirika iliyoundwa ili kuondoa harufu zingine. Bei ni rahisi na rahisi kupata. Ikiwa hauna moja, unaweza kuinunua kwenye duka la karibu. Ikiwa unayo, nyunyiza kila chumba. Zingatia sana dari, pembe za chumba, na maeneo mengine ambayo yanaweza kunasa moshi.
- Ukivuta moshi kwenye kuoga, hila moja inayofaa ni kumwaga shampoo kidogo ndani ya shimo na kuichanganya na maji ya joto. Harufu ya shampoo itajaza chumba haraka na kuondoa harufu ya sigara.
- Unaweza pia kutumia uvumba. Uvumba ni moja ya chaguo sahihi zaidi za kuondoa harufu ya sigara. Kwa upande mwingine, lazima ukumbuke kuwa harufu ya ubani pia itafanya watu washuku. Watu wengine huona harufu ya ubani ikiwa ya kukasirisha kama harufu ya sigara.
Sehemu ya 3 ya 4: Uvutaji Sigara kwa Siri
Hatua ya 1. Elekeza moshi nje ya dirisha
Njia ambayo watu huvuta sigara ndani ya nyumba kwa ujumla ni kwa kuwa karibu na dirisha wakati unavuta moshi nje. Kwa njia hiyo, moshi utaondoka na hautakuwa na shida na harufu iliyobaki pia. Kawaida, watu huegemea karibu na dirisha na kutoa moshi nje. Jinsi unavyofanya hii itategemea sura, nafasi, na saizi ya dirisha lako.
- Ikiwa una shabiki anayeweza kubebeka, iweke karibu na dirisha, ukiangalia nje. Kisha, puliza moshi wako kuelekea shabiki. Vipande vya shabiki vitasukuma moshi nje.
- Ikiwa umesimama karibu na dirisha na hautaki wengine wakuone, zingatia mazingira yako nje ya dirisha. Ikiwa kuna watu nje, watashangaa kwanini umeegemea dirisha. Lazima uwe na ufahamu na uangalifu.
Hatua ya 2. Kuwa mwangalifu kwamba harufu ya sigara haishikamani na mwili wako
Makini na nywele zako ziko wapi. Funga nywele zako ikiwa ni ndefu. Kwa njia hiyo, nywele zako hazitanyakua harufu ya sigara.
Vua matabaka ya mavazi unayovaa. Nguo unazovaa zitavuta harufu ya sigara. Unavyovaa zaidi, ndivyo utakavyokuwa wazi kwa harufu ya sigara
Hatua ya 3. Moshi
Mwishowe, unaweza kuvuta sigara! Jihadharini na watu ambao wanaweza kuingia chumbani kwako au kukuona wakati unavuta sigara. Kila sekunde inayopita huongeza hatari yako ya kukamatwa. Uzoefu huu unapaswa kuwa mfupi na wa kufurahisha.
Hakikisha kuna mahali pa kutupa sigara haraka. Ikiwa wewe ni mwepesi na kubadilika vya kutosha, unaweza kuondoa sigara bila kuwajulisha kuwa unavuta sigara
Hatua ya 4. Tazama watu wengine wakisogea unapovuta sigara
Unapaswa kusikiliza kelele kutoka kwa vyumba vingine au sauti ya nyayo zinazoelekea kwenye chumba chako. Ikiwa umekuwa macho tangu mwanzo, utakuwa na sekunde chache kuamua ikiwa umeshikwa au la.
Hatua ya 5. Nyunyizia freshener ya hewa baada ya kumaliza kuvuta sigara
Hakuna kitu kibaya kwa kunyunyizia chumba baada ya kuvuta sigara, hata ikiwa ilinyunyizwa kabla ya kuvuta sigara. Kwa njia hii, hewa safi itakuwa harufu safi zaidi kwenye chumba na watu wengine watapata wakati mgumu kupata harufu zingine.
Sehemu ya 4 ya 4: Kuondoa Ushahidi
Hatua ya 1. Wet sigara na maji baridi
Kwa kuwa unataka kupunguza kiwango cha moshi sigara, njia bora ya kuizima ni kwa maji. Shika sigara mkononi mwako na uinyeshe kwa maji chini ya bomba. Hakikisha umeshika sigara, kwa sababu majivu ya sigara yanaweza kubana njia za maji.
Hatua ya 2. Safisha shayiri yako ya majivu
'Ashtray' inaweza kuwa na sura yoyote, kulingana na mahali unapotupa majivu ya sigara. Mbali na tray za kawaida, watu kwa ujumla hutumia sahani ndogo au vikombe. Sugua kwa maji na sabuni kidogo hadi majivu yaende.
Ukivuta sigara kwenye dirisha, kuna uwezekano mkubwa wa kutupa majivu nje. Kwa kawaida hili ni wazo zuri, mradi tu uhakikishe kuwa majivu hayagongi kuta. Ikiwa majivu yatagonga kuta, kutakuwa na njia nyeusi kutoka kwenye dirisha lako ambayo inaweza kuonya watu kwamba umekuwa ukivuta sigara. Ushahidi huu ni ngumu sana kuufuta
Hatua ya 3. Tupa sigara
Kutupa sigara kwenye choo ndiyo njia bora ya kutokamatwa. Kabla ya kusafisha choo, hakikisha umefunga kitako cha sigara kwenye karatasi ya choo. Kwa njia hii, unapunguza nafasi kwamba sehemu yoyote ya sigara itaelea nyuma.
Ikiwa unataka kuwa mwangalifu zaidi na kuwa na wasiwasi kuwa utashikwa utakapotupa sigara zako, unaweza kuweka sigara zako kwenye mfuko wa ziplock. Unapoondoka nyumbani, tupa tu begi kwenye takataka za umma
Hatua ya 4. Osha mikono yako
Mara baada ya kumaliza sigara, itabidi ufanye vitu kadhaa ili usije ukakamatwa. Kwanza kabisa, osha mikono yako. Hakikisha unatumia sabuni nyingi. Kuosha mikono yako tu katika maji ya moto hautaondoa harufu.
Hatua ya 5. Piga mswaki meno yako
Mbali na mikono yako, meno yako bado yatanuka kama sigara. Hakikisha unasafisha meno yako kwa dakika mbili, na zingatia ufizi na eneo la ulimi.
Ikiwa pumzi yako bado inanuka kama sigara, tafuna gum au gum ya mkuki ili kuondoa harufu hiyo
Hatua ya 6. Kuoga
Kuoga ni sehemu muhimu ya kusafisha baada ya kuvuta sigara, kwani moshi utakaa juu ya kila uso unaogusa. Tumia shampoo nyingi na kuoga safi. Zingatia sana nywele zako, kwani nywele hutega moshi kwa urahisi. Baada ya kuzingatia nywele zako, safisha kabisa mikono, miguu, na maeneo mengine ambayo hayakufunikwa na mavazi wakati wa kuvuta sigara. Kwa sabuni na shampoo nyingi, oga ya dakika tatu ni ya kutosha kuondoa harufu.
Hatua ya 7. Badilisha nguo
Baada ya kuoga, badilisha nguo zako. Hata ikiwa uko mwangalifu kukwepa moshi, zingine zitashikamana na shati lako. Badilisha tu kwenye suruali mpya na mashati.
Ni bora ukiosha nguo zako mwenyewe. Watu wengine wanaosha nguo zako bado wataweza kunusa sigara, hata siku baada ya kuvuta sigara
Hatua ya 8. Kaa utulivu na utulivu
Wakati uvutaji sigara wa ndani sio unasumbua peke yake, bado unaweza kujisikia kushinikizwa kwa kuficha vitu kutoka kwa watu wengine wanaoishi na wewe. Ikiwa wewe ni mtu anayekasirika kwa urahisi, utahisi kutokuwa na utulivu unapojishughulisha nao tena kwa sababu lazima ufanye mambo kuwa siri. Unapomaliza kuvuta sigara unajisikia kutotulia au hatia, kumbuka kuwa sehemu ngumu imeisha. Ukifuata hatua zote hapo juu haswa, hakuna mtu atakayeamini unavuta sigara!
Vidokezo
Ikiwa lazima uvute sigara ndani ya nyumba mara kwa mara, ni wazo nzuri kununua hookah. Moshi na harufu iliyotolewa na njia ya hookah inayotokana na mvuke sio sawa na sigara, na watu zaidi na zaidi wananunua hooka kutokana na marufuku kali ya uvutaji sigara
Onyo
- Kwa sababu tu unaweza, haimaanishi lazima uvute sigara ndani ya nyumba. Wengine wanaweza kuwa na hasira sana ikiwa unakamatwa ukivuta sigara ndani ya nyumba, na moshi wa ndani ni hatari sana kwa afya. Fikiria kile kinachoweza kutokea kabla ya kujaribu kuvuta sigara kwa siri, na uone ikiwa ni muhimu kwako.
- Unapaswa pia kuzingatia kuwa kuvuta sigara ndani ya nyumba kunaweza kuathiri afya ya wengine. Mbali na harufu mbaya, moshi uliokamatwa unaweza kuumiza mapafu ya watu wengine, kuta za rangi, na kusababisha athari zingine nyingi mbaya kwa nyumba na watu waliomo. Mara kwa mara uvutaji wa sigara ndani ya nyumba bado unaweza kusamehewa, lakini jaribu kuwa makini na kuwapenda wengine utakapoizoea.
