Labda uliumia wakati wa kunyoa au kisu ulichotumia kiliteleza wakati wa kupika jikoni. Ajali zinaweza kusababisha majeraha ambayo unataka kujificha. Wewe pia uwezekano kwamba unajiumiza kwa kukusudia. Ikiwa ndivyo ilivyo, wakati watu wengine wanajua kuumia kunaweza kuongeza hisia zako za mafadhaiko na machafuko ya kihemko. Utunzaji sahihi wa jeraha yenyewe inapaswa kuwa hatua ya kwanza kila wakati katika kupunguza kuonekana kwa jeraha; baada ya hapo, unaweza kujaribu mbinu tofauti kuficha majeraha kwenye mwili wako na uso. Ikiwa unafanya kitu ambacho hujeruhi au kujihatarisha mwenyewe, ni muhimu utafute msaada. Wewe ni mtu wa thamani na wa thamani.
Hatua
Njia ya 1 kati ya 5: Kutibu eneo lililojeruhiwa
Hatua ya 1. Tathmini jeraha
Je! Jeraha ni chini ya 1/2 cm? Je! Kata hiyo ilitoka kwa chanzo safi kama kisu chako cha jikoni au wembe? Je! Kingo za jeraha ziko sawa sawa? Ikiwa jibu la maswali yoyote haya ni "ndio," unaweza kutibu jeraha mwenyewe. Angalia daktari kwa matibabu ikiwa jeraha liko katika aina yoyote ya zifuatazo:
- Ngozi imechanwa katika eneo kubwa, kata ni mbaya au ina pengo, au unaweza kuona mfupa, tendon au misuli kutoka kwenye jeraha.
- Jeraha ni jeraha la kuchoma au kitu kinachokuumiza kinafanywa kwa chuma kutu. Utahitaji risasi ya pepopunda ikiwa risasi ya mwisho uliyopokea ilikuwa zaidi ya miaka mitano iliyopita.
- Huwezi kuondoa uchafu na uchafu kutoka kwenye jeraha.
- Jeraha lilikuwa la kuumwa na mwanadamu au mnyama.
- Mahali ambapo unaumia huhisi ganzi.
Hatua ya 2. Osha mikono yako vizuri
Kusafisha mikono yako na maji ya joto na sabuni kutazuia maambukizo. Fikiria kuvaa glavu za kinga zinazoweza kutolewa ikiwa inapatikana - na haswa ikiwa unajali jeraha la mtu mwingine.
Hatua ya 3. Tumia shinikizo kwa jeraha ili kuacha damu
Vipunguzi vingi vidogo vitaacha kutokwa na damu peke yao. Ikiwa haitaacha mara moja, tumia chachi ya matibabu au kitambaa safi na bonyeza kwa nguvu kwenye jeraha mpaka damu iishe.
- Jihadharini kwamba kukatwa kwa mikono au kichwa kunaweza kutokwa na damu zaidi kuliko sehemu zingine kwa sababu kuna mishipa ya damu zaidi katika maeneo haya ya mwili.
- Tafuta msaada wa matibabu ikiwa huwezi kuzuia kutokwa na damu baada ya dakika chache.
Hatua ya 4. Suuza eneo lililojeruhiwa na maji safi
Unaweza kuosha eneo karibu na jeraha na sabuni na maji. Walakini, usiruhusu sabuni yoyote iingie kwenye jeraha yenyewe kwa sababu inaweza kusababisha muwasho na maumivu.
Epuka kutumia peroksidi ya hidrojeni, iodini au kusugua pombe ili suuza jeraha. Wataalamu wa matibabu waliamua kuwa nyenzo hizi hazikuwa za lazima na zinaweza kusababisha jeraha lako
Hatua ya 5. Safisha uchafu wa uchafu ulio kwenye jeraha
Suuza kibano kwa kusugua pombe kisha uitumie kuondoa uchafu kama vile changarawe au vipande vya kuni.
Hatua ya 6. Tumia viuatilifu vya mada
Safu nyembamba ya marashi ya antibiotic itasaidia kulinda jeraha, kuzuia maambukizo na kuweka jeraha lenye unyevu kukuza uponyaji mzuri zaidi.
- Jihadharini kuwa kutumia marashi ya antibiotic sio kweli kuharakisha mchakato wa uponyaji.
- Watu wengine wana ngozi ambayo ni nyeti kwa viungo vya marashi ya antibiotic. Ukiona upele wa wastani, acha kutumia marashi.
Hatua ya 7. Fikiria kutumia bandeji ya kioevu
Ikiwa inapatikana, bandeji ya kioevu ni njia nzuri ya kuziba kupunguzwa na abrasions na kuilinda kutokana na maambukizo. Kuleta pande za jeraha pamoja na vidole vyako na upake bandeji kioevu sawasawa juu ya jeraha.
Hatua ya 8. Funika jeraha
Tumia bandeji, chachi ya matibabu na plasta au bandeji ya kioevu kufunika jeraha lako. Zana hizi zitaweka kidonda safi na kukusaidia kuepukana na maambukizo.
- Vipunguzi vidogo au vidonda vinaweza kushoto wazi, kwani kufunua jeraha hewani kutasaidia uponyaji.
- Bidhaa za bandeji ya maji hufunga jeraha lako baada ya matumizi moja. Bandaji ya kioevu hutumiwa kwa kufagia suluhisho la bandeji juu ya jeraha (ambalo limesafishwa kabisa) na kushoto kwa muda kukauka na kuunda muhuri. Bandage ya kioevu haina maji, itadumu kwa siku chache na itatoka yenyewe mara tu jeraha limepona. Epuka kusugua au kufuta mahali ambapo bandeji imeambatishwa.
Hatua ya 9. Badilisha bandage mara kwa mara
Hatua hii inapaswa kufanywa angalau mara moja kwa siku au wakati wowote bandeji inapopata mvua au kuchafuliwa. Ikiwa una mzio wa bandeji za wambiso, fikiria kutumia mkanda wa karatasi, mikunjo ya chachi au bandeji za elastic.
Hatua ya 10. Daima uwe macho na maambukizo
Ukiona uvimbe, mvutano usio wa kawaida, uwekundu, michirizi nyekundu, joto la joto au kutokwa kutoka eneo la jeraha, mwone daktari. Hizi kawaida ni ishara za maambukizo.
Njia 2 ya 5: Kufunika Vidonda kwenye Mwili wako
Hatua ya 1. Vaa mikono mirefu au suruali ndefu
Ikiwa una kupunguzwa au maumivu kwenye mikono na miguu, shati lenye mikono mirefu au suruali ndefu ni njia rahisi ya kuzificha bila kuwa wazi sana. Wanawake wanaweza kuzingatia mavazi mepesi na kujificha kama vile vichwa vya lacy, vitambaa vya "uchovu", sketi ndefu, suruali ya capri au kaptula fupi za magoti.
Vaa bandeji safi chini ya nguo zako ili isiingie kwenye kidonda na kusababisha muwasho
Hatua ya 2. Weka bangili au saa
Ikiwa una kata kwenye eneo lako la mkono, bangili kubwa au saa itasaidia kuifunika. Vaa bandeji chini ya nyongeza ili kulinda jeraha kutoka kwa muwasho.
Hatua ya 3. Tumia vipodozi kufunika kupunguzwa kidogo na abrasions
Ikiwa una kupunguzwa kidogo au mikazo mikononi mwako na miguuni, kama vile mikwaruzo ya paka, unaweza kutumia kujipaka ili kuifunika. Chagua mapambo ambayo yana rangi ya msingi ya kahawia na mizeituni kwa matokeo yanayofaa zaidi kwenye ngozi.
- Unaweza kutumia eyeliner na kujificha brashi ambayo ni nyeusi kidogo kuliko sauti yako ya ngozi kuomba kwa eneo hilo.
- Usitumie kujipodoa kwa vidonda vipya au vidonda virefu, kwani hii inaweza kusababisha kuambukizwa.
Hatua ya 4. Fanya bandage yako kama nyongeza ya mitindo
Nunua bandeji zilizo na mifumo mizuri au mifumo ili "kuficha" jeraha lako usione. Tabia yako ya katuni unayopenda au motif unayopenda pia inaweza kusaidia kuboresha hali yako.
Njia ya 3 kati ya 5: Kufunika Vidonda Usoni
Hatua ya 1. Suuza jeraha na maji baridi
Usitumie sabuni na usipake uso wako na kitambaa cha kunawa kwa sababu ngozi kwenye uso wako kawaida ni nyembamba sana na inakera kwa urahisi. Badala yake, piga maji baridi kwa upole usoni mwako.
Hatua ya 2. Tumia vipande vya barafu kwenye eneo lililojeruhiwa
Ubaridi wa barafu utasaidia kupunguza mishipa ya damu na kuruhusu kutokwa na damu kwenye jeraha kusimama.
Matone ya macho kama vile Visine yanaweza kuwa na athari sawa
Hatua ya 3. Paka zeri ya mdomo au gel ya nikeli (gel inayotumiwa kwa kupunguzwa kwa wembe) kwenye jeraha
Ingawa "balsamu ya kupunguzwa kwa wembe" inapatikana katika soko, mafuta ya mdomo ya kawaida pia yanaweza kutumika. Bidhaa hizi husaidia kuziba jeraha na kuizuia isiambukizwe. Ruhusu bidhaa hizi kukauka kwa dakika chache.
Tumia zeri isiyo na rangi na isiyopendeza ya mdomo kwa matokeo bora. Unaweza pia kutumia jelly ya mafuta isiyosababishwa
Hatua ya 4. Tumia kujificha kwenye eneo la jeraha
Chagua kificho ambacho ni rangi moja au nyepesi kivuli kuliko ngozi yako.
- Tumia mpira wa pamba au brashi ya eyeliner ili upake upole juu ya katikati ya jeraha.
- Mchanganyiko wa kujificha kwa kupigapiga brashi juu ya jeraha, au tumia vidole vyako kuchanganya kificho nje kando ya jeraha.
- Maliza kujificha na poda. Chagua poda iliyo wazi au isiyo na rangi ili isiangalie eneo lililojeruhiwa. Tumia sifongo au brashi ya unga kubembeleza unga juu ya jeraha na kisha uchanganye kwa kuufagia kwa mwendo wa duara.
Njia ya 4 kati ya 5: Kutumia Bidhaa za Mada ambazo hupunguza Makovu
Hatua ya 1. Tumia kinga ya jua
Skrini za jua na zinki au dioksidi ya titani itazuia miale ya UVA na UVB ambayo inaweza kusababisha makovu yote kuwa ya kupindukia au kubadilika rangi kama matokeo ya jua.
Hatua ya 2. Tumia mafuta ya mafuta
Wakati kampuni nyingi zinauza mafuta ya gharama kubwa ambayo yanadai viungo vitapunguza makovu, ni wachache wamethibitisha kuwa bidhaa zinazotokana na vitamini E au siagi ya kakao hufanya kazi bora kuliko mafuta rahisi ya mafuta. Funguo la kupunguza malezi ya kovu ni kuweka ukali wako unyevu na mafuta ya petroli hufanya kazi hii vizuri.
Hatua ya 3. Fikiria kununua karatasi ya gel ya silicone
Bidhaa hii inapatikana katika maduka ya dawa anuwai na huvaliwa kila siku. Kumbuka kwamba karatasi za silicone sio suluhisho la muda mfupi; Karatasi za gel za silicone zinapaswa kuvaliwa kwa angalau miezi mitatu kwa matokeo bora.
Njia ya 5 ya 5: Kushinda Tabia ya Kujiumiza
Hatua ya 1. Elewa kwanini unaumia
Tabia ya kujidhuru kawaida huonekana wakati wa ujana, ingawa watoto wengine huanza kufanya hivyo mapema kama miaka 11 au 12. Kujua ni nini kilikusababisha kujidhuru kunaweza kutoa dalili kwako kutafuta msaada.
- Hisia kali na za kufurika. Je! Kujidhuru kujisikia kama njia pekee unayoweza kuelezea au kuacha hisia ambazo ni kubwa sana kupuuza? Je! Unahisi shinikizo kuwa mkamilifu au kama hauwezi kuishi kwa kiwango? Je! Unahisi watu wengine wanakuweka chini ya shinikizo lisilostahimilika? Je! Kujidhuru kukusaidia "kuhisi" maumivu yanayotokana na majeraha mengine maishani mwako?
- Uhitaji wa kuzingatia maumivu kwenye kitu maalum na kinachoonekana. Je! Unahisi kama unahitaji kuwa na udhibiti juu ya chanzo cha maumivu yako? Je! Kujidhuru kunaweza kuchukua nafasi ya maumivu yasiyoonekana lakini ya kweli ndani yako?
- Inatoa hisia ya utulivu. Je! Unahisi unafarijika wakati unaumia mwenyewe? Unaweza kufurahiya endorphins, ambayo ni homoni iliyotolewa wakati wa shughuli ngumu ya mwili na jeraha. Pia, kwa kweli "kuona" udhihirisho wa maumivu yako ya kihemko kunaweza kukupa utulivu.
- Kujisikia mraibu wa kujidhuru. Je! Unahisi kana kwamba umeunda tabia ya kusababisha madhara? Je! Inachukua zaidi ya kujidhuru ili kufikia hali hiyo ya unafuu?
- Matatizo mengine ya afya ya akili. Je! Unapata dalili za shida nyingine ya afya ya akili kama vile unyogovu, shida ya bipolar, au shida nyingine ya utu? Je! Unakabiliwa na mafadhaiko ya baada ya kiwewe?
- Shinikizo la kijamii. Je! Watu wengine wamekushawishi kujaribu kujiumiza? Je! Unajidhuru kupata utambuzi kutoka kwa rafiki au kukubalika na kikundi?
Hatua ya 2. Pata usaidizi
Ikiwa una tabia ya kujidhuru kwa sababu yoyote iliyoelezwa, unapaswa kutafuta matibabu. Afya yako na ustawi ni muhimu sana. Ongea na rafiki unayemwamini, mpendwa, au fikiria kuona mshauri katika shule au kituo cha afya - popote unapojisikia uko salama.
- Jenga tabia ya kuwa na "acha siku ya kujiumiza" na utafute msaada kutoka kwa familia na / au marafiki kukufanya ujitolee.
- Badilisha na tabia nzuri. Ikiwa, kwa mfano, unajikuta unapata raha kupitia kujidhuru, vaa sneakers zako wakati hamu ya kujiumiza inapoibuka na kutoka nje ya nyumba kufanya mazoezi. Je! Unaweza kuchukua nafasi ya kukimbilia kwa endorphins kutoka kwa kujidhuru na kukimbilia kwa endorphins kutoka kwa kukimbia? Ikiwa marafiki wanakushinikiza ujidhuru, mwache mtu huyo na hali hiyo kwa kujiunga na kilabu kipya au shughuli.
- Pata matibabu ya matibabu ili kushughulikia sababu za msingi zinazochangia kujidhuru. Mtaalam atakusaidia kuelewa ni kwanini unajiumiza na kufanya kazi na wewe kutafuta njia bora za kushughulikia chanzo cha mafadhaiko yako na shida ya kihemko. Wataalam pia wataweza kugundua magonjwa ya msingi ya afya ya akili ambayo yanaweza kushawishi hamu yako ya kujiumiza.
- Fikiria msaada wa kituo cha ukarabati wa shida ya kujidhuru ikiwa kweli unapambana na hali hii ya matibabu. Utapata msaada na urafiki katika kikundi hiki na unaweza kujenga vidokezo muhimu vya kushughulikia shida za akili.
Hatua ya 3. Tambua kuwa wewe ni wa thamani sana
Ni muhimu kuwa umejitolea kabisa kushinda tabia ya kujiumiza. Mtaalam anaweza kukusaidia kukuza tabia nzuri ya kushughulikia shida za kihemko na vidokezo vya kujua sifa nzuri unazowasilisha kwa ulimwengu. Wewe ni mtu wa thamani.
