Wakati mwingine, tunahitaji kuamua ikiwa tunaota, haswa wakati tunaota ndoto ya kutisha. Kwa kuongeza, unaweza kufafanua awamu ya ndoto ikiwa unataka kuota kwa uangalifu na uamue ikiwa umeamka au unaota wakati una pigo zito au unakabiliwa na tukio fulani. Ndoto zetu wakati mwingine huhisi kweli zaidi kuliko kile kilichotokea wakati tulikuwa macho. Nakala hii inaelezea jinsi ya kuamua ikiwa umelala au umeamka.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuthibitisha kupitia Vitu Unavyoona
Hatua ya 1. Kuwa na tabia ya kuangalia ikiwa unaota wakati unafanya utaratibu wako wa kila siku
Ingawa maoni yafuatayo yanasikika kama hayawezi, watu ambao wana uwezo wa kuota bahati nzuri wanapendekeza uangalie ikiwa unaota au la wakati unaishi maisha yako ya kila siku. Njia hii inakufanya uwe na mazoea ya kuangalia ukiwa macho ili tabia hii ichukuliwe kwenye ndoto.
- Fanya uchunguzi wa kuamka ili uone ikiwa unaota ili kuingiza akili yako katika tabia ya kuangalia moja ya hali zifuatazo: kusoma vipande kadhaa vya maandishi, kujaribu kusogeza vitu, au kuangalia saa. Tabia inapoonekana katika ndoto, lakini haifanyi kazi kama kawaida, kutofaulu huku ni ishara kwamba unaota.
- Ikiwa umeamka, jiulize kwanini unahitaji kuamua ikiwa unaota au la. Je! Unatumia dawa za kulevya au una sumu? Umepata ajali? Je! Unaona ukumbi? Labda una mshtuko au jeraha jingine? Ikiwa umejeruhiwa au ulemavu wa akili au kihemko, tafuta msaada wa matibabu au wasiliana na mtu mara moja.
Hatua ya 2. Fanya "mtihani wa kuangalia ukweli"
Wakati wa kuota, mazingira karibu yatakuwa tofauti na kawaida. Uhakiki wa ukweli unahitajika kudhibiti uotaji mzuri na kukuwezesha kushiriki kikamilifu katika ndoto. Waotaji wengi bahati nzuri huangalia hali halisi wakati wameamka ili waweze kuota mara nyingi.
Hatua ya 3. Angalia kwa kutazama mazingira
Wakati wa kuota, vitu unavyoona vinaweza kudanganya sana, wakati upotovu ni kawaida sana, hata kawaida. Ikiwa tukio katika ndoto yako limetokea ndani ya nyumba yako au mahali unapoenda mara kwa mara, zingatia vitu ambavyo kawaida huona hapo. Je! Kuna chochote tofauti na kile ulichokiona hapo awali? Kwa mfano: je! Kuta ambazo kawaida hutegemea uchoraji sasa zina madirisha? Ikiwa ni tofauti, hii inathibitisha kuwa unaota.
Hatua ya 4. Chunguza watu walio karibu nawe
Ikiwa unazungumza na mtu aliyekufa, lazima uwe unaota. Unahitaji tafsiri ya ndoto kujibu kwa nini unazungumza naye, lakini kukutana na mtu aliyekufa kama kawaida ni ishara ya kweli kuwa unaota.
- Ikiwa unazungumza kwa karibu na maadui kama na marafiki wa karibu, lazima uwe unaota!
- Je! Babu yako ghafla alikuwa na nguvu za ajabu au rafiki aliyekuonea sasa alikuwa mwema?
- Ikiwa uko katika hali isiyo ya kawaida, je! Kuna mtu unayemjua au hakuna mtu unayemjua hapo?
- Je! Kuna watu ambao huwezi kukutana nao katika maisha halisi? Kwa mfano, ghafla una dada wa miaka 8, wakati katika ulimwengu wa kweli wewe ndiye mtoto wa pekee? Au, je! Umesimama karibu na mtu yule yule kama wewe, au unaona mnyama anayezungumza, mhusika wa uwongo, au mtu wa kawaida? Uwezekano mkubwa unaota.
- Je! Kuna watu wanafanya miujiza? Kwa mfano, watu hutazama vitu vya kawaida kwa mshangao, haushangai wakati unafanya vitu kuelea, wanaogopa na kitu cha kawaida, au wanapuuza volkano inayolipuka.
- Je! Watu hawajui wanachopaswa kujua? Kwa mfano, je! Kuna mtu yeyote anayedai kuwa mwalimu wa jiografia, lakini hajui kisiwa cha Java kiko wapi?
- Je! Kila mtu, pamoja na wageni, anajua jina lako? Vivyo hivyo, wanajua kitu ambacho mgeni hapaswi kujua? (Kwa mfano, mgeni mtaani ambaye anajua kuwa unataka kupitisha mbwa bila wewe kumwambia kabla).
Hatua ya 5. Jiangalie mwenyewe
Angalia mikono yako, miguu, miguu, nk. Je! Ni sura ya kawaida? Ukubwa wa mwili wako ni wa kawaida? Je! Kuna viungo vya mwili vya kushangaza? Vipi kuhusu nywele zako, je, zina rangi sawa na urefu au ni tofauti na kawaida? Tafuta kioo ili uone jinsi unavyoonekana. Wakati wa kuota, muonekano wako unaweza kutofautiana na kawaida kwa tafakari hafifu au potofu.
Sehemu ya 2 ya 3: Jaribu mwenyewe
Hatua ya 1. Fanya hundi kwa kujaribu nguvu na uwezo wako mwenyewe
Lazima uwe unaota juu ya kuweza kuruka au kuweza kuinua vitu vizito sana. Walakini, kuota lucid inaweza kutumika kufanya mazoezi ya mazoezi ya mwili ili iweze kufanywa katika maisha ya kila siku. Wataalamu wa afya husaidia watu kupona kutokana na majeraha kwa kuwauliza wafikirie miili yao ikipona kupitia ndoto nzuri. Walakini, uwezo huu upo tu katika ndoto. Kwa hivyo, jenga tabia ya kukagua na:
- Kujaribu kuongezeka kupitia hewa au kuruka. Unaota ikiwa utaweza kuifanya.
- Je! Una uwezo wa kuzungumza kawaida? Ikiwa sauti yako imechoka au haina sauti kabisa, unaelekea unaota.
- Rukia papo hapo. Je! Unaweza kuruka kwa mwezi au ukae kwenye nafasi ya kuelea zaidi? Je! Unaweza kuruka moja kwa moja na kutua chini kwa kishindo?
- Je! Unaweza kusogeza vitu mahali pengine au chumba bila kutembea?
- Je! Unaweza kuwasha na kuzima vifaa vya umeme au taa kwa kufikiria tu? Pia, kumbuka kuwa katika ndoto, mwangaza wa nuru hauathiriwa na msimamo wa kitufe. Walakini, sio waotaji wote wa bahati wanakubali kwamba njia hii inaweza kutegemewa kwa sababu kuna wale ambao hupata tukio la kawaida wakati taa zimezimwa na kuwashwa.
- Je! Unaweza kuleta kitu na hamu tu?
- Kama ndoto ya choo iliyotajwa hapa chini, wakati mwingine kwenye ndoto, watu wanakojoa, lakini wanahisi hitaji la kuifanya tena. Katika ulimwengu wa kweli, hii inaweza kumaanisha una maambukizi ya njia ya mkojo, lakini ikiwa unajisikia vizuri, inaweza kuonyesha kuwa unaota.
- Je! Wewe ni mdogo au mkubwa kuliko vile unapaswa kuwa?
- Je! Una mjamzito ingawa haujawahi kufanya ngono au unatumia uzazi wa mpango?
Hatua ya 2. Angalia matukio ya kila siku
Jaribio moja la kuaminika ni kulinganisha ikiwa tabia zako za kuamka zimepotoshwa au hazilingani. Kwa mfano, ikiwa kawaida unageuka ufunguo mara moja kufungua mlango, lakini unaweza kuubadilisha mara tatu, hii inamaanisha kuwa unaota kwa sababu hii haiwezekani ukiwa macho.
Hatua ya 3. Chukua mtihani wa kusoma
Ukiwa macho, fanya jaribio kwa kusoma maandishi, ukiangalia mahali pengine, kisha uisome tena ukiona ikiwa maandishi bado ni yale yale! Fanya hivi ili akili yako iweze kujua ikiwa unaota au la. Wakati wa kuota, maneno katika maandishi yatabadilika ili iwe ngumu kusoma. Unaweza kuthibitisha kuwa unaota kwa kuondoa macho yako kwenye maandishi na kuisoma tena, kwa sababu wakati unapoota, maandishi yanaweza kubadilika.
- Pata kusoma kando ya kitanda. Ikiwa hivi karibuni umeota ndoto nzuri, unaweza bado unaota. Ikiwa sivyo, soma maandishi uliyotayarisha kuhakikisha umeamka.
- Angalia saa za dijiti au saa za ukutani. Unaweza kuwa unaota ikiwa utaona upotofu anuwai wakati unatazama saa, kwa mfano: nambari zina blurry, zinabadilika, au hazina maana.
- Tafuta mifumo tata, maumbo tofauti ya maandishi, na nambari za saa. Tambua ikiwa unaota kwa kuangalia mpangilio wa matofali, tiles za sakafu, au muundo wa kipekee wa fanicha. Kumekuwa na mabadiliko yoyote au ni sawa?
Sehemu ya 3 ya 3: Kujua Tofauti kati ya Kuota na Ukweli
Hatua ya 1. Jua ishara zinazoonyesha kuwa unaota
Kuna ishara na uzoefu wa kawaida ambao unaweza kuashiria kuwa unaota, badala ya kuamka. Ndoto kawaida huibuka kwa sababu ya hofu ambayo hatujui na karibu kila mtu ameipata. Walakini, wanasayansi wamethibitisha kuwa tunaweza kudhibiti ndoto zetu na kuzuia ndoto zisizohitajika kwa njia zifuatazo:
- Fikiria juu ya vitu unavyotaka kabla ya kwenda kulala.
- Fikiria unaangalia picha inayoonyesha kile unachotaka.
- Fikiria juu ya picha hadi usingizie.
Hatua ya 2. Jihadharini na ndoto ambazo kawaida hujumuisha hali ya mwili
Wakati wa kuota, hisia za mwili ni za kawaida sana na hukufanya ujisikie kama unaruka, kuanguka, au kukimbia. Hisi hii kawaida hukufanya ushtuke kwa hivyo unaamka kutoka kwa ndoto. Uzoefu wafuatayo ni kawaida wakati wa kuota:
- Kuruka kwa uhuru bila ulinzi.
- Kuanguka bila kugonga ardhi (jolt ya kuanguka inaweza kukuamsha).
- Kufukuzwa au kushambuliwa na monsters, watu wabaya, au viumbe wa ajabu.
- Kupooza kwa sababu ya kupata kitu kibaya ambacho unaweza kukaa tu au kusimama tuli kwa sababu hauwezi kusonga kabisa.
- Maono yaliyofifia kwa sababu huwezi kuona wazi ikifuatana na kutoweza kudhibiti mawazo na matendo.
- Kupoteza sehemu za mwili, kwa mfano: meno yanayopotea mara nyingi huonekana katika ndoto.
Hatua ya 3. Jiulize ikiwa una ndoto za mara kwa mara kwa sababu una wasiwasi juu ya mambo fulani
Katika ndoto, kawaida hushindwa kufanya kitu, kupata uchi, kupata mambo yasiyotarajiwa, na kukumbana na hafla zinazokufanya uwe na wasiwasi, kwa mfano:
- Potea katika eneo lisilojulikana.
- Kuwa uchi hadharani wakati unatembea katikati ya jiji, kukaa kwenye basi, kukaa darasani, n.k.
- Gari uliyoizoea haifanyi kazi vizuri sana, haswa ikiwa italazimika kuondoka mara moja ili kuepuka kitu.
- Chukua mtihani, lakini haujui jibu kwa sababu haujasoma kabisa!
- Akiwa kwenye choo. Ndoto hii inaweza kuwa mbaya kwa sababu unaamini umeamka ukiwa umekaa kwenye choo na kukojoa kitandani, lakini ni watoto wadogo tu wanaota hivi!
Hatua ya 4. Je! Unatazama TV au sinema, au unasoma kitabu?
Ikiwa ni hivyo, angalia ikiwa kile unachotazama au unasoma kina maana. Wakati maonyesho mengine (kama Spongebob) yanaweza kuonekana kuwa ya kushangaza wakati mwingine, bado yanapaswa kuwa na maana katika ulimwengu wa burudani. Hata hadithi za uwongo za mashabiki hazina maana wakati mwingine, lakini ikiwa unachokiona ni kazi rasmi ambayo haina maana, kuna uwezekano unaota.
- Je! Njama hiyo ina maana au ni mfululizo tu wa bahati mbaya?
- Je! Wahusika katika hadithi ni ngumu kuelezea? Ili kuzingatiwa kama ishara ya ndoto, lazima iwe zaidi ya "mwandishi wa hadithi mbaya". Kwa mfano, ikiwa Spock ana wakati wa kihemko, hii sio ishara kwamba unaota. Walakini, ikiwa mhusika huyu hupata mabadiliko makubwa ya mhemko, na kila mtu anafikiria ni kawaida, kuna uwezekano kwamba unaota.
- Umeona mabadiliko ya tabia ya kimiujiza? Kwa mfano Rugrats / Star Wars, Arthur / The X-Files au Star Trek / My Little Pony). Mabadiliko ya tabia ya ajabu hufanyika wakati mwingine, lakini pia inaweza kuwa ishara kwamba unaota.
- Je! Unajua hadithi hiyo, lakini njama hiyo ni tofauti? (Kwa mfano, unatazama Kupata Nemo na kuona eneo la Marlin akibishana kielimu na barracuda).
- Je! Ina mantiki ikilinganishwa na kazi ya asili? Kwa mfano, ikiwa baba ya Hermione Granger pia ni mchawi, unaweza kuwa unaota, kwa sababu huko Harry Potter, wazazi wote wawili ni wahuni.
- Je! Onyesho haliendani na hadithi? Kwa mfano, unaweza kuona mnyama anayeweza kuzungumza kawaida katika Animaniacs, lakini ikiwa unaiona kwenye Mifupa, unaweza kuwa unaota.
Hatua ya 5. Fikiria mahali ulipo
Kwa sababu wakati mwingine katika ndoto hii haina maana.
- Je! Unakumbuka ulifikaje hapo? Ikiwa sivyo, na huna shida yoyote ya akili, kuna uwezekano unaota. Ingawa unajua ulifikaje hapo, unaweza kuota ikiwa haukumbuki kujiandaa au kuchukua safari, au haukumbuki kuamka asubuhi. Hata ukipotea, unaweza kukumbuka jinsi ulivyoishia kupotea?
- Je! Uko katika mchanganyiko wa maeneo? Kwa mfano, ikiwa unaweza kuelezea mahali ulipo kama "kama Denpasar, lakini pia kama Bekasi," labda unaota.
- Je! Uko mahali pa kweli? (Kama Hogwarts au Narnia).
- Je! Mahali hapo kulikuwa na kitu chochote ambacho hakingewezekana kutokea? (Kwa mfano ikiwa nyasi ni zambarau au kitu).
- Je! Una uwezo wa kwenda mahali pengine isipokuwa mahali ulipo ambayo haitawezekana katika ulimwengu wa kweli? (Kwa mfano jengo huko Surabaya na mlango wazi huko Puncak).
- Je! Unafanya kazi nje ya ofisi yako, au unakuja chuoni au shuleni kwa likizo / umehitimu / haujawahi kwenda shuleni hapo? Ikiwa ungekuwa shuleni au unasoma, je! Ulijifunza kitu kama kichawi kama jinsi ya kuelea?
