Kizunguzungu, au "kizunguzungu," ni ishara kwamba mwili wako na ubongo wako unapoteza mguso. Wakati mwingine kizunguzungu ni ishara kwamba uko karibu kupita, au kwamba unahitaji kula. Unaweza kujifunza jinsi ya kujifanya kizunguzungu kwa raha tu, lakini bado uwe salama.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kujifanya kizunguzungu
Hatua ya 1. Geuza duara na kichwa chako chini
Njia ya kawaida na rahisi kupata kizunguzungu? Spin katika mduara. Angalia miguu yako na izunguke, haraka iwezekanavyo, kwa mara 7-10. Sio lazima uzunguke sana kupata kizunguzungu.
- Njia ya hali ya juu: Chukua bat, au popo nyingine yenye urefu wa mita moja. Shika ncha moja ya fimbo ardhini na paji la uso wako kwa upande mwingine. Zungusha wakati paji la uso wako linagusa fimbo.
- Usijaribu kukimbia au kufanya chochote kigumu kidogo baadaye. Kuna uwezekano kuwa hautaweza kuifanya, na unaweza kujiumiza
Hatua ya 2. Kaa kwenye swing na ugeuke, kisha uachilie
Wakati mwingine utakapokwenda kwenye bustani, kaa kwenye swing na uzunguke hadi usiweze kuendelea zaidi. Kisha acha kamba na wacha swing izunguke tena haraka.
Zungusha kwenye kiti cha ofisi kinachozunguka au mwenyekiti wa kazi
Hatua ya 3. Pindisha mwili wako kisha simama haraka
Njia nyingine rahisi ya kupata kizunguzungu ni kujikunja kwa muda, miguu imeinama kana kwamba umeshinikizwa pamoja. Kisha ghafla simama. Athari wakati mwingine hujulikana kama "damu ya spiking", lakini kimsingi inaweza kukupa kichwa.
Ikiwa una njaa, au ni moto sana nje, basi hisia zitakuwa kali zaidi. Kizunguzungu kinaweza kusababisha kuzimia ikiwa haujali
Hatua ya 4. Weka miguu yako juu kuliko kichwa chako
Wakati sehemu ya chini ya mwili iko juu kuliko sehemu ya juu, damu huinuka hadi kichwa na unaweza kuanza kuhisi kizunguzungu. Jaribu kusonga kidogo iwezekanavyo wakati unafanya hivyo, na utaona athari zaidi.
- Unaweza kutegemea kichwa chini kutoka kwa swing, au kutoka kwa uzio, au kutoka kwenye baa ya mazoezi. Hakikisha umejinyoosha tena kabla ya kushuka.
- Panda baiskeli ambayo huenda kichwa chini, au panda safari ambayo unaweza kurekebisha spin. Tilt-a-Whirl inaweza kukufanya kizunguzungu.
Hatua ya 5. Zoezi
Mara nyingi, ukianza kufanya michezo, kama vile kukimbia, kuruka, au hata kuruka kamba, utahisi kizunguzungu kidogo. Chukua kitu ambacho kitakufanya uzunguke, nenda nje, na ufanye.
Wakati mwingine utahisi kizunguzungu ikiwa sukari yako ya damu iko chini na unahitaji kitu cha kula, au una moto sana. Ikiwa unapata kizunguzungu wakati wa kufanya hivyo, unapaswa kukaa chini, kunywa, na upate haraka chakula
Hatua ya 6. Angalia udanganyifu wa macho
Iwe kwenye vitabu au michoro mkondoni, udanganyifu wa macho unaweza kufanya kichwa chako kuzunguka hata wakati umekaa kimya. Hii ni nzuri kwa kujipa udanganyifu kwamba unahamia bila lazima kwenda popote.
- Kuna tani za udanganyifu wa macho zinazopatikana kwenye YouTube. Udanganyifu ni wa kushangaza.
- Ikiwa hupendi udanganyifu wa macho unaopatikana, jaribu kuangalia vielelezo vya iTunes au Windows Media Player wakati unasikiliza muziki unaopenda.
Hatua ya 7. Jaribu changamoto ya kuzunguka
Changamoto za kuzunguka zinapatikana sana kwenye mitandao ya kijamii na YouTube, ikiwa na watoto wanaofanya ujinga baada ya kuzunguka ili kupata kizunguzungu. Angalia chache kwa msukumo, au jaribu moja ya yafuatayo baada ya kufanya spin:
- Weka soksi nyingi uwezavyo
- Tatua shida za hesabu
- Andika jina lako
- Sema mfululizo wa maneno magumu
- Tembea kwa laini, polepole
- Piga baseball
Sehemu ya 2 ya 2: Spin salama
Hatua ya 1. Hakikisha eneo linalozunguka liko wazi kwa vizuizi
Ikiwa unazunguka sana na kuwa na kizunguzungu, unaweza kupoteza usawa wako na hata kuanguka. Kamwe usijaribu kuzunguka jikoni, au mahali pengine popote kwenye chumba.
- Mahali pazuri pa kupata kizunguzungu ni nje, ambapo kuna nyasi nyingi na nafasi wazi ya kuzunguka. Nyasi ni mahali pazuri pa kuanguka.
- Ikiwa lazima uwe ndani ya nyumba, hakikisha hakuna vitu au vitu vya kuchezea sakafuni, na kwamba uko mbali sana na fanicha na kuta ambazo haujidhuru.
Hatua ya 2. Usizunguke sana
Usizunguke sana hadi uanguke, kwa hivyo haifai kuwa na wasiwasi juu ya kujeruhiwa. Kawaida raundi 7-8 inatosha kukupa kichwa. Hakuna haja ya kufanya zaidi ya hayo.
Ni ngumu sana kudhibiti kuanguka wakati wewe ni kizunguzungu sana, kwa hivyo ni rahisi kuvunja mkono au mkono, au kujiumiza zaidi
Hatua ya 3. Kamwe usijaribu kuzunguka kichwa chako kwenye tumbo tupu
Kizunguzungu na kichefuchefu vinahusiana sana. Usijaribu kujipa kichwa ikiwa umekula saa moja au mbili tu hapo awali, isipokuwa unataka kuona kile ulichokula kwenye kiamsha kinywa kitoke tena.
Hatua ya 4. Usijaribu hii ikiwa uko peke yako
Kuwa na watu wengine karibu nawe ni muhimu sana ikiwa unataka kujipa kichwa. Ikiwa unajeruhi, mtu katika akili yako ya kulia anapaswa kuwa hapo kukusaidia, au kukusawazisha ikiwa unakaribia kuanguka.
Waombe wazazi wako wasimamie. Ikiwa hawataki, kuna sababu nzuri nyuma ya kukataa. Usifanye
Hatua ya 5. Kaa chini ikiwa unahisi kichefuchefu
Ikiwa unahisi kizunguzungu sana na haupendi hisia hiyo, kaa chini na kuinua magoti yako juu, kisha uzifungie mikono yako. Weka kichwa chako kati ya magoti yako na uvute pumzi nzito.
Maumivu ya kichwa wakati mwingine ni ishara ya shida kadhaa za kiafya, pamoja na shida za sukari, shida za macho, shida za neva, na usawa wa sikio la ndani
Hatua ya 6. Kamwe usivute pumzi yako au usonge kwa makusudi kupata kizunguzungu
Watoto wengi wa shule kote ulimwenguni hufa kila mwaka kutokana na kusonga kwa makusudi kupata "juu". Kuzuia njia ya oksijeni kwenye ubongo ni hatari sana, na inaweza kusababisha shida kubwa kama vile uharibifu wa ubongo wa muda mrefu, shida za moyo, na hata kifo. Unachohisi sio "juu," lakini ubongo wako unakufa kwa kukosa oksijeni.
Usiruhusu wenzako wa shule kukushawishi uifanye, au sema kuwa jaribio "ni sawa" au "ni ulevi uliohalalishwa." Kwa kweli ni njia rahisi ya kujiua mwenyewe kwa bahati mbaya
Vidokezo
- Kumbuka kufurahiya-ni vizuri kuona jinsi watu wanavyoshughulikia kizunguzungu.
- Inazunguka itakusaidia kuhisi kizunguzungu.
Onyo
- Usitende fanya hivi ikiwa unataka kulewa haraka. Hatua zilizo hapo juu zinaweza kusababisha uharibifu mkubwa wa ubongo ikiwa imefanywa kwa muda mrefu.
- Hakikisha eneo linalokuzunguka ni kubwa na salama kama kinga ikiwa utaanguka kutoka kuwa na kizunguzungu sana. Kuanguka juu ya uso mbaya kunaweza kusababisha kuumia.
- Haipendekezi ikiwa una shida za kiafya, au ikiwa mara nyingi unapata ugonjwa wa mwendo.
- Inazunguka sana itakupa kichefuchefu na pengine kutapika, kwa hivyo usile chochote kabla au baada yake. Kuwa na takataka karibu nawe.
