Mbele, aka flick, kidole mbili, au mkono wa pembeni, ndio njia ya kawaida ya kutupa frisbee. Kutupa huku hufanywa kwa "kubonyeza" mkono mbele na kuweka diski sawa na ardhi. Kutupa huku ni sawa na risasi ya mbele katika tenisi. Kwa mazoezi, unaweza kutupa diski na anuwai nzuri na usahihi. Wacha tuangalie hatua ya 1 na tuanze kufanya mazoezi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kutupa Mbele za Kawaida
Hatua ya 1. Shika sahani vizuri
Tumia faharisi yako, katikati na kidole gumba kushika diski huku ukiweka vidole vingine bure. Vidole hivi vitatu vinatosha kushikilia uzani wa diski na kutoa nguvu na udhibiti unaohitajika. Hapa kuna jinsi ya kuishikilia:
- Vidole vya juu vinapaswa kuinuliwa, kana kwamba vimeinuliwa, na fanya ishara ya "amani" na vidole vyako vya kati na vya faharisi, kuhakikisha mitende yako inakabiliwa na anga. Vidole hivi vitatu vinatosha kutupa diski.
- Sasa, shikilia diski kwa mkono wako usiotawala, nembo inayoangalia juu, na uweke juu ya ishara ya "amani", huku ukikunja vidole vyako juu ya diski.
- Baada ya hapo, pindisha pete yako na vidole vidogo mikononi mwako kana kwamba utengeneze ngumi nyepesi ili usiingilie mtego wako.
- Pindisha kidole chako cha kati kwenye kiganja chako, ukisukuma kwenye duara. Kidole cha index kinapaswa kubaki sawa, kikielekea katikati ya diski na kushikilia uzito.
-
Punguza diski, ukisukuma kidole gumba na kidole cha kati ili mduara ushikwe vizuri.
Kama tofauti, badala ya mtego wa "kidole kilichogawanyika", unaweza kubana vidole vyako vya kati na vya faharisi kwa nguvu. Ushikaji huu utatoa nguvu zaidi lakini kupungua kwa usahihi
Hatua ya 2. Chukua mtazamo sahihi
Sahani inaposhikwa vizuri, songa mbele na miguu yako upana wa bega na utazame mpokeaji. Magoti yote mawili yameinama kidogo kudumisha usawa na kutoa nguvu.
Hatua ya 3. Vuta diski nyuma
Lete diski na mkono wako mkubwa wakati unahamisha kituo chako cha mvuto kwa mguu wa mtungi ili 80% ya uzani wa mwili wako kwenye mguu huo na iliyobaki kwenye mguu mwingine. Weka mikono yako sambamba na ardhi.
Hatua ya 4. Sogeza diski nyuma ya kiwiko
Endelea kuvuta diski mpaka iko nyuma ya kiwiko cha mtupaji na inakabiliwa na mpokeaji. Pindisha mkono wako kwa kadiri uwezavyo. Wakati wrist imeangushwa mbele, diski itazunguka kwa sababu ya kasi iliyotengenezwa.
Hatua ya 5. Weka pembe ya sahani kwa pembe ya chini wakati unaletwa mbele
Pembe ya sahani ni takriban digrii 10 sawa na ardhi. Mkono wa kutupa unapaswa kubaki sambamba na ardhi, na mkono mwingine nyuma yako kidogo. Mguu wa kutupa unapaswa pia kuinama kidogo zaidi.
Hatua ya 6. Tupa diski
Sasa, bonyeza mkono wako wakati mkono wa kutupa unahamishwa kutoka nje kwenda kwenye mwili (tofauti na mwendo wa kutupa backhand). Nguvu inapaswa kutoka kwa mabega, ambayo hutiririka kawaida hadi kwenye viwiko na kisha mikono ili diski izunguke. Zungusha mwili wako wakati diski inatupwa, kwa kutumia upande wa mtupaji kwanza, ikifuatiwa na mabega. Tumia mkono wako ambao sio mkubwa kudumisha usawa baada ya kugeuza mwili wako.
- Unaweza kushawishiwa kugeuza mkono wako kama unavyozoea kutupa mipira kutoka kwa michezo mingine. Wakati wa kutupa diski, weka mitende yako ikitazama angani ili diski ibaki gorofa inapoacha mkono wako badala ya kugeuza kichwa chini. Hii ni kawaida kwa watupaji wa mikono ya mwanzo.
- Ikiwa umewahi kutupa mwamba ndani ya mto, mwendo wa mkono ni sawa. Unaweza kufikiria diski kama mwamba, ikiwa hiyo inasaidia.
Hatua ya 7. Endelea
Baada ya diski kutolewa, jaribu kuonyesha njia ya kutupa na mkono wako ungali sambamba na ardhi na kiganja chako kikiangalia angani. Pete na vidole vidogo bado vimeinama. Endelea kumtazama mpokeaji ili kuhakikisha kuwa diski inaruka kwa njia inayofaa.
Sehemu ya 2 ya 2: Kutupa Mwingine Mbele
Hatua ya 1. Kurusha juu
Njia hiyo ni sawa na kutupa mkono wa kawaida, isipokuwa kutupa kunafanywa juu ya bega, mkono umezungushwa na diski hutolewa wakati mkono wa kutupa unasogea juu. Kutupa huku hufanywa kupitisha mtu au kikwazo.
Hatua ya 2. Kutupa chini kwa kasi
Kimsingi, kutupa hii ni mkono mdogo sana. Lunge kuelekea upande wa mtupaji, kuweka mwili chini iwezekanavyo. Ondoa diski inchi chache kutoka ardhini ili kupita kizuizi cha mpinzani kutoka chini ya mkono wake. Viwiko vinapaswa karibu kugusa magoti wakati diski inatupwa. Kutupa hii ni nzuri kwa umbali wote, lakini ni ngumu sana kujifunza.
Hatua ya 3. Fanya "pizza kutupa
“Utupaji huu unafanywa kumdanganya mpinzani. Kwanza kabisa, anza na utupaji wa mkono wa kawaida, lakini wakati wa mwisho unazunguka diski kinyume cha mkono chini ya mkono wa mtupaji na diski inashikiliwa tu na kidole cha kati. Kisha, toa diski kuelekea upande wako mkubwa, ambayo itakuwa sawa na utupaji wa kawaida wa mkono wa mbele.
Vidokezo
- Curve ya kujifunza ya kutupa hii ni mwinuko kabisa. Mwanzoni utakuwa na shida lakini mazoezi ya bidii, utazoea kufanya kutupa hivi.
- Jaribu kuweka sahani gorofa wakati imeondolewa. Kwa hivyo usahihi wa kutupa utaongezeka.
- Jaribu kutoleta mkono wa kutupa mwanzoni. Baadaye, baada ya kufanya mazoezi mara kadhaa, unaweza kuongeza harakati za mikono ili kufanya kutupa vizuri zaidi.
- Mara tu unapozoea utupaji huu, leta kidole chako cha kidole pamoja na kidole chako cha kati kwa nguvu iliyoongezwa. Udhibiti wa kutupa utapunguzwa, lakini unapoendelea kuwa bora kwake, wakati mwingine usahihi kidogo unaweza kutolewa.
- Ukamataji mkali utaongeza umbali wa kutupa, lakini mtego mwepesi ni rahisi kujifunza.
- Unaweza kwa sababu ni kawaida
