Kuomba radhi baada ya kufanya makosa sio rahisi kama kusema maneno machache. Kuomba msamaha ni njia ya kuonyesha kuwa unakubali kuwa umekosea na umejifunza kutoka kwao. Kuomba msamaha kutoka kwa mtu, lazima ufikirie juu ya matendo yako na jinsi alivyoathiri mtu uliyemwumiza. Kisha, lazima umwendee mtu huyo kwa dhati na ukubali kukataliwa. Kuomba msamaha sio rahisi, lakini unaweza kujifunza jinsi kwa kufuata hatua chache rahisi. Tafadhali endelea kusoma ili ujifunze jinsi ya kuomba msamaha.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuandaa Msamaha
Hatua ya 1. Fikiria juu ya kile umefanya kuwafanya watu wengine wakasirike
Kabla ya kuomba msamaha, unahitaji kujua ni tabia gani isiyompendeza mtu huyo. Ni muhimu kujua vitendo maalum vinavyowafanya watu wakukasirikia. Ikiwa hauna uhakika, unapaswa kuuliza:
- Mfano mfano 1: Aibu rafiki yangu kwa kufanya mandhari kwenye sherehe yake
- Mfano wa 2: Piga kelele kwa mwenzako na uwe mkorofi na mwenye hasira siku nzima
Hatua ya 2. Elewa kwanini unafanya hivi
Mbali na kuelewa kile ulichofanya ambacho kiliwakasirisha watu wengine, lazima pia uelewe ni kwanini ulifanya. Wakati haupaswi kutumia dhamira kama kisingizio, kisingizio kinaweza kutumiwa kupanga msamaha na kukusaidia uwajibike.
- Mfano wa hali ya 1: Ninafanya fujo kwenye sherehe kwa sababu nahisi kupuuzwa na kutaka umakini.
- Mfano wa hali ya 2: Ninamtendea mwenzangu kama hiyo kwa kukosa usingizi wa kutosha jana usiku na kufikiria juu ya mambo mengi.
Hatua ya 3. Kuwa na huruma kwa mtu uliyemwumiza
Lazima ukuze uelewa kwa mtu unayeomba msamaha. Kuwa na huruma kunamaanisha kuelewa kwa nini matendo yako yanamuumiza, kwa sababu unajiweka katika viatu vyake na fikiria maumivu anayohisi. Bila huruma, kuomba kwako msamaha kutasikika kuwa tupu na sio kweli. Kabla ya kuomba msamaha, chukua muda kukuza uelewa. Fikiria ikiwa jambo lilelile lilikutokea. Unajisikiaje? Ungefanya nini?
- Mfano mfano 1: Ikiwa rafiki yangu atafanya fujo kwenye sherehe ninayoandaa, nitajisikia hasira na kusalitiwa
- Mfano mfano 2: Ikiwa mwenzangu ananipigia kelele bila sababu na ananitendea vibaya siku nzima, nitaumia na kuchanganyikiwa.
Hatua ya 4. Kumbuka, hata ukifanya makosa, haimaanishi wewe ni mbaya
Kuomba msamaha wakati mwingine ni ngumu kwa sababu lazima ukubali kwamba ulifanya jambo baya. Walakini, kumbuka kwamba kwa kuomba msamaha, haukubali kuwa wewe ni mtu mbaya. Utafiti mmoja uligundua kuwa kudhibitisha sifa zako nzuri (kibinafsi, kabla ya kuomba msamaha) kunaweza kufanya kuomba msamaha iwe rahisi.
Chukua muda mfupi kuwa peke yako kabla ya kuomba msamaha, angalia kioo, na sema vitu vitatu unavyopenda juu yako mwenyewe
Hatua ya 5. Andika msamaha wako
Ikiwa una mengi ya kusema kwa mtu uliyemwumiza, unaweza kutaka kuandika msamaha kabla ya kusema. Hiyo itafanya iwe rahisi kwako kutoka nje ya kusema. Unaweza pia kuchukua dokezo na wewe kama ukumbusho wakati wa kuomba msamaha.
- Kwa kuchukua muda wa kuandika msamaha, unaonyesha kuwa umefikiria kwa uangalifu juu ya kosa lako. Kama matokeo, msamaha wako utaonekana kuwa wa dhati zaidi.
- Ni bora ukiomba msamaha faraghani. Walakini, ikiwa huwezi kumfikia kwa simu au kibinafsi, bado unaweza kumtumia barua pepe au barua ya kuomba msamaha.
Njia 2 ya 3: Kuomba msamaha
Hatua ya 1. Sema pole kwa mtu uliyemwumiza
Jambo la kwanza unapaswa kufanya wakati wa kuomba msamaha kwa mtu ni kuonyesha majuto kwa matendo yako. Kwa maneno mengine, lazima uifanye wazi kuwa unajuta kwa kile ulichofanya. Hii inaweza kufanywa kwa urahisi ikiwa utaanza kwa kusema, "Samahani" au "Samahani."
Sisitiza majuto yako kwa kusema haswa kile unasikitika. Kwa mfano, "Samahani nimefanya fujo kwenye sherehe yako", au "Samahani kwa kukupigia kelele na kukukosea jana."
Hatua ya 2. Eleza kwanini ulifanya kosa, lakini usibishane
Eleza motisha nyuma ya matendo yako, lakini kuwa mwangalifu usitumie msukumo huo kama kisingizio. Niambie tu nini kilisababishwa. Usipiga karibu na kichaka na uonyeshe kuwa haujaribu kutumia hiyo kama kisingizio cha matendo yako.
Kwa mfano, "Nilifanya fujo kwa sababu nilihisi kama hakuna mtu anayejali na nilitaka kupata umakini zaidi, lakini hiyo sio sababu ya kutenda kama jana" au "Nilifanya hivyo kwa sababu sikulala usingizi wa kutosha jana usiku na mimi nilikuwa na mawazo mengi, lakini sio kosa lako na nilikuwa nimekosea kwa kukutumia.”
Hatua ya 3. Onyesha uelewa
Mbali na kuhakikisha anajua kwamba unakubali uwajibikaji kwa kosa alilofanya, lazima pia uonyeshe kwamba unaelewa jinsi anavyohisi. Sema kwamba unaweza kufikiria au kujua anahisije.
Kwa mfano, "Najua kwa kufanya fujo kwenye sherehe yako, nimekuaibisha mbele ya wafanyikazi wenzako", au "Labda nimekufanya ujisikie kutothaminiwa kwa kuwa mkorofi"
Hatua ya 4. Jaribu kurekebisha kila kitu
Baada ya kujuta kile ulichofanya na kukubali makosa yako, lazima urekebishe mambo. Kwa maneno mengine, sema nini utafanya baadaye ili kuepusha hali kama hiyo. Hii inaweza kufanywa kwa kufanya mipango ya hali za baadaye au kwa kusema kwamba utajibu tofauti.
Kwa mfano, "Wakati ujao, nitazungumza na mtu juu ya jinsi ninavyohisi badala ya kufanya utaftaji uangalifu," au "Ikiwa sina hali nzuri baadaye, nitajitafakari mwenyewe na sitaelekeza hasira yangu kwa wewe."
Hatua ya 5. Onyesha kuwa umebadilika
Unahitaji kuonyesha kuwa umeweka wakati na juhudi ya kuomba msamaha na unajaribu kuzuia hali kama hizo hapo baadaye. Ikiwa unatumia wakati kusahihisha kosa ulilofanya, sema kuwa umelisahihisha. Inaonyesha nia ya kukubali kuwa ulikuwa umekosea, na hamu ya kweli ya kurekebisha kosa.
Mfano: “Nimebadilika tangu tukio hilo. Ninajaribu kutoa hasira yangu kwa njia yenye tija. Ninaenda kwenye ukumbi wa mazoezi na hufanya mchezo wa ndondi. Niliongea hata na mtaalamu wa matibabu ili kushughulikia shida yangu ya hasira.”
Hatua ya 6. Muombe akusamehe
Baada ya kusema samahani, unaweza kumwomba akusamehe. Hii labda ni sehemu ngumu zaidi kwa sababu kila wakati kuna nafasi kwamba hatakusamehe. Kwa kweli, unapaswa kuonyesha uelewa kwa kumpa chaguo. Walakini, kumbuka kuwa unaweza kujaribu tena ikiwa hayuko tayari kukusamehe na jaribu kutokuvunjika moyo.
Mfano: “Ninakupenda na ninathamini sana urafiki huu. Utanisamehe?”
Hatua ya 7. Jaribu kupunguza hali
Fanya kosa kwa kufanya kitu kizuri kwa mtu ambaye umemuumiza. Njoo na rundo la maua au kadi ya msamaha. Onyesha kuwa matendo yako sio tu kuonyesha hatia, bali ni kumfanya ahisi vizuri. Lakini haupaswi kutegemea maua au zawadi zingine badala ya msamaha wa dhati.
Njia ya 3 ya 3: Kukabiliana na Kukata tamaa
Hatua ya 1. Usitarajie mengi, lakini ombea mema
Ikiwa unatarajia kusamehewa na haujasamehewa, utavunjika moyo sana. Ikiwa hautarajii mengi na kisha umesamehewa, utahisi furaha zaidi. Jitayarishe kwa mabaya lakini omba mema.
Hatua ya 2. Onyesha uelewa
Ikiwa hatakusamehe, onyesha uelewa. Kwa mfano, sema Ni sawa, sina hakika kama ninaweza kujisamehe mwenyewe. Natamani tu wakati ungetuleta karibu tena. Ninathamini sana urafiki huu.”
Usikasirike ikiwa hatakusamehe. Samahani ni haki, sio haki. Kumbuka kwamba una uwezekano wa kusamehewa ikiwa unapendeza na unaelewa baadaye
Hatua ya 3. Kuwa mvumilivu
Makosa madogo yanaweza kusamehewa kwa urahisi, lakini vidonda vingine huchukua muda kupona. Usitarajie kusamehewa kwa urahisi ikiwa kile ulichofanya kiliumiza kweli. Hata msamaha wako ukikataliwa, endelea kujaribu.
Kuomba msamaha kwa ana kawaida ni njia bora, lakini ikiwa haiwezekani, wasiliana naye kupitia njia nyingine ya mawasiliano. Unaweza kutuma maandishi au barua pepe, lakini usikate tamaa
Vidokezo
- Kumbuka, vitendo vina maana zaidi ya maneno. Saidia msamaha wako kwa hatua haraka iwezekanavyo.
- Ni bora ikiwa utafanya mazoezi ya kuomba msamaha kwanza. Wengi wetu hatuwezi kusema pole kawaida na kwa hivyo inachukua mazoezi.
- Ikiwa ana hasira sana na unahisi kuwa huwezi kushughulikia hali hiyo, subiri nyakati bora.
- Fikiria juu ya jinsi angejisikia na ungefanya nini ikiwa ungekuwa yeye. Fanya hivi kabla ya kuomba msamaha. Unapojua jinsi anavyohisi, utaelewa vizuri kwa nini anapaswa kuomba msamaha.
- Andika msamaha wako, kwa hivyo kwa wakati huwezi kukosa maneno. Kuandika msamaha pia hukupa hisia ya kuwa tayari na kudhibiti.
Onyo
- Usifanye udhuru kwa matendo yako. Itatoa maoni kwamba haujutii kile ulichofanya.
- Usijilaumu unapoomba msamaha. Ukisema kitu cha kukera kwa nafsi yake, atakataa sehemu ya msamaha wako. Kumbuka kwamba unaweza kuzungumza juu ya jambo hilo baadaye ikiwa unapanga kuendelea na uhusiano.
- Usizidishe hisia za majuto. Itatoa maoni ya kujifanya. Onyesha majuto yako kwa uaminifu na kwa dhati, lakini usiwe mkali sana.
