Mshipi wa matiti ni njia ya kupunguza au kubembeleza kifua chako na ni ya kila aina ya watu na hali zote. Kwa hivyo ni vizuri ikiwa unafanya mpito; lazima ipunguze saizi ya kifua kutoshea kwenye vazi; au uchovu wa umakini usiohitajika kwa matiti yako, kifuniko cha kifua na kuifanya kwa njia nzuri inaweza kuwa suluhisho la shida yako.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kutumia Corset ya Kiuno cha Neoprene
Hatua ya 1. Weka corset ya kiuno kwenye kifua chako
Funga ili velcro crease iko chini ya moja ya mikono yako.
Corset ya kiuno cha neoprene hutumika kama vazi la kubana ili kuboresha mzunguko wa damu kwa watu wanaofanya mazoezi. Corsets hizi pia huvaliwa ili kutoa muonekano wa kiuno kizuri na chembamba kwa watu ambao hawana
Hatua ya 2. Kata corset ili kukidhi kifua chako
Ikiwa corset ni ndefu sana kwa kifua chako, punguza ncha isiyo na velcro na mkasi kutoshea kifua chako. Hutaki kulazimika kukifunga kifua chako mara mbili kwani hii inaweza kuwa na athari tofauti.
Ikiwa corset inaangalia pande zako au chini ya mikono yako, kata pembe kwenye curve laini na mkasi
Hatua ya 3. Paka lotion na poda ya mtoto ili kupunguza muwasho
Corsets ya kiuno cha neoprene inaweza kusababisha malengelenge na unyevu kupita kiasi juu na karibu na kifua chako. Nyunyiza poda ya mtoto kabla ya kuweka corset kusaidia kunyonya unyevu kupita kiasi. Tumia mafuta baada ya kuondoa corset mara kwa mara ili kulinda ngozi yako isichoke na kukauka.
Usitumie lotion na poda ya mtoto kwa wakati mmoja au wakati tayari umevaa corset. Unaweza kuharibu corset. Kwa kuongeza, mchanganyiko wa lotion na poda inaweza kugeuka kuwa kuweka
Hatua ya 4. Kuwa salama wakati wa kutumia mkanda wa kiuno kama kamba ya kifua
Wakati wa kufunga kifua ni muhimu sana kuifanya salama na kulinda mwili wako kutokana na shida za kiafya na uharibifu wa kudumu. Corset ambayo imekazwa sana inaweza kusababisha shida ya kupumua, kuvunjika kwa mbavu, uharibifu wa tishu za kifua kwa muda na kusababisha mkusanyiko wa maji kwenye kifua chako.
- Usivae corset ya kiuno kwa zaidi ya masaa 8. Ikiwa unavaa corset kwa muda mrefu, una hatari ya kuponda na kuzuia usambazaji wa oksijeni kwa mwili wako.
- Kamwe usilale kwenye corset.
- Usitumie bandeji au mkanda wa bomba juu ya corset. Hata kamwe kamwe tumia mkanda wa bomba au bandeji ili kutuliza kifua chako. Mbinu hii inazuia harakati na kuingia kwa oksijeni mwilini mwako.
Njia 2 ya 4: Kutumia Mbinu zingine
Hatua ya 1. Weka t-shirt juu ya kifuniko cha kifua chako
Hii ni bora sana ikiwa umefunga kifua chako. Pia ni mbadala ikiwa hauna zana zozote za kufunika kifua chako. T-shati iliyobana au juu ya tanki chini ya mashati kadhaa ya kujifunga au mashati yenye vifungo inaweza kufanya kifua chako kionekane kidogo. Unaweza kuongeza udanganyifu wa kuwa na eneo dogo la kifua na:
- Vaa chati au rangi ambazo zinaondoa macho yako kifuani. Ikiwa unavaa shati lenye nembo ambayo inakaa juu tu ya kifua chako, matiti yako yanaweza kujitokeza zaidi. Jaribu muundo unaofunika vazi zima ili kuongezea urefu wako wote. Au vaa shati katika rangi nyeusi ili kufanya kifua chako kionekane kidogo.
- Vaa kitambaa, vest na tai. Nguo hizi zinaweza kusaidia kufunika au kuvuruga wengine kutazama kifua chako.
- Vaa nguo na mifuko kifuani. Badala ya kuangalia kifua chako, macho ya watu yatavutwa mfukoni. Udanganyifu huu ni mzuri zaidi ikiwa shati uliyovaa ni huru na inaning'inia.
- Kuvaa hoodi (aina ya sweta au koti iliyo na kofia). Hoodies kawaida huwa huru kwenye mwili. Kuvaa vazi la mkoba juu ya vifuniko vikali vya tanki kunaweza kuficha kifua chako vizuri.
Hatua ya 2. Vaa nguo za mazoezi ya mwili
Uvaaji wa compression ya kimichezo hutumiwa sana kuongeza mzunguko wa damu wakati wa mazoezi au kusaidia kupunguza mafadhaiko kwenye misuli baada ya mazoezi. Mavazi haya yanayofaa mwili yanapatikana katika maduka yako ya karibu ya michezo.
Athari sawa inaweza kupatikana kwa kutumia swimsuit ya juu. Walakini, swimsuit inaweza kuwa ndogo kuliko mwili wako kwa athari na kingo za elastic zitalazimika kupunguzwa ili kupunguza shinikizo mikononi mwako
Njia ya 3 ya 4: Kutumia Bra ya Michezo
Hatua ya 1. Pata bra nzuri ya michezo
Bra inayobana inaweza kuwa msaada sana kwa kupapasa kifua chako. Unaweza kujaribu brashi ya michezo saizi moja ndogo hata nje ya kifua chako hata zaidi. Walakini, usisikie maumivu wakati wa kuivaa na sidiria haipaswi kuzuia kupumua kwako.
- Unapojaribu bra ya michezo, chukua pumzi chache ili kuhakikisha kuwa haizuii uwezo wako wa kupumua.
- Zunguka ukiwa umevaa sidiria ya michezo unapoijaribu kwa kuinama, kuinama, kuruka na kukaa. Hatua hii inakuambia jinsi brashi yako ya michezo itakavyofaa na kuhisi unapoendelea. Bra inaweza kuhisi na kuonekana nzuri wakati umesimama, lakini inaweza kuhisi tofauti wakati unazunguka ukivaa siku nzima.
- Angalia bras zilizotengenezwa na spandex. Vifaa vya Spandex vinanyoosha kwa urahisi lakini pia vinafaa mwili kwa wakati mmoja.
- Usivae bra ya michezo kwa muda mrefu ikiwa imebana sana. Kanuni ya jumla ya njia nyingi za kufunga kifua ni kuvaa vazi kwa zaidi ya masaa 8.
Hatua ya 2. Vaa brashi ya pili ya michezo
Ikiwa brashi moja ya michezo haitakusaidia, jaribu kuvaa mbili ili kukazia kifua chako zaidi. Unaweza kujaribu:
- Kuvaa sidiria ya kwanza ya michezo kama kawaida na sidiria ya pili imevaa kichwa chini.
- Ukubwa mkubwa wa brashi ya pili ya michezo. Ikiwa sidiria ya pili ni ngumu sana kutoshea ya kwanza, pata saizi kubwa na ujue ni kiasi gani inafaa na inahisije.
Hatua ya 3. Daima uwe salama wakati wa kufunga kifua chako
Kuweka kifua salama ni muhimu kila wakati kwa njia zote. Kufunga kamba sana au kwa muda mrefu kunaweza kusababisha uharibifu wa kudumu wa tishu, shida za kupumua, michubuko na mifupa ya mbavu.
- Usitumie bandeji ya ACE au bendi ya elastic juu ya brashi yako ya michezo. Kupasuka kwa kifua kwa aina yoyote kwa kutumia bandeji kunaweza kuwa hatari, na kusababisha uharibifu wa tishu za kifua, mapafu na ubavu.
- Kamwe usivae brashi yako ya michezo kitandani.
- Bandage kifua chako kwa muda wa juu wa masaa 8.
- Pata sidiria ya michezo inayokufaa. Mtaalam anaweza kukusaidia kupata sidiria inayokufaa zaidi na inayobembeleza kifua chako vizuri.
Njia ya 4 ya 4: Kutumia Binders za Utaalam
Hatua ya 1. Tafuta wapi kununua vifungo vya kifua
Kuna kampuni kadhaa mkondoni ambazo hutengeneza binders haswa kwa wanaume wa trans. Kuna pia wanaume wa jinsia moja ambao huuza vifungo ambavyo havifai tena au havitumiki tena.
- Vifunga hazitumiwi tu na wanaume wa jinsia moja, bali pia na wanaume walio na gynecomastia. Unaweza kupata vifungo vilivyoundwa mahsusi kusaidia wanaume walio na gynecomastia.
- Ikiwa huwezi kumudu binder, kuna programu nyingi ambazo unaweza kufuata ili kupata wafungaji wa bei rahisi au bure. Walakini, programu hizi nyingi za kubadilishana zinalenga kusaidia wanaume wa kipato cha chini wanapopitia kipindi cha mpito.
Hatua ya 2. Chagua saizi sahihi ya binder ya kuvaa
Ikiwa unajua saizi yako, wauzaji wengi wataweza kusaidia kubadilisha saizi yako kuwa saizi ya binder. Ikiwa uliinunua mkondoni, orodha au zana ya ubadilishaji mkondoni kawaida hupatikana kwenye wavuti ya muuzaji.
- Vinginevyo, unaweza kujipima ili kupata saizi sahihi ya binder. Anza kwa kupima sehemu maarufu zaidi ya kifua chako kwa ukamilifu katika hali ya mavazi kamili. Kisha pima sehemu ya chini ya kifua chako, mahali pa kubaki kifua. Mwishowe, ongeza nambari mbili pamoja na ugawanye matokeo kwa 2 kupata saizi yako ya binder.
- Kupata saizi sahihi ya binder yako ni muhimu sana. Binder sio lazima iwe vizuri kuvaa, lakini inapaswa kukuruhusu kupumua wakati unaiweka. Haupaswi kuwa mkali sana kwamba huwezi kupumua.
Hatua ya 3. Amua ikiwa unataka binder ndefu au fupi
Binder fupi inaishia kulia kwenye kiuno chako au chini ya kraschlandning yako. Binder ndefu hufikia sentimita kadhaa chini ya kiuno na sentimita moja kabla ya kitovu (kulingana na aina ya mwili).
- Vifungo vifupi huwa vinazunguka mara kwa mara na vinaweza kuhitaji marekebisho, wakati vifungo virefu vinaweza kubaki bila kudhibitiwa kwa muda mrefu. Vifungo vilivyovingirishwa vinaweza kusababisha mistari isiyopendeza kuonyesha kupitia nguo zako. Njia moja ya kushughulikia shida hii ni kufanya zizi liinuke 2.5 cm kutoka chini ya binder ili kuizuia isijikunja.
- Chagua binder ndefu au fupi kulingana na aina ya mwili wako na faraja katika mwili wako. Ikiwa una umbo kubwa la mwili, unaweza kuona ni bora kutumia binder ndefu kwani haitasonga kwa urahisi.
Hatua ya 4. Weka binder yako
Binders huvaliwa kwa njia tofauti na sidiria ya kawaida au brashi ya michezo. Anza na:
- Weka binder yako na nje nje na juu chini.
- Ingia ndani ya binder na vuta sehemu ya chini kuelekea kichwa chako hadi ifike kiunoni.
- Tumia mkono wako wa bega kuvuta binder nje.
- Ingiza mikono yako yote miwili kwenye viti vya mikono.
- Vuta chini ya binder ili iweze kupumzika dhidi ya mwili. Watu wengine wataiacha katika nafasi iliyokunjwa ili kuzuia binder kutoka kwenye roll wakati wa hoja.
Hatua ya 5. Rekebisha kifua chako kutoshea binder
Baada ya kuvaa binder kwa mara ya kwanza, unaweza kugundua kuwa matiti yako yanaonekana kama yameunganishwa pamoja. Kuna njia kadhaa za kurekebisha binder kwa kifafa bora kwenye mwili wako:
- Fanya kifua chako kionekane kimependeza kwa kutenganisha matiti yako kutoka kwa kila mmoja. Weka mikono yako kwenye binder na usukume matiti yako kuelekea mikono yako.
- Bonyeza matiti yako kwa kuangalia zaidi. Weka mikono yako kwenye binder na ubonyeze matiti yako ili yaonekane sawa.
- Kata au ubadilishe sehemu za binder ili wasionekane wakiongezeka au malengelenge. Binder inaweza kuwa ndefu sana au fimbo karibu sana na kwapa. Ukiwa na mkasi, sindano na uzi, unaweza kurekebisha binder ili kutoshea mwili wako vizuri.
- Rekebisha kwa kuongeza velcro, spandex au vifaa vingine kwa binder yako. Labda chini ya binder ni ngumu sana lakini kila kitu kingine kinafaa kabisa au labda chini kila wakati inazunguka. Unaweza kuongeza velcro au spandex chini ya binder kukusaidia.
Hatua ya 6. Tumia vidokezo na hila ili kufanya mchakato wa kuvaa binder iwe na ufanisi zaidi na starehe
Kwa watu wengine, binder peke yake inaweza kuwa haitoshi, haswa ikiwa una matiti makubwa. Au binder ni wasiwasi sana au ni ngumu kuvaa. Vidokezo kadhaa vya kuboresha uzoefu wako na wafungaji ni pamoja na:
- Vaa shati chini ya binder yako. Hatua hii inafanya kutumia binder vizuri zaidi na inapunguza uwezekano wa kusonga kwa binder.
- Vaa tabaka kadhaa za nguo kwa sura zaidi. Mavazi yaliyopunguka au ya mkoba yanaweza kusaidia kujificha kuonekana kwa matiti yako.
- Angalia kwenye kioo kwa mtazamo wazi wa kifua chako. Labda kifua chako kinaonekana kikubwa ikiwa ukikiangalia kutoka juu. Kisha rekebisha mwonekano wako kulingana na kile unachokiona kwenye kioo.
- Hoja, pinda, kaa, na uruke unapojaribu binder. Binder inaweza kuonekana nzuri wakati umesimama, lakini inaweza kuhisi au kuonekana tofauti wakati unapoanza kusonga.
- Nyunyiza unga wa mahindi au poda ya mtoto kwenye mwili wako kabla ya kutumia binder kunyonya unyevu au jasho. Baadhi ya wafungaji hawawezi kusambaza hewa na kukusababisha utoe jasho katika hali ya hewa ya joto au wakati unafanya kazi kimwili. Cornstarch na poda ya mtoto inaweza kusaidia kuzuia kuwasha kwa ngozi kutoka kwa vifungo vikali.
Hatua ya 7. Chukua hatua za usalama wakati wa kuvaa binder
Kuvaa binder salama ni muhimu sana kulinda mwili wako kutokana na shida za kiafya na uharibifu wa kudumu. Binder ambayo ni ngumu sana inaweza kusababisha ugumu wa kupumua, mbavu za kuvunjika, kuharibu tishu za kifua kwa muda na kusababisha mkusanyiko wa maji kwenye kifua chako.
- Usivae binder yako kwa zaidi ya masaa 8 hadi 12. Ukivaa kwa muda mrefu, una hatari ya kuchubuka na kuzuia usambazaji wa oksijeni kwa mwili wako.
- Matumizi ya vifungo vya kifua ni suluhisho la muda mfupi tu. Matumizi ya vifungo vya kifua kwa muda mrefu yanaweza kusababisha uharibifu wa kudumu wa tishu. Ikiwa una mpango wa kufunga kifua chako kila siku kwa sababu yoyote, fikiria kutafuta njia salama, za muda mrefu.
- Kamwe usilale na binder juu. Kuvaa binder usiku kunaweza kuathiri kupumua na / au kusababisha kuwasha kwa ngozi.
- Usitumie bandeji au mkanda wa bomba juu ya binder. Badala yake, kamwe kamwe tumia mkanda wa bomba au bandeji ili kutuliza kifua chako. Mbinu kama hii inazuia harakati na kuingia kwa oksijeni mwilini.
Vidokezo
Unaweza kuvaa binder wakati wa kuogelea. Walakini, unaweza kupata kuwa ufanisi au ubana wa binder hupungua baada ya kuogelea. Usijali, binder yako itarudi katika hali ya kawaida baada ya kuosha na kukausha
Onyo
- Usilale wakati unatumia aina yoyote ya binder. Wakati gynecomastia na vifungo vya transsexual ni salama zaidi kuliko bandeji za ACE, haupaswi kulala nao. Hutaweza kuhisi ikiwa binder huanza kuhisi wasiwasi au inaweza kusonga wakati umelala na kuzuia kupumua kwako.
- Watu wengi hupata ukweli kwamba kutumia binder itapunguza wiani wa tishu za matiti wakati unafanywa mara kwa mara. Hii inafanya matiti kuwa madogo na kuyumba. Fikiria kutafuta suluhisho salama, la muda mrefu kwa kushauriana na mtaalamu wa huduma ya afya au mshauri wa LGBTQ + ikiwa unafanya mabadiliko ya kijinsia. Hata kutumia binder kila siku kwa zaidi ya miezi michache inaweza kubadilisha kabisa umbo la matiti yako.
- Kamwe usifunge kifua chako na bandeji ya elastic. Nyenzo ya bandeji huenea kwa sababu ya upanuzi wa asili wa mbavu zako wakati unapumua. Hii inasababisha bandage kupoteza unyoofu wake kwa muda. Kila wakati unapoifunga, bandeji inakuwa nyepesi na inaweza kusababisha uharibifu mkubwa wa misuli na kuathiri utendaji wa mapafu.
- Ingawa hakuna utafiti halisi unaounganisha shughuli hii na saratani ya matiti, kunyunyiza kifua kunaweza kusababisha uvimbe ambao, ingawa ni mzuri, unaweza kusababisha gharama kubwa, wasiwasi na shida za kiafya zisizohitajika kabisa.
