Kuwasiliana kwa macho ni jambo muhimu la kujenga uaminifu na kushirikisha hadhira. Walakini, watu ambao ni aibu au woga huwa na shida ya kuwasiliana na macho. Ikiwa unapata jambo lile lile, hapa kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili uweze kuangalia watu wengine kwa ujasiri.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kufanya Mawasiliano ya Jicho
Hatua ya 1. Geuza kichwa na mabega yako kuelekea mtu anayekutazama
Wakati wa kushirikiana na watu wengine, kutazamana kunaonyesha kuwa uko tayari kusikiliza, kushiriki, na kuwasiliana. Weka umbali wa mita 1-1, 5 kutoka kwa mtu mwingine ili iwe rahisi kwako kufanya na kudumisha mawasiliano ya macho ya asili.
Hatua ya 2. Tambua kitovu karibu na jicho
Katika hali nyingi, hatua hii ni moja ya macho ya mwingiliano, lakini ikiwa hauko vizuri kutazama macho yake, angalia paji la uso kati ya nyusi, daraja la pua, au tundu la sikio.
Hatua ya 3. Ipe kuangalia kwa upole
Fikiria kwamba unatazama uchoraji mzuri au mazingira. Vivyo hivyo, angalia macho ya mwingiliano kwa upole, lakini usimzingatia sana. Endelea kutazama na usisogee. Weka macho yako wakati unasikiliza, pumua kwa utulivu, angalia kwa upole, na kichwa chako mara kwa mara.
Hatua ya 4. Chukua muda kugeuza macho yako kila sekunde 5-15
Kuwasiliana kwa macho kupita kiasi kutasababisha usumbufu. Baada ya kutazama kwa sekunde chache, chukua muda kutazama mahali pengine ili kufanya mazungumzo kuwa ya raha zaidi na ya kufurahisha. Fanya yafuatayo ili kuzuia macho yako:
- Cheka, toa kichwa, au toa msaada kwa mwingiliano.
- Kuangalia juu angani au kutazama hali ya hewa.
- Kuangalia upande kwa muda kana kwamba unakumbuka kitu.
- Kusugua nywele na mitende.
Njia 2 ya 3: Kuzungumza na Hadhira
Hatua ya 1. Weka macho yako juu kidogo ya kichwa cha hadhira
Unapozungumza mbele ya watu wengi, hautaweza kumtazama kila mtu machoni. Badala ya kumtazama mtu maalum, weka macho yako 5-10 cm juu ya kichwa cha hadhira.
Ikiwa uko kwenye jukwaa au umesimama kwenye umati, weka macho yako kwa watazamaji bila kuzingatia mtu fulani
Hatua ya 2. Geuza macho yako kila sentensi chache
Usiendelee kutazama upande mmoja wakati unazungumza, badilisha upande mwingine kila kukicha. Angalia kila mwelekeo mara moja au mbili ili kufanya kila mtu aliyepo ahisi kutunzwa.
Hatua ya 3. Pia, unaweza kuchagua watu 4-5 kufanya mawasiliano ya macho
Hii inasaidia sana ikiwa unajua watu wachache kutoka kwa watazamaji wako na unahisi raha kuzungumza nao. Kwa mfano: unapotoa mada mbele ya darasa, geuza macho yako kutoka kwa mtu mmoja hadi kwa mtu mwingine unayemjua kila sekunde 10-15.
Hatua ya 4. Zungusheni zamuangalia kila mtu katika kikundi kidogo
Washiriki wa kikundi watapoteza hamu au watahisi kupuuzwa ikiwa utamtazama tu mtu mmoja wakati unazungumza. Badala yake, angalia macho na kila mtu kwa sekunde 5-10 kabla ya kuhamia kwa mtu mwingine kwa mwendo mpole.
Njia hii inapaswa kutumika kwa vikundi vya watu 3-5
Hatua ya 5. Tazama macho ya macho wakati mtu anazungumza katika kikundi
Kwa njia hiyo, anajua kuwa unasikiliza, unasikiliza, na unajali kile anachosema. Mara nyingi, mtu anayezungumza hatakutazama kwa muda mrefu vya kutosha ili kuepuka kuhisi wasiwasi.
Njia ya 3 ya 3: Jizoeze Kufanya Kuwasiliana kwa Macho Mzuri
Hatua ya 1. Jaribu kufanya mawasiliano ya macho kwa njia inayofaa
Ikiwa hauko tayari, usijilazimishe kutazama watu wengine. Fanya hatua kwa hatua huku ukijikumbusha kufanya mawasiliano ya macho kila wakati una mazungumzo.
Kujifunza kufanya mawasiliano ya macho wakati wa kusikiliza ni rahisi kuliko wakati wa kuzungumza
Hatua ya 2. Angalia uso wa mtu mwingine ili kufanya mawasiliano ya macho iwe ya asili zaidi
Wakati wa mazungumzo, piga kichwa chako mara kwa mara na tabasamu inapofaa, ukiangalia kwa macho yake, pua, na mdomo. Unapozungumza, hauitaji kuwasiliana na macho kila wakati, kwa mfano kwa kubadilisha sura yako ya uso au kuangalia mahali pengine ili kuweka umakini wa mtu mwingine kwako.
Hatua ya 3. Jizoeze kwa msaada wa TV, kamera au kioo
Ikiwa hauko tayari kutazama watu wengine, tumia picha kwenye skrini au kioo kufanya mazoezi. Wasiliana na kila mwigizaji ambaye anaonekana kwenye kipindi cha Runinga au video. Anza kuwasiliana na macho na msomaji wa habari ambaye kila wakati anaangalia moja kwa moja kwenye kamera ili ujisikie raha kufanya mazoezi nyumbani.
Hatua ya 4. Jua umuhimu wa kufanya mawasiliano ya macho
Katika maisha ya kila siku, mawasiliano ya macho yanaweza kuonyesha uaminifu, utegemezi, na uwazi ambayo yana jukumu muhimu katika kufikia mafanikio unapofanya shughuli zifuatazo:
- Mahojiano ya kazi: Kuwasiliana vizuri na macho ni njia ya kumwambia muulizaji kuwa unastahili kuaminiwa. Unapozungumza, mtazame machoni kuonyesha kwamba unaelewa anachosema.
- Kuchumbiana: mawasiliano ya macho huleta uhusiano wako karibu, lakini ni ngumu kidogo kuondoa macho yenu wakati wote mnapiga gumzo. Tazama tarehe yako kwa muda mrefu kuliko kawaida kuonyesha kuwa unampenda.
- Mjadala: macho mkali inaashiria uthabiti na nguvu. Weka macho ya mpinzani wako kwenye mjadala kwa muda mrefu ili usisikie dhaifu au hujiamini.
Vidokezo
-
Kuwa mtu ambaye kujiamini!
Kujiamini hufanya iwe rahisi kwako kufanya mawasiliano ya macho.
- Kadri unavyofanya mazoezi, ndivyo matokeo yatakuwa bora zaidi! Anza kufanya mazoezi ya kufanya mawasiliano ya macho na wale walio karibu nawe ili uizoee. Uliza msaada kwa mzazi au ndugu yako.
- Je, si kushinikiza mwenyewe! Wakati wa kufanya mawasiliano ya kawaida ya macho, kawaida tutaangalia machoni mwa mwingiliano 30% ya wakati wote tunaowasiliana na wengine tutatazama njia nyingine. Tunaweza kutumia mawasiliano ya macho hadi 60% kuonyesha nia au uchokozi.
- Unaonekana uko tayari kusikiliza na kusikiliza kwa kuwasiliana kwa macho.
