Kila mtu anajaribu kujua juu ya mtu mwingine. Mara nyingi wanapofafanua watu, huzingatia hasi au jinsi wanavyolinganisha na watu wengine. Hakuna mtu anayeweza kufafanua wewe ni nani ila wewe mwenyewe na nakala hii inatoa vidokezo kadhaa juu ya jinsi ya kujifafanua mwenyewe na jinsi ya kuifanya iwe chanya.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kupata kitambulisho chako
Hatua ya 1. Jijue mwenyewe
Ujuzi wa kibinafsi, haswa ujuaji wa kibinafsi, sio ujuzi, ni ujuzi muhimu kukusaidia kujifafanua. Unahitaji kuelewa kinachokukasirisha na jinsi mawazo yako yanasindika kabla ya kujifafanua.
- Zingatia kile unachofikiria na uzingatie mawazo yako. Kwa mfano, unaweza kugundua kuwa una tabia ya kuhisi kama watu wengine hawajali unachofikiria na maoni yako hayana maana kwao. Kutambua kuwa una mawazo haya na kuinasa kabla ya kukufanya uwe na wasiwasi kunaweza kukusaidia kuunganisha vipande muhimu vya kitambulisho chako.
- Unapoanza kuzingatia michakato yako ya kufikiria na mitindo ya mawazo, lazima uanze kufanya mazoezi ya kutokuhukumu kwa uangalifu. Hii inamaanisha kuwa lazima ujue mawazo yako na uikubali, badala ya kujiadhibu mwenyewe kwa kuwa nayo. Kila mtu ana mifumo na michakato hasi ya mawazo. Kwa kuzingatia, unaweza kuondoa uzembe huu kutoka kwa akili yako.
Hatua ya 2. Jihadharini na jinsi unavyojitambulisha
Unapoanza kugundua jinsi unavyojiona na ulimwengu, tafuta njia ambazo unaweza kujitambua. Angalia vikundi na jamii unazotumia kuunda kitambulisho chako. Yote hii inajulisha jinsi unavyojiona na unajiambia kile unachoruhusu kujitambulisha.
- Kwa mfano, fikiria vitu kama dini, utaifa, kitambulisho cha kijinsia na uone ikiwa vitu hivi vinakufafanua au la.
- Jaribu kuzingatia jukumu ulilonalo, kama kazi yako, nafasi katika familia (mama, baba, dada, kaka), hali yako ya kimapenzi (moja, wanandoa, n.k.).
Hatua ya 3. Andika mchakato wa mawazo na ufafanuzi wa kibinafsi
Ili iwe rahisi kwako kuona mawazo yako na ufafanuzi wa kibinafsi na jinsi wanavyoamua jinsi unavyoishi na wewe ni nani, ziandike kwenye barua wakati unawatambua. Utaweza kuona jinsi unavyojiona na itakuwa rahisi kwako kuondoa hasi zinazohusiana nayo.
Kuzungumza na kushauriana na mwanasaikolojia kunaweza kusaidia sana kugundua mawazo yako na afya ya akili yako. Mtaalam wa saikolojia pia anaweza kukusaidia kushughulikia mambo hasi zaidi ya akili yako
Sehemu ya 2 ya 2: Kuunda Ufafanuzi wa Kibinafsi
Hatua ya 1. Rekodi hasi zako
Kuangalia na kuzingatia hasi hizi zitakusaidia kuziacha. Kuwa mkweli kwako mwenyewe na kutambua uwepo wako kunaweza kukusaidia kujiondoa kwenye makucha ya uzembe huu.
Usiweke kikomo kwa muktadha hasi. Ufafanuzi wa kibinafsi huamua hatua. Kwa hivyo, kwa mfano, ikiwa unajitambulisha kama mtu aliye na uhusiano mbaya, unapoteza uwezekano wa kuwa na uhusiano mzuri. Unajiambia hadithi mwenyewe, na kwa sababu unaamini hadithi hiyo, una tabia kwa njia fulani ambazo hufanya hadithi hiyo itimie
Hatua ya 2. Tambua maadili yako ya msingi
Haupaswi kufafanua mwenyewe kulingana na nguvu za nje, kwa sababu vikosi vya nje vinabadilika kila wakati. Kwa kuweka msingi wa ufafanuzi wako juu ya maadili yako ya msingi, utakuwa na nafasi nzuri zaidi ya kuwa na ufafanuzi thabiti zaidi wa kibinafsi.
- Hautapoteza kitambulisho chako ikiwa utaijenga kwa maadili unayopenda sana, kama huruma, ujasiri, uadilifu.
- Andika orodha hii ya maadili na kwa uangalifu na ufanye yote katika maisha ya kila siku. Ikiwa ujasiri ni moja ya maadili yako ya msingi, jaribu kusimama kwa mtu anayesumbuliwa katika kituo cha basi. Au ikiwa uaminifu ni mmoja wao, kubali kwamba ulipoteza saa inayopendwa na baba yako. Ikiwa huruma iko kwenye orodha, tumia wakati kujitolea katika makao ya wasio na makazi.
Hatua ya 3. Jifafanue kwa njia nzuri
Hii haimaanishi kwamba hautambui hafla mbaya na matendo maishani mwako. Ni kweli kwamba hafla na matendo haya hasi ni sehemu yako, kama vile matukio na matendo mazuri, lakini hasi hayakufafanulii.
- Hii inamaanisha usiruhusu hali za nje ziagize kitambulisho chako. Kitambulisho kinatoka ndani, kutoka kwa maadili ya msingi ambayo umetambua kuwa muhimu kwa kitambulisho chako.
- Kuelewa kuwa uzoefu mbaya katika maisha hukupa maarifa. Kwa mfano, ikiwa umekuwa na uzoefu mbaya katika mapenzi, jifunze kutoka kwake. Je! Uzoefu huo umekufundisha nini juu ya mtu ambaye unataka kudhihirisha ndani yako mwenyewe?
Vidokezo
- Kuwa mkweli kwako mwenyewe, lakini usiwe mkosoaji sana. Hiyo ni, usiseme mwenyewe: "mimi ni mbaya," au "mimi ni mjinga."
- Kamwe usisahau kwamba hakuna mtu anayeweza kukufafanua bali wewe mwenyewe. Daima wewe ndiye mtu pekee anayeweza kuamua wewe ni nani haswa.
Onyo
- Usijaribu kujilinganisha na watu wengine, huwezi, haitakuwa sawa, iwe kwa wengine au kwako mwenyewe, kwa sababu una asili tofauti, ukosefu wa usalama, matarajio tofauti ya maisha na wewe mwenyewe. Kulinganisha watu wawili ni kama kuchukua vitu hivyo, kuziweka kama bidhaa na kujaribu kuamua ni ipi bora.
- Usijiweke katika kitengo kimoja na fikiria inabidi ubaki kwenye kitengo hicho.
