Insoles za Orthotic zinaweza kutibu shida nyingi za miguu, lakini zina shida moja kubwa: huwa wanapiga kelele wakati unatembea. Sauti yake inaweza kukuudhi na kuwaudhi wale walio karibu nawe. Walakini, usijali! Shida hii ni rahisi kutatua. Kuna vitu vingi vya nyumbani ambavyo vinaweza kutumiwa kujiondoa vitambaa.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Poda
Hatua ya 1. Chagua poda
Kuna aina kadhaa za poda ambazo zinaweza kutumiwa kuacha kupiga kelele. Unaweza kutumia poda ya miguu, unga wa talcum, na unga wa mtoto. Jaribu kuangalia kuzunguka nyumba ili uone ikiwa unayo.
Hatua ya 2. Ondoa insole ya orthotic kutoka kiatu
Chukua tu insole ya orthotic kutoka kwenye kiatu. Chukua kitambaa cha kufulia chenye uchafu na uifute pekee na ndani ya kiatu.
Hatua ya 3. Nyunyiza poda kwenye kiatu
Chukua poda ya chaguo lako na uinyunyize kwenye kiatu. Tumia zaidi ya unavyofikiria.
Hatua ya 4. Piga poda
Punja poda karibu na kiatu. Zingatia eneo ambalo plastiki ngumu ya orthotic inagusa ngozi ya nylon au kiatu. Eneo hili linaunda msuguano na kawaida hufanya sauti ya kufinya.
Hatua ya 5. Reinsert orthotic
Rudisha orthotic kwenye kiatu. Hakikisha msimamo ni sahihi. Kisha, vaa viatu vyako na utembee kwa dakika chache. Sikiliza ikiwa bado inasikika.
Njia 2 ya 3: Kutumia Gel, Cream, au Spray
Hatua ya 1. Ondoa orthotic kutoka kiatu
Kama ilivyo kwa njia ya poda, hatua ya kwanza ni kuondoa orthotic kutoka ndani ya kiatu. Ni wazo nzuri kuifuta orthotic safi. Kisha, chagua gel, cream, au dawa ambayo unataka kutumia.
Hatua ya 2. Tumia lotion
Paka mafuta kwa mikono yako na usugue mikono yako pamoja. Kisha, paka mafuta chini ya sanduku la orthotic wakati unapeana kipaumbele kwa eneo ambalo plastiki ngumu ya orthotic hukutana na kiatu.
- Epuka bidhaa zinazotokana na petroli (kama vile Vaseline) kwa sababu zinaweza kuharibu nyenzo za asili.
- Ikiwa unaweza, chagua lotion rahisi bila harufu na rangi.
Hatua ya 3. Tumia jeli ya kupambana na makapi
Wakimbiaji, wapandaji, na wanariadha wengine mara nyingi hutumia vizuizi vya kuzuia makapi kuzuia malengelenge kwenye ngozi. Unaweza kutumia aina hii ya gel kukomesha upigaji wa orthotic. Tumia tu gel ya malengelenge chini ya orthotic na uangalie sana eneo ambalo plastiki ya orthotic hukutana na kiatu.
Gel ya kupambana na makapi inaweza kununuliwa kwenye vifaa vya ujenzi au maduka ya michezo
Hatua ya 4. Tumia dawa ya silicone ya chakula
Bidhaa hii pia ni nzuri kwa kulainisha chini ya insoles ya orthotic na kuacha kupiga kelele. Nyunyizia silicone ya kiwango cha chakula ndani ya kiatu na chini ya pekee.
Hatua ya 5. Weka tena orthotic kwenye kiatu
Weka orthotic kwenye kiatu. Kisha, vaa viatu vyako na utembee kwa dakika chache kuangalia ikiwa mlio bado unasikika.
Njia ya 3 ya 3: Kutumia Vifaa Vingine
Hatua ya 1. Ondoa insoles ya orthotic
Kama hapo awali, toa orthotic kutoka kiatu. Tafuta vifaa nyumbani ambavyo unaweza kutumia kupunguza msuguano wa orthotic na viatu vyako. Vifaa vingine ambavyo vinaweza kutumika ni pamoja na mkanda wa kuficha (mkanda wa bomba au mkanda wa kawaida), karatasi ya kukausha (karatasi kavu), au ngozi ya moles.
Hatua ya 2. Tumia mkanda
Kanda inaweza kuondoa milio kwa sababu wambiso huweka kushikamana kwa orthotic. Unaweza kutumia mkanda wa bomba au mkanda mpana wa kawaida. Chukua tu na uifanye mkanda kwenye kando ya insole ambapo inakutana na kiatu.
Hatua ya 3. Tumia karatasi ya kukausha
Karatasi za kukausha zinaweza kuwa mbinu nzuri. Unaweza kutumia karatasi mpya ya kukausha au ya zamani. Kata karatasi ya kukausha kwa sura ya ndani ya kiatu, kisha ingiza ndani. Mashuka haya ya kukausha pia yatafanya viatu vyako kunukia kama nguo mpya zilizooshwa.
Hatua ya 4. Tumia ngozi ya moles
Ngozi ya ngozi ni kitambaa kizito cha pamba ambacho kinaweza kununuliwa katika duka za ufundi. Wakati mwingine, bidhaa hizi zina wambiso nyuma. Ikiwa ngozi ya moles sio ya kushikamana, kata tu kwenye sura ya orthotic na uiweke kwenye kiatu (kama karatasi ya kukausha). Ikiwa ngozi ya moles ina wambiso, ibandike pembeni mwa orthotic (kama kutumia mkanda).
Hatua ya 5. Ingiza orthotic nyuma kwenye kiatu
Weka pekee kwenye kiatu chako. Hakikisha msimamo ni sahihi. Vaa viatu vyako na utembee kwa muda mfupi ili uangalie ikiwa kupiga kelele bado kunasikika.
