Kila siku huhisi raha kidogo ikiwa mara nyingi hujisikia kupendeza. Habari njema ni kwamba unaweza kuonekana bora kila siku kwa kufuata hatua za vitendo katika nakala hii! Hakikisha unasafisha mwili wako kila siku ili ngozi yako na nywele ziwe na afya. Jihadharini na muonekano wako kwa kutengeneza nywele zako, kuvaa nguo za kupendeza, na kupaka (hiari). Pia, onyesha ujasiri kwa kudumisha mkao mzuri, kutabasamu, na kukaa na afya.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kuweka Mwili Usafi
Hatua ya 1. Jizoeshe kuoga mara 2 kwa siku ili mwili ubaki safi na mwili unanuka safi
Muonekano safi na safi hukufanya uonekane unavutia zaidi. Kwa hilo, weka mwili wako safi kwa kuoga kila siku kwa kutumia sabuni na kisha kupaka manukato kuzuia harufu ya mwili.
Utahitaji kuoga mara nyingi ikiwa utatoka jasho sana. Safisha mwili kwa sabuni na maji ya joto baada ya kufanya mazoezi au shughuli za nje
Hatua ya 2. Tibu nywele zako na shampoo na kiyoyozi mara 2-3 kwa wiki
Chagua shampoo na kiyoyozi kinachofaa aina ya nywele zako. Paka kiasi cha kutosha cha shampoo kichwani na usafishe kwa upole ili shampoo isambazwe sawasawa kwenye nywele. Suuza nywele na maji ya joto. Kisha, weka kiyoyozi kwa nywele zenye mvua na ziache ziloweke kwa dakika 3. Mwishowe, suuza nywele zako na maji baridi.
- Kwa mfano, ikiwa una nywele zilizotibiwa rangi, tumia shampoo na kiyoyozi kutibu nywele zilizotibiwa rangi. Ikiwa nywele zako ni za wavy au zilizopindika, tumia shampoo na kiyoyozi kwa nywele zilizopindika.
- Kiyoyozi huweka nywele laini na rahisi kwa mtindo.
- Kusafisha nywele na maji baridi hufunga vipande vya nywele ili nywele zibaki laini na zenye kung'aa.
Kidokezo:
nywele na kichwa huwa kavu ikiwa unapiga shampoo mara nyingi. Ikiwa nywele zako ni chafu sana kabla ya shampoo yako iliyopangwa, tumia shampoo kavu ili kunyonya mafuta na kuweka nywele zako safi.
Hatua ya 3. Jali afya ya ngozi ya uso kwa kuosha uso wako mara 2 kwa siku ukitumia sabuni ya uso
Lowesha uso wako kisha weka sabuni inayofaa usoni. Massage ngozi ya uso na vidole vyako na kisha suuza na maji moto ili kuondoa sabuni. Fanya hatua hii kila asubuhi na usiku.
Ikiwa una ngozi kavu au nyeti, tumia uso wa kuosha uso mara moja kwa siku ili kuzuia ngozi yako kukauka zaidi
Hatua ya 4. Jihadharini na ngozi ya uso kwa kupaka unyevu wa uso kila asubuhi na usiku
Chagua moisturizer ya usoni kulingana na aina ya ngozi yako. Tumia vidole vyako kupaka unyevu kwenye uso wako kila asubuhi na jioni baada ya kusafisha uso wako.
- Tumia moisturizer na SPF ya 20 au zaidi kwa shughuli za kila siku.
- Kabla ya kulala usiku, tumia cream ya kulainisha kulainisha ngozi kwa ufanisi zaidi.
- Wasiliana na daktari wa ngozi ikiwa huwezi kuamua juu ya unyevu wa kulia.
Hatua ya 5. Jihadharini na ngozi yako kwa kupaka mafuta ya kulainisha mara moja kwa siku
Lotion ya unyevu ni muhimu kwa kuweka unyevu wa ngozi ili iweze kubaki laini na laini. Baada ya kuoga, paka mafuta ya kulainisha mara moja kwa siku ili kuweka ngozi laini na laini.
- Paka moisturizer mwili mzima sawasawa. Tumia moisturizer mara nyingi zaidi na zaidi ikiwa inahitajika.
- Unaweza kutumia lotion yenye manukato au isiyo na kipimo. Chagua moisturizer isiyo na manukato ikiwa ngozi yako ni kavu au nyeti.
Hatua ya 6. Toa ngozi yako mara 1-2 kwa wiki
Hatua hii ni muhimu katika kuondoa seli za ngozi zilizokufa ili ngozi ya uso iwe laini na ing'ae zaidi. Toa ngozi yako ya uso mara mbili kwa wiki ili kuweka uso wako safi na ujana. Massage mwili kwa kutumia scrub mara moja kwa wiki ili kuweka ngozi laini na laini.
Ikiwa una ngozi ya kawaida au yenye mafuta, toa ngozi yako mara 2-3 kwa wiki. Punguza mzunguko ikiwa ngozi inakera
Hatua ya 7. Punguza au unyoe nywele usoni na mwilini ikihitajika
Punguza au ondoa nywele zisizohitajika kwenye uso wako au mwili wako ili kukufanya uonekane unavutia zaidi. Kwa wanaume, punguza nywele za uso kwa mtindo unaotaka.
Ikiwa ni lazima, punguza masharubu na ndevu, nywele za mguu, au mikono
Hatua ya 8. Kuwa na tabia ya kupiga mswaki meno yako Mara 2 kwa siku na Tumia meno ya meno kabla ya kwenda kulala usiku.
Weka kinywa na meno yako safi kwa kusafisha meno yako kila asubuhi na usiku. Pia, tumia meno ya meno kuondoa chakula kilichokwama kati ya meno yako. Kisha, piga na kuosha kinywa kuua vijidudu na bakteria.
- Ili kufanya meno yako kuwa meupe, tumia dawa ya meno ambayo ina mawakala wa kutia meno.
- Angalia daktari wako wa meno angalau mara moja kwa mwaka ili kuweka kinywa chako kikiwa na afya ili uonekane unavutia zaidi unapotabasamu.
Kidokezo:
ikiwa rangi ya meno ni nyepesi kidogo, tumia ukanda wa kung'arisha meno ili kufanya tabasamu lako livutie zaidi. Chukua wakati wa kushauriana na daktari wa meno kabla ya kutumia bidhaa za kung'arisha meno. Ikiwa rangi ya meno yako ni nyepesi sana, fanya tiba ya kuangazia meno ya kitaalam kwenye kliniki ya meno.
Njia 2 ya 4: Kudumisha Mwonekano
Hatua ya 1. Kurekebisha hairstyle kwa sura ya uso
Hairstyle sahihi inakufanya uonekane unavutia kila siku. Tafuta ni mitindo gani ya nywele inayofanya uso wako uonekane wa kuvutia zaidi kwa kuona mtunzi wa nywele kwa mashauriano. Kuleta nywele ambayo unapenda au kukopa gazeti kwenye saluni na kisha uamue juu ya nywele inayofaa kwako kulingana na maagizo haya:
- Uso wa mviringo: chagua hairstyle ya asymmetrical iliyowekwa (safu) ili uso uonekane mrefu. Pia, acha nywele zitiririke pande za uso. Usichague hairstyle gorofa, kwa mfano bob.
- Uso wa mviringo: onyesha sura ya uso na bangs au hairstyle iliyotumiwa.
- Uso wa mraba: chagua mfano wa bob, uliowekwa, au uliobaki muda mrefu ili uso uonekane pande zote.
- Uso wenye umbo la moyo: chagua nywele ndefu na ncha za wavy kuonyesha uso wa chini au mtindo wa bob kufanya uso uonekane wa pande zote.
Hatua ya 2. Tumia faida ya muundo wa asili wa nywele zako ili kuzifanya nywele zako ziwe rahisi kuzitengeneza
Kunyosha nywele yako inakuwa rahisi ukichagua mtindo wa nywele unaofanana na umbile lako la nywele asili, kama moja kwa moja, wavy, au curly. Kwa hivyo, fikiria muundo wa nywele zako wakati wa kuchagua mtindo wa nywele. Kisha, nunua bidhaa ya kutengeneza nywele zako ambazo zinaweza kusisitiza muundo wa nywele zako ili nywele zako zionekane nzuri zaidi bila shida.
Kwa mfano, unahitaji kutumia muda mwingi kunyoosha curls zako kila siku. Ili uweze kuokoa wakati, chagua hairstyle inayotumia curls asili
Hatua ya 3. Angazia nguvu zinazokufanya ujisikie ujasiri
Kila mtu ana hirizi ambayo inamfanya aonekane anapendeza zaidi ikiwa amevaa nguo zinazofaa. Chukua muda wa kuvaa mkusanyiko wa nguo ambazo ziko chumbani kisha uhifadhi nguo zinazokufanya uonekane mzuri. Kila asubuhi, chukua muda kuangalia kioo ili kuhakikisha unajiamini kwa sababu unaonekana kuvutia.
- Wakati wa kununua nguo, chagua nguo zinazoongeza ujasiri wako. Badala ya kununua nguo nyingi, chagua nguo zinazokufanya uonekane mzuri.
- Hata ikiwa ni kidogo tu, weka kipaumbele nguo zinazounga mkono kuonekana, badala ya kujaza kabati lako na nguo unazopenda au zenye mtindo, lakini sio muhimu.
Kidokezo:
kama mwongozo, vaa nguo nyeusi ili kunyoosha sehemu kubwa za mwili au ufiche sehemu za mwili zinazokufanya uonekane haupendezi sana. Vaa nguo zenye rangi angavu kuonyesha sehemu za mwili zinazovutia kwa sababu rangi angavu zinaweza kuvutia.
Hatua ya 4. Fikiria sauti yako ya msingi ya ngozi wakati wa kuchagua rangi ya shati
Tani za kimsingi za ngozi zinajumuisha tani baridi, za joto, au za upande wowote. Pink, nyekundu, au hudhurungi ni rangi baridi. Njano, hudhurungi, au tan ni rangi ya joto. Rangi za upande wowote ni mchanganyiko wa hizo mbili. Kuamua rangi ya msingi ya ngozi yako, angalia rangi ya mishipa kwenye mkono wako. Ikiwa ni bluu, sauti yako ya ngozi ni nzuri. Ikiwa ni kijani, sauti yako ya ngozi ni ya joto. Vinginevyo, shikilia vito vya dhahabu na fedha karibu na ngozi. Vito vya dhahabu vinafaa zaidi kwa kikundi cha rangi ya joto, wakati fedha inafaa zaidi kwa kikundi cha rangi baridi.
- Ikiwa ngozi yako ni baridi, vaa rangi ya samawati, kijani, zambarau, nyekundu, nyeusi, kijivu, fedha na nyeupe.
- Ikiwa ngozi yako ni ya joto, vaa nyekundu, manjano, machungwa, kahawia, kahawa ya maziwa, dhahabu, maroni, na pembe za ndovu.
- Ikiwa sauti yako ya ngozi haina upande wowote, uko huru kuvaa rangi yoyote.
Unajua?
Rangi ya ngozi haijatambuliwa na rangi ya msingi ya ngozi. Ngozi yako inaweza kuwa nyeupe, ya manjano, ya rangi nyeusi, au nyeusi, lakini ngozi yako ya msingi inaweza kuanguka kwenye tani za joto, baridi, au za upande wowote.
Hatua ya 5. Vaa mtindo wa hivi karibuni wa nguo unazopenda
Wakati nguo zenye mitindo zinakufanya uonekane wa mtindo, sio lazima kufuata mwelekeo. Chagua nguo za mtindo ambazo unapenda na urembo umbo la mwili wako. Nunua nguo na mitindo ya hivi karibuni ili uonekane mtindo.
- Tafuta mitindo ya mitindo kupitia wavuti au magazeti ya mitindo.
- Jaza WARDROBE yako na nguo za mtindo wa kawaida ambazo haziathiriwi na mabadiliko ya mitindo. Unaweza kununua nguo zenye mtindo kila wakati, lakini usiwe mwathirika wa mitindo au ubadilishe mtindo.
Hatua ya 6. Tengeneza uso wako kuleta mvuto wako wa asili
Huna haja ya kupaka vipodozi ili uonekane unapendeza. Kwa hivyo, unaweza kutumia vipodozi au la. Tengeneza uso wako kuonyesha sehemu za uso wako ambazo ni nguvu zako, kama macho yako au midomo, kulingana na maagizo yafuatayo.
- Kwa shughuli za kila siku, tumia msingi ambao karibu ni sawa na rangi ya ngozi. Ikiwa inahitajika, weka siri ili kufunika chunusi au giza chini ya macho. Kisha, weka blush na bronzer ili kufanya uso wako kuonekana safi. Tengeneza macho yako na kivuli cha macho, eyeliner, na mascara kuifanya ionekane inavutia zaidi. Ili kupaka vipodozi vya midomo, weka midomo ya upande wowote au ya rangi ya waridi.
- Ikiwa unataka kuifanya uso wako uvutie zaidi, tumia mapambo mazito kwenye macho na midomo yako, kwa mfano kwa kutumia mapambo ya macho ya moshi na kutumia midomo nyekundu ya midomo.
Hatua ya 7. Chagua muafaka wa glasi ambao hufanya uso uonekane kuvutia zaidi
Ikiwa unavaa glasi wakati wa shughuli zako za kila siku, chagua sura inayokufanya uonekane unavutia zaidi. Jaribu mitindo kadhaa ya fremu na rangi hadi upate inayofaa zaidi. Kwa hilo, fikiria maagizo yafuatayo.
- Uso wa mviringo: Tafuta fremu za glasi ambazo zina bend na pembe, kwa mfano, zina mraba na zina lenses pana. Epuka lensi fupi au ndogo.
- Uso wa mviringo: karibu muafaka wote wa miwani ya macho unafaa kwa nyuso za mviringo, lakini usichague fremu ambazo ni nene sana au lenses ambazo ni kubwa sana. Sura ya mviringo husaidia kusisitiza sura ya uso, wakati pembe za sura ya mraba husawazisha sura ya uso.
- Uso wa mraba: chagua muafaka wa mviringo au mviringo ili kuficha pembe za uso, lakini epuka fremu za mraba kwa sababu zitasisitiza pembe za uso.
- Uso wenye umbo la moyo: tafuta fremu inayoenea kwenda chini. Epuka muafaka na vilele vyenye nene au mapambo. Chagua sura nyembamba na upande wa juu hauvutii paji la uso.
Njia ya 3 ya 4: Kuwa Mtu wa kuvutia
Hatua ya 1. Kuongeza ujasiri wako kwa sababu inakufanya upendeze zaidi
Watu ambao wanajiamini kawaida huzingatiwa kuvutia zaidi. Kwa hivyo, jikuze kujiamini ili uonekane mkamilifu kila siku, kwa mfano na:
- Ondoa tabia ya kujidharau na kuibadilisha na mazungumzo mazuri ya akili.
- Chukua kozi ya kukuza utu.
- Tenga wakati wa kudumisha muonekano.
- Jifunze kutokana na makosa au kufeli.
- Boresha ustadi wako wa mawasiliano ili ujisikie vizuri kuzungumza na watu wengine.
Hatua ya 2. Jizoee kusimama au kukaa na mkao mzuri ili kuboresha muonekano na kuongeza kujiamini
Mkao mzuri hufanya uwe wa kuvutia zaidi na ujasiri. Unaposimama au kukaa, pata tabia ya kunyoosha mwili wako, kurudisha mabega yako nyuma, na kutazama mbele ili kila wakati uwe mzuri.
Angalia mkao wako kwenye kioo au fanya video unapotembea. Kwa njia hii, unaweza kuboresha mkao wako ikiwa inahitajika
Hatua ya 3. Wasiliana na macho na tabasamu kwa wakati unaofaa
Unapozungumza na mtu, mtazame machoni kwa sekunde 2-3 halafu angalia mahali pengine. Tabasamu wakati wa kupiga gumzo au kupita mtu. Hatua hii inakufanya upendeze zaidi.
- Usimtazame mwingiliano kwa zaidi ya sekunde 3 kwa sababu atahisi wasiwasi.
- Jizoeze kutabasamu mpaka uweze kutabasamu kawaida.
Njia ya 4 ya 4: Kuweka Mwili wako Afya
Hatua ya 1. Jizoee kufanya mazoezi ya dakika 30 kwa siku kudumisha afya na kuongeza kujiamini
Kufanya mazoezi ya kila siku hukufanya uwe na afya na uonekane mzuri. Mazoezi pia inaboresha mzunguko wa damu ili ngozi ionekane safi na ya kuvutia zaidi. Chagua mchezo unaofurahiya ili uwe na motisha zaidi ya kufundisha kila siku, kwa mfano:
Tembea, jog, cheza michezo, fanya mazoezi katika darasa kwenye mazoezi, densi, au mazoezi ya ndondi
Hatua ya 2. Hakikisha unapata masaa 7-9 ya kulala kila usiku ili kuufanya mwili wako uwe na afya na uwe sawa
Mbali na kukufanya uwe macho, kulala vizuri usiku ni faida kwa kudumisha ngozi na macho yenye afya. Tumia ratiba ya kulala ili iwe rahisi kwako kulala. Pia, jenga tabia ya kwenda kulala wakati mmoja kila usiku na kuamka kwa wakati mmoja kila siku.
Utaratibu mzuri wa kulala usiku huanza na kupumzika baada ya kuzima vifaa vya elektroniki masaa 1-2 kabla ya kulala na kuvaa nguo za kulala
Vidokezo:
Vijana wanahitaji kulala masaa 8-10 usiku kila siku kupata usingizi wa kutosha.
Hatua ya 3. Kula vyakula vyenye virutubisho kudumisha afya ya ngozi, nywele na kucha
Tumia lishe bora kwa kula vyakula safi, protini nyembamba, na wanga tata. Jaza sahani yako nusu na mboga, robo na wanga tata, na robo na protini konda. Kama vitafunio, kula matunda, mboga mboga, na bidhaa zenye maziwa yenye mafuta kidogo.
- Kutana na mahitaji nyembamba ya protini kwa kula kuku, bata mzinga, samaki, tofu, bidhaa za maziwa zenye mafuta ya chini, kunde, na karanga.
- Kula nafaka na mboga badala ya mizizi kama vyanzo vya wanga tata.
Vidokezo
- Unaonekana kuvutia zaidi ikiwa wewe ni mzuri kila wakati.
- Kuongeza ujasiri wako kwa kuwa na mazungumzo mazuri ya akili juu yako mwenyewe. Sema mwenyewe, "Ninaonekana mzuri leo", "mimi ni mzuri na mpole," au "Uwasilishaji wangu unaendelea vizuri alasiri hii."
