Jinsi ya Kutumia Mbinu ya Ukombozi wa Kihemko (EFT): Hatua 8

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya Kutumia Mbinu ya Ukombozi wa Kihemko (EFT): Hatua 8
Jinsi ya Kutumia Mbinu ya Ukombozi wa Kihemko (EFT): Hatua 8

Video: Jinsi ya Kutumia Mbinu ya Ukombozi wa Kihemko (EFT): Hatua 8

Video: Jinsi ya Kutumia Mbinu ya Ukombozi wa Kihemko (EFT): Hatua 8
Video: Usipofanya Mambo Haya Utajifungua Kwa Oparesheni 2024, Mei
Anonim

EFT ni nguvu, isiyo na dawa, rahisi kujifunza na kutumia mbinu ya kupunguza mafadhaiko au hisia zenye uchungu zinazohusiana na mawazo, uzoefu wa zamani, n.k.

Kulingana na Tiba ya Jadi ya Kichina, kuna vidokezo kadhaa kwenye mwili wako ambavyo unaweza kugonga kwa upole kwa vidole vyako, ukirudia misemo inayofaa.

Nadharia ya msingi wa mbinu hii inahusisha uwanja wa nishati ya mwili, au "meridians" na Wachina wa zamani. Iwe unaamini katika uwanja huu wa nishati au la, unaweza kuwa na hamu ya kujaribu hii wakati unahisi hisia hasi - na unaweza kushangazwa na matokeo.

Hatua

Tumia Mbinu ya Uhuru wa Kihisia (EFT) Hatua ya 1
Tumia Mbinu ya Uhuru wa Kihisia (EFT) Hatua ya 1

Hatua ya 1. Tambua hisia hasi (au suala) linalosababisha shida, kisha ugundue ukali wake kwa kuiweka sawa kutoka 0 hadi 10

0 kwa "hakuna" na 10 kwa kali zaidi.

Tumia Mbinu ya Uhuru wa Kihisia (EFT) Hatua ya 2
Tumia Mbinu ya Uhuru wa Kihisia (EFT) Hatua ya 2

Hatua ya 2. Kuwa maalum juu ya kuweka misemo

Kwa mfano, "Ingawa ninajisikia kukasirika na kukasirika wakati wageni wananiangalia, napenda kabisa na kweli, nasamehe na kujikubali." Au, "Ingawa hasira yangu haizuiliki wakati mtu ananinyonya, mimi hujipenda kikamilifu na kweli, nasamehe na kujikubali." Au, "Ingawa ninaumia, nimehuzunika na nimeumia kwa sababu (jina) amenitupa, najipenda kabisa na kweli, nasamehe na kujikubali." Pata wazo?

Tumia Mbinu ya Uhuru wa Kihisia (EFT) Hatua ya 3
Tumia Mbinu ya Uhuru wa Kihisia (EFT) Hatua ya 3

Hatua ya 3. Rudia kifungu chako cha kuweka wakati unagonga 'hatua ya mgomo wa karate' - sehemu laini mkononi - chini tu ya kidole kidogo

Chukua nukta mara 7 (hata ingawa haiitaji kuhesabiwa).

Tumia Mbinu ya Uhuru wa Kihisia (EFT) Hatua ya 4
Tumia Mbinu ya Uhuru wa Kihisia (EFT) Hatua ya 4

Hatua ya 4. Njoo na kifungu cha mawaidha

Kifungu hiki kitasemwa kwa sauti wakati wa kupiga alama zingine za meridi (angalia video hapa chini). Vishazi vya ukumbusho ni vikumbusho vifupi vya misemo ya udhibiti, kama vile "wageni wakinitazama", "chuki kutazamwa". Au, "(jina la mtu) alinitupa", "akanitupa!", "Nikisikitishwa", nk.

Tumia Mbinu ya Uhuru wa Kihisia (EFT) Hatua ya 5
Tumia Mbinu ya Uhuru wa Kihisia (EFT) Hatua ya 5

Hatua ya 5. Piga nukta zote zifuatazo, huku ukirudia kifungu chako cha ukumbusho:

  • Kipaji cha ndani, juu tu ya "kona" ya ndani ya jicho, kwenye mfupa.
  • Jicho la nje: ukingo wa nje wa jicho, kwenye mfupa.
  • Chini ya macho: chini ya katikati ya jicho, tena kwenye mfupa.
  • Chini ya pua, kati ya pua na shavu.
  • Kwenye kidevu, katikati kabisa kwenye kijito.
  • Kwenye kifua. Tafuta mfupa ulioumbwa "U" chini ya koo lako, chini karibu 5cm, kisha karibu 5cm kushoto au kulia.
  • Chini ya mkono: weka kamba ya brashi au karibu 8 cm chini ya sehemu ya mkono. Haya, nadhani nini.
  • Watu wengine wanapenda kugonga hatua ya mkono katika hatua hii: Matumbo ya mikono yanatazamana, kwa kugonga kwa upole.
  • Juu ya kichwa: katikati.
Tumia Mbinu ya Uhuru wa Kihisia (EFT) Hatua ya 6
Tumia Mbinu ya Uhuru wa Kihisia (EFT) Hatua ya 6

Hatua ya 6. Sasa kwa kuwa umekamilisha duru ya kwanza ya kugonga, jiulize ni kiasi gani cha hisia / hisia / usumbufu ulio nao, kwa kiwango cha 1 hadi 10 tena

Tumia Mbinu ya Uhuru wa Kihisia (EFT) Hatua ya 7
Tumia Mbinu ya Uhuru wa Kihisia (EFT) Hatua ya 7

Hatua ya 7. Rudia mchakato hadi mwisho wa raundi ya mwisho, wakati utapata alama kwa kiwango cha 1 hadi 10, matokeo yake ni chini ya au sawa na 2

Katika kifungu cha mfano hapo juu, kifungu chako cha kuweka cha mwisho kinaweza kuwa kama, "Hata ikiwa nina hasira kidogo / huzuni / huzuni juu ya (jina la hali), mimi huchagua kuiacha kwa sababu hisia hizo / mhemko huo hauna athari yoyote tena mimi."

Tumia Mbinu ya Uhuru wa Kihisia (EFT) Hatua ya 8
Tumia Mbinu ya Uhuru wa Kihisia (EFT) Hatua ya 8

Hatua ya 8. Kisha vishazi vyako vya ukumbusho vinaweza kuwa "Niko huru kutokana na hii sasa", "Siitaji tena", "Nina nguvu na ujasiri", nk

Vidokezo

  • Vumilia! Ikiwa shida haijulikani, endelea kumwaga damu kamili hadi iwe wazi. Ikiwa hakuna kitu kitabadilika, fanya miadi ya kuona mtaalamu wa EFT (utaftaji wa Google utaonyesha orodha ya watendaji katika eneo lako), kwani unaweza kuwa na imani zenye mipaka ambazo haujui zinazuia mchakato wa uponyaji. Daktari atakusaidia kufunua na kushiriki, kawaida katika kikao kimoja.
  • Kunywa maji mengi kabla, wakati, na baada ya massage, kwa sababu utakaso wa kihemko na nguvu unaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. Kwa kuongezea, maji ya kunywa yatasaidia mtiririko wako wa nishati ili iweze kuongeza ufanisi wa EFT.
  • EFT ni mbinu inayostahimili kutokamilika na unaweza kugundua kuwa video / nakala za mkondoni kwenye uwanja huu zinaweza kutumia seti tofauti; hii haitapuuza ufanisi wa EFT, kwa hivyo haupaswi kuhisi kuchanganyikiwa. Shikilia kile unachohisi ni sawa.
  • Eleza shida haswa. Kwa mfano, usiseme tu "Nina huzuni." Maneno maalum zaidi "Ninahisi unyogovu" juu ya kazi / upendo maisha / fedha, nk.

Onyo

  • EFT haikusudiwi kama mbadala wa utaalam wa matibabu.
  • Hautaumiza mwenyewe kwa kutumia EFT.

Ilipendekeza:

Jinsi ya Kutoa Msaada wa Kihemko: Hatua 12 (na Picha)

Jinsi ya Kutoa Msaada wa Kihemko: Hatua 12 (na Picha)

Unaweza kuwa na tabia ya kusaidia wengine walio katika shida. Lakini ikiwa haujali, unaweza kusema au kufanya kitu ambacho kinaweza kumfanya rafiki yako ahisi kama ameachwa. Kwa kuzingatia hili, itakuwa muhimu kwako kujifunza mbinu bora za kutumia wakati unatoa msaada wa kihemko kwa wengine.

Jinsi ya Kuvaa Jicho lililokufa katika Ukombozi Mwekundu (na Picha)

Jinsi ya Kuvaa Jicho lililokufa katika Ukombozi Mwekundu (na Picha)

Jicho lililokufa ni uwezo katika Ukombozi wa Red Dead ambao hukuruhusu kupunguza muda na kupiga risasi kwa usahihi. Utafungua uwezo huu kiatomati mwanzoni mwa mchezo, na utaboreshwa mara kadhaa wakati wa mchezo. Ikiwa uwezo huu umeimarishwa, utaashiria alama ya risasi haswa.

Jinsi ya Kuokoa Mchezo wa Ukombozi wa Wafu Wafu: Hatua 12

Jinsi ya Kuokoa Mchezo wa Ukombozi wa Wafu Wafu: Hatua 12

Unahitaji kupumzika wakati unacheza Ukombozi wa Red Dead, au unataka kuhifadhi data kadhaa kabla ya vita vikali? Unaweza kuhifadhi data yako katika maeneo kadhaa katika eneo la Ukombozi wa Wafu Wafu. Ingawa mchezo utahifadhi data kiotomatiki, kuokoa mikono kunaweza kuharakisha wakati kwenye mchezo na inaweza kuunda eneo la kuhifadhi la kudumu ili uweze kurudi popote unapotaka.

Jinsi ya Kukabiliana na Unyanyasaji wa Kihemko: Hatua 13 (na Picha)

Jinsi ya Kukabiliana na Unyanyasaji wa Kihemko: Hatua 13 (na Picha)

Unyanyasaji wa kihemko hufanyika wakati kitu kinasemwa, kinasemwa, au kinafanywa kuumiza hisia za mtu kwa makusudi na mara kwa mara kwa kipindi cha muda. Hoja za kila siku, majaribu, matusi, au tabia zingine mbaya ni kawaida katika uhusiano.

Jinsi ya kufanya Duel katika Ukombozi Mwekundu (na Picha)

Jinsi ya kufanya Duel katika Ukombozi Mwekundu (na Picha)

Duel ni mode katika Ukombozi Mwekundu ambao hukushindanisha na mtu kuamua ni nani anayeongoza haraka zaidi. Kupoteza duwa kunamaanisha kufa, kwa hivyo kuishi unahitaji kujua jinsi ya kushinda duwa. Mara tu unapokuwa mzuri kwa kulenga na kupiga risasi, duwa hizo zinapaswa kuwa rahisi kushinda.