Kuona uzuri wa wengine ni rahisi kuliko kuona uzuri wako mwenyewe. Kila mwanamke ana uzuri wake ingawa hautambui kwa wakati huu. Ikiwa unataka kuwa na uzuri wa asili, hatua ya kwanza ni kujitunza mwenyewe, kwa mfano kwa kutumia lishe bora na utunzaji wa ngozi. Hatua inayofuata, onyesha utu kwa kudumisha muonekano. Pia, onyesha uzuri wako wa ndani kwa kuwa mkweli, kuwa mwema kwa kila mtu, na kuwa na nia wazi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kujitunza
Hatua ya 1. Jali afya yako kwa kufanya mazoezi kila siku na kula chakula chenye lishe.
Kila mtu ana haki ya kuwa na mwili wenye afya, bila kujali sura na saizi yake. Njia bora ya kudumisha afya ya mwili ni kuchukua lishe bora na mazoezi. Wasiliana na daktari wako ili uone ikiwa unahitaji kubadilisha mlo wako au utaratibu wa mazoezi au la.
- Tenga wakati wa kutumia dakika 150 / wiki au angalau dakika 30 / siku siku 5-7 kwa wiki.
- Tengeneza menyu ambayo ina protini nyembamba na hutumia viungo safi. Epuka vyakula vilivyosindikwa au vyenye sukari, lakini bado unaweza kula vyakula unavyopenda kila wakati na hivyo haifai kwenda kwenye lishe kali.
Kidokezo:
Chukua vitamini ambazo zina faida kwa kudumisha ngozi, nywele, na kucha zenye afya, lakini wasiliana na daktari wako kwanza.
Hatua ya 2. Weka mwili wako safi kwa kuoga kila siku na kutumia bidhaa za utunzaji wa mwili
Jizoeshe kuoga mara 2 kwa siku ili mwili uwe safi kila wakati. Baada ya kuoga, weka deodorant kuzuia harufu ya mwili. Kisha, weka dawa ya kulainisha ngozi ili iwe laini na yenye afya. Hatua hii ni ya faida kwa kudumisha afya na usafi wa ngozi.
- Kila wakati unapooga, tumia sabuni ya baa au sabuni ya kioevu kusafisha mwili.
- Osha nywele zako mara 2-3 kwa wiki au inahitajika. Ili nywele zako ziwe laini na zenye kung'aa, weka kiyoyozi kwa nywele zako kila baada ya safisha au kati ya shampoo.
Hatua ya 3. Jizoeshe kuosha uso na kutumia unyevu mara 2 kwa siku
Tumia sabuni ya uso na maji ya joto kuosha uso wako kisha piga taulo safi kukausha uso wako. Kisha, weka moisturizer ili ngozi ya uso usikauke. Fanya hatua hii kila asubuhi na usiku kudumisha ngozi yenye afya.
- Tumia moisturizer kwa njia ya lotion asubuhi ili ngozi isiwe na mafuta. Kabla ya kulala usiku, weka dawa ya kulainisha kwa njia ya cream kwa matibabu makali zaidi.
- Ondoa ngozi ya uso mara 2 kwa wiki ukitumia bidhaa za mitishamba kuondoa ngozi iliyokufa, kama sabuni ya uso ambayo ina vichaka.
Hatua ya 4. Tibu ngozi ya uso kwa kutumia kinga ya jua na kunywa maji mengi
Kinga ngozi na kinga ya jua kabla ya shughuli zilizo wazi ili ngozi isiangalie jua na kuzuia mikunjo. Kwa kuongeza, kunywa vikombe 2-10 (lita 0.5-2.5) za maji kwa siku ili kukaa na maji. Hatua hii ni muhimu kwa kulainisha ngozi ili kuiweka laini na laini.
Chagua kinga ya jua ya wigo mpana iliyo na SPF 15
Kidokezo:
kwa kinga ya juu, vaa nguo na kofia ili kulinda mwili na ngozi ya kichwa kutoka kwa jua.
Hatua ya 5. Utunzaji wa mikono, miguu, na kucha mara kwa mara.
Tenga muda wa kutibu mikono na miguu yako ambayo imekuwa ikifanya kazi kwa bidii siku nzima kwa kupaka moisturizer kabla ya kulala usiku. Pia, fanya manicure na pedicure mara moja kwa wiki ili kuweka kucha zako zenye afya na zilizopambwa vizuri.
Unaweza kuchora kucha na kucha mara moja kwa wiki ikiwa inahitajika. Tumia fursa hii kuburudika kwa sababu moyo wenye furaha hukufanya uonekane mrembo zaidi
Hatua ya 6. Kuwa na tabia ya kupiga mswaki meno yako mara 2 kwa siku ili kufanya tabasamu lako livutie zaidi
Tumia dawa ya meno ambayo ina fluoride kuzuia shimo. Mbali na kuweka meno yako safi na yenye afya, unaonekana mrembo zaidi unapotabasamu. Hakikisha unapiga mswaki kila asubuhi na kabla ya kulala usiku.
- Kabla ya kusaga meno, safisha mapungufu ukitumia meno ya meno mara moja kwa siku, kwa mfano kabla ya kwenda kulala usiku.
- Angalia afya yako ya meno na tartar safi angalau kila baada ya miezi 6 ili kuweka meno yako na afya na tabasamu livutie zaidi.
- Ikiwa meno yako yanaonekana kuwa mepesi, tumia dawa ya meno nyeupe.
Njia 2 ya 3: Kudumisha Mwonekano
Hatua ya 1. Tengeneza ikiwa inahitajika
Badala ya kutaka kuonekana mrembo, weka mapambo ili ujisikie ujasiri. Omba msingi, unyevu wa uso, au cream ya BB kulingana na ngozi. Kisha, tumia blush, kivuli cha macho, na lipstick ili kila wakati uwe mzuri.
- Tengeneza uso wako na mapambo ya asili ikiwa hautaki kuonekana kama umevaa vipodozi.
- Hakikisha hauvaa na mdomo mzito na mapambo ya macho. Chagua moja ili kuonekana kubaki kuvutia.
Hatua ya 2. Mtindo wa nywele zako na mfano unaofaa sura yako ya uso
Kwanza, tumia lipstick kufuata kingo za uso wako kwenye kioo. Kisha, amua sura ya uso kulingana na picha ili kuchagua mtindo wa nywele ambao hufanya uso uonekane kuvutia zaidi. Chapisha nywele unayotaka ili uweze kuionyesha kwa mtunzi wako.
- Kwa ujumla, nyuso za wanawake ni mviringo, duara, mraba, moyo, au mrefu.
- Ikiwa umechanganyikiwa juu ya mtindo wa nywele, muulize mwelekezi wa nywele akate nywele zako kidogo juu ya mabega na tabaka. Wanawake wengi wanapenda mfano huu kwa sababu unawafanya waonekane wanapendeza zaidi.
- Unaweza kuvaa kofia na vifaa vya nywele kujielezea kulingana na matakwa yako ya kibinafsi.
Hatua ya 3. Vaa nguo kulingana na umbo la mwili wako ili uweze kuvutia zaidi
Wanawake wote wanaweza kuonekana mzuri bila kujali sura ya mwili. Kwa hivyo, usijali juu ya saizi ya mwili. Badala yake, chagua nguo zinazoonyesha uwezo wako na kuongeza ujasiri wako. Toa nguo zinazokufanya uonekane haukuvutii sana.
- Weka nguo chumbani moja kwa moja. Weka nguo zinazokufanya uonekane mzuri.
- Onyesha faida ambazo zinastahili kuonyesha. Kwa mfano, vaa kaptula kuonyesha miguu nyembamba au blauzi iliyo na kamba za bega kuonyesha mgongo na mikono yako.
- Nunua nguo bora na za kipekee kwa bei rahisi kwenye maduka ya punguzo.
Njia ya 3 ya 3: Kuonyesha Uzuri wa ndani
Hatua ya 1. Kuwa halisi kwa kuwa halisi
Uzuri wa ndani kwa kiasi kikubwa huamuliwa na uwezo wa kuwa mwaminifu kwako mwenyewe. Kwa hilo, amua fadhila ambazo unasimamia, vitu unavyopenda, na malengo ya maisha unayotaka kufikia. Kisha, fanya shughuli zinazofanya maisha yawe ya kufurahisha. Onyesha ukweli kwa kutumia maagizo yafuatayo.
- Angalia jinsi unavyohisi unapopata hali anuwai na upe kipaumbele vitu ambavyo vinaambatana na maadili yako ya kipaumbele.
- Kuwa mkweli na mwaminifu kwa marafiki.
- Usijaribu kuwa mtu kamili kwa sababu hakuna aliye mkamilifu.
- Jihadharini na kila wakati kwa kuzingatia mhemko wa mwili unaopatikana kupitia hisi tano.
Hatua ya 2. Shukuru kwa mambo mazuri maishani mwako
Kushukuru kwa yote unayoyapata au unayo ni njia ya kumaliza uzuri wa ndani. Badala ya kulalamika juu ya kitu ambacho hauna, zingatia baraka ambazo umepokea tayari. Thamini watu ambao ni muhimu kwako, talanta au ustadi wako, fursa zinazopatikana, na raha za maisha ambazo umefurahiya hadi sasa. Tumia vidokezo hivi kutoa shukrani.
- Andika vitu unavyoshukuru kwenye diary.
- Tuma kadi kwa rafiki wa karibu kufikisha ni kiasi gani anamaanisha kwako.
- Toa zawadi rahisi, yenye maana, kama kitabu cha mashairi, mkufu, au kiti cha ufunguo kwa mpendwa.
- Eleza hisia zako kwa mpenzi wako.
- Piga simu kwa rafiki au jamaa kusema hello.
Hatua ya 3. Kuwa mkarimu kwa kushiriki kile ulicho nacho
Kuwa na pesa nyingi sio dhamana ya maisha tele. Una wakati, talanta, au ubunifu. Shiriki na wengine ili wajihisi wenye furaha. Hii ndio njia ya kuwa na uzuri wa ndani. Kuwa mkarimu, fuata vidokezo hivi.
- Wacha wengine wakope ulichonacho.
- Tenga wakati wa kusaidia wengine.
- Wape chakula wasio na makazi.
- Leta vitafunio na vinywaji nawe popote ulipo.
- Wape zawadi watoto yatima kila likizo.
Hatua ya 4. Tengeneza uhusiano wenye matunda
Nishati itatolewa ikiwa utaendelea kugombana na kushughulika na watu hasi. Hali hii inakufanya kila wakati ujisikie kukasirika na uchovu ili uzuri wa ndani upotee. Kwa hivyo, hakikisha unashirikiana tu na watu wazuri, wanaounga mkono ili uweze kuwa toleo bora kwako mwenyewe. Hakikisha pia unapeana wakati, umakini, na msaada kwa marafiki, jamaa, na wenzi ikiwa wanaihitaji.
- Tenga wakati wa marafiki, haswa wale ambao wamekusaidia sana.
- Pata marafiki wapya ili uweze kujiendeleza na kuwa mtu bora.
- Kudumisha uhusiano mzuri wa usawa na wanafamilia.
- Usitumie wakati na watu ambao wana athari mbaya kwenye maisha yako.
Hatua ya 5. Jikomboe kutoka kwa mhemko hasi ili uweze kushiriki nguvu nzuri
Unaweza kuishiwa nguvu ikiwa utaendelea kuhifadhi hasira, huzuni, na chuki. Kuondoa hisia hasi kutokana na kuumizwa si rahisi, lakini inakuokoa na maumivu ya moyo. Ikiwa mhemko hasi unatokea, kubali kwamba unajisikia na kubaini sababu. Kisha, toa mhemko hasi ili uhisi unafarijika kwa kuelezea kwa njia zifuatazo.
- Onyesha kuchanganyikiwa kwako kwa kumwambia mtu hadithi, kuweka diary, au kufanya mazoezi. Kwa kuongezea, kuwa mbunifu wakati mwingine hukufanya uhisi utulivu.
- Ikiwa huwezi kushinda tabia mbaya ya mtu, onyesha hisia zako kwa kumwandikia barua, lakini usitume. Badala yake, chambua au choma barua ili kujikomboa kutoka kwa maumivu.
- Ongea na mshauri au mtaalamu wa afya ya akili ikiwa unapata shida kuacha mhemko hasi.
Hatua ya 6. Jitolee kwa kujiunga na jamii
Njia sahihi ya kukuza uzuri wa ndani ni kusaidia wengine na kufanya kazi ya hisani. Badala ya kusikika vizuri, hatua hii inakufanya ujisikie unastahili. Shiriki katika jamii kushiriki wema kwa kufanya mambo yafuatayo.
- Kukusanya pesa kusaidia wahanga wa majanga ya asili.
- Nunua bidhaa za ndani kusaidia mwendelezo wa biashara ya jamii.
- Jitolee kwa kusaidia na hafla za kitamaduni.
- Alika majirani kula pamoja nyumbani.
- Unda kikundi cha wasomaji wa vitabu katika jamii.
- Kuwa mwongozo katika maktaba au kituo cha jamii.
Hatua ya 7. Endeleza maisha ya kiroho
Tafuta ukweli wa kiroho kwa kuwa muumini wa dini fulani au kutafakari. Unganisha akili yako, nafsi yako, na roho yako kwa kutafakari, kuomba, au kutafakari juu ya fadhila unazopenda. Tambua vitu ambavyo lazima vipewe kipaumbele na kisha uishi maisha yako kulingana na ukweli wa kiroho ambao unaamini. Hatua hii inakusaidia kukuza uzuri wako wa ndani.
- Baada ya kuchagua dini au imani fulani, soma kitabu au usikilize mwalimu anayetoa masomo ya chaguo lako.
- Jifunze mafundisho mengine ya kiroho ikiwa unataka kupanua upeo wako.
- Jifunze kukuza ufahamu kwamba wewe ni sehemu ya ulimwengu ili uweze kuwapenda wanadamu wenzako na vitu vingine vilivyo hai.
Hatua ya 8. Kuwa mtu mwenye busara kwa kuendelea kujifunza na kuwa na akili wazi
Kuwa na uzuri wa ndani kunamaanisha kuwa na uwezo wa kuelewa na kukubali jinsi watu wengine wanavyoishi maisha. Kuwa mwanafunzi wa maisha yote kwa kuendelea kusoma na kusikiliza wengine wakiongea. Pia, wacha watu wengine wawe wenyewe na wajifunze kutokana na uzoefu wao.
- Tenga wakati wa kutafakari na kutafakari juu ya matendo yako.
- Soma maandishi ya watu wenye busara, kama waandishi wa riwaya, washairi, au wanahistoria. Unaweza kupata maarifa mapya na kufikiria kwa usawa kwa kusoma.
- Sikiza na uzingatie maoni ya wale unaowaheshimu.
- Jifunze juu ya tamaduni tofauti kwa kusoma vitabu, kutazama sinema na kutembelea majumba ya kumbukumbu. Ni wazo nzuri kuanza kujifunza lugha ya kigeni!
Vidokezo
- Unaweza kuzingatia muonekano wa mwili na uzuri wa ndani, lakini usitoe dhabihu moja kwa kuweka nyingine kwanza.
- Watu wengi mara nyingi huamua vibaya na hawaelewi kuwa kile wanachokiona ni uzuri. Wakati mwingine, mtu atasema kitu ambacho huumiza hisia zako, lakini usiruhusu ujinga wa mtu mwingine uharibu furaha yako.
- Jaribu kujiendeleza na kujiboresha kuwa mzuri zaidi na mwenye busara kila siku.
- Kuwa na tabia ya kupata usingizi wa kutosha kila siku kuzuia mifuko ya macho kutengenezwa.
- Ili kuondoa mifuko ya macho, tumia chai ya kijani kwenye mifuko kama matibabu ya asili. Loweka begi la chai ya kijani kwenye maji ya joto hadi ahisi laini na kisha uweke kwenye jokofu kwa dakika 7-10. Ikiwa ni baridi, tumia kukandamiza macho.
