Je! Unataka ngozi iliyokauka na kung'aa kana kwamba inabusuwa na jua bila kuongeza hatari ya ngozi iliyokunjamana achilia mbali kupata saratani? Lazima ikubalike, hakuna njia ya kupata ngozi iliyotiwa ngozi ambayo ni salama kabisa na yenye afya. Yote ambayo inaweza kufanywa ni kukandamiza athari mbaya za mabadiliko haya ya rangi ya ngozi kwa kufuata hatua hizi.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kupata Ngozi Iliyofifishwa na Msaada wa Jua
Hatua ya 1. Elewa jinsi ngozi hubadilika rangi
Rangi ya ngozi nyeusi au iliyotiwa tangi wakati wa kiangazi au mara nyingi hufunuliwa na jua ni mchakato wa asili ambao hufanyika katika seli za ngozi wakati umefunuliwa na miale ya A (UVA) na miale ya B (UVB). Seli za ngozi hujaribu kujikinga na miale hii hatari.
- Mionzi ya UVA na UVB ni aina ya mionzi ambayo imeunganishwa na kuonekana kwa saratani ya ngozi. Mfiduo wa muda mrefu huongeza nafasi ya kukuza seli za ngozi zenye saratani.
- Rangi ya kahawia ya ngozi ni safu ya kinga kutoka kwa mionzi. Hebu fikiria maelfu ya miavuli midogo ya kahawia kwenye ngozi ambayo itafunguliwa wakati ngozi inakabiliwa na jua na itafanya rangi ya ngozi kuwa nyeusi.
- Rangi ya ngozi iliyochorwa sio sababu ya saratani ya ngozi, badala yake ni ushahidi wazi wa uharibifu ambao umefanywa kwa seli za ngozi.
Hatua ya 2. Daima vaa kinga ya jua kabla ya kutoka nyumbani
Ulinzi huu wa jua utasaidia kupunguza hatari ya kupata saratani.
- Cream ya kuzuia jua ni bidhaa ambayo ina dioksidi ya titani na oksidi ya zinki ambayo ina athari ya kuzuia miale ya UV kwenye jua. Hii inamaanisha ngozi haitabadilisha rangi kwa muda mrefu tu tunapoitumia.
- Chumvi la jua (jua ya jua) ni bidhaa ya utunzaji wa ngozi na upinzani wa chini au dhaifu wa UV ili taa ndogo ya UV bado igonge ngozi, na kusababisha kuharibika kidogo kwa ngozi.
- Maelezo SPF (Jua la Ulinzi wa Jua) kwenye bidhaa za utunzaji wa ngozi inahusu kiwango cha mionzi ya UV inayoweza kugonga ngozi. Kwa mfano, bidhaa iliyo na SPF ya 30 inamaanisha kuwa 1/30 tu ya miale ya jua ya UV inaweza kupenya kwenye ngozi.
- Tumia kila wakati bidhaa na SPF ya 20 au zaidi.
- Paka kijiko cha mafuta ya kujikinga na jua au kinga ya mwili mwilini mwako kwa kupaka cream zaidi kwenye maeneo ambayo yapo wazi kwa jua - kama vile mabega, pua, uso, mikono na mgongo.
- Chumvi la jua na kinga ya jua inapaswa kutumiwa kila baada ya masaa mawili au baada ya kufichuliwa na maji.
Hatua ya 3. Tambua ni lini na kwa muda gani ni salama kupigwa na jua
Mionzi ya UV iko juu kati ya 10am na 2pm, kwa hivyo kuwa mwangalifu zaidi wakati huu. Weka urefu wa muda wa kufanya kazi kwenye jua. Saa moja kwa siku ni kipindi salama cha kukandamiza uharibifu wa ngozi.
Hatua ya 4. Tumia mafuta ambayo yanaweza kuharakisha mchakato wa kuchorea ngozi
Mafuta haya yana kemikali zinazoongeza athari za miale ya UV, kwa hivyo ngozi hubadilisha rangi haraka.
- Madhumuni ya mafuta hapo juu sio kukataa mionzi ya jua kama bidhaa za kinga ya jua, lakini kuzingatia mfiduo wa mionzi ya jua ili mchakato wa "mwavuli wa kinga" uwe haraka.
- Daima tumia mafuta ambayo pia yana kinga ya jua; Cream iliyopendekezwa na SPF 15 au zaidi
- Kama ilivyo na matumizi ya kinga ya jua, hakikisha mwili wako wote umefunikwa na mafuta haya ya kuchorea kwa kurudia matumizi baada ya muda fulani kuhakikisha seli za ngozi zinalindwa.
Njia ya 2 ya 3: Pata Ngozi Iliyofifishwa bila Msaada wa Jua
Hatua ya 1. Tumia ngozi ya kujitegemea
Kuna chaguo nyingi za mafuta, mafuta, na dawa ambazo zitakupa ngozi yako ngozi.
- Bidhaa zinazoahidi kupaka rangi ngozi bila msaada wa jua zina kemikali ya dihydroxyacetone ambayo itapaka rangi tu seli za ngozi zilizokufa kwenye uso wa mwili. Hii inamaanisha kuwa athari hii ya rangi ni ya muda tu, maadamu seli za ngozi zilizokufa hazijaondolewa kutoka kwa mwili wako.
- Ili kupata athari nzuri kabisa ya kuchorea kabla ya kutumia bidhaa za kuchorea ngozi, tumia bidhaa ambazo zinaweza kusaga na kusafisha seli za ngozi zilizokufa.
- Hakikisha kwamba mwili wote umefunikwa sawasawa na bidhaa ya kuchorea ili kuzuia kuonekana kwa matangazo au kubadilika rangi.
- Bidhaa nyingi za kuchorea ngozi hazina kinga ya jua. Hii inamaanisha kuwa bado kuna hatari ya uharibifu wa ngozi ikiwa unafanya kazi jua kwa muda mrefu. Tumia bidhaa za ziada za kinga ya jua wakati unatumia bidhaa za kuchorea ngozi kulinda ngozi.
- Hakikisha bidhaa unayochagua ya kuchorea ngozi haiitaji muda wa kuchoma jua. Baadhi ya chapa hizi za bidhaa huiga bidhaa ambazo hazihitaji mfiduo wa jua lakini badala yake zinahitaji kupigwa na jua ili kufanya kazi vyema.
Hatua ya 2. Epuka kutumia bidhaa za kuchorea ngozi katika fomu ya kidonge
Vidonge vinaweza kuwa na rangi za kemikali ambazo zina uwezo wa kugeuza ngozi ya machungwa na kuharibu ini.
Hatua ya 3. Utunzaji wa ngozi kwenye ngozi yako
Tumia lotion ambayo itasaidia kupunguza idadi ya seli zilizokufa za ngozi ambazo hutolewa kutoka kwa mwili kila wakati.
Njia ya 3 ya 3: Kutembelea Saluni ya Kuchorea Ngozi
Hatua ya 1. Kuwa mwangalifu unapotumia vidonge vya rangi ya ngozi
Ingawa haitoi mwangaza wa jua, nuru iliyotumiwa bado ina uwezo wa kusababisha uharibifu wa seli za ngozi.
- Vidonge vya kuchorea ngozi huchochea mionzi inayotolewa na jua na haipunguzi hatari ya uharibifu wa ngozi na miale ya jua.
- Kutumia vidonge vya kuchafua ngozi kabla ya umri wa miaka 30 imeonyeshwa kuongeza nafasi za kupata saratani ya ngozi kwa asilimia 75%. Ref>
Hatua ya 2. Epuka kutumia bidhaa zilizopuliziwa za kuchorea ngozi
Bidhaa hii haijapata idhini ya FDA na ni hatari sana ikiwa imemeza au kuvuta pumzi.
Vidokezo
- Ngozi yenye afya itabadilika rangi vizuri. Epuka kuchomwa na jua kwa kunywa maji ya kutosha!
- Wakati wa kuamua kuwinda rangi hii ya ngozi iliyokaushwa, wasiliana na daktari wa ngozi. Chunguzwa kwa dalili za mapema za saratani ya ngozi mara moja kwa mwaka.
- Zungusha mwili kupata rangi sawa mbele na nyuma ya mwili.
- Mchakato wa kuchorea ngozi bado utatokea wakati wa baridi na wakati wa kuoga ndani ya maji kwa sababu theluji na maji hufanya kazi kwa kutafakari na kuimarisha miale ya UV kutoka jua.
- Hatari ya uharibifu wa ngozi itakuwa rahisi zaidi katika maeneo ya milima na maeneo karibu na ikweta.
- Hauna mafuta ya kuchorea ngozi? Unaweza kutumia maji (hakuna mizizi ya rattan iliyotengenezwa), kwa sababu maji huvutia jua.
- Unataka kupata ngozi inayong'aa? Tumia kinga ya jua na SPF ya angalau 30.
- Jua linaangaza sana kati ya saa 10 asubuhi na saa 4 jioni. Kulala nje wakati huu kutatoa rangi bora.
- Ikiwa una wasiwasi juu ya kutumia vidonge vya kuchora rangi au bidhaa za kujipaka rangi, tumia tu rangi ya jua. Vaa kama kinga ya jua ya kawaida na utapata ngozi ya kuvutia na rangi ya hudhurungi.
- Kunywa maji mengi, kula matunda na kunywa glasi moja au mbili za maziwa kila siku. Usisahau kusafisha uso wako mara mbili hadi tatu kwa siku.
Onyo
- Tukio la uharibifu wa ngozi na hata saratani ya ngozi bado linawezekana ingawa umekuwa mwangalifu.
- Shughuli nyingi kwenye jua sio njia pekee au njia bora ya kupata ulaji wa vitamini D. Chukua virutubisho ambavyo vinakupa vitamini D ya ziada unayohitaji.
