Kuonekana kwa ishara za kuzeeka kwenye ngozi ya shingo ni haraka kuliko sehemu zingine za mwili kwa sababu ngozi ya shingo ni nyembamba sana. Kwa kuongezea, shingo itakunja kwa kasi ikiwa mara nyingi hutazama chini wakati unatazama simu yako ya rununu na kompyuta ndogo. Ili kuondoa mistari ya shingo, fanya harakati zifuatazo kila siku kwa sauti na toni misuli yako ya shingo. Kwa kuongeza, fanya utunzaji wa ngozi mara kwa mara (haswa ukitumia kinga ya jua). Ikiwa unataka kuondoa laini kali ya shingo, mwone daktari kwa tiba ya laser au Botox.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Misuli ya Shingo
Hatua ya 1. Pindisha kichwa chako na ushike ulimi wako ili uimarishe upande wa mbele wa shingo yako
Anza zoezi kwa kuweka vidokezo vya vidole vyako kwenye kola yako na kisha pindua kichwa chako ili utafute. Weka ulimi wako kwenye kidevu chako na ushikilie kwa sekunde 30.
- Wakati unatoa ulimi wako, pumua kwa ndani kupitia pua yako.
- Zoezi hili ni muhimu kwa kuimarisha na kunyoosha platysma, ambayo ni misuli kubwa upande wa mbele wa shingo. Kuimarishwa kwa platysma hufanya ngozi ya shingo ionekane kuwa thabiti zaidi na iwe laini na inakandamiza misuli chini ya taya.
Hatua ya 2. Bonyeza ulimi wako dhidi ya paa la mdomo wako kufanya kazi ya misuli yako ya kidevu na shingo
Anza zoezi hilo kwa kutazama kulia kisha unua kichwa chako mpaka misuli ya shingo imenyooshwa kidogo. Kisha, weka ncha ya ulimi wako juu ya paa la kinywa chako, tabasamu, na kumeza.
- Rudia hatua hii huku ukiangalia kushoto. Ukimaliza, shikilia kichwa chako juu. Kwa wakati huu, umekamilisha seti 1. Fanya harakati hii seti 2-3.
- Harakati hii, inayoitwa "ndege kifaranga", ni muhimu kwa kufanya kazi kwa misuli ya kidevu na shingo kwa wakati mmoja.
Hatua ya 3. Pindisha kichwa chako na uinue pole pole ili kunyoosha pande za shingo yako
Shika kichwa chako juu na uinamishe kulia. Inua kichwa chako pole pole mpaka upande wa kushoto wa shingo unyooshe. Kawaida, misuli upande wa kushoto wa uso pia imeimarishwa. Shikilia kichwa chako kwa sekunde chache wakati unapumua sana.
Shika kichwa chako juu na uinamishe kushoto ili kurudia zoezi hili tangu mwanzo. Kwa wakati huu, umekamilisha seti 1. Fanya harakati hii seti 2
Njia 2 ya 3: Kufanya Utaratibu wa Utunzaji wa Ngozi
Hatua ya 1. Chukua muda wa kufundisha misuli yako ya shingo kila wakati unaposafisha uso wako ili kung'arisha ngozi yako ya uso
Njia sahihi ya kuanza utunzaji wa ngozi ya uso ni kuandaa bidhaa za utakaso wa uso. Pata tabia ya kusafisha uso na shingo kila asubuhi na usiku. Usisahau kutumia moisturizer baada ya kusafisha uso wako kujificha mikunjo na laini kwenye ngozi ya shingo kwa kurudisha unyoofu wa seli za ngozi.
Tumia taulo ndogo kuifuta ngozi kwa upole ili ngozi ya shingo isiwe nyepesi
Hatua ya 2. Kinga ngozi yako kutokana na uharibifu kutokana na mfiduo wa miale ya ultraviolet kwa kutumia mafuta ya kujikinga kwenye shingo yako
Bidhaa inayofaa zaidi ya kuzuia laini za shingo ni kinga ya jua iliyo na sababu ya ulinzi wa jua (SPF). Usisahau kupaka jua kwenye shingo yako (na uso!) Kila asubuhi kabla ya kutoka nyumbani ili kuzuia uharibifu wa ngozi kutokana na mionzi ya ultraviolet. Pata tabia ya kutumia kinga ya jua angalau dakika 30 kabla ya kupigwa na jua.
- Kwa kinga bora, chagua kinga ya jua na SPF ya angalau 30.
- Weka kinga ya jua saizi ya zabibu kubwa kwenye kiganja cha mkono wako kisha uipake kwenye uso wako, shingo, na ncha za sikio.
Hatua ya 3. Tumia seramu ya vitamini C kuharakisha ufufuaji wa seli za ngozi
Changanya seramu ya vitamini C na kinga ya jua na upake shingoni kila asubuhi. Uchunguzi unaonyesha kuwa mchanganyiko wa vitamini C na dawa ya kulainisha na SPF inaweza kuongeza faida ya kinga ya jua maradufu. Vioksidishaji katika vitamini C ni muhimu katika kuharakisha ufufuaji wa seli za ngozi ili shingo ionekane kuwa ya ujana.
Nunua seramu iliyo na asidi ya L-ascorbic, ambayo ni vitamini C ambayo inachukua kwa urahisi kwenye ngozi
Hatua ya 4. Toa ngozi ya shingo mara 1-2 kwa wiki ili kuondoa seli za ngozi zilizokufa
Piga ngozi kwa upole kwenye shingo yako kwa kutumia brashi ya utakaso wa uso au weka dawa ya kusafisha uso ambayo ina asidi ya glycolic kuondoa seli za ngozi zilizokufa. Shingo inaonekana kuzeeka na wepesi ikiwa ngozi ya ngozi ya shingo imepuuzwa.
- Kwa ngozi nyeti, toa ngozi ya shingo mara moja kwa wiki.
- Kutoa mafuta hufanya iwe rahisi kwa cream ya retinol inayotumiwa baadaye kupenya ngozi.
Hatua ya 5. Tumia cream inayotokana na retinol kila usiku ili kuongeza athari ya kukomesha
Nunua cream iliyotengenezwa maalum kutumiwa kwa uso, shingo, na kifua. Baada ya kuosha na kukausha uso na shingo yako, chukua kiasi cha pea cha cream ya retinol kwenye mitende yako na upake shingoni kwa kutumia vidole. Retinol inafanya kazi kuongeza uzalishaji wa collagen na kuzuia mikunjo.
- Bidhaa zenye msingi wa Retinol zinafaa zaidi wakati zina 0.5-1%.
- Kwa kuwa ngozi kwenye shingo ni nyembamba sana, chagua bidhaa zilizo na retinol ndogo ili kuzuia kuwasha. Unaweza kutumia bidhaa na maudhui ya retinol ya juu ikiwa hali ya ngozi yako ina nguvu. Ikiwa unatumia bidhaa za utunzaji wa ngozi ya shingo kila usiku husababisha usumbufu, tumia kila siku 2 hadi ngozi itakapobadilika.
Njia ya 3 ya 3: Kupitia Tiba ya Urembo
Hatua ya 1. Pata tiba ya laser ili kuchochea utengenezaji wa collagen kwenye eneo la shingo
Lasers inaweza kutumika kuongeza uzalishaji wa collagen ili kurekebisha kunyooka kwa ngozi, kupunguza mikunjo, na kuimarisha ngozi inayounga mkono ngozi. Unapaswa kushauriana na daktari ili kujua tiba inayofaa zaidi kwa sababu aina za lasers zinazotumiwa kutibu ngozi ni tofauti sana.
- Daktari wako anaweza kuelezea ni mara ngapi unahitaji kutibiwa na muda wa muda kabla ya kupatiwa tiba inayofuata ili ngozi iwe na wakati wa kupona. Kawaida, unahitaji kupata mara 2-3 ya tiba mara moja kwa mwezi ili kupata matokeo bora.
- Hali ya ngozi ya shingo hubadilika mara tu baada ya matibabu, lakini kawaida, uzalishaji wa collagen hufikia kiwango chake cha juu siku 90-180 baada ya tiba ya kwanza.
Hatua ya 2. Tumia Botox kupumzika misuli ya shingo
Botox inaweza kuwa suluhisho la muda kuondokana na mistari ya shingo. Sindano za Botox ni muhimu kwa kupumzika misuli ya shingo kuzuia uundaji wa mistari kwenye ngozi ya shingo. Walakini, wakati athari za Botox zinapoisha, kawaida karibu miezi 3-5, misuli ya shingo inaongezeka na mikunjo itaonekana tena.
Sindano za Botox lazima zifanyike na daktari katika kliniki au hospitali
Hatua ya 3. Ongea na daktari wako juu ya kuingiza vijaza kwenye shingo ili kupunguza mikunjo, athari hudumu kwa mwaka 1
Ili kuondoa mikunjo, madaktari wanaweza kuingiza kujaza kwenye laini iliyo sawa shingoni. Tiba hii inachukua kama dakika 10 na athari hudumu kwa mwaka. Baada ya tiba, kunaweza kuwa na uvimbe na michubuko kwenye shingo.
Walakini, tiba hii ni hatari kabisa kwa sababu ngozi ya shingo ni nyembamba sana na mara nyingi hunyosha wakati kichwa kinahamishwa. Chukua muda kushauriana na daktari kabla ya kupatiwa tiba ya sindano ya kujaza kwa sababu inaweza kusababisha kupooza kwa misuli
Vidokezo
Usitazame chini kwa muda mrefu wakati unatazama simu yako au laptop! Tabia hii ni moja ya sababu za malezi ya mistari ya shingo ya kina ili neno "shingo la teknolojia" lionekane. Ikiwa unahitaji kutazama chini, songa kichwa chako huku ukinyoosha shingo yako, badala ya kuleta kidevu chako tu kifuani
Onyo
- Ikiwa unataka kutumia vichungi kuondoa mistari ya shingo yako, tafuta habari za kina na uwasiliane na daktari. Kwa sababu ngozi kwenye shingo ni nyembamba sana na mara nyingi hunyoshwa, sindano ya vichungi kuondoa mikunjo inaweza kusababisha kupooza kwa misuli ikiwa kiboreshaji hubadilika.
- Ikiwa unataka kutumia cream ya retinol, anza matibabu kwa kutumia cream ya chini ya retinol. Bidhaa ambazo ni kali sana zinaweza kukasirisha ngozi kwenye shingo.
