Kila mtu anataka kuwa na ngozi safi, isiyo na kasoro na nzuri. Lakini ni ngumu kupata njia ambayo inafanya kazi kweli. Wanaume na wanawake hupata chunusi, ngozi iliyokufa, na hata mikunjo katika umri wowote. Ikiwa unataka ngozi nzuri, unaweza kuipata kwa kuisafisha vizuri na kutumia bidhaa zilizotengenezwa kulingana na mahitaji ya ngozi yako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuunda Utaratibu wa Matengenezo
Hatua ya 1. Mara kwa mara fanya utaratibu wa utunzaji wa ngozi
Njia yoyote unayotumia, jambo muhimu zaidi ni kuwa sawa. Kama kitu kingine chochote kinachohusiana na utunzaji wa mwili, uthabiti ni muhimu zaidi kuliko kufanya kawaida yenyewe. Hii inamaanisha kuwa ngozi yako itakuwa bora kushikamana na kawaida fupi, rahisi kila siku, badala ya kufanya kitu ngumu zaidi bila mpangilio kila wiki mbili, fimbo tu na utaratibu rahisi.
- Utaratibu ambao unaweza kufanywa mara kwa mara ni ule ambao unaweza kuendelea kufanya kila wakati. Kwa kuwa utunzaji wa muda mrefu ndio inachukua kuwa na ngozi nzuri, ni muhimu kuchagua matibabu ambayo unaweza kuwa na tabia ya.
- Hili ni jambo muhimu zaidi ikiwa shida yako kuu ya ngozi ni chunusi. Chunusi ni shida ya ngozi ambayo ni ngumu kushughulika nayo na utakaso wa kawaida ni jambo muhimu zaidi ambalo linahitajika kufanywa ili kukabiliana nalo.
Hatua ya 2. Osha ngozi yako angalau mara moja kwa siku
Kusafisha ngozi ni jambo muhimu zaidi katika kupata ngozi nzuri. Unapoendelea na siku yako, uchafu na bakteria anuwai huunda kwenye ngozi yako, kuziba pores zako, na kusababisha uwekundu, kuwasha, na shida zingine. Unaposafisha ngozi yako, unaondoa vifaa hivi kabla ya kusababisha shida.
Anza kwa kuosha ngozi yako na maji safi ya joto. Kisha safisha na sabuni kulingana na aina ya ngozi yako. Unaweza kutumia sabuni isiyo na mafuta kwenye ngozi yako, isipokuwa kama ngozi yako ni kavu. Mwili wako utatibiwa vizuri na sabuni yenye unyevu. Punguza ngozi kwa upole kwa kutumia kitambaa cha kuosha, kwa mwendo wa duara. Ukimaliza, suuza maji safi ya baridi
Hatua ya 3. Toa ngozi yako ili kuondoa ngozi iliyokufa na uchafu
Kutoa ngozi yako nje kunakufanya ujisikie vizuri na pia husaidia ngozi kwa njia nyingi. Exfoliates ngozi kutumia nyenzo textured kuondoa ngozi iliyokufa na uchafu na chini ya afya. Watu wengi huiunganisha na ngozi ya uso, lakini unaweza kuuondoa mwili wako wote ikiwa unaweza.
- Moja ya faida kuu ya kutolea nje ni katika maeneo ya utaftaji unanyoa (miguu, uso, yoyote). Unaponyoa, mizizi hutokana na usawa wa ngozi yako, na kusababisha nywele zilizoingia. Kwa kuifuta ngozi yako, unaweza kurekebisha nywele zako kuzuia zile nyekundu zenye kukasirisha kuunda. Jaribu kuondoa mafuta kila baada ya kunyoa na mara kwa mara kabla ya kunyoa.
- Unaweza kununua bidhaa nyingi za kusafisha mafuta kwenye duka linalouza bidhaa za ngozi (pamoja na mafuta na vichaka) au unaweza kutengeneza bidhaa za msingi nyumbani. Chaguo moja ni kutengeneza kuweka soda. Changanya soda ya kuoka na matone machache ya maji ili kuunda kuweka. Inaweza kutumika kama "sabuni" kufyonza ngozi. Kuweka hii inafanya kazi vizuri sana kwenye ngozi ya uso. Kusugua sukari ya nyumbani au vichaka vinafaa zaidi kwa ngozi yako.
Hatua ya 4. Kausha ngozi yako vizuri ili kuzuia shida za ngozi
Wakati wa kukausha uso wako, usitumie kitambaa cha kawaida na usisugue uso wako nacho tu. Njia hii hueneza bakteria, ambayo inaweza kusababisha ngozi isiyofaa. Badala yake, piga ngozi kwa upole na kitambaa safi ambacho hutumiwa tu kwa uso wako.
Kukausha kwa kupapasa na kutumia taulo safi ni muhimu haswa linapokuja suala la kupambana na chunusi
Hatua ya 5. Tibu shida za ngozi, usiziruhusu zizidi kuwa mbaya
Kuna shida nyingi ngozi yako inaweza kukumbana nayo, lakini iwe ni nini: usipuuze! Hivi karibuni utachukua njia kubwa ya kutatua shida hii, itakuwa rahisi zaidi kutatua shida hiyo. Ikiwa huwezi kushughulikia mwenyewe, wasiliana na daktari wa ngozi. Unaweza kuhitaji dawa zenye nguvu kuliko zile zinazopatikana kwenye kaunta katika duka la dawa lililo karibu.
- Tibu chunusi na madoa ya ngozi. Kuna njia nyingi za kuondoa chunusi, na ile inayokufanyia kazi inategemea aina yako ya chunusi na aina ya ngozi yako. Jaribu kupata ile inayokufanyia kazi.
- Tibu ngozi kavu. Unahitaji kuchukua ngozi kavu kwa umakini kama ngozi ya mafuta, hata ikiwa haionekani kuwa mbaya sana au katika maeneo ambayo kawaida hauoni. Ngozi kavu inaweza kupasuka, na kusababisha maambukizo na chunusi, kwa hivyo ni muhimu kuitibu. Unyevu na kunywa maji mengi ni mwanzo mzuri, kama vile kuifuta ngozi yako mara kwa mara.
Hatua ya 6. Chukua uangalifu zaidi wakati wa msimu wa baridi ili kuzuia kuganda na kukauka
Unaweza kuchukua hatua za ziada kulinda ngozi yako wakati wa baridi, ikiwa unataka kuhakikisha unakua na ngozi nzuri. Joto baridi ni kali kwenye ngozi, na kuifanya kavu na kusababisha uharibifu. Funika ngozi yako iwezekanavyo na mavazi. Kwa ngozi inayong'aa, tumia cream ya kulainisha au bidhaa ya lanolini kulinda ngozi yako. Jihadharini na uweke maji mwilini mwako zaidi ya kawaida kusaidia mwili ulipe fidia kiasili vizuri.
Hewa baridi haina unyevu mwingi kwa sababu maji hukaa kwa njia ya ukungu au theluji. Kwa sababu unyevu ni mdogo, hewa inasukuma hewa nje ya mwili wako, na kuifanya ikauke
Sehemu ya 2 ya 3: Kutumia Bidhaa kwa Ufanisi
Hatua ya 1. Tumia kinga ya jua kulinda ngozi yako
Hii ni moja ya mambo muhimu zaidi ambayo unaweza kufanya kwa ngozi yako, sio tu kwa uso wako lakini kwa mwili wako wote. Mionzi ya UVA na UVB kutoka jua husababisha uharibifu mkubwa kwa ngozi yako, lakini uharibifu huo unaweza kutokea kwa urahisi kwenye vitanda vya ngozi. Tumia kinga ya jua popote unapokwenda siku ya jua na epuka kutumia tan.
- Unahitaji kinga ya jua na SPF ya angalau 15 ili kulindwa. Weka kwa dakika 30 kabla ya kutoka juani ili mwili wako uweze kuichukua, vaa tena dakika 20 baada ya kutoka. Ikiwa utafanya hivyo mapema, utahitaji tu kuiweka tena wakati umelowa au unatoa jasho (au ufukweni siku nzima).
- Unaweza pia kuivaa haitoshi. Tumia takriban urefu wa vidole viwili kwa maeneo yote 11 ya mwili (kichwa, bega la kushoto / kulia, mkono wa kushoto / kulia, kifua cha kushoto / kulia, paja la kushoto / kulia, ndama wa kushoto / kulia).
- Epuka kutumia vizuizi vya jua na SPF ya juu. SPF 15 inatosha na fomula ya juu haitafanya mengi. Kwa sababu tu unatumia SPF ya juu haimaanishi unaweza kutumia kidogo. Lazima uitumie sana.
Hatua ya 2. Jaribu retinoids kuweka ngozi laini
Vitamini A ni dutu muhimu katika uponyaji na kudumisha ngozi yako. Sasa unaweza kununua mafuta maalum ambayo huingiza retinoids kwenye ngozi yako, ambayo ni kemikali sawa na vitamini A. Hii ni moja ya bidhaa chache kwenye soko unazoweza kununua ambazo zimeonyeshwa kutengeneza ngozi yako, kurekebisha uharibifu wa chunusi na mikunjo laini..
Retinoids ya dawa itafanya kazi vizuri, unaweza pia kutumia retinol ya kaunta, ambayo pia ina faida kadhaa
Hatua ya 3. Tumia lanolin ili kufungia unyevu wako wa asili
Lanolin ni dutu ambayo wanyama (haswa kondoo) hutengeneza asili kulinda ngozi na manyoya yao. Hata ikiwa haitoi na kula nyasi, lanolin bado ni nzuri kwa ngozi yako. Watu wengi wanajua lanolini kupitia bidhaa za Carmex, ambazo hutumiwa kulainisha midomo iliyokatwa. Lakini unaweza kuzipata kwa idadi kubwa zaidi kwa matumizi ya mikono, miguu, uso na sehemu yoyote ya ngozi inayokauka au ngumu. Zeri ya begi ndio chapa inayotambulika zaidi.
Unapotumia lanolin kwa mara ya kwanza, unaweza kupaka ngozi na cream mara moja au mara kadhaa kwa siku, kulingana na kuwekwa na hali. Baada ya hapo, unaweza kuitumia tena kila siku nne au tano ili ngozi yako iwe laini
Hatua ya 4. Jaribu kinyago cha uso kuifanya ngozi yako iwe laini
Je! Umewahi kuona watu kwenye sinema au kwenye Runinga wakiwa na matango machoni mwao na kitu cha kushangaza kama rangi kwenye nyuso zao? Hiyo ni kinyago cha uso. Mask ni dutu nene, laini na inayoweza kutengenezwa kutoka kwa viungo anuwai.
- Masks yaliyotengenezwa na manjano, mkaa ulioamilishwa, mtindi na tamaduni hai, vitamini E, na retinol / retinoids zote zina faida. Viungo hivi vyote vina ushahidi wa kisayansi kusaidia ngozi yako.
- Kuwa mwangalifu na viungo muhimu kama maji ya limao, kwani zinaua viini. Juisi ya limao inaweza kusababisha shida nyingi za ngozi kwa watu wengi, kwa hivyo ni bora kuwa salama na epuka aina hizi za kawaida za vinyago.
- Unahitaji kulinganisha viungo kuu kwenye kinyago na kile ngozi yako inahitaji. Vinyago vya mkaa ni nzuri kwa ngozi ya mafuta lakini hufanya ngozi kavu kuharibika zaidi. Vinyago vya Vitamini E ni nzuri kwa ngozi kavu, lakini inaweza kusababisha madoadoa ikiwa una ngozi ya mafuta.
Sehemu ya 3 ya 3: Kutumia Njia ya Mwili mzima
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi
Ni muhimu sana kunywa maji kwa afya ya jumla, lakini ulijua kunywa maji ni muhimu katika kuifanya ngozi yako kuwa laini na laini pia? Usipokunywa vya kutosha, sehemu ya kwanza ambayo huumia ni ngozi yako. Kausha ngozi yako kwa njia ya maji mwilini ambayo husababisha uwekundu, kuwasha, na ngozi iliyobana. Haikuwa ya raha. Lakini shida hii hutatuliwa kwa urahisi kwa kunywa glasi chache za maji kila siku.
Kama kanuni ya jumla, unaweza kusema mwili wako unapata maji ya kutosha wakati mkojo uko rangi au wazi. Rangi nyeusi, ndivyo unavyoweza kupungua maji mwilini
Hatua ya 2. Kula lishe sahihi mpaka ngozi yako ipate virutubishi inavyohitaji
Ngozi yako, kama mwili wako wote, inahitaji virutubisho maalum kustawi. Unaweza kuunda faida nzuri ya muda mrefu kwa ngozi yako kwa kula vyakula vilivyo na virutubisho vingi vinavyohitajiwa na ngozi yako. Wakati athari hazitaonekana mara moja, unaweza kuona mabadiliko mazuri na mabaya zaidi baada ya muda. Virutubisho muhimu zaidi kwa ngozi yako ni vitamini A, C, na E, pamoja na asidi ya mafuta ya omega 3, zinki, na seleniamu.
Salmoni ni chanzo kizuri cha virutubisho hivi. Wengi ni chanzo kizuri cha vitamini C, na karoti ni chanzo kizuri cha vitamini A
Hatua ya 3. Zoezi kuweka ngozi yako imara
Unaweza kufikiria juu yake lakini ngozi yako ni moja tu ya maeneo mengi ambayo mazoezi husaidia. Uchunguzi unaonyesha kuwa mazoezi yanaweza kusaidia ngozi kuonekana kuwa na afya kwa kuiweka sawa au hata kuondoa dalili za kuzeeka. Ikiwa hautumii mazoezi sasa hivi, unaweza kufikiria juu ya kuongeza shughuli kwenye utaratibu wako wa kila siku.
- Ni muhimu kuelewa kuwa hakuna zoezi linalolenga eneo maalum la mwili wako. Hakuna zoezi la uchawi linaloboresha ngozi yako. Lazima tu uwe na bidii na mazoezi kwa ujumla.
- Kuanza mtindo wa maisha unaohusisha mazoezi, jaribu kutembea kwa kasi kwa angalau nusu saa kwa siku katika sehemu kwa angalau dakika 15.
Hatua ya 4. Pata usingizi wa kutosha
Unapolala, mwili wako hufanya kazi kwa kubadilisha nguvu kusafisha na kutengeneza sehemu mbali mbali za mwili wako. Moja ya sehemu hizo ni ngozi yako. Wakati haupati usingizi wa kutosha, mwili wako hutoa cortisol nyingi (ambayo inaharibu ngozi na hufanya ngozi isiwe laini tena), hautoi homoni ya ukuaji wa kutosha (homoni ya ukuaji wa binadamu ambayo kawaida hutengeneza ngozi yako). Kulala kwa kutosha huipa ngozi yako nafasi nzuri zaidi.
Kila mtu anahitaji kiwango tofauti cha kulala. Kila mwili ni tofauti. Unaweza kujaribu kupata inayofaa kwako, lakini unapaswa kuhisi kazi na tahadhari kwa siku yako yote, bila msaada wa kahawa
Hatua ya 5. Usawazisha viwango vya homoni yako ili kuzuia shida za ngozi
Kumbuka kwamba viwango vya homoni vinaweza kuchukua jukumu katika kuonekana kwa ngozi yako. Ninyi nyote mnajua vijana walio na chunusi kweli? Kwa kweli kuna sababu ya hiyo! Homoni zingine zinaweza kusababisha shida ya ngozi kama chunusi, na kila homoni hubadilika, ngozi yako inaweza kuteseka. Kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kujikinga na kushuka kwa thamani ya homoni lakini kwanza unahitaji kujua nini mabadiliko haya yanaweza kusababisha. Ni sehemu ya kawaida ya maisha na kuwa mvumilivu mara nyingi ni jambo bora zaidi unaloweza kufanya.
- Ubalehe, ujana, ujauzito, na dawa zinazoathiri homoni zako zote zinaweza kuunda usawa ambao unaweza kusababisha ngozi kuwa na mabaka ya ngozi.
- Ikiwa inataka, fikiria kuchukua dawa ambayo inasimamia homoni zako. Hii ni rahisi kwa wanawake na wasichana: vidonge vya kudhibiti uzazi vinaweza kudhibiti kiwango chako cha homoni na mara nyingi huweza kuboresha ngozi yako kwa kiasi kikubwa.
Vidokezo
- Ikiwa una kasoro za ngozi au madoa, usibane au uwaguse. Liwe liwalo.
- Fanya usoni. Nyuso husafisha ngozi yako, na kuunda sura nzuri.
