Eczema, pia inajulikana kama ugonjwa wa ngozi, ni shida sugu ya kiafya inayojulikana na ngozi kavu, nyekundu na kuwasha. Sababu haswa ya ukurutu haijulikani kwa kweli, lakini ukurutu huonekana kuonekana baada ya kufichuliwa na sababu kadhaa za kuchochea. Walakini, unaweza kuzuia sababu hizi za kuchochea na utumie matibabu kadhaa kutibu ugonjwa huu.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutibu ukurutu
Hatua ya 1. Tumia cream ya kupambana na kuwasha
Mafuta ya Corticosteroid yanaweza kusaidia kupunguza kuwasha kutoka kwa ukurutu. Katika utafiti wa kliniki, 80% ya washiriki waliripoti kwamba ukurutu wao au ugonjwa wa ngozi ulijibu vizuri baada ya kutumia hydrocortisone. Muulize daktari wako juu ya ikiwa unapaswa kutumia cream ya corticosteroid au marashi kutibu ukurutu.
- Daktari wako atakuandikia cream ya corticosteroid kwako. Walakini, unaweza pia kujaribu bidhaa za kaunta, kama 1% cream ya hydrocortisone.
- Ikiwa unatumia cream ya hydrocortisone ya kaunta, tumia mara 2-3 kwa siku kwa siku 7. Ikiwa hautaona uboreshaji wowote au kupungua kwa kuwasha ndani ya siku 7, acha kutumia cream na uwasiliane na daktari wako.
- Muulize daktari wako ikiwa unahitaji dawa za kimfumo za corticosteroid. Dawa hizi zina nguvu zaidi kuliko dawa za kaunta, na zinaweza kutumika kutibu ukurutu mkali au mkali. Dawa hizi zinaweza kuwa katika mfumo wa vidonge, lotions, au sindano.
- Ingawa kipimo cha steroids kilicho katika bidhaa za kaunta kawaida ni ndogo, tumia bidhaa hii tu kama ilivyoelekezwa kwenye kifurushi au kama ilivyoelekezwa na daktari. Matumizi ya dawa za corticosteroid ambazo ni nyingi sana zinaweza kusababisha kubadilika kwa rangi na kuwasha kwa ngozi.
Hatua ya 2. Uliza daktari wako juu ya viuatilifu
Eczema itasababisha kuwasha kwenye ngozi. Kwa hivyo, uko katika hatari ya kupata maambukizo ya ngozi ya bakteria ikiwa utakuna na kuharibu ngozi inayowasha. Daktari wako atapendekeza uchukue viuatilifu kutibu maambukizo.
Chukua viuatilifu kama ilivyoelekezwa na daktari wako na maliza matibabu yote uliyopewa hata ikiwa maambukizo yako yanaonekana kuboreshwa
Hatua ya 3. Ongea na daktari wako iwapo unapaswa kutumia au la dawa za vizuia vya calcineurin
Cream hii husaidia na kuwasha na hupunguza kuonekana kwa ukurutu. Walakini, cream hii, ambayo inaweza kupatikana tu kutoka kwa agizo la daktari, inapaswa kutumika tu ikiwa dawa zingine haziwezi kutumiwa kwa sababu ya athari mbaya.
Vizuizi vya Calcineurin ni pamoja na tacrolimus (Protopic) na pimecrolimus (Elidel)
Hatua ya 4. Jaribu tiba nyepesi
Phototherapy hutumia jua la asili au mionzi bandia ya ultraviolet (UV) kukandamiza kinga ya mwili kupita kiasi na kupunguza uvimbe wa ngozi. Kama matokeo, matibabu ya picha husaidia kupunguza upele na kuwasha.
Upigaji picha wa muda mrefu una athari mbaya (pamoja na kuzeeka kwa ngozi na hatari ya saratani). Kwa hivyo, wasiliana na daktari kabla ya kufanya tiba nyepesi. Kwa sababu ya athari hizi mbaya, tiba ya picha haipendekezi kwa watoto
Hatua ya 5. Loweka kwenye maji yaliyotokwa na maji
Kuloweka kwenye maji iliyochanganywa na bleach husaidia kupunguza maambukizo ya bakteria kwenye ngozi. Jaribu kuingia kwenye maji yaliyochanganywa na bleach mara 2-3 kwa wiki kwa wiki chache ili uone ikiwa njia hii itasaidia kupunguza dalili zako za ukurutu.
- Mimina kikombe cha 1/2 cha bleach (tumia bichi ya kawaida ya kaya, sio iliyokolea / safi) kwenye bafu iliyojaa maji. Loweka ngozi iliyoathiriwa na ukurutu tu (sio eneo la ukurutu usoni) kwa dakika 10. Suuza na maji ya joto na weka moisturizer.
- Kwa kuongeza, unaweza pia kujaribu kuloweka na shayiri. Viungo vya oatmeal ni anti-uchochezi na anti-itch, kwa hivyo itapunguza dalili za ukurutu kwenye ngozi.
Hatua ya 6. Tumia compress baridi
Ili kusaidia kupunguza kuwasha, bonyeza eneo linalokabiliwa na ukurutu na pakiti ya barafu. Unaweza pia kutumia kitambaa safi cha uchafu kilichowekwa ndani ya maji baridi.
Shinikizo baridi pia husaidia kulinda ngozi na inaweza kukuzuia usikune ngozi inayowasha
Hatua ya 7. Usikuna
Unaweza kushawishiwa kukwaruza ngozi yako inayowasha, lakini jaribu kuizuia iwezekanavyo. Kukwaruza kunaweza kuharibu ngozi na kusababisha maambukizi ya bakteria.
- Weka kucha zako fupi kusaidia kupunguza uharibifu wa ngozi.
- Huenda ukahitaji kuvaa glavu usiku ili usikune ngozi yako wakati umelala.
- Unaweza kuhitaji kufunika ngozi iliyoathiriwa na ukurutu ili kukuzuia kuikuna. Funika maeneo ya ngozi yanayokabiliwa na ukurutu na bandeji au chachi wakati umelala.
Sehemu ya 2 ya 3: Kujua Vichochezi vya Eczema
Hatua ya 1. Tambua vichocheo vya ukurutu kutoka kwa mtindo wako wa maisha
Kuonekana kwa ukurutu kunaweza kusababishwa na vitu anuwai, na ni tofauti kwa kila mtu. Kwa hivyo, ni muhimu kujifunza kutambua sababu (kama mavazi, kemikali, au chakula) ambazo husababisha eczema yako.
- Weka diary na uandike bidhaa unazotumia na vyakula unavyokula. Wakati ukurutu unatokea, itakuwa rahisi kwako kutafuta sababu inayowezekana.
- Jaribu mara kwa mara kuondoa bidhaa moja kutoka kwenye orodha yako, ili kujua ni bidhaa gani inayoweza kusababisha ukurutu.
Hatua ya 2. Epuka nguo zilizotengenezwa kwa vifaa vya kukasirisha
Vitambaa vingine vinaweza kukera ngozi na kutengeneza au kusababisha ukurutu. Endelea kufuatilia dalili zako na ikiwa unajua ni vitambaa vipi vinavyosababisha ukurutu wako, usivae tena.
- Epuka vitambaa vinavyojisikia kuwasha kwenye ngozi, kama sufu, na vile vile mavazi ya kubana ambayo yanaweza kukasirisha ngozi na kusababisha ukurutu. Chagua vitambaa vyepesi na huruhusu mzunguko mzuri wa hewa, kama pamba, hariri na mianzi.
- Hakikisha unaosha nguo mpya kabla ya kuivaa kwa mara ya kwanza, ili iwe laini na wazi ya kichocheo chochote cha ngozi.
- Walakini, sabuni zingine zinaweza pia kusababisha eczema kwa sababu zinaacha mabaki kidogo kwenye nguo. Kabla ya kutupa nguo unazopenda, jaribu kutumia sabuni ya kufulia asili au sabuni nyingine na uone ikiwa inabadilika.
Hatua ya 3. Angalia bidhaa zako za mapambo (bidhaa za mapambo ambazo zina dawa) na bidhaa zako za usafi
Bidhaa zingine za mapambo na bidhaa za usafi wa kibinafsi zina viungo ambavyo vinaweza kusababisha ukurutu. Unaweza kuhitaji kuchagua mafuta yasiyokera, mafuta, sabuni na mapambo ambayo ni hypoallergenic na / au bila manukato yaliyoongezwa.
- Tumia bidhaa hiyo kwa wiki chache ili uone ikiwa inasababisha ukurutu. Ikiwa ndivyo, badilisha bidhaa nyingine.
- Epuka bidhaa zilizo na lauryl sulfate ya sodiamu na parabens. Viungo hivi ni vichocheo vya kawaida ambavyo vinaweza kukausha ngozi na kusababisha ukurutu.
Hatua ya 4. Chunguza lishe yako
Vyakula vingine au viongezeo vilivyomo kwenye chakula pia vinaweza kusababisha kuonekana kwa ukurutu. Epuka vyakula vilivyosindikwa na tumia viungo vya kikaboni kila inapowezekana. Kwa kuongeza, unaweza kuhitaji kuweka diary ya chakula, ambayo itakusaidia kutambua vyakula ambavyo husababisha eczema.
- Ikiwa haujui ikiwa vyakula fulani vinaweza kusababisha ukurutu, kula kwa siku chache ili kuona ikiwa ukurutu unaonekana kwenye ngozi yako. Kisha ondoa vyakula hivi kutoka kwenye lishe yako na uone ikiwa ukurutu kwenye ngozi unapotea. Fanya vivyo hivyo na vyakula vyote ambavyo unaamini vinaweza kusababisha kuonekana kwa ukurutu.
- Jaribu kuondoa maziwa na gluten kutoka kwenye lishe yako, ambayo ni sababu za kawaida za ukurutu unaosababishwa na lishe.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuzuia ukurutu katika siku zijazo
Hatua ya 1. unyevu ngozi mara kwa mara
Kuweka ngozi unyevu na kuzuia ngozi kavu, tumia dawa ya kulainisha angalau mara mbili kwa siku. Creams na lotions husaidia kuhifadhi unyevu wa ngozi na kupunguza ukavu na kuwasha unaosababishwa na ukurutu.
- Paka mafuta baada ya kuoga au kuoga ili ngozi iwe na unyevu.
- Kabla ya kuoga, weka dawa ya kulainisha (kama vile cream inayotokana na maji au marashi ya emulsified kama vile Aquaphor au Vaseline) kote na suuza ngozi, ukiwa na sabuni au bila sabuni. Hii inasaidia kuzuia maji kukausha ngozi. Kausha ngozi kwa kupapasa kidogo na kitambaa badala ya kuipaka ili kuepuka kuwasha.
- Fikiria kutumia kiboreshaji cha kutengeneza kizuizi (kama vile mafuta ya petroli) ambayo husaidia kuhifadhi unyevu kwenye ngozi na kuizuia kukauka.
Hatua ya 2. Epuka sababu za mazingira zinazosababisha ukurutu
Ikiwa na wakati unagundua sababu zinazosababisha ukurutu (angalia sehemu iliyotangulia), epuka na / au badili kwa bidhaa ambazo hazina hasira.
- Epuka kemikali, vipodozi na bidhaa za usafi za kibinafsi zinazosababisha ukurutu. Kumbuka kwamba kawaida ni kiungo fulani katika bidhaa ambayo inaweza kusababisha muwasho; kwa hivyo, unahitaji kuzuia bidhaa kadhaa ambazo zina viungo hivi.
- Tumia sabuni laini ambayo ni hypoallergenic au imetengenezwa kwa "ngozi nyeti".
- Tumia mavazi ya kinga na kinga ikiwa ni lazima utumie bidhaa ambazo zinaweza kusababisha ukurutu kwenye ngozi yako.
Hatua ya 3. Badilisha tabia yako ya kuoga
Chukua bafu ya joto, sio maji ambayo ni moto sana kwa ngozi yako, na punguza muda wako wa kuoga hadi dakika 10. Maji ambayo ni moto sana hufanya ngozi iwe kavu zaidi kuliko maji ya joto, na pia kuambukizwa kwa muda mrefu kwa maji.
- Ikiwa unataka kuoga, punguza muda wako wa kuoga hadi dakika 10 na ongeza mafuta ya kuoga kwa maji.
- Paka moisturizer mara baada ya kuoga, wakati ngozi yako bado ina unyevu kidogo kutoka kwa maji.
Hatua ya 4. Epuka hali ya hewa ya joto na baridi
Jasho na joto linaweza kuongeza nafasi za ukuzaji wa ukurutu na kuifanya iwe mbaya zaidi.
- Kaa ndani wakati wa hali ya hewa ya joto au kaa kwenye kivuli ili kujiweka sawa.
- Tafuta chumba chenye kiyoyozi au poa ngozi yako na shabiki ikiwa unahisi moto.
- Vaa mavazi mepesi ambayo husaidia kuweka ngozi poa na kudumisha mzunguko mzuri wa hewa.
- Kunywa maji mengi ili ubaki na maji.
Hatua ya 5. Tumia humidifier wakati wa msimu wa baridi au ikiwa unaishi katika hali ya hewa kavu
Mbali na hali ya hewa ya joto na yenye unyevu, ambayo inaweza kusababisha ukurutu kwa kukusababisha jasho, hewa kavu inaweza kufanya ukurutu kuwa mbaya zaidi.
- Tumia humidifier kwenye chumba cha kulala usiku, kuongeza unyevu hewani na kwa ngozi yako.
- Walakini, kumbuka kuosha humidifier mara kwa mara ili kuzuia vijidudu hatari kutoka kwa maji.
Hatua ya 6. Punguza mafadhaiko katika maisha yako ya kila siku
Dhiki inaweza kusababisha ukurutu (na kwa kweli hatari kubwa ya shida zingine za kiafya); Kwa hivyo, ni muhimu sana kupunguza mafadhaiko unayoyapata kila siku. Chukua hatua za kupanga maisha yako, kupunguza mafadhaiko, na kukabiliana na wasiwasi.
- Jaribu Mbinu za kupumzika, Pumzi inayodhibitiwa na Yoga ili kupunguza mafadhaiko.
- Kufanya mazoezi mara kwa mara pia kunaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko.
Vidokezo
- Jaribu chaguzi tofauti za matibabu ili kupata ile inayokufaa zaidi na ngozi yako.
- Ili kujua tiba zingine za asili ambazo zinaweza kutibu ukurutu, soma nakala Njia za Asili za Kutibu ukurutu.
- Epuka jua kali kwa muda mrefu.
- Kumbuka kwamba ukurutu sio kitu ambacho kitaondoka mara moja; Walakini, ukurutu huwa bora na umri.
- Tumia safu nene ya Aquaphor kwenye eneo la ukurutu na uifunike kwa bandeji. Aquaphor itatibu eczema na bandeji itaweka marashi kuzama ndani ya ngozi na kuzuia marashi kuingia kwenye nguo zako.
Onyo
- Usijaribu kufunika ukurutu na kujipodoa, isipokuwa ikiwa iko chini ya udhibiti mkali sana. Walakini, tumia zana za asili, zisizo na kipimo kwa hivyo hazitafanya ukurutu wako kuwa mbaya zaidi.
- Usitumie steroids (ama kwa kaunta au mdomo) isipokuwa ikiwa hauitaji - matumizi ya muda mrefu ya steroids kali yanaweza kusababisha athari mbaya, kama kukonda kwa ngozi.
- Ikiwa marashi huhisi moto au kuuma kwenye ngozi, acha kuitumia na wasiliana na daktari wa ngozi.
