Harufu ya miguu, inayojulikana kama bromodosis, ni shida ya kawaida ambayo inatia aibu kwako na wale walio karibu nawe. Harufu ya miguu kawaida husababishwa na jasho na viatu. Miguu na mikono yako ina tezi za jasho zaidi ya sehemu nyingi za mwili wako, ambazo zinaweza kufanya iwe ngumu kudhibiti jasho lako. Lakini kwa kuzingatia mawazo yako kwa miguu yako na viatu, miguu yako inaweza kuwa huru na harufu mbaya.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuzuia Miguu yenye Harufu
Hatua ya 1. Osha miguu yako kila siku
Ili miguu yako iwe na harufu nzuri, futa miguu yako. Osha miguu yako kila siku na maji ya joto na sabuni. Hatua hii huondoa uchafu, jasho, na bakteria ambao husababisha harufu mbaya. Hakikisha unazingatia sana kuosha miguu yako wakati wa kuoga. Mara nyingi watu husahau kuosha miguu yao au kuifanya haraka tu. Miguu yako inahitaji umakini sawa au hata zaidi kuliko mwili wako wote.
- Osha kati ya vidole vyako na karibu na curves za kucha zako. Hizi ni sehemu ambazo bakteria zinaweza kukua.
- Ikiwa miguu yako inanuka, jaribu kuosha mara kadhaa kwa siku. Mara moja asubuhi, mara moja jioni, na mara baada ya kufanya kazi au unatoa jasho sana.
Hatua ya 2. Toa miguu yako
Kuondoa ngozi iliyokufa inaweza kusaidia kupunguza harufu ya miguu. Sugua miguu yako nyumbani na kichaka cha kupaka mafuta au jiwe la pumice, au tibu miguu yako kwa pedicure.
- Pia, weka kucha safi na safi ili kupunguza bakteria.
- Paka dawa ya kulainisha miguu yako iwe laini na yenye afya. Jaribu lotions yenye harufu nzuri kama lavender au peppermint kusaidia kupambana na harufu mbaya.
Hatua ya 3. Weka miguu yako kavu
Harufu ya miguu husababishwa na bakteria ambao huzaa na kuishi katika maeneo yenye unyevu. Unapovaa soksi za jasho na mvua na viatu, bakteria hao hukua na mwishowe huanza kushikamana na miguu yako na kusababisha harufu mbaya. Kwa kuweka miguu yako kavu, unaondoa unyevu ambao unaweza kutumika kama uwanja wa kuzaliana kwa bakteria kuishi.
- Kausha miguu yako kabisa baada ya kuoga. Hakikisha umekausha kabisa miguu yako, pamoja na eneo kati ya vidole vyako.
- Ukimaliza kukausha miguu yako, futa eneo kati ya vidole vyako na pombe ya kusugua. Pombe husaidia kukausha ngozi kati ya vidole vyako.
Hatua ya 4. Weka soksi
Wakati unaweza, vaa soksi ukivaa viatu vyako. Soksi huchukua unyevu, kwa hivyo ikiwa hautavaa, jasho la miguu yako litahamishia kwenye viatu vyako au litanaswa kati ya vidole vyako. Daima vaa soksi unapovaa buti na sneakers.
Soksi hazifai kwa kuvaa na pampu au viatu vya ballet. Nunua soksi ndogo ambazo zimeundwa kutokuonekana wakati wa kuvaa na viatu rasmi. Soksi kama hizi zinaweza kununuliwa katika duka kuu
Hatua ya 5. Weka soksi za kulia
Soksi unazovaa zinaweza kuleta mabadiliko linapokuja harufu ya miguu yako. Daima vaa soksi safi; usitumie tena jozi sawa za soksi kwa siku kadhaa mfululizo. Wakati wa kuchagua soksi, chagua zile zilizotengenezwa kwa vifaa vya syntetisk.
- Epuka soksi za pamba. Soksi hizi huchukua unyevu ambao unaweza kufanya miguu yako iwe mvua na yenye harufu.
- Jaribu kuvaa soksi zenye kunyoosha unyevu ambazo huchukua unyevu kutoka kwenye ngozi, au soksi za michezo za kupumua kwa miguu. Unaweza pia kununua soksi za antibacterial ambazo zina viungo ambavyo husaidia kuzuia ukuaji wa bakteria.
- Haijalishi unavaa soksi za sintetiki au pamba, hakikisha kitambaa kinapumua.
- Geuza ndani ya soksi yako wakati unaosha ili kuosha ngozi iliyokufa na unyevu kutoka ndani.
Hatua ya 6. Tumia antiperspirant (antiperspirant) kwa miguu yako
Vizuia vimelea vyenye kemikali ambayo husaidia kupunguza uzalishaji wa jasho. Kwa upande mwingine, deodorants huficha tu harufu mbaya kwenye miguu, kwa hivyo epuka kutumia deodorants. Nyunyizia dawa ya kupunguza makali ya miguu kabla ya kwenda kulala. Hii inatoa bidhaa wakati wa kutosha kuingiza ndani ya ngozi ili iweze kuanza kufanya kazi siku inayofuata. Usisahau kuitumia kati ya vidole vyako, mahali ambapo jasho na harufu mbaya huibuka.
Unaweza pia kutumia antiperspirant kwenye miguu yako kabla ya kuvaa viatu vyako siku inayofuata. Hakikisha tu usiitumie asubuhi tu, kwa sababu ikiwa miguu yako itaanza kutoa jasho mara moja, jasho linaweza kumuosha yule anayepinga njama
Sehemu ya 2 ya 3: Kuzuia Viatu vyenye Harufu
Hatua ya 1. Usivae jozi moja ya viatu siku mbili mfululizo
Kwa kubadilisha viatu unavyotumia kila wakati, unatoa viatu vyako angalau masaa 24 kukauke. Hii inapunguza unyevu, ambayo ni uwanja wa kuzaliana kwa bakteria wanaosababisha harufu.
Ikiwa unafanya mazoezi kila siku, nunua jozi mbili za viatu. Moja ya sababu kuu za jasho miguuni ni mazoezi. Viatu vya michezo ni uwanja wa kawaida wa kuzaliana kwa miguu yenye harufu. Badilishana kati ya jozi mbili za viatu kwa wiki ili kuhakikisha kuwa kila jozi ina wakati wa kutosha kukauka kabisa kabla ya kuvaa tena
Hatua ya 2. Nyunyiza unga wa kupambana na harufu kwenye viatu vyako
Wakati haujavaa viatu vyako, nyunyiza soda ya kuoka au unga wa talcum ndani ya pekee.
- Soda ya kuoka inaaminika kuwa yenye ufanisi katika kupunguza harufu. Soda ya kuoka hupunguza pH ya jasho na hupunguza bakteria. Soda ya kuoka pia husaidia kunyonya unyevu. Unaweza kuweka soda ya kuoka kwenye viatu vyako kati ya kuvaa, na hata kuipaka miguu yako kabla ya kuvaa soksi.
- Unaweza pia vumbi miguu yako na wanga wa mahindi kabla ya kuvaa viatu vyako ili kunyonya unyevu.
- Unaweza pia kujaribu kutumia cream ya antibacterial kwenye miguu yako kupunguza idadi ya bakteria.
Hatua ya 3. Jaribu kutumia dawa ya kuondoa harufu ya bakteria
Nyunyizia deodorant au disinfectant kwenye viatu vyako ili kupunguza harufu. Unaweza pia kujaribu kuosha matumbo na nyayo za viatu vyako kwa kusugua pombe.
Hatua ya 4. Jaribu kwenda bila viatu
Unapokuwa nyumbani, acha miguu yako bure. Usivae soksi au viatu isipokuwa lazima. Ikiwa miguu yako ni baridi, vaa soksi safi ambazo ni nene na laini kwani zitasaidia kuvuta unyevu mbali na miguu yako.
Hatua ya 5. Vaa viatu sahihi
Moja ya sababu kuu za miguu ya jasho ni viatu ambavyo hazina mzunguko wa hewa. Wakati wa kuchagua viatu vya kuvaa, chagua viatu ambavyo vina mzunguko wa hewa. Kaa mbali na viatu vya plastiki na mpira kwa sababu aina hizi za viatu hazizunguki hewa.
- Nunua viatu vilivyotengenezwa kwa ngozi, turubai au matundu ambayo hutoa mzunguko wa hewa kwa miguu yako.
- Vaa viatu na vidole wazi ikiwa inawezekana. Visigino vilivyo wazi na visanduku vimeruhusu mtiririko mwingi wa hewa kwa miguu yako ambayo huweka jasho kutoka kwa kuzalishwa.
Hatua ya 6. Osha viatu vyako mara kwa mara
Ikiwa una viatu ambavyo vinaweza kuwekwa kwenye mashine ya kufulia, safisha kila wiki au mbili. Ongeza soda kidogo ya kuoka kwenye mashine ya kuosha ili kusaidia kuondoa harufu.
- Osha soksi zako mara kwa mara. Ongeza soda ya kuoka au bleach kwenye mashine ya kuosha ili kusaidia kupunguza harufu.
- Usikaushe sneakers kwenye dryer. Badala yake, weka vitambaa kwenye mashine ya kukausha na ruhusu joto kutoka kwenye mashine kusaidia kuzikausha. Unaweza pia kuruhusu viatu vikauke.
- Ikiwa huwezi kuosha viatu vyako kwenye mashine ya kufulia, safisha kwa maji ya moto na soda ya kuoka.
Hatua ya 7. Epuka shughuli ambazo hupunguza viatu vyako
Unapoenda nje kwenye theluji au maji, hakikisha unavaa viatu sahihi ili visilowe. Ukilowesha viatu vyako hakikisha unavikausha vizuri. Vinginevyo viatu vyako vinaweza kunuka.
- Kukausha viatu kwenye mashine ya kukausha matone, na kitoweo cha nywele, au kausha kwenye jua. Hakikisha unazikausha haraka iwezekanavyo ili zisiharibike.
- Ikiwa unajua lazima utoke nyumbani na hauwezi kuvaa viatu visivyo na maji, jaribu kununua vifuniko vya viatu vya plastiki. Walinzi wa viatu kama hawa wanaweza kununuliwa katika maduka makubwa.
Sehemu ya 3 ya 3: Kutibu Miguu yenye Harufu na Dawa ya kujifanya
Hatua ya 1. Nyunyizia dawa ya kusafisha mikono au kusafisha mikono miguuni mwako baada ya kuosha
Baada ya kuosha miguu yako na sabuni na maji, fikiria kunyunyizia dawa ya kusafisha mikono ya bakteria kwenye miguu yako. Hatua hii inaweza kusaidia kuzuia bakteria kuongezeka kwa miguu yako.
Hatua ya 2. Loweka miguu yako katika suluhisho la chumvi la Epsom
Chumvi ya Epsom husaidia kupunguza harufu mbaya na hupambana na bakteria. Futa gramu 150 za chumvi ya Epsom katika lita 1.9 za maji ya joto. Loweka miguu yako kwa dakika 30 kila siku. Baada ya kuloweka usicheleze chumvi miguuni mwako, kausha miguu yako vizuri. Hatua hii ni nzuri sana ikiwa utafanya kabla ya kulala na usivae soksi baadaye.
Hatua ya 3. Osha miguu yako na siki
Siki ni asidi ambayo huunda mazingira ambayo bakteria hawawezi kuishi. Changanya 120 ml ya siki nyeupe au apple cider na 1.4 ml ya maji ya moto. Loweka miguu yako kwa dakika 10 hadi 15.
Osha miguu yako na sabuni na suuza kabisa baadaye ili kuondoa harufu ya siki
Hatua ya 4. Tengeneza mchanganyiko wa chai nyeusi kuosha miguu yako
Watu wengi wanaamini ufanisi wa dawa za jadi kwa kulowesha miguu kwenye chai nyeusi ili kuondoa harufu ya miguu. Asidi ya tanini katika chai inaaminika kuzuia ukuaji wa bakteria kwa kuunda mazingira yasiyopendeza kwa ukuaji wa bakteria.
- Ingiza mifuko 5 ya chai nyeusi kwenye maji ya moto. Baada ya chai kuingizwa, changanya katika 950 ml ya maji baridi ili kufanya maji yawe joto - Usitie miguu yako kichwa. Loweka miguu yako kwa dakika 20 kila siku.
- Badala yake unaweza kutumia chai ya kijani ambayo pia hufikiriwa kuharibu bakteria.
Hatua ya 5. Sugua miguu yako na chokaa
Kata chokaa kwa nusu na paka kila kipande juu ya kila mguu wako. Acha ikauke kabisa. Tindikali katika chokaa inaaminika kuzuia ukuaji wa bakteria.
Unaweza pia kutumia ndimu badala ya limau. Badala yake unaweza kujaribu kuchanganya limao au chokaa na soda ya kuoka na kulowesha miguu yako ndani yake
Hatua ya 6. Jaribu kutumia peroxide ya hidrojeni
Changanya kijiko 1 cha peroksidi ya hidrojeni na 240 ml ya maji. Weka mchanganyiko huo kwenye kitambaa cha kunawa na ufute kitambaa juu ya miguu yako. Njia hii inaweza kusaidia kutokomeza baadhi ya bakteria waliopo.
