Nchini Merika, karibu theluthi moja ya idadi ya watu wazima hupata hofu isiyo na sababu ya nyoka. Hofu hii inatokana na uzoefu wa kibinafsi, au kama matokeo ya habari potofu ambayo imeenea kupitia media au tamaduni maarufu, lakini "ofidiophobia" inabaki kuwa moja ya phobias za kawaida zinazopatikana kwa watu wazima.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kukabiliana na Hofu ya Nyoka
Hatua ya 1. Tambua kuwa kuna sababu kuu tatu za "ofidiophobia"
Hofu ya nyoka inaweza kutokea ikiwa mtu mwenyewe amewahi kuhisi kutishiwa; wameshuhudia tukio la kutisha; au "wamejifunza" kuogopa nyoka kwa sababu yoyote. Hofu hii inaweza kujifunza kutoka kwa sinema maarufu na runinga, vitabu, media ya kijamii, au hata neno la mdomo. Haijalishi sababu ni nini, hofu hii ni matokeo ya mtu kuwa "amewekwa" kuhisi hofu mbele ya nyoka. Hiyo ni, hofu hii sio asili, lakini badala yake, "imejifunza".
- Hofu nyingi huibuka wakati wa utoto.
- Mtaalamu atakusaidia "kumaliza" hofu hii.
Hatua ya 2. Andika kila kitu juu ya nyoka zinazokutisha
Ni nini kinachokufanya uogope? Unafikiri nini kuhusu hilo? Jaribu kuiambia. Inawezekana kuwa una sintofahamu juu ya nyoka.
Hatua ya 3. Tambua aina ya hofu unayohisi
Kujua sababu maalum ya hofu yako ya nyoka itakusaidia kukabiliana na hofu hiyo. Je! Umepokea habari isiyo sahihi juu ya tabia ya nyoka? Je! Unachukia jinsi inavyoonekana? Umewahi kuumwa?
- Mtu ambaye ameumizwa na uzoefu wa kibinafsi anaweza kuhitaji ushauri kabla ya kutafuta aina yoyote ya tiba ya mfiduo.
- Kesi nyingi za "ofidiophobia" husababishwa na habari potofu na media maarufu.
- Kujua ni kwanini unaogopa nyoka kunaweza kusaidia kushinda woga wako.
Hatua ya 4. Kuwa mtaalam
Unapaswa kujifunza kadiri uwezavyo juu ya chochote kinachokutisha. Katika kesi hii, anza kwa kutengeneza orodha, na utafute ukweli juu ya nyoka. Je! Mawazo yako ni sahihi? Je! Hofu yako ni ya haki?
Ikiwa umejifunza kuogopa nyoka kutoka kwa media maarufu au kutoka kwa maneno ya watu, unapaswa kusahau hofu hii kwa kukusanya habari juu ya ukweli halisi
Hatua ya 5. Tazama video kuhusu nyoka
Angalia picha za nyoka na angalia maandishi. Jaribu kumzoea "adui" kwa kadiri uwezavyo kwa kuangalia jinsi nyoka anavyosogea, anavyoshirikiana, na anavyotenda.
Hatua ya 6. Wasiliana na mtaalamu
Mtaalam ataweza kukusaidia kuelewa zaidi hofu yako ya nyoka, na ataweza kutoa mazoezi maalum ambayo sio tu yatashughulikia hofu yako, lakini pia itakusaidia kukutuliza wakati wa hali zinazokufanya uwe na wasiwasi.
Sehemu ya 2 ya 2: Kushinda Hofu ya Nyoka
Hatua ya 1. Fikiria kujadili hofu yako na mtaalamu aliyehitimu
Mtaalam ataweza kukuongoza ipasavyo kupitia hofu yako ya nyoka kupitia juhudi zako mwenyewe. Hii inaweza kufanywa ikiwa hofu yako inasababishwa na kiwewe cha kibinafsi au uzoefu mbaya.
- Mtaalam atateua mfululizo wa shughuli au mazoezi yaliyoundwa kugeuza "hali" yoyote ambayo unaweza kuwa unapata.
- Katika hali mbaya, matibabu ya hali ya juu yanaweza kuhitajika kabla ya kuanza tiba ya mfiduo.
Hatua ya 2. Shikilia nyoka ya kuchezea
Mwanzoni, hii inaweza kuwa ngumu sana, kwa hivyo hakikisha kuanza na aina ya kutishia ya nyoka wa kuchezea ambaye unaweza kupata. Wanyama waliojazwa wanaweza kutoa tishio kidogo kwa ophidiophobia kuliko replicas zao za mpira ambazo zinafanana na nyoka halisi.
Hatua ya 3. Jisikie muundo wa ngozi ya nyoka
Mara tu unapokuwa sawa na kushikilia nyoka ya kuchezea - na wazo la uwezekano wa kushika nyoka hai - tafuta nguo zilizotengenezwa na ngozi halisi ya nyoka. Tumia vidole vyako juu ya muundo na uone mizani.
- Je! Ngozi huhisije? Je! Inahisi kama vile ulifikiri ingekuwa?
- Jaribu kufikiria nyoka hai akienda kwenye ngozi yako.
Hatua ya 4. Chunguza nyoka aliye hai
Ikiwa una rafiki ambaye ana mnyama kipenzi, hii itakuwa rahisi. Ikiwa sivyo, jaribu kutembelea duka lako la wanyama wa karibu ili uone ikiwa wana nyoka za kuuza au la. Hapana, hautanunua nyoka; lakini badala yake utakuwa ukiangalia salama kutoka upande mwingine wa glasi. Ikiwa kuna zoo karibu na wewe, jaribu kutembelea eneo la reptile.
- Angalia nyoka ikisogea.
- Ikiwa nyoka anajikunja, inaweza kuwa baridi na kujaribu kudumisha joto la mwili wake.
Hatua ya 5. Tembelea kituo cha maumbile kwa kuangalia kwa karibu nyoka
Katika kituo chako cha asili, utaweza kumchunga nyoka bila kumshika. Pia utaweza kumtazama akishirikiana na nyoka wengine katika hali ambazo ni kama asili.
- Wasimamizi wa wanyama wataweza kujibu maswali yoyote unayoweza kuwa nayo juu ya nyoka.
- Jitayarishe kuona anuwai ya nyoka.
- Mkaribie nyoka tu wakati unahisi raha.
Hatua ya 6. Shika nyoka hai
Ukiwa tayari, rudi kwenye kituo cha maumbile kushikilia nyoka. Wakati unaweza kufanya hivyo katika duka lako la wanyama wa karibu, duka la wanyama wa wanyama linaweza kukosa utaalam wa nyoka na inaweza kuwa sio tayari kujibu maswali yako au kujua jinsi ya kushughulikia au kushikilia nyoka vizuri.
Vidokezo
- Ongea na mfanyabiashara wa duka lako, uliza juu ya nyoka kwa undani na uliza kuona zingine.
- Ikiwa unajua mtu yeyote ambaye amejua nyoka, muulize akae nawe na uwaambie shida yako; Unaweza kupenda mtazamo wake mpya juu ya nyoka.
- Tembelea mbuga za wanyama na wacha walinzi wakusaidie kushinda woga wako kupitia majadiliano na kutoka kwa uchunguzi wako mwenyewe.
Onyo
- Usifanye harakati za ghafla mbele ya nyoka. Ukiona kinywa cha nyoka kiko wazi, basi ondoa mkono wako mara moja. Usiruhusu vidole vyako kushikwa na kinywa cha nyoka. Usibane nyoka wakati unamshikilia. Usimwangushe nyoka chini kwa sababu ya hofu, hii sio kweli.
- Vifaranga waliotagwa hivi karibuni ni wadogo, lakini ni wepesi zaidi. Usifikirie kuwa kwa sababu mtoto huyu wa nyoka ni mdogo haitauma / atatulia. Hii haitatokea.
- Usifanye makosa ya Kompyuta kwa wanyama wa kipenzi. Hata nyoka wa nyumbani ni mkali, na hatasita kuuma ikiwa nyoka anasumbuliwa na unaingilia uhuru wake. Nyoka ni wanyama, bila kujali ni wapenzi vipi!
- Hii haiwezi kusema ya kutosha. Nyoka kipenzi watavumilia kugusa na kushika na vile, lakini usiwarubuni nyoka. Nyoka hawa wanaweza kuwa wanyama wa kipenzi, lakini nyoka hawawapendi wamiliki wao jinsi paka au mbwa zinavyowapenda wamiliki wao. Nyoka humwona mmiliki wao kama mtu anayewafanyia vitu. Nyoka hatastahimili mashambulizi yake kwa sababu tu ndiye mmiliki.
- Nyoka huwa dhaifu sana kuweza kuwekwa. Makini. Lakini usikate tamaa pia - nyoka ni wanyama wa kushangaza, na inafurahisha sana kuwa na wanyama wa kipenzi. Shinda woga huo, na utafungua ulimwengu wa kushangaza kuchunguza.
