Kila mtu lazima alikumbana na vizuizi katika maisha yake, hata kwa watu ambao wanaonekana kuwa na urahisi wote maishani mwao. Kwa hivyo, kila mtu anawezaje? Je! Ungekata tamaa na kuhamia Antigua badala yake? Tutakusaidia kubadilisha mtazamo wako na mikakati na ufundi kadhaa na tutapitia hatua ambazo unahitaji kuchukua pamoja kukuwezesha kushinda vizuizi kama mshindi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Utatuzi
Hatua ya 1. Kubali kwamba kikwazo kipo
Watu wengi wanapinga vizuizi vinavyowapata. Watajihakikishia kuwa shida zao ni ndogo kuliko ilivyo kweli au kwamba hawakuwepo hapo mwanzo. Unahitaji kutambua vikwazo hivi unapoanza kufikiria hivi kwa sababu wanachosema ni kweli: hatua ya kwanza ya kushinda shida ni kukubali kuwa una shida.
Hili sio jambo la kupendeza. Kukubali kwamba vikwazo ni vya kweli na kwamba lazima uvishinde inaweza kutisha sana. Ikiwa unaogopa vizuizi unavyokumbana navyo, kumbuka kuwa wakati wa maisha yako umekumbana na kila kikwazo kinachokujia na unaweza kukishinda. Hakuna sababu ya kufikiria kuwa vizuizi sasa ni tofauti na hapo awali
Hatua ya 2. Chukua hatua
Ni muhimu sana kuanzisha hatua juu ya shida yako haraka iwezekanavyo kwa vizuizi vyovyote unavyokabiliana navyo. Kila kutokuwa na shughuli yako, inakuwa shughuli. Kwa kutofanya chochote, kwa kweli unafanya kitu. Na labda haitasaidia hali yako. Shida kawaida huzidisha wakati unawaacha, kama sungura. Kadiri unavyokumbana na vikwazo haraka, ndivyo itakavyokuwa rahisi kwako kuvishinda.
Hatua ya 3. Tathmini Ukweli
Kwa hivyo, uko tayari kuanza kutatua shida yako? Nzuri! Jambo la kwanza kufanya ni kutathmini ukweli. Je! Unajua nini kutokana na kile kilichotokea? Je! Una uhakika unaelewa hali hiyo? Usijue tu shida ni nini; jambo muhimu zaidi labda hautambui ni shida halisi. Chukua muda kuhakikisha unaelewa hali hiyo kwa kadri uwezavyo.
- Hii kawaida inamaanisha kuwa lazima uzungumze na watu, hata ikiwa hakuna mtu anayeaminika katika hali yako. Je! Una shida shuleni? Ongea na mwalimu wako. Shida kazini? Ongea na bosi wako au wafanyakazi wenzako. Shida katika uhusiano wako? Ongea na mwenzako. Unasumbuliwa na afya yako? Ongea na daktari wako. Lazima uielewe.
- Kuorodhesha kunaweza kukusaidia. Kizuizi kawaida hakihusishi tu kazi moja au shida, lakini kawaida huundwa na sehemu kadhaa tofauti. Andika orodha ya vizuizi vidogo na vitu unavyohitaji ili kuvishinda.
Hatua ya 4. Tumia kile ulicho nacho
Unapoelewa unashughulika na nini, unaweza kufikiria juu ya kile ulichopo kukusaidia kushinda kikwazo hiki. Je! Ni jambo gani muhimu zaidi ambalo litasaidia kutatua shida yako, lakini kuna mambo mengi ambayo unaweza kuzingatia. Fikiria juu ya nguvu zako, watu ambao wanaweza kukusaidia, na rasilimali yoyote ya mwili unayo (kama pesa). Unahitaji pia kufikiria juu ya maeneo yako dhaifu. Hii inaweza kukuwezesha kupanga mapema ili uweze kulipa fidia au angalau kuwa tayari kwa maeneo fulani ambayo shida zinaweza kutokea. Kuwa na ukweli juu ya mema na mabaya ambayo unahitaji kufanya: Kuwa na matumaini mengi sio mzuri.
Tuseme unakabiliwa na vizuizi katika ndoa yako. Je! Una nini kinachoweza kukusaidia kushinda vizuizi hivi? Unaweza kuwasiliana jinsi unavyohisi. Ni muhimu sana kuelewa maswala ya kibinafsi. Pia una wazazi ambao wako karibu nawe kila wakati, kwani wana uzoefu wa kushikamana pamoja wakati wa mapigano mazito. Bidhaa inaweza kuwa na maoni kadhaa. Unajua pia kuwa wewe sio mzuri katika kubadilisha tabia zako, kwa hivyo utajua kuwa unahitaji kuwa tayari kuzipa kipaumbele zaidi
Hatua ya 5. Tafuta habari zaidi
Sasa kwa kuwa unajua hali ni nini na unayo, sasa unaweza kuanza kutafuta habari ambayo inaweza kukusaidia. Gundua vizuizi unavyokabiliwa. Ongea na watu ambao wana vizuizi sawa. Ukweli zaidi, hali zinazofanana, na uzoefu wa watu wengine unajua, itakuwa rahisi kwako kushinda vizuizi hivyo. Pia husaidia kutoka kuhisi upweke.
- Unaweza kupata habari mkondoni na utumie Google kupata kurasa za wavuti zinazozungumzia shida yako.
- Kwa mfano unapokabiliwa na vizuizi kazini; Utakaguliwa na ubora wa kazi yako utazorota. Sasa, tafuta kwenye Google ukaguzi wa utendaji. Utajifunza na kusikia juu ya mchakato huo na jinsi ilivyotokea kwa watu wengine. Unaweza pia kujifunza juu ya kile kinachohitajika kufanywa ili kuongeza nafasi zako za kuweka kazi yako ikiwa hakiki yako haiendi vizuri.
Hatua ya 6. Angalia uwezekano wote
Tunapokuwa na wasiwasi, huwa tunaona kikwazo kidogo. Unaweza kuona kitu kama "nifanye hivi au vile". Walakini, ni nadra kuwa na maoni sahihi ya hali hiyo, njia hii ya kufikiria inaweza kuhatarisha mchakato wako wa kufanya uamuzi. Changamoto maoni yako juu ya nini ni muhimu kwa hali hiyo na ni chaguzi gani unazo. Pata maoni kadhaa ambayo unaweza kufikiria wazi kabisa. Unaweza kuelewa kuwa vitu vingine vinaweza kukufaa wewe kufanya, hata kama havifanyi kazi kwa njia ambayo unafikiria mambo yatatokea.
Ukikwama katika hali na kupata njia mbadala, moja wapo ya njia rahisi ni kuzungumza na mtu unayemwamini. Uliza ushauri. Ikiwa uko peke yako, angalia malengo yako makuu (mambo unayojaribu kufikia). Kuna shida kufika huko, sivyo? Sasa, angalia kazi halisi ya lengo. Je! Kuna njia nyingine yoyote ya kufanikisha hilo? Hii inaweza kukufungulia njia zingine za kuchukua
Hatua ya 7. Ongea, zungumza na zungumza
Ikiwa vizuizi unavyokabili vinahusisha watu wengine, basi vikwazo vyako vingi vinaweza kutatuliwa kwa kuzungumza na watu wengine. Shida zetu nyingi huibuka kwanza wakati tunashindwa kuwasiliana kwa njia ambayo tunapaswa.
- Kwa mfano, wakati una shida katika uhusiano wako. Jambo bora unaloweza kufanya kutatua shida hiyo ni kuzungumza na mwenzi wako. Kuwa waaminifu juu ya jinsi unavyohisi na unachotaka na uwahimize wafanye vivyo hivyo. Ikiwa hawataki kuzungumza na wewe, endelea kujaribu.
- Mfano mwingine ni wakati unakabiliwa na shida shuleni. Ongea na mwalimu wako au mshauri wako wa shule. Kwa shida yoyote, mmoja wao atakuwa na maoni ya kukusaidia. Unaweza pia kufikiria kuwa watakukemea, watawahukumu, au watafanya mambo kuwa mabaya zaidi, lakini hiyo haiwezekani kutokea. Labda hautawaambia chochote ambacho kitawashangaza na wana uzoefu mwingi na utatuzi na wanaweza kuwa na maoni mazuri kwako.
Hatua ya 8. Pata mshauri
Wakati unakabiliwa na kikwazo, moja ya mambo unayoweza kufanya kubadilisha uzoefu wako wa hali fulani ni kutafuta mshauri. Mshauri huyu anaweza kuwa mtu, wavuti, kitabu: chochote kinachoweza kukupa ushauri juu ya hali yako ya sasa na kukuhimiza kuifanya kama mshindi. Kuwa na mshauri pia kunaweza kufanya uzoefu wako kuwa mzuri zaidi na inaweza kukusaidia kubadilisha jinsi unavyofanya kinachoendelea.
- Kwa mfano, ikiwa una shida na rafiki, zungumza na dada yako mkubwa. Anaweza kuwa alikuwa na shida sawa na wewe, kwa hivyo anaweza kukupa ushauri. Anaweza pia kukusaidia na kukufanya ujisikie vizuri.
- Jamii za mkondoni pia zinaweza kutekeleza jukumu hili, kwa hivyo usijali ikiwa unapata shida kuzungumza na watu au kuomba msaada kwa kibinafsi.
Hatua ya 9. Endelea kujaribu hadi utafute suluhisho
Ufunguo wa kushughulikia shida za maisha ni kuendelea kujaribu. Usikate tamaa kamwe. Ikiwa utakata tamaa kwa urahisi, hautapata mafanikio katika chochote unachojaribu. Kwa kweli, haupaswi kujaribu njia sawa tena na tena, lakini usiache kutafuta suluhisho. Changamoto zote zinaweza kukabiliwa na kila hali inaweza kuwa bora, maadamu unaweka akili yako wazi.
Wakati mwingine, suluhisho la shida ni kukubali hatima. Kwa mfano, changamoto yako ni kwamba hugunduliwa na ugonjwa sugu. Sio lazima ujaribu kuondoa ugonjwa huo; kwa kweli, unaweza usiweze kupona ugonjwa. Walakini, katika hali hii, suluhisho nzuri ni kupata kitambulisho cha jamii na kitambulisho na watu wengine walio na ugonjwa huo, na jifunze kukubali ukweli na uone mambo mazuri yanayotokea maishani mwako
Sehemu ya 2 ya 2: Badilisha Mtazamo wako
Hatua ya 1. Tambua kuwa ni jambo ambalo unapaswa kupitia
Kwa hivyo una kikwazo kikubwa: sasa lazima ujaribu kushinda. Je! Unakabiliana vipi na jambo linalokukera zaidi ambalo limepata kwako? Ni muhimu kukumbuka kuwa wakati unapita na mambo hubadilika. Kumbuka daima. Jambo ambalo linabaki ni kwamba jua hutoka kila mchele. Haijalishi unakabiliwa na nini, unajisikia vibaya na vya kudumu, ni muhimu kukumbuka kuwa sio kila wakati utahisi hivi. Vizuizi vyako havitadumu milele. Ukweli mpya utaunda na utapata njia yako maishani. Endelea kujikumbusha: Hii inapaswa kupitishwa.
Kwa mfano, wakati mpenzi wako ambaye amekuwa na wewe tangu utotoni anakuacha. Itahisi vibaya, kwani hautawahi kuwa na furaha tena na hautapata mtu mwingine unayempenda sana. Labda unahisi hautawahi kupata mtu mwingine tena. Lakini wakati unapita, unatoka nje na ghafla… mkuu mzuri atatembea ndani ya chumba. Yeye ni mcheshi na mzuri na atafikiria kwamba Abda ndiye mtu wa kushangaza zaidi duniani. Itatokea. Unahitaji kuwa mvumilivu na kuipatia muda kidogo
Hatua ya 2. Jikumbushe mambo mazuri maishani mwako
Wakati mambo mabaya yanatutokea au tunapohisi unyogovu, huwa tunasahau mambo mazuri yaliyotokea katika maisha yetu. Haijalishi mambo yalikuwa mabaya kiasi gani, bado ulimwengu ungekuwa mahali pazuri. Furahiya vitu vizuri maishani mwako. Tumia wakati kufurahiya vitu vizuri na kuwaambia watu wanaokupenda kwamba unawapenda pia. Sio tu kwamba hii itakupa macho wakati wa wakati mgumu, pia itakusaidia kupata njia ya kushinda vizuizi.
Wakati mwingine watu wana wakati mgumu kuona vitu vizuri maishani. Usiruhusu hii ikutokee. Je! Unayo mtu wa thamani? Bado una marafiki na familia. Je! Kuwa na marafiki na familia haitoshi? Uko hai na una nafasi nzuri ya kwenda nje na kupata marafiki na kupata uzoefu. Daima kuna uzoefu muhimu unangojea kuchukuliwa na wewe
Hatua ya 3. Daima ubadilike
Haijalishi ni vizuizi vipi unavyokumbana navyo, kubadilika kutafanya mabadiliko makubwa katika kukusaidia kushinda vizuizi. Jione kama mti ambao umeanguka ndani ya mto. Unaweza kujaribu kwenda na mtiririko, lakini lazima ujaribu na utagonga miamba wakati wa safari yako. Badala ya kwenda na mtiririko, badilisha kila mwelekeo mto utakuchukua, utateleza kwa upole mpaka mto utakupeleka kwenye ukingo wa mto.
Hatua ya 4. Tafuta attri katika maisha yako
Unapokuwa na kusudi au kupata maana zaidi katika maisha yako, utapata kuwa itakuwa rahisi kukabili kila kikwazo. Hii ni kwa sababu inaweza kuwa na manufaa, matumaini au msukumo na kukufanya uwe na furaha. Kuna njia nyingi za kufanikisha hili. Unaweza kuweka lengo, kama vile unataka kununua nyumba kwa miaka mitano. Watu wengine huwa wa dini zaidi na hupata faraja katika jamii yao ya kidini. Watu wengine hujitolea na kupata nguvu katika kusaidia wengine. Tafuta kitu ambacho kinaweza kukufaa.
Kupata maana katika maisha inaweza kuwa ngumu ikiwa haujapata bado. Kama ilivyo na vitu vingi ulimwenguni, jambo bora kufanya ni kujaribu. Unapopata kitu sahihi kwako, utagundua. Kaa wazi kwa uwezekano mwingi iwezekanavyo na usikubali kukata tamaa na usijaribu
Hatua ya 5. Acha mwenyewe upingwe
Kusimamia mafadhaiko kunachukua mazoezi. Utapata ni rahisi kushughulikia shida ikiwa utashughulikia mara nyingi zaidi. Unapojiruhusu kuendelea kujificha na kila wakati uchague njia salama maishani ili kuepuka changamoto, hautawahi kujionyesha kuwa kweli unauwezo wa kukabili vizuizi hivyo. Acha vizuizi vitokee. Chukua hatari ambazo zina thawabu za kuahidi. Utapata kuwa unaweza kufanya zaidi ya unavyofikiria.
Ni vivyo hivyo unapojifunza kuendesha baiskeli: lazima uanguke na kushuka kwenye baiskeli na unaweza kupata mikwaruzo au michubuko unapofanya mazoezi ya usawa wako. Walakini, kila wakati unapolegea, itakupa somo la kukaa wima. Ikiwa kila mmoja wenu anachechemea na anaacha kusoma kwa miaka michache, hamtajifunza kamwe
Hatua ya 6. Shukuru kwa vizuizi ulivyo navyo
Shukuru wakati unakabiliwa na vizuizi maishani. Kila kikwazo unachokabiliana nacho kitakufundisha zaidi juu yako. Itaelezea wewe ni nani hasa… na kwamba wewe ni mtu mzuri. Wewe ni wa kipekee na mkubwa na vizuizi vimekufanya uwe vile ulivyo. Unaweza kupingwa kwa sasa. Lakini kumbuka kwamba hata ikiwa una wasiwasi au umekasirika, vizuizi vinaweza kukufanya uwe mtu bora.
Hatua ya 7. Jiamini mwenyewe
Jambo muhimu zaidi unaloweza kufanya ili kukabiliana na changamoto yoyote ni kujiamini. Unapojiuliza mwenyewe, utahisi uamuzi. Utafanya maamuzi mabaya. Unataka kufanya maamuzi mazuri! Kutojiamini kunaweza kubadilisha kwa nguvu kile unachopata kutokana na uzoefu huu. Kujiamini mwenyewe na kile unachopata ni nzuri na unajifunza kutoka kwake… au haujiamini na unafikiria uzoefu huu ni hasi kwa sababu unawaona kama sehemu ya kutofaulu kwako. Je! Ungependa kupata uzoefu gani?
Wakati mwingine, maisha huhisi ukatili sana wakati hatutaki kujiamini sisi wenyewe. Tafadhali usiruhusu uzoefu wako tafadhali, usiruhusu uzoefu wako upunguze shauku yako isiyo ya kawaida. Una nguvu sana. Tazama kila kitu umefanya hadi sasa! Tunajua kuwa unaweza kushughulikia vizuizi hivi vizuri. Tunakuamini na tunajivunia sana. Endelea kujaribu na usisahau kukaa mzuri
Vidokezo
- Tambua kuwa wewe sio sababu ya hafla yoyote. (kama vile kifo au kupoteza kazi)
- Tambua kuwa sio hali zote hasi zinaelekezwa kwako! (au wewe tu!) Vitu vingine hufanyika kwa sababu nyingi, na hufanyika ili kukukasirisha tu. Usifikirie sana juu ya kwanini na jinsi tukio hilo lilitokea.
