Haifurahishi kamwe kushughulika na ukosoaji, iwe ni kutoka kwa mwalimu mwenye nia nzuri wa Kiingereza au rafiki yako wa utani. Ikiwa kusudi la ukosoaji huu ni la kujenga, unaweza kutumia ukosoaji huu kuwa mtu mwenye tabia zaidi. Na ikiwa ukosoaji huu unakusudiwa kukuumiza tu, puuza tu kama unaacha tabia mbaya. Basi jinsi ya kukabiliana nayo? Soma hatua zifuatazo ili kujua.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kubadilisha Mtazamo wako
Hatua ya 1. Jua ni nini tofauti kati ya ukosoaji muhimu na ukosoaji wa kujenga
Hii ni hatua ya kwanza ya kushughulikia ukosoaji. Unahitaji kujua maoni haya yanatoka wapi na uelewe nia ya mtu anayekupa. Ikiwa imetoka kwa mwalimu au bosi, kuna nafasi nzuri mtu huyu anataka tu uwe bora; lakini ikiwa ukosoaji huu unatoka kwa mtu tunayemwona kama rafiki, au hata kutoka kwa adui, unapaswa kuzingatia ikiwa mtu huyo ni muhimu kwako au la.
- Ikiwa unaamini kuwa ukosoaji huu hauna msingi kabisa, ni uwongo kabisa, na umekusudiwa kukuumiza tu, unaweza kuruka mbele kwenda sehemu ya pili ili ujifunze jinsi ya kushughulikia ukosoaji mzuri.
- Ukosoaji wa kujenga, kwa kweli, umekusudiwa kukusaidia. Ukosoaji ambao unashuka unakusudia kuumiza tu.
- Jaribu kuzingatia ujumbe na njia inayotolewa. Inaweza kuwa ngumu kuelewa kuwa mtu anakuambia jambo la busara la kufanya ikiwa mtu huyu yuko bize kukupigia kelele au anafanya kama unampa wakati mgumu.
Hatua ya 2. Kubali kuwa wewe si mkamilifu
Hii ndio njia sahihi ya kushughulikia ukosoaji. Ikiwa unataka kupokea maoni kidogo, huwezi kuendelea kufikiria kuwa hauwezi kufanya chochote kibaya. Hakuna mtu aliye kamili, kwa hivyo ikiwa unafikiria wewe ni mkamilifu, basi wewe sio kitu. (Hahaha…) Kwa kweli: kila mtu ana kasoro, na ikiwa hauwezi kuiona ndani yako, inamaanisha haujajiangalia kwa umakini wa kutosha.
- Tengeneza orodha ya udhaifu wako 10 wa juu. Ndio ni kweli. 10! Je! Unaweza kufikiria mambo 10 ambayo yanahitaji kuboreshwa? Vipi kuhusu 15? Zoezi hili halikusudiwa kukufanya ujisikie vibaya juu yako mwenyewe; lakini nilitaka kukuruhusu uone kwamba bado kuna nafasi ya kuboresha.
- Fikiria juu ya kila mtu unayemjua. Je! Unaweza kutaja mtu kamili ambaye sio nyota wa sinema? Na kumbuka kuwa hata nyota wa sinema ana kasoro kadhaa, hata ikiwa zinaweza kuonekana kuwa ndogo sana.
Hatua ya 3. Usichukue kibinafsi
Ikiwa unataka kujua njia bora ya kushughulikia ukosoaji, basi haupaswi kuichukulia kibinafsi. Ikiwa bosi wako anasema umekuwa na tija kidogo hivi karibuni kuliko kawaida, sio kwa sababu anafikiria wewe ni mnene na mvivu; lakini kwa sababu anataka ninyi, wafanyikazi wake, mfanye kazi bora. Ikiwa rafiki yako wa karibu anasema kwamba huwa hautilii maanani wakati anaongea na wewe, usifikirie kuwa rafiki yako anakuita kama rafiki wa kutisha, asiyekufa; alitaka tu kuwasiliana vizuri kidogo.
- Ikiwa uhakiki ni wa kujenga, basi kusudi lake ni kukuongoza na kukusaidia kuboresha, sio kukuangusha na kukufanya ujisikie usistahili.
- Ikiwa mwalimu wako atatoa maoni muhimu kwa maandishi, haimaanishi kwamba anadhani wewe ni mjinga au unasumbua darasani; hii imefanywa kwa sababu mwalimu wako anafikiria uko busy ikiwa unahitaji kuelezea.
Hatua ya 4. Jaribu kutokuwa nyeti sana
Ikiwa unalia kila wakati, unajitetea, na mara nyingi unasikia kukatishwa tamaa mtu anapokupa ushauri unaofaa, basi unapaswa kuanza kufanya mazoezi ili usiwe nyeti kupita kiasi. Jaribu kukubali kasoro zako na ujifunze kusikia ni vitu gani unaweza kuboresha. Ikiwa hautaki kamwe kuboresha, basi utaendelea kama laini laini, na hautaki kuwa kama hii, sivyo? Jaribu kuzingatia ujumbe na nia ya kukusaidia badala ya kuzingatia tu mambo yote "mabaya" au "mabaya" unayoambiwa.
- Angalia ujumbe huu unatoka wapi. Inawezekana kwamba bosi wako alikutumia barua pepe fupi bila kukusudia kukushtua au kukufanya ujisikie vibaya. Bosi wako anaweza kutaka ufanye kazi yako vizuri.
- Dhibiti hisia zako. Sio lazima kulia kila wakati mtu anasema jambo hasi.
- Jenga sifa yako. Ikiwa watu wanakuona wewe ni nyeti, inamaanisha hawapendi kukuambia ukweli, na hakika hutaki watu wahisi kama lazima wawe macho wakati wanazungumza na wewe.
Njia ya 2 ya 3: Kukabiliana na Kukosoa
Hatua ya 1. Jaribu kuelewa kile unachoambiwa
Ikiwa unataka kushughulikia ukosoaji, basi lazima uelewe ujumbe ulio nyuma yake. Ikiwa una maoni kuwa ukosoaji umekusudiwa kwa malengo ya kujenga, basi unapaswa kuelezea kwa undani ili uweze kuamua nini cha kufanya baadaye. Wakati mwingine, unaweza kuzingatia tu upande wenye uchungu wa maoni na kujithamini kwako kunaweza kuumizwa sana hivi kwamba huwezi kuona ni nini unapitia.
- Kwa kweli, haujaridhika na "C" kwa karatasi yako ya Kiingereza. Lakini mwalimu wako anakuambia kuwa wewe ni mwandishi mjinga na mbaya? Pengine si. Mwalimu wako anataka kukuambia kuwa unahitaji kufanya utafiti zaidi ili kuunga mkono maoni yako, na kutoa ushahidi zaidi unaounga mkono madai yako.
- Ikiwa rafiki yako atakuambia kuwa wewe ni mtu wa kujiona sana, hakika itakuumiza. Lakini kunaweza kuwa na kitu kizuri nyuma ya ujumbe huu? Kwa kweli: rafiki yako anakuambia uwe na huruma zaidi, kufikiria zaidi juu ya wengine na kufikiria kidogo juu yako mwenyewe.
Hatua ya 2. Angalia ikiwa kuna ukweli wowote ndani yake
Ikiwa mchango huu unatoka kwa mtu muhimu kwako, basi unapaswa kuzingatia uwezekano wa kuwa kweli kuna ukweli katika kile anachosema. Labda hata uliwahi kusikia usemi huo hapo awali. Ikiwa watu kumi wanakuambia kuwa wewe ni mbinafsi, au ikiwa marafiki wako wa kike wa mwisho watatu wanasema hujali kihemko, hawawezi kuwa na makosa, sivyo? Fikiria tena uwezekano kwamba wanaweza kutaka kukuambia kitu.
Hatua ya 3. Fanya mpango wa kufanya maboresho
Sawa, kwa hivyo umeamua kuwa mwalimu wako wa Kiingereza, bosi wako, mpenzi wako, au rafiki yako wa kweli wako sawa kabisa, au angalau wako sawa. Sasa, lazima uandike vitu unahitaji kuboresha, na upange mpango wa kuvifanya. Hii inaweza kuchukua muda mrefu, haijawahi kuchelewa kuanza. Mara tu unapokuwa na mpango, kama njia ya kuendana na matarajio yako na vitendo, unaweza kuanza kufanya kile ukosoaji unachosema na kuwa mtu bora.
- Ikiwa mwalimu wako wa Kiingereza yuko sahihi juu ya hitaji la wewe kufanya utafiti zaidi, fanya mipango ya yule anayefuata kusoma tena fasihi kabla ya kujadili.
- Ikiwa bosi wako atasema kuwa haujapangwa kazini, anza kupanga dawati lako, Kikasha, na karatasi zako za elektroniki hadi utahisi kuwa na uwezo wa kuzisimamia vizuri.
- Ikiwa mpenzi wako anasema unadai sana, mpe mpenzi wako nafasi ya kutumia muda peke yake au na marafiki wako wengine.
Hatua ya 4. Asante mtu aliyesema ukweli (na pia kwa kuwa mwema)
Ikiwa unapokea ukosoaji kwa njia ya urafiki na msaada, au unataka tu kuwa mkweli na wazi, mshukuru mtu huyu na sema kwamba unathamini ukweli kwamba mtu huyu amesema kitu ambacho kinaweza kukufanya kuwa rafiki, rafiki wa kike, mwanafunzi, au mtaalam bora.
Kusema asante kwa watu ambao wamekukosoa kwa uaminifu pia ni ishara ya kukomaa. Kubali kila kitu na sema "asante" hata ikiwa unataka kusaga meno
Hatua ya 5. Acha kutoa udhuru
Ikiwa mtu fulani anakukosoa kwa busara, acha kutoa visingizio kwa nini mtu huyu amekosea kabisa, haswa ikiwa unajua kuna ukweli katika maneno yao. Ikiwa utaendelea kujitetea na kutoa visingizio, basi mtu huyu hataweza kupata kile anajaribu kukuambia, na hautaweza kupata habari unayohitaji ili ujiboreshe. Ni kawaida kutaka kujitetea na kuhisi haujawahi kufanya chochote kibaya, lakini ni muhimu kumsikiliza mtu mwingine kabla ya kukatiza ili kudhibitisha kuwa wewe ni mtu kamili.
- Ikiwa mtu anasema kitu ambacho kinaweza kukusaidia kuboresha, usiseme, "Lakini kwa kweli, tayari nimefanya …" isipokuwa unafikiri mtu huyu anasema kitu sahihi kabisa.
- Ikiwa mwalimu wako atakuambia kuwa unapaswa kujaribu zaidi, usipe udhuru dhaifu kwa kuwa mvivu. Badala yake, zingatia uingizaji na ufanyie kazi.
- Inachukua ukomavu kwa mtu kukaa kimya na sio kutoa visingizio vya kusema kwanini mtu mwingine ana makosa wakati unapata maoni yako sawa.
Hatua ya 6. Kumbuka kuwa ukosoaji mzuri unaweza kukufanya uwe mtu bora
Kwa kweli, inaweza kuwa ngumu kushughulikia hata ukosoaji wenye nia nzuri, haswa ikiwa unaamini kuwa wewe ni mkamilifu na kwamba huwezi kwenda vibaya. Lakini ikiwa kweli unataka kuwa mtu mzuri, jikumbushe kwamba kutambua kasoro zako na makosa yako na kupanga mipango ya kufanya kazi kuzizunguka itakufanya uwe mtu wa kushangaza zaidi.
Ukisikia ukosoaji wenye kujenga, ukubali! Kunukuu Kelly Clarkson: "Chochote (kukosolewa) kisichokuua kitakufanya uwe na nguvu."
Njia ya 3 ya 3: Kukabiliana na Kukosoa
Hatua ya 1. Tafuta nia halisi za mtu huyu
Ikiwa unahisi kuwa kukosolewa kunamaanisha kuwa chini na kuumiza, basi unaweza kujua ni kwanini mtu huyu alisema hivyo ili uweze kujisikia vizuri. Labda msichana anaonea wivu mavazi yako mapya na anasema umevaa kama bum. Labda mtu huyu anakuambia kuwa wewe sio mwandishi mzuri kwa wivu kwamba umechapisha hadithi tu. Labda mtu huyu ana hali mbaya na anahisi kukasirishwa na mtu. Sababu yoyote, jikumbushe kwamba hii haihusiani na wewe ni nani haswa.
Jaribu kujiweka katika viatu vya watu wengine. Jua jinsi mtu huyu alivyo. Wakati maneno bado yanaweza kuhisi kuuma, yanaweza kukufanya ujisikie vizuri. Ikiwa mfanyakazi mwenzako anakupigia kelele bila sababu, basi unakumbuka kuwa yuko katika mchakato wa kupata talaka, basi utaweza kuelewa kwa urahisi zaidi, sivyo?
Hatua ya 2. Tafuta mbegu za ukweli
Labda ukosoaji huu ulifikishwa kwa njia mbaya sana, isiyofaa, na yenye kuumiza, na zaidi ya yote yaliyosemwa hayakuwa ya kweli kabisa. Labda mfanyakazi mwenzako anasema wewe ni "msumbufu" au rafiki yako anasema wewe ni "mbinafsi sana" ambayo unafikiri haina sababu kabisa. Fikiria tena, je! Unahitaji kuboresha ujuzi wako wa shirika? Je! Umejulikana kuwa mbinafsi wakati wote huu? Ikiwa ndivyo, italazimika kuzingatia matendo yako bila kuumia kwa jinsi ukosoaji huu unavyowasilishwa kwako.
Kwa kweli, inaweza kuwa ngumu sana kushughulika na mtu vizuri ikiwa anakupigia kelele, anakukaripia, au kwa ujumla hakukuheshimu. Hii itafanya iwe ngumu zaidi kuchukua kwa uzito kile wanachosema. Lakini ikiwa unataka kuwa mtu mkubwa, jaribu kupata ujumbe wa msingi ikiwa kuna mmoja
Hatua ya 3. Kumbuka kwamba maneno yetu hayawezi kukuumiza kamwe
Je! Ujumbe kutoka kwa mama yako unasema nini "maneno" hayawezi kukuumiza kamwe? Kwa kweli wakati huo unaweza kuwa ulikuwa hauna hatia sana, lakini sasa kwa kuwa umezeeka, maneno haya yana maana zaidi. Kuacha ukosoaji hakufanywa kwa risasi, panga, au mabomu ya atomiki - ni tu kamba ya maneno yaliyounganishwa pamoja kwa njia iliyoundwa kukufanya ujisikie mbaya sana. Kwa hivyo jikumbushe kwamba kukosoa ni rundo la maneno tu.
Ukosoaji hauwezi kuiba pesa zako, kukupiga kofi usoni, au kuharibu gari lako. Kwa hivyo usiruhusu hii ikufikie
Hatua ya 4. Kaa na ujasiri
Jambo muhimu zaidi unaloweza kufanya ni kudumisha ujasiri wako. Haijalishi watu wengine wanasema nini juu yako, lazima uwe na nguvu, kumbuka wewe ni nani, na usiruhusu watu wengine washawishi kujistahi kwako. Kujisikia ujasiri haimaanishi kuwa huna kasoro, lakini inamaanisha kwamba unajipenda mwenyewe na jinsi unavyoonekana. Ikiwa unajiamini mwenyewe, hautawafanya watu wanaokuchukia wakufadhaishe na ujisikie mdogo juu yako.
- Ikiwa haufurahii na wewe mwenyewe, uliza kwanini. Tengeneza orodha ya vitu ambavyo hupendi kukuhusu na ujue ni nini unaweza kubadilisha.
- Kujiamini pia kunamaanisha kukubali vitu ambavyo huwezi kubadilisha juu yako mwenyewe. Ikiwa hupendi urefu wako, umeweka mpango wa kuendelea kuteleza kwa maisha yako yote, au unaanza kupenda miguu yako mirefu kuanzia sasa?
- Kushirikiana na watu wanaokufanya ujisikie vizuri pia kutakufanya ujiamini zaidi. Ikiwa unashirikiana na watu ambao hukufanya huzuni kila wakati, kwa kweli, kwa kweli hautaweza kujisikia vizuri juu yako.
Hatua ya 5. Endelea kufanya kile unachofanya
Kwa hivyo… umesikia kwamba mtu anasema wewe ni mjinga. Je! Utahusika kidogo darasani? Au mfanyakazi mwenzako aliwahi kukuambia kuwa wewe ni mtu wa Aina sana. Je! Utaacha kuwa wewe ikiwa ungeweza? Bila shaka hapana. Ikiwa unakabiliwa na ukosoaji usio wa kweli na unajua kuwa watu wanasema tu kwa sababu wana wivu, hasira au wana roho mbaya, hauitaji kubadilisha utaratibu wako ili tu kuwafurahisha watu hawa.
- Ikiwa ukosoaji huu hauna msingi kabisa, basi bora unayoweza kufanya ni kupuuza.
- Usikatishwe tamaa ikiwa huwezi kuondoa maneno haya hasi hivi sasa. Inachukua mazoezi kuacha kujali juu ya kile watu wengine wanafikiria.
Vidokezo
- Ikiwa uhakiki unaonekana kuwa mbaya, puuza tu kile kilichosemwa au wasiliana na mtu aliyemtuma.
- Kukosoa kunamaanisha ushauri wa kujenga kwa kuonyesha makosa yako. Ikiwa unashughulikia matusi, soma nakala zinazohusiana za wikiHow.
- Bado unapaswa kuwa na adabu kwa watu wengine ili wasitumie maneno makali kwako.
Onyo
- Usiendelee kumwambia mtu kuwa amekosea na "usikukasirishe," hii haileti tofauti iwe ni sawa au la.
- Watu wanaweza kufikiria wewe ni wa ajabu ikiwa utawauliza watu wengine wakukosoe.
