Una rafiki wa kiume, unampenda, na anaonekana anafaa kutunzwa. Sasa ni nini? Mahusiano kati ya watu ni tofauti kama watu waliomo, lakini kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kukuza uhusiano huo. Vitu muhimu ni pamoja na: usiogope na jifunze kuwa mshirika wa kweli na anayejali kwa kukuza mawasiliano wazi, ukaribu wa mwili na kihemko, na mipaka mzuri.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 7: Mawasiliano wazi na yenye ufanisi
Hatua ya 1. Uliza mahitaji yako
Hii inatumika kwa kila kitu kutoka kwa mahitaji ya kihemko hadi ya mwili. Usifikirie kuwa mpenzi wako anajua mahitaji yako au mahitaji yako-hayo ni matarajio yasiyo ya kweli na yasiyo na tija ambayo yatasababisha kukatishwa tamaa bila msingi.
Kutarajia mpenzi wako ajue kwa asili kile unachotaka ni chanzo cha kawaida na kinachoweza kuzuiwa cha mvutano katika uhusiano. Ikiwa unataka mpenzi wako kushiriki katika maisha yako, kwanza wasiliana na hisia zako na mahitaji yake kwa uaminifu
Hatua ya 2. Usifikirie unajua anachofikiria
Lakini uliza tu. Kama vile hautaki kusoma mawazo yake, usisubiri yeye asome yako (kwa sababu labda hawezi).
Unapomuuliza mpenzi wako juu ya mawazo na hisia zake, jitahidi sana kuwa mwenye heshima na mvumilivu. Usiwe mgomvi na mtu wa kulaumu, kwa sababu itamfanya tu mpenzi wako kuwa mvivu kuongea
Hatua ya 3. Vutiwa naye kwa dhati na umruhusu akupendeze pia
Kuwa na tabia ya kuwa na mazungumzo ya karibu ambapo unaweza kufungua kila mmoja na kujipa nafasi ya kuwa dhaifu.
- Kuwa muwazi kuhusu malengo na ndoto zako.
- Ongea juu ya zamani, nzuri na mbaya.
- Shiriki vitu ambavyo vina maana kwako - labda nyimbo, vitabu, zawadi, nk.
Hatua ya 4. Tumia mtindo maalum na halisi wa mawasiliano, katika mazungumzo ya kila siku na katika mazungumzo mazito zaidi
- Kwa mfano, badala ya kuuliza, "ilikuwaje siku yako?" uliza maswali mahususi zaidi ambayo yanaweza kusababisha majibu, kama "ni nini ilikuwa sehemu bora ya siku yako?" au "nini hufanya tabasamu?"
- Hii ni muhimu wakati wa kujadili mahitaji yako. Usiwe wazi, sema. Badala ya kusema, "Natamani unisikilize zaidi," sema, "Nataka uniulize kuhusu siku yangu." Kwa kuwa wewe ni maalum zaidi, kuna uwezekano zaidi wa kupata matokeo mazuri.
Hatua ya 5. Zungumzeni kila wakati juu ya uhusiano wako
Jenga tabia ya kukaa chini pamoja na kujadili kile kilichofanya kazi na nini hakikufanya kazi.
Tambua mapema kuwa hii itakuwa mazungumzo ya wazi lakini yenye heshima na ya kujali. Ikiwa kitu hakiendi sawa kwa upande wowote, unapaswa kukubali sio kumshtaki au kumlaumu yule mwingine bali kuelezea hisia zako na kutoa maoni laini ya mabadiliko na maelewano
Sehemu ya 2 ya 7: Kudumisha Ukaribu wa Kimwili
Hatua ya 1. Dumisha ukaribu wa mwili
Kugusa kimwili - kumbusu, kukumbatiana, kushikana mikono, kukumbatiana, na kufanya ngono (ikiwa uhusiano unahusisha ngono) -ni muhimu kwa ukaribu katika uhusiano.
Ni kawaida kwa wenzi kuanza kupoteza urafiki wa mwili baada ya awamu ya kwanza ya uchukuzi kumalizika, kwa hivyo ni muhimu kuizingatia, haswa baada ya kuchumbiana kwa muda mrefu
Hatua ya 2. Jadili ukaribu wa kimaumbile unamaanisha nyinyi wawili
Mara nyingi, wenzi wana njia tofauti za kuelezea ukaribu wa mwili, na ni muhimu kwamba nyote mjue na uzingatie mahitaji ya mwingine.
Hatua ya 3. Fundishaneni jinsi mnataka kuguswa na kuifanya iwe sehemu ya mwingiliano wako wa kawaida
Kujua kile mpenzi wako anapenda-na kinyume chake-itasaidia nyote wawili kuhisi kushikamana sana kwa kila mmoja.
Hatua ya 4. Kamwe usijisikie kulazimishwa kufanya ngono au kuwa wa karibu kimwili ikiwa hautaki au hauna wasiwasi katika hali hiyo
Kukubaliana kuwasiliana kwa uwazi na kila mmoja juu ya ukaribu wa mwili na kuheshimu matarajio ya kila mmoja ikiwa mtu yeyote anaonyesha kutokubali.
Hatua ya 5. Usiweke jukumu la kuanzisha mawasiliano ya mwili kwa mwenzi mmoja (isipokuwa ikiwa ni aina ya mwingiliano ambao nyinyi wawili mnafurahiya)
Shiriki katika mambo ya kimaumbile ya uhusiano.
Sehemu ya 3 ya 7: Kudumisha Ukaribu wa Kihemko
Hatua ya 1. Wafahamu marafiki zake
Walakini, ujue kuwa hauna jukumu la kuwapenda wote. Tafuta marafiki ambao unaweza kupatana nao na kukaa nao kama marafiki-na muulize mpenzi wako alipe tena.
- Ikiwa haupendi marafiki wake wengine, usimwombe amalize urafiki na marafiki zake isipokuwa una sababu ya kuwa na wasiwasi (tabia ya uharibifu au ya kusumbua, n.k.). Ikiwa haupendi marafiki wake wote, ninyi wawili mnahitaji kukaa chini na kuzungumza kwa uaminifu juu ya jinsi ya kukubaliana.
- Ongea pia juu ya uwezekano wa kuruhusu kila mmoja kukusanyika pamoja na marafiki wa kila mmoja kando. Kudumisha urafiki thabiti katika uhusiano ni muhimu na afya kwa nyinyi wawili.
Hatua ya 2. Kuwa mkarimu kihemko-na yeye na wewe mwenyewe
- Jitahidi kuhakikisha kuwa unampenda na kumthamini mpenzi wako na unataka uhusiano wako uwe sawa. Uliza sawa ikiwa unahisi haupokei.
- Usicheze michezo na usijidanganye. Kuwa waaminifu na wa wazi na hisia zako. Muulize afanye vivyo hivyo.
- Msamehe yeye na wewe mwenyewe ikiwa anakubali makosa yake kwa uaminifu.
- Fikiria yeye ni kweli. Wakati shida zinatokea, usimshuku mwenzako mara moja. Ikiwa, kwa mfano, rafiki yako wa kiume anaonekana kuchelewa, usifikirie mara moja kuwa anakudanganya au hakukuheshimu au anataka kukuumiza. Walakini, muulize kwa uaminifu kwanini amechelewa, na, ikiwa hauna sababu nyingine ya kutokuamini, kubali sababu zake. Kwa kweli, ikiwa ana tabia mbaya na una sababu nzuri ya kutilia shaka, usipuuze sababu hizo na zungumza naye juu yake.
Hatua ya 3. Usidanganye au kujaribu kumfanya wenzi wako awe na wivu
Hakuna shaka juu ya hilo, lakini kamwe usidanganye au jaribu kucheza na hisia za mwenzako.
- Ikiwa umevutiwa na mtu mwingine hivi kwamba unahisi lazima kuishi na mtu huyo, jadili uhusiano mbadala unaowezekana na mpenzi wako au kumaliza uhusiano kwanza.
- Ikiwa unajisikia kama unavurugwa au unahisi kumfanya wivu, fanya mazungumzo ya moyoni na wewe mwenyewe na kisha na yeye juu ya kile usichotokana na uhusiano.
Sehemu ya 4 ya 7: Kudumisha Mipaka yenye Afya
Hatua ya 1. Kudumisha mipaka nzuri
Tambua na uthamini kuwa wewe ni-na unapaswa kubaki-watu wawili wa kipekee. Usijaribu kudhibiti kila nyanja ya maisha yake, na usimruhusu atawale kila nyanja yako. Heshimu na pendeza enzi kuu ya kila mmoja.
Hatua ya 2. Ruhusu kila mmoja awe na nafasi ya kibinafsi
Kuwa katika uhusiano haimaanishi lazima uwe na hamu, ladha na marafiki wa kweli, ambayo labda ni wazo mbaya. Kuheshimu tofauti za kila mmoja na kupeana muda wa kushughulikia masilahi ya kila mmoja.
Hatua ya 3. Kuwa wazi kwa kila mmoja juu ya maana ya "muda wa muda"
Zungumza naye juu ya muda gani na ni aina gani ya wakati peke yenu mnaohitaji.
- Kumbuka kwamba mahitaji yako yanaweza kutofautiana na kuwa tayari kuzungumza juu yao na kukubaliana ikiwa ni lazima.
- Hakikisha kwamba nyote mnaelewa kile mnachotaka kutoka kwa wakati peke yake na hakikisheni nyote mnaelewa nini wakati huo unamaanisha kwa mwenzi wako. Usijiruhusu kuhisi kwamba "wakati wa kuwa peke yako" inamaanisha "hataki kuwa karibu nami" wakati, kwake, inaweza kumaanisha kitu tofauti - itasababisha tu maumivu na kutokuelewana kwa lazima.
Sehemu ya 5 ya 7: Kushughulikia Migogoro
Hatua ya 1. Jua kwamba kutokubaliana kutatokea na usiogope
Migogoro ni sehemu ya asili ya uhusiano wa kibinadamu, na haifai kuwa ya uharibifu. Ukijifunza kupigana vyema, kutokubaliana kunaweza hata kuimarisha uhusiano.
Hatua ya 2. Mzozo unapotokea, ubishane wakati mnaheshimiana
Ingawa ni ngumu kufikiria wazi wakati mhemko unakua juu, kumbuka kuwa jinsi unavyoitikia ndio itaamua ikiwa kutokubaliana kutasaidia au kuharibu uhusiano.
Hatua ya 3. Chukua mapumziko ikiwa mabishano yanawaka au yanaleta mkazo
Chukua muda wa kutafakari kila mmoja kwa muda mrefu kama mmekubaliana na kurudi kwa kuwasiliana wakati umepata muda wa kutulia. Kutafakari kunaruhusu mhemko kupungua na inawaruhusu nyinyi wawili kutambua kinachowasumbua nyinyi wawili. Wakati mwingine, sio unavyofikiria wakati mzozo unapozidi.
Hatua ya 4. Jifunze kujiuliza jinsi unahisi kweli
Mara nyingi tunapopigana, tunajiruhusu tu kuguswa na hafla za hivi karibuni na kushughulika na hisia zilizo juu (kero, hasira, nk). Lakini katika hali nyingi kinachotukasirisha au kukasirisha sio-au sio tu-tukio la karibu lakini ni nini kiko nyuma yake: hofu, upweke, wasiwasi, huzuni, kuumiza, na kadhalika.
Fikiria ni nini kinachosababisha kuchanganyikiwa kwako kwa sasa ili kujua ni nini kinachosababisha hisia-maumivu ya zamani au hofu ya msingi, kwa mfano-na jaribu kutambua ni nini kimekukasirisha sana. Mara tu unapogundua shida halisi, wasiliana kwa uaminifu na mpenzi wako
Hatua ya 5. Jua kuwa kunaweza kuwa na vitu ambavyo hautakubaliana kamwe, lakini ikiwa sio muhimu, ni sawa kuziacha
Sio lazima ukubaliane kwa kila kitu, na ni tabia nzuri kukubali kwa heshima kutokubali.
Kumbuka tofauti kati ya tofauti muhimu na zisizo muhimu; ni sawa kutokubaliana juu ya mgahawa gani unauza hamburger bora; kutokubaliana kuhusu, kwa mfano, jinsi ya kuwasiliana na heshima ni suala ambalo linahitaji kujadiliwa
Hatua ya 6. Wakati unahitaji kuomba msamaha - na sisi sote hatimaye - kuwa wanyofu na wema
Ikiwa utafanya msamaha wa kweli au usio na wasiwasi kama vile, "samahani ikiwa unafikiria ndio kesi" au "samahani hukunielewa." Walakini, kuwa mkweli na onyesha huruma; Kwa mfano, unaweza kusema, “Samahani nimekuumiza. Wakati huo sikukusudia kukuumiza, na nitajaribu kutokuumiza tena."
Sehemu ya 6 ya 7: Kumheshimu Kama Mtu Binafsi
Hatua ya 1. Mpe usikivu wako wote ukiwa naye
Mpe mwenzi wako umakini wako wote na uwe msikilizaji mwenye bidii (tazama Jinsi ya Kusikiliza kwa bidii). Na muulize afanye vivyo hivyo.
Ili kuweka ukaribu wako wa kihemko ukiwa na afya, nyote wawili mnahitaji kuzingatia kila mmoja
Hatua ya 2. Heshimu hisia za mpenzi wako
Wakati mpenzi wako anakukaribia kumwacha au kulalamika juu ya hisia zake, ujue kwamba anathamini uwepo wako kwake na kwamba hisia zake ziko hatarini. Thamini ujazo wake na usikilize kikamilifu na kwa umakini.
Hatua ya 3. Kubali tofauti za mpenzi wako kutoka kwako
Usijaribu kumlazimisha kutimiza mahitaji kwa njia ile ile unayotaka afanye. Fungua kwa nafsi yake halisi na ujifunze jinsi ya kusaidiana kwa njia yako mwenyewe; Usijaribu kulazimishana kuwa mtu mwingine.
Kama vile ungetaka kuamini kwamba mwenzako anatakiwa kutimiza matarajio yako yote, sio kulingana na silika ya asili ya jinsi wanadamu - au mahusiano ya kibinadamu - wanavyofanya kazi
Hatua ya 4. Usiingie kwenye uhusiano ukitarajia kumbadilisha
Ni kawaida kumjulisha mahitaji yako na matakwa yako na utarajie atafanya bidii kuyatimiza. Lakini sio kweli au afya kutarajia yeye kuwa mtu tofauti.
Sehemu ya 7 ya 7: Kujiheshimu Kama Mtu binafsi
Hatua ya 1. Jiamini mwenyewe
Usitafute mchumba au kuingia kwenye uhusiano ili kukufanya ujisikie unastahiliwa au kuthaminiwa - hiyo ni dhamana ya kutofaulu.
Unavyojiamini zaidi kwako, ndivyo utakavyopendeza zaidi kwa mpenzi wako na kwa watu kwa ujumla. Wanadamu wana uwezo wa kuhisi wakati wengine wanahisi kutokuwa na usalama au kutokuwa waaminifu, na hiyo huwa sababu inayopunguza thamani ya mtu, ambayo inatumika kwa wote
Hatua ya 2. Jichunguze, sio tu uhusiano
Bila shaka itakuacha usiridhike kwa sababu hakuna mtu anayeweza kukufanya ujisikie unathaminiwa-ndio kitu tu unaweza kufanya.
Unapoweka uhusiano mwingi katika uhusiano, unaweka thamani yako katika kitu kisichokuhusu - mahusiano ni juu ya watu wawili kujifunza, ndio, kuhusiana. Sio tu kuwa haina busara kuona uhusiano kama kielelezo cha nafsi yako mwenyewe, lakini mwishowe itajigeuza na kusababisha utegemezi kwa wengine kuhisi wewe mwenyewe
Hatua ya 3. Jitunze kimwili na kihemko - usitegemee mpenzi wako kuifanya
Wakati ana uwezo na, kwa matumaini, atatoa upendo na msaada wa ziada, hawezi-na haipaswi-kubeba uzito wote wa mahitaji yako ya kimwili na ya kihisia.
- Chukua muda wa kujitunza kimwili, iwe unaoga, unakwenda kwenye mazoezi, unajifunza kujilinda, kucheza na mbwa, kufanya mazoezi, na kadhalika. Unapokuwa sawa kiafya, kwa asili utakuwa na ujasiri zaidi na hautategemea wengine, jambo ambalo linavutia sana kila mtu, na haswa kwa mwenzi.
- Chukua muda wa kujitunza kihisia. Jiulize unajisikiaje, mbali na mpenzi wako. Ikiwa haujali afya yako ya kihemko, hivi karibuni itakuwa na athari mbaya kwa uhusiano wako.
Mapendekezo
- Usijaribu kumdhibiti au uhusiano wako. Uhusiano mzuri ni kati ya watu wawili ambao hutumia siku zao pamoja kupendana na kuwa wakarimu kihemko.
- Ni picha ya kawaida, lakini ni ya kweli-usijali vitu vidogo. Ikiwa sio shida kubwa, usiifanye kuwa kubwa.
- Mshangaze na pongezi ya dhati, zawadi, au ishara ya mara kwa mara.
- Usifanye mambo magumu ambayo sio ngumu. Kwa maneno mengine, usifikirie kupita kiasi.
- Weka neno lako na utimize ahadi yako.
- Acha akutunze mara moja kwa wakati. Ikiwa wewe ni mgonjwa, basi akujali kando ya kitanda, na umjulishe kuwa unathamini utunzaji wake.
- Jua na uthamini mambo ya kushangaza, makubwa na madogo, ya yeye ni nani. Mfurahie kama mwanadamu!
