Kuweka sura nzuri ya uso ni kitendo rahisi sana, lakini inaweza kuwa na athari nzuri sana kwa maisha yako, na pia kwa watu walio karibu nawe. Kufanya hivyo kutarahisisha wewe kupata marafiki, kuanzisha uhusiano mpya, au kupokea msaada kutoka kwa wengine kwa siku nzima! Kwa hivyo, jaribu kuboresha sura ya uso kwa kuongeza kwanza ufahamu wako. Baada ya hapo, unaweza kujaribu kufanya mabadiliko anuwai rahisi kuonyesha sura nzuri ya uso mara kwa mara.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuongeza Kujitambua
Hatua ya 1. Tambua sura yako ya asili usipofanya chochote
Maneno kwenye uso wa mtu wakati "amepumzika" daima yana uhusiano wa moja kwa moja na jinsi anavyohisi wakati huo. Watu wengi wana sura ya asili ya uso ambayo ni mbaya na inaonekana chini ya kupendeza kwa watu wengine. Kwa hivyo, jaribu kupiga picha uso wako wakati unaonyesha kujieleza kwa upande wowote, na utazame matokeo.
- Je! Utahisi raha kuwa na mazungumzo na mtu ambaye ana usemi huo?
- Ikiwa ungekuwa kwenye basi na kuulizwa kujitambulisha kwa mtu mwingine, je! Ungetaka kushirikiana na mtu ambaye ana usemi huo?
Hatua ya 2. Uliza watu wengine
Uwezekano mkubwa zaidi, hautaweza kutathmini picha yako ya kibinafsi. Kwa hivyo, jaribu kupata maoni ya uaminifu zaidi kutoka kwa watu wengine. Ikiwa haujali, unaweza hata kuuliza wageni, unajua, haswa kwa kuwa jamaa na marafiki wako wa karibu wamezoea sana kuona uso wako hivi kwamba wako tayari kutoa maoni yasiyosaidia kama, "Unaonekana hivyo, don ' t wewe? " Ndio sababu unaweza kujaribu kuuliza wageni maoni ya kweli juu ya aina ya mhemko wanaouona kwenye uso wako.
Hatua ya 3. Jifunze kutumia misuli ya usoni vizuri
Njia rahisi ya kufanya hivyo ni kujifunza kusonga misuli yako ya sikio mbele ya kioo. Nafasi ni kwamba, utagundua kuwa unapofanya hivi, nyusi zako zitainuka pia, macho yako yatateleza, na mdomo wako utaendelea kufungua na kufunga. Kama matokeo, vikundi anuwai vya misuli vitaendelea kuhamishwa. Endelea kufanya mazoezi hadi uweze kufanya kazi misuli yako ya sikio ili kuongeza ufahamu na kujidhibiti kwa misuli yako ya uso.
Kujua mabadiliko rahisi unayoweza kufanya kwa uso wako itakusaidia kudhibiti misuli yako ya uso kwa usemi mzuri zaidi
Hatua ya 4. Elewa tabia zako unapokuwa na woga
Jihadharini, tabia hizi zinaweza kuzuia uso wako kuonyesha sura nzuri ya uso! Kwa mfano, unaweza kutumiwa kuuma kucha au kupata spasms ya misuli isiyoweza kudhibitiwa katika eneo la uso wakati una wasiwasi. Wote wanaweza kugunduliwa na wengine kama wasio na utaalam, haswa kwani itaonekana kutopendezwa au kutokuwa na mwelekeo.
Ikiwa woga unasababisha misuli yako ya uso kuuma bila kudhibitiwa (kubana pua yako, kupepesa macho yako, kukunja uso, grimace, au kutetemeka midomo yako), na ikiwa shida itaendelea, jaribu kupunguza ukali kupitia utaratibu wa kulalamika
Njia 2 ya 3: Kufanya Mabadiliko
Hatua ya 1. Mazoezi nyumbani
Simama mbele ya kioo na ujizoeze kubadilisha sura yako ya uso. Kisha, jaribu kuona athari ambayo kila usemi una juu ya mabadiliko ya mhemko wako. Baada ya hapo, tambua msemo ambao unaweza kukufanya ujisikie mwenye furaha kwa papo hapo, na endelea kufanya mazoezi ya usemi huo kwa siku nzima hadi uizoee.
- Kuuma kwenye kalamu ya mpira hadi mdomo wako utakapofanikiwa kupasua tabasamu bandia. Ulijisikia mwenye furaha baadaye?
- Kisha, chukua kalamu ya mpira, kisha uiweke kati ya midomo iliyofuatwa. Zaidi ya uwezekano, utaona kuwa hisia hizo za furaha zitabadilishwa na hisia hasi.
- Jizoeze kuonyesha sauti. Kusema "e" ndefu kunaweza kulazimisha kinywa chako kutabasamu. Wakati huo huo, kusema barua "a" ni kama kuiga usemi wa kushangaa. Wote wanaweza kuunda mhemko mzuri zaidi ndani yako.
Hatua ya 2. Onyesha kupendezwa na kile kinachoendelea karibu nawe
Zingatia kiwango cha kuinama kwa kichwa chako. Kwa kweli, kuinamisha kichwa chako kidogo ni kiashiria kwamba unahusika kikamilifu katika hali uliyonayo. Kama matokeo, usemi wako utaonekana kupendeza machoni pa wengine.
Usiendelee kuangalia saa za watu wengine, simu za rununu, au athari
Hatua ya 3. Lainisha macho yako
Fungua macho yako wazi ili mabano yaonekane wazi, na kila wakati wasiliana na wale walio karibu nawe. Kumbuka, kuongeza msongamano wa jicho sio sawa na kukunja uso. Ili kufahamu mbinu hiyo, jaribu kufanya mazoezi mbele ya kioo! Kwa ujumla, macho ambayo ni wazi kabisa lakini bado yametulia ndio ya kuvutia zaidi.
Hatua ya 4. Tuliza mdomo wako
Sura ya mdomo isiyo na upande au inayofanana itaonyesha sura mbaya ya uso. Badala yake, jaribu kushinikiza midomo yako pamoja ili kupumzika misuli yako ya uso na kuunda ishara ya joto. Wakati mdomo wako unahisi kutulia zaidi, jaribu kuinua ncha zote mbili kidogo.
Hatua ya 5. Kuwa na furaha kutoka ndani
Niniamini, watu wengine hakika wataona usoni wa kulazimishwa. Ndio sababu, usemi ulioonyeshwa lazima uendane kabisa na jinsi unavyohisi wakati huo. Kwa hivyo, jaribu kuchukua muda kila asubuhi kufikiria juu ya sababu anuwai ambazo zinasababisha furaha yako. Tumia wakati huu kushukuru, na uchukue hisia hizo nzuri siku nzima.
- Fikiria marafiki wapendwa na jamaa.
- Fikiria juu ya mafanikio yako ya hivi karibuni.
- Anza siku kwa kusoma nukuu nzuri kwenye Instagram.
- Kuwa na kalenda na kila ukurasa iliyopambwa na picha za wanyama wazuri.
Njia ya 3 ya 3: Kujiweka Starehe na Kutabasamu
Hatua ya 1. Tabasamu inapohitajika
Kutabasamu kuna faida mbili: kuufanya uso wako uonekane kuwa wa kupendeza zaidi, na kufanya hisia zako zihisi zuri zaidi! Kwa kuongezea, tabasamu lako pia linaweza kuathiri hali ya wengine papo hapo kwa njia nzuri. Unapotabasamu, unaimarisha misuli karibu na mashavu yako. Hali hii itapunguza mtiririko wa damu kwenye sinus ya pango na vile vile itapunguza joto la damu inayoingia kwenye ubongo. Kama matokeo, mhemko mzuri zaidi utatokea baadaye.
Hatua ya 2. Kuzingatia hali mbaya
Ikiwa umekwama katika hali isiyofurahi, endelea kujaribu kuweka sura nzuri ya uso. Niniamini, kulazimisha tu misuli yako ya uso kuweka sura nzuri inaweza kuboresha hali yako kwa papo hapo!
Hatua ya 3. Kuwa na ujasiri katika muonekano wako
Kukumbana kila wakati na pindo la shati lako au kupiga mswaki nywele zako kutafanya uso wako usionekane kupendeza. Badala yake, utaonekana kuwa na wasiwasi na wewe mwenyewe mbele ya watu wengine. Kwa hivyo, ongeza ujasiri wako ili sura yako ya uso iwe ya kupendeza na ya kusadikisha. Bila shaka, watu wengine wanaweza kujisikia vizuri zaidi karibu nawe!
