Urafiki wa kweli ni mali maishani, lakini katika sura zingine za maisha, unaweza kuhisi kuwa hauna marafiki wa karibu. Ikiwa hii ndio hali yako, unaweza kufanya kazi kuzunguka kwa kujipenda mwenyewe na kujifunza kufurahiya kuwa peke yako. Nyakati hizi zinaweza kuwa ngumu, lakini itakusaidia kukuza mtazamo mzuri na kutafuta msaada kutoka kwa wengine. Mwishowe, usiogope kwenda nje kukutana na watu wapya. Kumbuka, mtu yeyote anaweza kuwa rafiki anayetarajiwa.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kukabiliana na Upweke
Hatua ya 1. Jipende mwenyewe
Hii inamaanisha kuwa lazima upende, uheshimu, na ujifanyie wema. Una shida? Tambua kwamba hauko peke yako. Kila mtu lazima alihisi upweke na upweke. Kwa sababu tu unajisikia peke yako haimaanishi kuwa haufai au wa ajabu. Kwa kweli, hisia hizo zinaonyesha kuwa wewe ni mwanadamu.
- Kumbuka kuwa hisia zako mwenyewe ni hisia tu, sio sehemu ya kitambulisho chako.
- Fikiria juu ya jinsi ungewatendea wapendwa ikiwa wanateseka. Sasa, ujitendee vivyo hivyo. Anza kwa kuzungumza lugha nzuri, kama vile ungefanya wakati unazungumza na wapendwa wako.
- Jipe mguso mpole, kama vile kupigapiga mgongo au kukumbatia. Inaweza kujisikia ya kushangaza, lakini kwa kweli ina athari ya kutuliza.
Hatua ya 2. Kukuza hisia zako za upweke
Upweke ni wa kusikitisha. Walakini, lazima uweze kuelewa na kukabiliana na hisia, sio kuizuia. Chukua muda kushughulikia hisia zako. Tazama donge kwenye koo lako, hisia kali kwenye kifua chako, na hisia tupu ndani ya tumbo lako. Kisha, utaweza kushinda hisia.
- Ikiwa unahisi hamu ya kulia wakati unafanya kazi juu ya hisia zako, kulia. Hakuna haja ya kuwa na aibu kuruhusu hisia zako, kwa kweli utahisi vizuri baadaye.
- Kukuza hisia sio sawa na kulia. Kwa upande mwingine, kuelewa hisia zako kunaweza kukusaidia kukabiliana nazo.
Hatua ya 3. Zingatia malengo ya muda mrefu
Ikiwa unahisi upweke, toa nguvu kufikia malengo ya muda mrefu. Je! Unataka kusoma katika chuo chako cha ndoto? Zingatia kupata alama nzuri na kushiriki katika jamii ya shule. Ikiwa unaota kwenda Ulaya, fanya mpango wa kuweka akiba.
- Andika malengo yako na upange kuyatimiza. Nafasi yako ya kufikia malengo yako itakuwa kubwa ikiwa utafuata mpango ambao umeandaliwa.
- Malengo makubwa yanatisha kidogo. Kwa hivyo, igawanye katika majukumu madogo ya kila siku. Ikiwa unataka kuandika riwaya, weka lengo la kuandika kurasa chache kila siku.
Hatua ya 4. Chukua muda wa kufanya shughuli ambazo unapenda
Unaweza kujifurahisha peke yako, pata muda wa bure wa kuifanya. Labda unapenda uandishi, kutembea kwa miguu, au uchoraji. Kufanya shughuli unazofurahiya zitaboresha hali yako na ujifahamu vizuri.
Jaribu kutazama tamasha la msanii unayempenda. Kwenda tamasha peke yako inaweza kuwa ngumu kidogo, lakini ukishafika hapo, hautahisi peke yako. Angalau, kila mtu anayehudhuria tamasha ana kitu kimoja sawa, ikiwa ni kupenda msanii anayefanya au mwanamuziki
Hatua ya 5. Unda video ya YouTube
Ikiwa unajisikia upweke, jaribu kutengeneza video za YouTube kusema ulimwengu wote na ushiriki maoni na hisia zako na watu wa aina tofauti. Iwe unafanya, unasema utani, kuimba, au kuonyesha ustadi wako wa kucheza mpira au kujipodoa, unaweza kuungana na watu ulimwenguni kote kupitia video nzuri.
Jamii ya YouTube imejaa marafiki watarajiwa. Watu wanaweza kupenda video zako na kuacha maoni ya kufurahisha ambayo yanaweza kusababisha urafiki. Au, unaweza kupata marafiki wapya kwa kutazama na kutoa maoni kwenye video za watumiaji wengine
Hatua ya 6. Unda blogi
Kuandika blogi ya kibinafsi ni njia ya kushiriki shauku yako katika somo na ulimwengu, kujifunza mengi juu ya mada hiyo, na kuwa sehemu ya jamii yenye tija inayoshiriki masilahi yako. Pata kitu unachofurahiya, kama baseball, yoga, au mitindo, na anza kuandika.
- Wanablogu wengi huishia kuunda jamii ya marafiki wakati mtu anasoma maandishi yao na anaunganisha.
- Sio lazima utangaze blogi yako kwa watu wengine, au hata uchapishe machapisho yako ikiwa hautaki.
Hatua ya 7. Chukua kozi mkondoni
Vuruga kwa kutumia nguvu kujifunza kitu kipya. Tafuta habari ya chuo kikuu wazi au kozi mkondoni ambazo chuo kikuu kinatoa. Labda unaweza kuwa na digrii au uchague kuu, lakini kuna kozi zingine nyingi huko nje kwa chochote kutoka kwa uchumi mdogo hadi historia ya Uropa, ambayo inaweza kukusaidia kuchunguza somo la kupendeza.
Kozi za mkondoni pia hutoa muundo wa maisha na maana. Unaweza kuhisi siku ni tupu bila marafiki, na kozi ni njia muhimu na yenye tija ya kujaza wakati huo wa bure
Njia 2 ya 4: Kuwa na Chanya
Hatua ya 1. Jiweke mwenyewe
Kujitunza kunaweza kuboresha hali yako na kukupumzisha. Tumia angalau siku moja ya juma kupumzika na starehe.
- Kujitunza ni pamoja na chochote kinachokusaidia kupaka akili yako, mwili, au roho, kama vile kula lishe bora, kufanya mazoezi, kulala kwa kutosha, au kufurahiya nje
- Unaweza pia kujiingiza katika shughuli za kupendeza kama vile kwenda saluni kwa massage, matibabu ya uso, uchoraji wa kucha, au kukata nywele.
Hatua ya 2. Anza kuzungumza vyema kwako
Huenda ukajilaumu kwa kukosa marafiki. Kunaweza kuwa na mawazo, "sina maana" au "Hakuna anayenipenda." Kauli hii sio ya uwongo tu, bali pia haina tija. Maneno mazuri yanamaanisha kuzungumza vizuri na wewe mwenyewe na kupambana na mawazo hasi na kitu kizuri.
- Ikiwa unajikuta unafikiria "Hakuna anayenipenda," fikiria familia ambayo inadhani wewe ni mzuri. Unaweza kusema, “Subiri, hiyo sio kweli. Nina familia inayonipenda.”
- Orodhesha sifa zinazokufanya uwe rafiki mzuri, kama vile kuwa kila wakati unapohitajika. Soma orodha hii tena wakati unahisi hauna maana.
Hatua ya 3. Kuza mtazamo mzuri
Inaweza kuwa ngumu mwanzoni kuona uzuri wa kweli ambao uko karibu nawe kila wakati. Labda unasukumwa kuona ubaya ulimwenguni na uone kila kitu kwa mtazamo mbaya. Jaribu kushukuru kwa chochote, kama jua kuangaza au afya yako.
- Anza na jarida la shukrani ambapo unaweza kuandika vitu vitatu ambavyo vilienda vizuri mwisho wa siku. Baada ya kufanya hivi kwa muda, utaanza kugundua kuwa mambo sio mabaya kama unavyofikiria.
- Badala ya kuzingatia mawazo yako, zingatia kuwatendea wengine vizuri. Jaribu kutabasamu kwa watu unaopita barabarani. Labda utarudi tabasamu.
Hatua ya 4. Kuwa na diary
Shajara ni zana nzuri ya kuzama akilini na kuona jinsi inavyoathiri hisia na tabia. Shajara pia inakupa wakati unahitaji kutuliza akili yako na kutafakari juu ya maisha yako na maadili. Shajara pia ni mahali pazuri pa kuandika malengo ya baadaye na kutafuta njia za kuyatimiza.
Soma tena shajara yako kila baada ya miezi sita ili uone jinsi unavyoendelea na unabadilika
Hatua ya 5. Zoezi mara kwa mara
Maisha ya kazi husaidia kuboresha hali yako na kukufanya uwe na furaha na wewe mwenyewe. Mazoezi hayataboresha tu mhemko wako na mtazamo wako, lakini pia fanya mwili wako uwe sawa. Kwa hivyo, nenda nje kwa dakika chache kila siku kwenda kutembea au kufurahiya jua na hewa safi.
Unaweza pia kuhitaji kuchukua darasa la mazoezi kwenye kituo cha mazoezi ya ndani au kituo cha burudani. Kuweka sawa kwa njia hii itakuruhusu kupata marafiki wapya
Hatua ya 6. Kuwa mtu mzuri
Fadhili ina faida nyingi. Unaweza kuhisi kukataliwa na kukasirikia ulimwengu, lakini aina hiyo ya tabia inawafukuza watu tu. Jaribu kuwa mtu anayeelewa, mwenye fadhili, na anayeelewa. Ikiwa unatoa fadhili na mtazamo mzuri, una uwezekano mkubwa wa kuvutia watu wazuri.
Tabasamu kwa mtu usiyemjua, shikilia mlango kwa yule mwanamke aliye nyuma yako, au wasaidie watoto kupata mpira wao uliopotea
Njia 3 ya 4: Kupata Msaada
Hatua ya 1. Angalia mshauri
Wakati mwingine, unahitaji msaada kidogo kufungua marafiki wapya. Mawazo na hisia hasi kupita kiasi zinaweza kuashiria shida inayohitaji msaada wa wataalamu. Kwa kuongezea, ugumu wa kushirikiana unaweza kuwa dalili ya wasiwasi wa kijamii, aibu, au shida zingine. Mshauri anaweza kukusaidia kushinda shida hizi ili uwe na ujasiri zaidi katika kupata marafiki.
Hatua ya 2. Furahiya wakati na familia yako
Labda una marafiki chini ya paa moja, ambayo ni familia. Wanaweza pia kuwa marafiki wazuri hata ikiwa hauwaoni kwa njia hiyo. Furahiya wakati na wazazi wako au ndugu zako, au wapigie simu mara nyingi iwezekanavyo. Unaweza kuhisi kama hawawezi kuwa msaidizi mzuri au wanaweza kukusaidia wakati mgumu, lakini wanaweza.
Unda mila mpya ya kufurahisha, kama usiku wa mchezo mara moja kwa wiki au sinema na pizza mnamo Ijumaa
Hatua ya 3. Kuwa na mnyama kipenzi
Wakati hawawezi kuchukua nafasi ya wanadamu, wanyama wa kipenzi ni marafiki waaminifu na wanaweza kupunguza mafadhaiko na kufanya siku yako iwe ya kufurahisha zaidi. Unaweza kupata mbwa au paka kwenye makao ya wanyama. Kama bonasi, wanyama wa kipenzi pia husaidia kupata marafiki wapya. Inatoa kisingizio cha kucheza nje na kuzungumza na wamiliki wengine wa wanyama ambao unakutana nao barabarani au kwenye bustani.
Njia ya 4 ya 4: Kupata Marafiki
Hatua ya 1. Jaribu kuwafanya watu wazungumze
Kuna marafiki wengi wanaoweza kukuzunguka, lakini labda haujui jinsi ya kuwasiliana na kuungana nao. Walakini, kuanza mazungumzo kunaweza kutisha wakati mwingine. Walakini, usijitilie shaka, unaweza. Vuta pumzi ndefu, na uliza mgeni kitu au maoni juu ya mazingira yako. Kanuni ya msingi ni kwamba watu wanapenda kuzungumza juu yao na masilahi yao. Kwa hivyo tafuta vidokezo vya kuwafanya wazungumze.
- Kwa mfano, uko kwenye foleni kwenye duka na mbele yako kuna mtu ambaye anapenda kucheza na simu yake ya rununu. Unaweza kusema, "Wewe ni mzuri. Lengo la mchezo huo ni nini?”
- Jaribu kuuliza maswali ya wazi ambayo humfanya mtu mwingine atoe majibu ya kina, sio "ndio" au "hapana" tu.
- Mfano wa swali zuri lililo wazi ni, "Mchezo wako unaopenda ni rafting? Unapenda nini juu ya rafting ya maji meupe?"
Hatua ya 2. Jionyeshe kwa hali za kijamii
Ikiwa unajisikia upweke au haujui uwezo wako wa kupata marafiki, inaweza kuwa ya kuvutia kukataa mialiko kwenye sherehe au shughuli zingine. Walakini, hafla hii ni fursa muhimu ya kupata marafiki. Tulia wakati una wasiwasi, na uende kwenye sherehe ya ofisi au sherehe ya siku ya kuzaliwa ya binamu yako. Ilikuwa hatari ambayo inaweza kusababisha marafiki wapya.
Kuona watu wanaweza kukusaidia kuwapenda zaidi, inaitwa athari ya mfiduo. Chagua mahali maalum, kama duka la kahawa au cafe na ukae hapo. Nani anajua? Unaweza kufanya urafiki na wafanyikazi wengine au wageni
Hatua ya 3. Kubarizi na mtazamo mzuri
Watu wanavutiwa na watu wengine ambao hutoa nishati chanya. Hakikisha unazungumza vizuri kila wakati juu ya watu wengine. Kusengenya kwa bei rahisi, wakati kuburudisha wakati mwingine, sio njia ya kupata marafiki wapya. Pia, usisahau kutabasamu. Utaonekana kuwa wa kirafiki zaidi na rahisi kupenda kiatomati.
- Watu wanapenda watu wengine ambao huwafurahisha. Kwa hivyo, usisite kusifu kwa dhati na kutoa msaada.
- Unaweza kusema, “Ni nzuri kwamba unajitolea katika makao ya wasio na makazi kila wiki. Kuvutia! Haya, niambie zaidi."
Hatua ya 4. Fuatilia masilahi yako na wengine
Kunyongwa nje kunaweza kuboresha hali yako na mtazamo wako. Ikiwa uko kwenye mchezo au burudani, nenda kwenye hafla za kilabu, mikutano, na mashindano. Katika hafla hizi, utakutana na watu ambao wana kitu sawa na wewe. Gumzo itakuwa rahisi kufanya, unahitaji tu kuanza kwa kuzungumza juu ya masilahi ya kawaida.
- Usiogope kujiunga na kilabu ambacho haujawahi kushiriki, kama mchezo wa kuigiza au Bowling. Unaweza kukutana na watu wengi ambao hawana uzoefu, na kuunda vifungo kupitia changamoto zinazokabiliwa na makosa ya kuchekesha.
- Nenda polepole kwanza ikiwa una shaka. Walakini, usiruhusu hofu ya kukataliwa iingie katika hamu yako ya kushirikiana na watu wenye kupendeza, wenye nia kama hiyo.
Hatua ya 5. Tafuta mtandao kwa watu wenye nia moja
Ingawa inaweza kuchukua muda kupata marafiki katika eneo unaloishi, unaweza kukutana na watu wengi kwenye wavuti, ambao wanashiriki mawazo sawa, maoni, na tamaa. Urafiki mkondoni sio wa karibu sana kama urafiki mzuri wa ulimwengu, na kawaida hausuluhishi kabisa shida ya upweke. Walakini, bado ni njia nzuri ya kupata marafiki na kupitisha wakati.
Walakini, usisahau kupata marafiki katika ulimwengu wa kweli, na kuwa mwangalifu unapokutana au unapoungana na watu unaowajua kwenye wavuti
Hatua ya 6. Jaribu kazi ya kujitolea
Kufanya kitu kizuri kwa mazingira, kama mradi wa huduma ya jamii, ni njia nzuri ya kukutana na watu na kuipatia jamii. Kwa kuwasaidia watu wasio na bahati, utajifikiria mwenyewe na unaweza kuboresha maoni yako. Kwa kweli, utahisi shukrani zaidi.
