Kuwa mwenye kujali kunamaanisha kuchukua wakati wa kufikiria juu ya jinsi mtu huyo mwingine anahisi. Ili kukumbuka kweli, unahitaji kujua jinsi ya kuhisi kile watu wengine wanahisi, kuwa na hekima, na kuwa mwema na mwenye urafiki. Wakati mwingine, tunaweza kufikiria kile tunachohitaji na tunachotaka na tunaweza kusahau kuwa kuna watu wengine karibu nasi ambao wanaweza kuumizwa au kukerwa na matendo yetu. Kufanya uamuzi wa kukumbuka kunaweza kutusaidia kuwajua wale walio karibu nasi wakati bado tunakidhi mahitaji yetu. Ikiwa unataka kujua jinsi ya kuwa mtu anayejali zaidi, angalia hatua ya 1.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuwa na Mtazamo wa Akili
Hatua ya 1. Jiweke katika viatu vya mtu mwingine
Kabla ya kuzungumza na rafiki yako, mfanyakazi mwenzako, jirani, au mwalimu, jiulize mtu huyo alikuwa akihisije wakati huo. Labda umemkasirikia mwenzako na unataka kumwambia yeye ni mchafu sana, au unataka kumwuliza rafiki yako wa karibu aache kukupigia simu sana. Naam, kabla ya kuzungumza nao juu ya jinsi unavyohisi kweli, unahitaji kufikiria juu ya jinsi wangeitikia, na jaribu kufikiria wanachofikiria. Wakati sio lazima ubadilishe kabisa kile unachotaka kusema kwa faida yao, kufikiria juu ya hali hiyo kutoka kwa maoni ya mtu mwingine kunaweza kukusaidia kusema unachotaka kusema huku ukipunguza nafasi za kuumiza hisia zao.
- Labda mwenza wako wa kweli ni fujo kabisa, lakini pia ndiye yule ambaye huwa anakwenda kununua kila wakati. Unahitaji kutafuta njia ya kupongeza sifa zake nzuri na vile vile sifa zake mbaya ili asihisi kama haumthamini kama mtu wa kuishi naye.
- Labda rafiki yako wa karibu hupigia simu mara nyingi kwa sababu amekuwa akihisi upweke sana tangu mpenzi wake alipoachana naye. Bado unaweza kusema unachotaka kusema, lakini angalia hisia zake na jaribu kufikiria kutoka kwa maoni yake kabla ya kusema.
Hatua ya 2. Kutarajia mahitaji ya wengine
Sehemu ya kukumbuka ni kujua kile mtu mwingine anataka kabla ya kujua. Ikiwa unakwenda kula chakula cha mchana na wenzako, kuwa na leso za kutosha kwa kila mtu. Ikiwa unakwenda pwani na marafiki, waletee mwavuli wa ziada. Ikiwa unajua mumeo atafanya kazi kwa kuchelewa, mwachie chakula cha jioni kwa friji. Zingatia kile watu wengine wanahitaji, kabla hata hawajui.
- Watu watashukuru na kushangazwa na umakini wako
- Haupaswi kufanya hivi kwa sababu unataka kitu kama malipo, lakini kwa sababu kwa kweli unataka kusaidia watu wengine.
Hatua ya 3. Fikiria watu wengine unapokuwa hadharani
Watu wengi wa kawaida hawafikiria juu yao wanapokuwa hadharani. Wakati mwingine utakapokuwa nje, fikiria jinsi mtazamo wako utaathiri watu wengine, na jinsi watakavyoitikia. Unaweza kufikiria kuwa ni sawa kuzungumza kwa sauti kubwa na rafiki yako wa karibu kwenye simu kwenye duka la kahawa wakati watu karibu na wewe wanasoma, lakini kwa kweli, unaweza kuwa unawaudhi sana. Hapa kuna njia zingine za kuhakikisha kuwa unazingatia watu wengine hadharani:
- Jaribu kuongea kwa sauti ya chini, unapokuwa kwenye simu au unazungumza na marafiki
- Epuka kuchukua nafasi nyingi
- Ikiwa uko darasani, epuka kufungua kitu chochote ambacho kina kelele na kuvuruga wengine.
- Angalia unakokwenda badala ya kutuma ujumbe mfupi unapotembea.
Hatua ya 4. Fikiria hali za watu wengine kiuchumi
Kabla ya kuwauliza marafiki wako au watu unaowajua wakusanye pesa kununua kitu, unahitaji kufikiria hali yao ya kiuchumi kadri inavyowezekana. Ikiwa marafiki wako wamevunjika, usichukue chakula cha jioni mahali pa bei ghali mjini - isipokuwa ukiwatendea kitu. Unaweza kufikiria hivi wakati pesa zako mwenyewe bado ni nzuri, lakini hautaki kuweka watu wengine katika hali ya wasiwasi kwa sababu hawawezi kulipia. Hapa kuna njia kadhaa za kuhakikisha kuwa unafikiria hali za watu wengine za kiuchumi:
- Ikiwa unafanya harusi, fikiria juu ya wageni wako. Je! Bi harusi yako anaweza kununua mavazi ya $ 2 milioni au kwenda kwenye tafrija huko Tahiti? Je! Wageni wako wanaweza kulipia ndege kufikia mahali pako? Kwa kweli, hii ni hafla yako, lakini lazima uhakikishe kuwa watu wanaohusika hawalazimiki kuvunja akaunti zao za benki ili kuhudhuria.
- Ikiwa unasafiri na watu ambao hawana pesa nyingi, tafuta vitu vya bei rahisi vya kufanya, kama kwenda saa ya kufurahisha au angalia sinema ya kufurahisha badala ya kubana au kwenda kwenye sinema. Usiwaaibishe wengine kwa kuwafanya wakubali kuwa hawawezi kuimudu.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuwa Makini katika Mazungumzo
Hatua ya 1. Chagua wakati unaofaa
Sehemu ya kuwa makini ni kujua wakati mzuri wa kusema kitu. Hata maoni ya kawaida yanaweza kusikika kama matusi ikiwa yamesemwa wakati usiofaa. Hakikisha kwamba mtu unayesema naye bado yuko katika hali nzuri wakati unasema, na kwamba haukatizi chochote au unasababisha shida kwa sababu ya kile unachosema. Hapa kuna njia kadhaa za kuchagua wakati:
- Kwa mfano, labda una habari njema, kama kwamba unaoa hivi karibuni. Habari hii itakuwa nzuri wakati wa chakula cha mchana na marafiki wako, lakini ikiwa mfanyakazi mwenzako anazungumza juu ya mazishi ya mama yake, unaweza pia kuizungumzia wakati mwingine.
- Kwa upande mwingine, ikiwa una habari mbaya, hakikisha mtu huyo yuko katika hali nzuri ya akili. Ikiwa rafiki yako anazungumza juu ya ujauzito wake, huu sio wakati wa kuzungumza juu ya jinsi ulivyoachana na mpenzi wako.
- Ikiwa una maoni hasi kwa mfanyakazi mwenzako, hakikisha unafanya kwa wakati unaofaa. Tenga wakati wa kuzungumza na mtu huyo badala ya kuzungumza juu ya maoni mabaya wakati mtu huyo hatarajii
Hatua ya 2. Chagua maneno yako kwa uangalifu
Ikiwa unataka kutambuliwa, unahitaji kujua maneno unayotumia ni muhimu tu kama ujumbe unayotaka kufikisha. Ikiwa unataka watu waelewe haraka na wasijisikie vibaya, unahitaji kufikiria juu ya maneno utakayotumia unapoongea. Iwe unatafuta njia ya kutoa maoni hasi au hata njia inayofaa ya kumpongeza mtu, ni muhimu kukumbuka kuwa maneno yanamaanisha kitu. Hapa kuna mambo ya kuzingatia unapochagua maneno yako:
- Hata ukitoa maoni hasi, unaweza kupata njia ya hila ya kusema. Unaweza kumwambia mfanyakazi mwenzako kuwa "anaweza kuwa na ufanisi zaidi" kuliko kusema yeye ni "mwepesi" au unaweza kumwambia rafiki yako wa karibu kwamba unahisi "amejaa" kwa kuwasiliana mara kwa mara badala ya kusema yeye ni "fimbo kama gundi."
- Unaweza pia kufanya ujumbe wako usikike kuwa wa dharau ikiwa hutumii moja kwa moja neno "wewe". Kwa mfano, badala ya kumwambia mpenzi wako, "Wewe ni mjinga sana," unaweza kusema "Nina wasiwasi juu ya maswala ya uaminifu katika uhusiano wetu," hii bado inatoa ujumbe bila kumfanya mpenzi wako ahisi kama unamdhihaki yeye.
Hatua ya 3. Usitawale mazungumzo
Jambo lingine watu ambao hawajali wamezoea kuongea bila kuacha bila kujua kuwa yule mtu mwingine hajali hata kidogo. Ni sawa ikiwa una hadithi ya kupendeza ya kusema, lakini ikiwa unazungumza kila wakati na usiruhusu watu wengine waseme, hiyo sio kujali. Wakati mwingine unapozungumza katika kikundi au na watu wengine, fahamu ni kiasi gani unazungumza ukilinganisha na watu wengine. Hakikisha unampa mtu mwingine nafasi ya kuzungumza, muulize anaendeleaje, na anajisikiaje. Hii ni kujali sana.
- Ikiwa unazungumza haraka na rafiki kwenye barabara ya ukumbi au wakati wa chakula cha mchana, hakikisha nyote wawili mna muda wa kuzungumza jinsi unavyoendelea. Ikiwa unazungumza tu juu ya siku yako ya sasa na nini utafanya wiki ijayo na kisha kuondoka, hiyo haiko makini.
- Unapaswa pia kuwa makini wakati unafikiria juu ya mada unayojadili. Wafanyakazi wenzako wangependa kusikiliza uchezaji wako na rafiki yako wa karibu ambao hawajapata kukutana nao? Au rafiki yako wa karibu atasikiliza majadiliano marefu juu ya mkutano mrefu ulio nao kazini?
Hatua ya 4. Sema asante
Kuwashukuru wengine kwa dhati na kwa uaminifu kwa yale waliyokufanyia pia ni fadhili. Unaweza kuwashukuru kwa vitu vikubwa kama kukuruhusu ukae nao wakati unatafuta nyumba mpya, au vitu vidogo kama kukuletea kahawa. Haijalishi tendo ni dogo kiasi gani, ni muhimu kuwashukuru watu ili wajue unawathamini, na uelewe kuwa hautarajii tu wengine wakufanyie mema. Waangalie machoni na uzingatie mawazo yako unaposema asante ili uonyeshe kuwa unamaanisha kweli.
- Ikiwa wewe ni mgeni nyumbani kwa rafiki yako, au mtu amekufanyia kitu kizuri sana, mpe chupa ya divai au kikapu cha zawadi kuonyesha kuwa unajali sana. Wakati mwingine, kusema "Asante!" haitoshi.
- Kuwa na tabia ya kutengeneza kadi za asante ili kuonyesha kwamba unazithamini. Hii ni zawadi ya kufikiria na ishara inayopuuzwa mara nyingi.
- Unaweza pia kwenda zaidi ya kusema "asante" na ueleze ni vipi vitendo vya mtu huyo vina maana kwako. Kwa mfano, unaweza kusema kitu kama "Jackie, asante sana kwa kunipikia chakula cha jioni jana. Siku hiyo nilikuwa na msongo wa mawazo kutokana na kazi, na ulinisaidia sana kutulia.”
Hatua ya 5. Omba msamaha unapofanya jambo baya
Watu makini pia wana mapungufu yao. Ikiwa umekosea, kama vile umeumiza mtu au kwa bahati mbaya umepata mtu, unapaswa kuhakikisha unaomba msamaha kwa matendo yako. Usiseme tu "samahani" na uende mbali kama hujali hata kidogo; mtazame machoni, sema jinsi unavyojuta, na sema haitatokea tena. Kuchukua jukumu la kitu ni bora zaidi kuliko kuiacha nyuma na kutumaini itaondoka yenyewe. Wakati kuomba msamaha kunaweza kuhisi wasiwasi, yule mtu mwingine atathamini.
Watu makini wanajua wakati wa kuomba msamaha kwa sababu wanajua wakati wameumiza hisia za mtu, hata ikiwa hawakukusudia. Ikiwa umeumiza mtu, usiseme “Samahani ulijisikia vibaya wakati mimi…” Lugha kama hii inalaumu mtu mwingine na inaepuka uwajibikaji
Hatua ya 6. Kuwa na busara
Kuwa na hekima ni sehemu muhimu ya kuwa mtu anayezingatia. Kuwa na busara kunamaanisha kujua jinsi ya kufikisha ujumbe wako bila kuwatusi wale walio karibu nawe; hii haimaanishi kwamba unapaswa kusema uwongo. Kuwa na busara, unahitaji kujua jinsi ya kutoa maoni au kukosoa kwa njia ya adabu na nzuri ili uweze kufikisha ujumbe bila kuumiza hisia za watu. Unaweza pia kuwa msikilizaji mwenye bidii na ujue wale walio karibu nawe ili uweze kuhakikisha kuwa watajibu kwa njia inayotakikana.
- Ikiwa utawatukana watu, hawatakubali kukosoa kwako. Kutoa habari kwa njia bora kutawafanya wengine wajisikie vizuri "na" kunaweza kuwafanya wabadilike; hii ndio hali bora.
- Kwa mfano, ikiwa unataka kumwambia mfanyakazi mwenzako kwamba anafanya kazi polepole, unaweza kusema “Nadhani miradi yako daima ina maelezo kamili na kamili. Walakini, ninajiuliza ikiwa unaweza kudumisha ubora wa kazi yako na kuongeza ufanisi wako kidogo.”
Sehemu ya 3 ya 3: Tenda kwa Akili
Hatua ya 1. Fanya matendo mema kwa watu unapoona wanahitaji msaada
Kuwa makini kunamaanisha kujua wakati ambapo mtu atahitaji msaada kabla hajaiomba. Hii inaweza kumaanisha chochote kutoka kufungua mlango kwa mtu kwa fimbo kuleta rafiki yako bora chakula cha mchana wakati alikuwa na siku ngumu. Ilimradi hautasaidia watu ambao hawahitaji msaada, utachukua hatua kuwa wa kujali. Fuatilia hali zote, kubwa au ndogo, ikiwa unaweza kumsaidia mtu. Daima angalia ikiwa mtu anahitaji kitu, hata ikiwa hathubutu kukiuliza. Hapa kuna mifano ya jinsi ya kukumbuka:
- Shikilia mlango kwa mtu mwingine
- Andaa kiti kwa mtu mwingine
- Andaa mahali kwa mtu aliyeketi karibu nawe
- Acha mtu mzee aketie ikiwa uko kwenye basi au gari moshi
- Lete kahawa kwa mfanyakazi mwenzangu ikiwa unanunua
- Saidia wazazi wako kwa kufanya kazi ya nyumbani wanapokuwa na shughuli nyingi
- Weka maagizo kwa wapendwa wako au wenzako.
Hatua ya 2. Kuwa na mtazamo mzuri
Sehemu nyingine ya kuwa makini ni kuonyesha mtazamo mzuri. Ikiwa unataka kuwa mzuri kwa watu wengine, haupaswi kuwa mkali, kelele, au usumbufu katika hali za kijamii. Sio lazima uwe kama mkuu, lakini lazima uweze kuwa na mtazamo mzuri wa kimsingi ili watu wanaokuzunguka wajisikie raha. Kati ya kutembea na marafiki au kutembelea sherehe ya siku ya kuzaliwa ya bibi, lazima uonyeshe mtazamo mzuri, ingawa maana ya "tabia nzuri" hubadilika kidogo kulingana na mtu huyo. Hapa kuna mifano ya kuwa na mtazamo mzuri:
- Epuka kuapa au kuwa mchafu mno
- Ikiwa unasumbua, sema pole kwanza
- Weka kitambaa juu ya mapaja yako wakati wa kula ili kuepuka kumwagika chakula mwili mzima
- Usinywe maji kwa sauti kubwa
- Fanya njia kwa watu kando ya barabara
- Epuka mada zenye kuchukiza au zisizofaa mbele ya hadhira isiyofaa
Hatua ya 3. Gawanya
Njia nyingine ya kukumbuka ni kushiriki na wengine. Labda ulileta sanduku la kuki za kupendeza kutoka kwa mama yako na hauwezi kusubiri kuzila, lakini unahitaji kuuliza wafanyikazi wenzako ikiwa wangependa. Labda ulileta stika nzuri shuleni na huwezi kusubiri kupamba daftari lako. Uliza marafiki ikiwa wanataka kuifanya pamoja. Unaweza pia kushiriki nguo zako, mahali pako, au kitu kingine ambacho kinamaanisha kitu kwako na kwa wale wanaokuzunguka. Kumbuka, ikiwa unashiriki kitu usichojali, haishiriki.
Kushiriki sio tu kwa watoto wadogo na ndugu. Hii ni sifa muhimu ya kukumbuka katika umri wowote
Hatua ya 4. Kuwa kwa wakati
Moja ya mambo ya ubinafsi zaidi unayoweza kufanya ni kufikiria kuwa wakati wako ni wa thamani zaidi kuliko wa mtu mwingine yeyote. Labda unafanya hivi kwa bahati mbaya, lakini ikiwa unaonekana umechelewa - haswa ikiwa umechelewa - inaweza kutuma ujumbe kwa wengine kwamba haujali sana wakati wao. Ikiwa ni kuchelewa kwa dakika 5 kwa darasa, kuchelewa kwa saa nusu kazini, au kuchelewa kwa dakika 45 kupata marafiki kwa chakula cha mchana, hii itamfanya mtu mwingine ajisikie kukasirika na anafikiria haujali wakati wao.
- Kwa kweli, ikiwa unaenda kwenye sherehe au hafla na watu wengi, kufika kwa wakati inaweza kuwa haijalishi - ukweli ni kwamba kufika kwenye sherehe kwa wakati kunaweza kuanza kuhisi wasiwasi kidogo. Lakini ukifanya mtu mmoja au wawili wasubiri, hiyo ni ubinafsi.
- Ikiwa unajua utachelewa, usiseme uwongo juu ya mahali ulipo ("niko umbali wa maili chache tu!") Kwa sababu unafikiria itahisi vizuri. Kuwa mwaminifu ikiwa utachelewa kwa dakika 10 au 15
Hatua ya 5. Fanya hatua nzuri bila mpangilio
Hii ni sehemu nyingine ya kukumbuka. Badala ya kuwa mwema tu kwa watu unaowajua na unaowapenda, unaweza pia kuwa mwema kwa wageni, haswa wale wanaohitaji msaada. Unaweza kushikilia milango kwa watu, kupeana duka la karibu la kahawa, pongeza watu unaopita barabarani, toa tikiti ya maegesho ya saa moja kwa watu ambao wameingia tu kwenye maegesho, au kusaidia kubeba ununuzi wa wazee kwa gari lake..
- Zoa mazoea ya kusaidia watu yatakufanya uwe mtu bora
- Kwa kweli, lazima uhakikishe kwamba mtu huyo anahitaji msaada. Hautaki kumsumbua mtu ambaye anataka tu kuwa peke yake.
Hatua ya 6. Weka mahali pako safi
Ni muhimu kuweka mahali pako safi, iwe unataka kuwa mgeni tu wa nyumba, chumba cha kulala au mwanafamilia anayejali au mwanadamu anayejali. Ikiwa unaishi peke yako, bado unahitaji kusafisha mahali pako pia, lakini unahitaji kuwa mwema ikiwa kuna watu wengine karibu nawe. Tandaza kitanda chako, toa takataka, au safisha vyombo vyako, na usifanye mtu mwingine akufanyie hivyo. Hii ni sehemu muhimu ya kukumbuka katika umri wowote.
Watu wenye ubinafsi watahisi kuwa ulimwengu unawazunguka, na watatarajia wengine kusafisha takataka zao. Hii inaonyesha kuwa wao ni muhimu kuliko wengine na wanatarajia wengine kutenda ipasavyo. Hutaki kuwa mtu wa aina hii
Vidokezo
- Fanya wema kwa wengine
- Kuwa na subira unapojaribu kufanya tabia hii!
- Mazoezi yatakuzoea!
- Njia nyingine ya kufanya mazoezi ya akili ni kujitolea kufanya kazi na watoto; hakikisha kwamba unaamini kile wanachofikiria hata ikiwa hauamini kweli
