Kuwa wazi kwa wengine, kuwa tayari kuonekana dhaifu, na kujithibitisha badala ya kutafuta uthibitisho kutoka kwa wengine ni vitu muhimu katika kuvutia mapenzi kutoka kwa wengine. Hii haitatokea mara moja, lakini kadri unavyojizoeza kukubali na kujipenda wewe mwenyewe na wengine, ndivyo watu watakavyokupenda zaidi!
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Jifunze Kujipenda
Hatua ya 1. Elewa kuwa unaamua jinsi wengine wanavyokuona
Ikiwa unajiona haupendwi, itaathiri akili za wengine na kuwafanya wafikirie kuwa haupendwi. Jambo muhimu unapaswa kufanya kwanza ni kujiona kama mtu ambaye ni rahisi kupenda kwa sababu ndivyo ilivyo.
- Kutarajia wengine kufikiria wewe ni mtu rahisi kumpenda ikiwa haufikiri hivyo wewe mwenyewe ni kuweka uzito sana kwa wengine. Pia inachukua udhibiti kutoka kwa mikono yako na kuiweka mikononi mwa mtu mwingine, ambayo inaweza kuwa haitoshi kwa hilo.
- Kwa sababu unaamua jinsi unavyojiona, ikiwa unatenda kwa ujasiri kuwa wewe ni mtu rahisi kumpenda, watu wengine wataiona na kuitikia, hata ikiwa wanafanya tu kwa ufahamu.
Hatua ya 2. Kuhurumia hisia zako
Kadiri unavyojiambia mwenyewe kuwa umekosea kuwa na hisia hizo na unapojaribu kukandamiza hisia zako au kuzibadilisha, ndivyo utakavyojifanya kujisikia kukataliwa na kutelekezwa. Hiyo sio njia nzuri ya kujitibu.
- Zingatia hisia zako. Ikiwa unahisi chini juu ya kitu, jiulize kwanini unajisikia hivyo? Ni nini kilichosababisha? Je! Inahusiana na kitu kikubwa kuliko tukio maalum tu?
- Hisia zinakuonya kuwa kitu sio sawa. Kwa mfano, ikiwa umekasirika juu ya jambo fulani, mhemko wako huguswa sawa na maumivu ya mwili. Inakuambia kuwa kitu sio sawa (hali isiyofaa kwako, mtu asiye na afya kwako, njia mbaya unayotibu mwenyewe, na kadhalika).
Hatua ya 3. Jifunze kutambua mambo mabaya unayojisemea
Kila mtu ana mkosoaji wake wa ndani ambaye huwaambia mabaya yote wanayofanya. Hauwezi kuondoa kabisa mkosoaji, lakini unaweza kupunguza mawazo haya hasi kidogo ili wawe na udhibiti mdogo kwako.
- Fikiria juu ya kwanini unafikiria haistahili kupendwa. Je! Ni kwa sababu mtu ameachana na wewe tu? Je! Ni kwa sababu unajiambia wewe ni mbaya, au utu wako ni wa ajabu sana?
- Zingatia mchakato huu wa mawazo. Unapojikuta unafikiria vibaya juu yako, kubali ukweli kwamba unafikiria vibaya, kisha ubadilishe mawazo hayo na mawazo mazuri au ya upande wowote.
Hatua ya 4. Jithibitishe badala ya kutafuta uthibitisho kutoka kwa wengine
Kuweka mzigo kwa wengine kukuhakikishia na kujifurahisha juu yako kunakuweka katika hali isiyo na nguvu. Badala ya kutafuta uthibitisho kutoka kwa wengine, jaribu kufanya mazoezi ya kujithibitisha.
- Weka jarida la shukrani ambalo linazingatia mambo unayothamini juu yako mwenyewe. Kila siku andika angalau vitu vitatu juu yako ambavyo unashukuru.
- Kabla ya kumkaribia mtu kuelezea hadithi ya kusikitisha ambayo inahitaji uthibitisho, jipe uthibitisho unahitaji. Haimaanishi kuacha kutafuta watu wengine na kuwasiliana nao, inamaanisha tu kuwa wa kwanza kuwa hapo kwako.
- Jiulize ni aina gani ya uthibitishaji inahitajika sasa. Jiulize ni nini kitakachokufanya ujisikie bora, usawa zaidi, afya, na kisha ujipe uthibitisho huo.
Hatua ya 5. Usijichukulie sana
Ni ngumu kushughulika na maisha wakati kila kitu kinachotokea kinakufanya ujisikie kuzidiwa. Ikiwa una tabia ya kuzungumza sana na kuponda kwako, usiwe na huzuni. Badala yake unaweza kufanya utani kutoka kwake.
Vitu kama kuwa mzembe kidogo, kufanya kitu cha aibu kweli inaweza kuwa fursa ya kujicheka (vizuri)
Hatua ya 6. Ruhusu mwenyewe kuwa mkamilifu
Hakuna maana katika maisha ambapo unapaswa kuwa mkamilifu. Ni sawa kutokamilika! Hakuna mtu aliye kamili. Ikiwa unahisi lazima uwe mkamilifu ili upendwe, acha wazo hilo sasa hivi.
- Unastahili kupendwa bila kujali wewe ni mkamilifu, haijalishi ikiwa nywele zako zinaelekea kupindika wakati hewa ni nyevu kidogo, au ukicheka vibaya, au unavaa braces. Vitu hivi havikunyimi nafasi ya kupendwa.
- Pia, unapounda matarajio ya ukamilifu kutoka kwako, huwa unaanza kutumia matarajio hayo kwa watu wengine, kwa mahusiano yako. Ni ngumu kumpenda mtu ambaye kila wakati hufanya ujisikie kuwa wewe hautoshi (na hiyo inajumuisha mwenyewe wakati hujisikii vya kutosha).
Hatua ya 7. Furahiya maisha yako
Watu huwa wanavutiwa na wale ambao wana furaha zaidi na wanafurahi zaidi katika maisha yao. Badala ya kujaribu kujifanya mwenyewe au maisha yako "kamili," jaribu kuanza kufurahiya kila kitu ambacho kipo ndani yake.
- Kupendwa kunahitaji mtazamo wazi na wakati uko wazi kwa kupinduka na kugeuka utakuwa na furaha zaidi kuliko kujifunga au kuzingatia tu kujaribu kufanya hali hiyo kuwa bora.
- Jaribu kutafuta njia za kufurahiya kazi yako. Ikiwa haufurahii kazi yako sana, jaribu kwa bidii kuingiza vitu vya kufurahisha katika siku yako ya kazi ili uweze kuzifurahia. Andaa chakula cha mchana kitamu ambacho huwezi kusubiri kuonja, tembea kwenye jua wakati wa kupumzika.
- Tumia muda na marafiki wako. Sio lazima ufanye shughuli fulani ya kufurahisha, kutumia tu wakati na kunywa chai pamoja kunaweza kukufurahisha na kukufanya ujisikie furaha na wewe mwenyewe na maisha yako.
Hatua ya 8. Jifunze mwenyewe
Hakuna mtu aliyehakikishiwa kuwa katika uhusiano na hiyo ni sawa, kwa sababu hauitaji uhusiano ili uwe na furaha. Kupendwa kunamaanisha kukubali kuwa peke yako, kujipenda mwenyewe ili usitegemee watu wengine kukupenda.
Tarehe mwenyewe. Chukua mwenyewe kwenye picnic na kitabu cha kufurahisha, au ununue chakula cha jioni cha kupendeza
Sehemu ya 2 ya 3: Kupata Nafasi ya Kupendwa
Hatua ya 1. Usiweke kuta ili kuingia katika njia ya upendo
Ni rahisi kujifunga mbali na kupenda wengine, haswa ikiwa umeumizwa katika uhusiano au urafiki hapo awali. Kuwa wazi kunaweza kuvutia watu kwako.
Upendo zaidi unao nao kwa wengine, mapenzi zaidi utavutia kwako. Hii haimaanishi lazima umpende kila mtu unayekutana naye, lakini inamaanisha kuwa haufungi hata baada ya uhusiano mgumu au urafiki
Hatua ya 2. Chagua ni nani unataka kumpenda kwa uangalifu
Hata ikiwa hautaki kujifunga mbali na mapenzi yako, unapaswa kuwa mwangalifu juu ya kumpenda mtu. Unapendwa na wengine sio tu kwa sababu unajifanya mtu anayestahili kupendwa, lakini pia kwa sababu unachagua mtu anayeweza kukupenda vizuri.
- Tafuta watu ambao wanaweza kuwa wa karibu nawe, watu ambao wanaweza kufungua na kuonyesha upande wao dhaifu. Watu ambao wanaweza kushiriki wenyewe kwa karibu (sio ngono) ni watu ambao wanaweza kukupenda kwa moyo wao wote.
- Jihadharini na watu wanaokufanya ujisikie kama toleo bora kwako. Ikiwa mtu anaendelea kukudharau, au kukupuuza, au kupendekeza mambo yasiyofaa, ni bora ikiwa huna uhusiano wowote nao tena. Ikiwa mtu anakusikiliza, anakuunga mkono wakati unahisi chini, na anatia moyo bora kwako, ni wazo nzuri kumweka maishani mwako.
Hatua ya 3. Unda mipaka
Inaweza kuonekana isiyo ya kawaida kuunda mipaka linapokuja suala la mapenzi, lakini ni muhimu sana. Lazima uwe wazi juu ya kile unachotaka kutoka kwa uhusiano na mtu na lazima uwe wazi juu ya matakwa yako mwenyewe.
- Weka mahitaji yako kwanza kama kuweka mahitaji ya wengine mbele. Mahitaji yako sio muhimu kuliko mahitaji ya wengine lakini haupaswi kuhisi mahitaji yako sio muhimu kama mahitaji ya wale walio karibu nawe.
- Ikiwa mtu hawezi kukupa msaada wa kihemko na mapenzi unayohitaji, una haki ya kutomfanya kuwa rafiki yako au mpenzi wako. Sio kila mtu atakupa mapenzi na una haki ya kuuliza upendo huo katika uhusiano.
Hatua ya 4. Jaribu kujifunza kuelezea hitaji lako la mapenzi kwa njia nzuri
Kila mtu anahitaji upendo. Watu wengine wanaweza kujifanya hawaihitaji, lakini wanafanya hivyo. Kwa hivyo lazima ujifunze kuelezea hitaji lako la mapenzi kwa njia ambayo sio ya kushinikiza, au ya kusinyaa, au ya kudai sana, au kudhibiti kupita kiasi.
- Jitahidi kufanya maisha ya mpendwa wako iwe rahisi kidogo. Jitoe kusaidia au kutoa zawadi ndogo bila kutarajia malipo yoyote.
- Acha watu wajue kuwa unawapenda na usitarajie chochote kutoka kwao (kama hawatasema chochote wanakupotezea muda wako).
Hatua ya 5. Fanya wema kwa wengine
Haupaswi tu kutenda fadhili na watu unaotumaini watakupenda. Fanya fadhili kuwa njia yako ya msingi ya kushughulika na watu wengine, pamoja na wale ambao ni ngumu kushughulika nao. Kuwa mwema haimaanishi kuondoa mitazamo ya ajabu ya watu wengine, lakini inamaanisha kuwa unawaona watu wengine kama wanadamu wanaostahili fadhili na uelewa.
Jizoeze kutafakari "Upendo wa Upendo." Kaa na macho yako imefungwa na fikiria nini unataka nje ya maisha. Chagua sentensi tatu au nne kuelezea matakwa yako (Naweza kuwa mzima na mwenye nguvu. Naweza kuwa mtu anayestahili kupendwa. Naweza kuwa na furaha.). Utarudia tamaa hizi, ukizishughulikia kwa watu tofauti. Anza na wewe mwenyewe, kisha nenda kwa mtu aliyekusaidia hapo awali, rudi kwa mtu ambaye una hisia za upande wowote (kama au usipendi), kisha nenda kwa mtu usiyependa au una shida naye, na maliza kwa kuzingatia kila mtu mtu
Hatua ya 6. Chukua hatua inayompenda kila mtu
Kuwa mtu ambaye anastahili kupendwa inamaanisha kuwa mwema na sehemu moja ya fadhili ni kusaidia wengine. Unaweza kusaidia mtu kwa kumfungulia mlango, kujitolea kuchukua mboga, kumpeleka bibi yako kuonana na daktari.
Hii ni pamoja na kusema dhidi ya mambo ambayo sio mazuri. Unapoona mtu anaonewa, au kudharauliwa, au kutendwa vibaya, chukua hatua. Mkaribie na umweleze mhalifu kwanini tabia yake haifai
Hatua ya 7. Kukuza shukrani
Kuthamini ulimwengu kunaweza kukufungulia njia nzuri zaidi kuliko kujifunga. Hii ni muhimu sana wakati haufurahii ulimwengu au na wewe mwenyewe. Watu wanavutiwa zaidi na watu ambao wamezoea kuwa wazuri zaidi.
- Zingatia vitu vidogo maishani. Shukuru kwa vitu vidogo kama kupata nafasi ya maegesho, na kuwa na wakati na wewe asubuhi asubuhi juu ya chai. Hii itakusaidia kujisikia vizuri zaidi juu yako mwenyewe na kufahamu ulimwengu unaokuzunguka zaidi.
- Changamoto mwenyewe kufikiria vitu vitatu unavyoshukuru kwa kila siku. Ikiwa jua linaangaza, liandike, ikiwa unakula chakula kitamu na rafiki yako, inaweza kuwa kitu cha kushukuru!
Sehemu ya 3 ya 3: Kupata Sifa za Mtu Mpendwa
Hatua ya 1. Tazama macho ya macho na mtu huyo mwingine
Kufanya mawasiliano ya macho na watu wengine inaonyesha kuwa unawaona na unakubali uwepo wao kama mtu. Usifanye tu na mtu anayevutia sana mwisho wa baa. Tambua uwepo wa mtunza pesa dukani, mtu aliyesimama nyuma yako kwenye foleni ya basi, na kadhalika.
Watu huitikia utambuzi wa uwepo wao na wanahisi furaha. Kadiri unavyowafanya wengine wahisi wanapendwa na kuthaminiwa, ndivyo utakavyopokea upendo na uthamini zaidi
Hatua ya 2. Tabasamu
Inafurahi kuwa na siku mbaya kisha upate tabasamu kutoka kwa mtu usiyemjua, au kutoka kwa rafiki mzuri. Kama macho ya macho, tabasamu ni ishara ya kukubali na fadhili.
Wewe ni rahisi pia kufikia unapotabasamu. Mara nyingi watu hulinganisha mtu anayeweza kufikiwa na mtu ambaye ni rahisi kupendwa
Hatua ya 3. Kuwa wa kijamii
Sio lazima uwe kitovu cha kila chama, lakini kukuza ujuzi mzuri wa kijamii kutakusaidia kukutana na watu kwa mafanikio. Kuwasiliana kwa macho na tabasamu husaidia sana na hii.
- Ongea na watu kwenye sherehe. Jitambulishe ikiwa haujui mtu yeyote na uwaulize maswali. Watu wanapenda kuzungumza juu yao wenyewe na watakutazama vyema ikiwa unaonekana kuwavutia.
- Kumbuka kwamba hata ikiwa unajisikia mkaidi, watu wengi watahisi kuwa wazimu pia na hawatambui kuwa unaonekana mkaidi.
Hatua ya 4. Msikilize mtu mwingine
Kusikiliza kwa uangalifu ni ustadi ambao utahitajika kila wakati. Mara nyingi watu hawahisi kusikia na watu katika maisha yao na mara nyingi watu wanataka kusikilizwa.
Wakati mtu anazungumza na wewe, angalia naye kwa macho. Uliza maswali kuonyesha kuwa unasikiliza, au ikiwa umekuwa ukiota ndoto kidogo au umevurugwa, jaribu kumwuliza kurudia
Hatua ya 5. Kuwa rafiki au mpenzi unayemtaka
Kanuni ya Dhahabu ni muhimu sana, iwe wewe ni mwaminifu wa dini au sio. Kumtendea mtu vile vile unataka kutendewa ni njia ya moto ya kuishi maisha yako.
- Kwa hivyo rafiki ambaye anaweza kusaidia inapohitajika. Jitolee kuwasaidia wakati wanahama, wapeleke kwa daktari au kwenye mahojiano ya kazi, na kadhalika.
- Alika rafiki au mwenzi afanye jambo la kufurahisha. Fanya chakula cha jioni kwa ajili yao, uwapeleke kuona sinema kwenye sinema, na kadhalika.
Hatua ya 6. Ruhusu mwenyewe kuwa dhaifu
Sio lazima uonyeshe hisia zako zote kwa kila mtu unayekutana naye. Badala yake, unapaswa kuwa wazi kuruhusu watu unaowajali wawe ndani ya moyo wako na hisia zako.
Hii ni muhimu sana ikiwa umeumizwa hapo awali. Mwitikio wako wa asili ni kujiondoa katika hali dhaifu ya kuumizwa zamani, lakini kujifunga mwenyewe hakutakufanya uwe mtu anayestahili kupendwa, kwa sababu huwezi kuruhusu watu wengine kukupenda
Vidokezo
- Hatua hizi zote huchukua muda na juhudi kufanya mazoezi. Usiwe mgumu juu yako mwenyewe kwa sababu hautapata matokeo ya papo hapo katika kupata mapenzi kutoka kwa watu wengine.
- Kuwa msikilizaji mzuri.
