Kila mtu atahisi kufurahi ikiwa maneno yake yatasikika. Kwa hivyo ni kawaida kutarajia wengine wasikilize maoni yako, au kuelewa jinsi unavyohisi. Walakini, kujieleza kunaweza kukushtua wakati unaporomoka kupita kiasi, kunyamazisha au kukasirisha wengine, au wakati maneno yako yanatia aibu.
Kuwa rafiki mzuri au mwenye mazungumzo, lazima pia uwe msikilizaji mzuri. Ikiwa haujui ikiwa umepata ustadi wa mazungumzo mazuri, fikiria baadhi ya vidokezo na mapendekezo haya. Wacha tuanze na Hatua ya 1.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kuamua Ikiwa Unazungumza Sana
Hatua ya 1. Jifunze jinsi mazungumzo yako ya kawaida yalivyo
Tuseme umeenda kula chakula cha mchana na rafiki yako na una wasiwasi ikiwa unatawala mazungumzo yote… tena. Fikiria tena chakula cha mchana na uondoe hamu ya kujitetea. Kwa njia hiyo, utaona wazi ikiwa unazungumza zaidi ya rafiki yako. Uliza maswali yafuatayo kama mwongozo:
- "Nani anaongea zaidi?"
- "Je! Tulizungumza zaidi juu yangu au juu ya marafiki wangu?"
- "Ni mara ngapi mimi hukatisha maneno ya rafiki yangu?"
Hatua ya 2. Usipunguze "uchambuzi" huu kwa mazungumzo ambayo hufanyika katika miduara ya kijamii tu
Pia fikiria juu ya jinsi unavyoshirikiana na kila mtu, pamoja na - lakini sio mdogo kwa - wakubwa, wafanyikazi wenzako, mama, na wafanyikazi wa mikahawa.
Hatua ya 3. Jifunze jinsi unavyoelekea kuanza mazungumzo
Je! Unaanza mazungumzo kwa kusimulia hadithi ya kuchekesha juu ya maisha yako na kushiriki maoni yako bila kuulizwa? Au, je! Unapendelea kumuuliza maswali yule mtu mwingine na kumpa nafasi ya kuelezea hadithi yake, kuelezea kinachoendelea katika maisha yake na kutoa maoni yake? Mazungumzo mazuri hutoa fursa sawa kati ya washiriki ili kuwe na usawa. Sheryl Sandberg anatushauri tuwe wenye uthubutu zaidi, sio kushambulia ili kupata mamlaka zaidi, lakini kwamba utasimamia mazungumzo ikiwa utajikita sana kwako mwenyewe.
Hatua ya 4. Zingatia lugha ya mwili ya mtu mwingine
Je! Wanatikisa macho wakati unapoanza kuzungumza, au labda gonga miguu yao bila subira? Je! Hazina mwelekeo, na macho wazi au mkusanyiko unaogawanyika unapoanza kuelezea kitu? Je! Wananuna tu na mara kwa mara wananung'unika "ndio, ndiyo" na "ooh" bila kuonekana kuwa na shauku au wanataka ueleze zaidi? Au, mbaya zaidi, je! Wanapuuza kabisa unapofungua mdomo wako, angalia pembeni na uanze kuzungumza na mtu aliye karibu nao? Vidokezo vilivyo wazi ni rahisi sana, mtu mwingine anaweza kusema kitu kama "unazungumza sana" na kuondoka. Zote zinaweza kuwa viashiria vya ikiwa ulizaa watu au kukukatisha tamaa kwa kuongea sana. Ikiwa vidokezo hapo juu ni sababu thabiti katika hotuba yako, kuna uwezekano kuwa unazungumza sana.
Hatua ya 5. Chukua maelezo kila wakati unapozungumza kwa bahati mbaya zaidi ya vile ulivyokusudia hapo awali, vinginevyo hujulikana kama habari nyingi
Je! Unapatikana mara nyingi ukitoa habari ya kina ambayo hutaki kuifunua? Siri ya rafiki au shida zako mwenyewe, ambazo wakati mwingine ni za aibu? Au, labda umekuwa ukiingia kwenye maoni mkali au ya kuumiza juu ya watu wengine. Angalia ni mara ngapi hii hufanyika katika mazungumzo ya kila siku.
Unaweza kubeba daftari na uandike vidokezo wakati wowote unapohisi kuteleza. Kujua ni mara ngapi hii itakusaidia
Njia 2 ya 2: Ongea Chini, Sikiza Zaidi
Hatua ya 1. Rekebisha shida hii
Mara tu unapofanya uchambuzi wako wa kibinafsi na kuhitimisha kuwa unazungumza sana na unataka kurekebisha, ni wakati wa kuchukua hatua kubwa kupunguza mazungumzo. Usifikiri mara moja "Najua, lakini siwezi kubadilika". Ikiwa unaweza kujifunza jinsi ya kufanya kitu ngumu, kama vile kucheza ala ya muziki, michezo ya kompyuta, kupika, bustani, na kadhalika, niamini unaweza kujifunza kushughulikia shida hizi pia. Sehemu hii itakupa suluhisho.
Hatua ya 2. Jitahidi kusikiliza zaidi na kuongea kidogo
Kusikiliza kunaonyesha kuwa unapendezwa na mtu huyo mwingine na kile anataka kusema. Mtu angefurahi kuwa na msikilizaji mzuri kwa sababu, kwa siri, kila mtu anapenda kuzungumza juu yake mwenyewe. Hakuna mada inayofurahisha zaidi kuliko wao. Kumbuka, ikiwa unampa mtu mwingine nafasi ya kuongea (uliza maswali ya wazi, usikatize, tembea kwa lugha yao ya mwili na uangalie macho), na uulize maswali mengi ya kufuatilia, watakufikiria ' re mazungumzo kubwa hata kama sio lazima kusema mengi. Watu wengine wanafikiria kwamba ikiwa wanazungumza zaidi inamaanisha wao ndio bora. Kutumia mlinganisho ufuatao, ikiwa mgeni aliyealikwa kwenye chakula cha jioni atachukua zaidi ya nusu ya chakula kilichopewa kila mtu, je! Utamwona kama mgeni mzuri? La hasha. Unaweza kumwona kuwa mkorofi, mbinafsi na hana ustadi wa kijamii.
Hatua ya 3. Usijaribu kujaza mapengo yote
Hii ni muhimu kuzingatia wakati unazungumza katika kikundi. Kupumzika wakati mwingine ni wakati wa mawazo kwa msemaji, na pia fursa ya kusisitiza kile kilichosemwa. Watu wengine huwa wanahitaji muda wa kufikiria na kuunda majibu kwa uangalifu. Usihisi kuwa na wajibu wa kujaza mapungufu yoyote yanayotokea. Kwa kufanya hivyo unaharibu wakati wa mzungumzaji na kuvunja umakini wake. Ikiwa unajaribu kujaza mapengo yote, inamaanisha unazungumza zaidi na watu watafikiria unawaingilia. Subiri sekunde 5, angalia kote, na ikiwa hakuna mtu anataka kuzungumza, uliza maswali badala ya kutoa maoni au taarifa. Jambo muhimu zaidi, usisumbue na hadithi "za kuchekesha". Ingekuwa bora ikiwa utawauliza maswali juu yao.
Hatua ya 4. Usitoe maelezo yote yasiyo na maana au habari kuhusu mada unayojadili
Utasikia kama unatoa hotuba. Ni wazo nzuri kutoa muhtasari mfupi au kujibu maswali moja kwa moja, na subiri kuona ikiwa mtu huyo mwingine anataka wewe kutoa habari zaidi. Ikiwa ndivyo, watauliza maswali zaidi. Vinginevyo, watajibu kama "ooh" au ishara zisizo za maneno kuwa habari hiyo ni ya kutosha na hawahitaji habari zaidi.
Hatua ya 5. Kumbuka kuwa mazungumzo mazuri ni kama kupiga mpira kwenye mchezo wa tenisi
Ikiwa mtu atakuuliza swali, kwa mfano "Likizo yako ilikuwaje?", Toa jibu fupi, moja kwa moja juu ya likizo yako na uzoefu wako wa kufurahisha wa likizo. Kisha, rudisha kibali kwa kumpa nafasi ya kuongea. Uliza maswali kama hayo kama "Likizo yako ilikuwaje, una mipango ya kusafiri mwaka huu?" au "Inatosha kunihusu, wikendi yako ilikuwaje? Familia yako ikoje?
Hatua ya 6. Usitaje jina la mtu mwingine kwenye mazungumzo
Ikiwa mtu huyo mwingine hatajua kuwa "Bima" ni jirani yako, hakikisha kuanza maoni na "Jirani yangu Bima" au ueleze katika sentensi inayofuata. Kusema jina la mtu mwingine kutatatiza wasikilizaji. Inaweza kuwafanya wajisikie kama wao sio sehemu ya mazungumzo au wajinga, au fikiria unaonyesha kwa njia isiyo ya moja kwa moja.
Hatua ya 7. Ongea polepole
Labda unaweza kuwa unajua hili, lakini siku hizi kuna watu zaidi na zaidi ambao huzungumza haraka, labda kwa sababu ya ushawishi wa ulimwengu wa teknolojia unaotembea haraka. Wakati mwingine watu hufurahi na kuanza kubwabwaja bila kukoma. Wao hawana subira na kile wanachosema hivi kwamba wanasahau ukweli kwamba inachukua watu wawili kuwa na mazungumzo. Mtazamo huu unaonyesha ubinafsi. Wakati mwingine unahitaji tu kujikumbusha kuwa mtulivu.
- Chukua pumzi ndefu na ujidhibiti kabla ya kuvunja habari zako kubwa kwa marafiki.
- Kwa kifupi, fikiria kabla ya kusema. Kweli, hadithi yako maalum itakuwa na athari kubwa ikiwa utachukua muda wa kufikiria juu ya nini cha kusema na jinsi ya kusema.
Hatua ya 8. Ikiwa hauna chaguo lingine, angalau jaribu usisitishe mazungumzo ya watu wengine
Katika ulimwengu wa leo wa kasi, watu wengi hukatisha kwa makusudi maneno ya watu wengine kwa kisingizio cha kutaka kuokoa muda au kwa kujifanya hawataki kupoteza wakati wa watu wengine. Watu wengi sana hawajali kuzungumza kwa njia ya ubinafsi. Sio kawaida kwa mtu kukatiza kwa jeuri na kukunyang'anya nafasi ya kumaliza sentensi, kisha umpate mtu mwingine akitoa hadithi za kibinafsi, mawazo, au maoni, na kutamka bila kukoma. Kimsingi, tabia hiyo inasema “Sidhani unavutia vya kutosha. Kwa hivyo, nitasema kile ninachotaka kusema kwa sababu nadhani ninavutia zaidi.” Kitendo hiki kinapuuza sheria ya msingi kabisa ya mwingiliano wa kibinadamu, ambayo ni heshima. Kwa hivyo wakati ujao unapoingia kwenye mazungumzo, kwa mada yoyote, usisahau kusikiliza. Uingizaji wa kibinafsi unaweza kuwa njia ya kufurahisha ya kujieleza, lakini usitoe hisia za watu wengine. Kwa hivyo, fanya tu. Kwa njia hiyo, unaweza kupata heshima ya kuwa "msikilizaji mzuri."
Hatua ya 9. Fikiria sababu / athari
Jiulize kwanini unazungumza sana. Je! Wewe hupata nafasi ya kusikilizwa mara chache? Je! Ulipuuzwa au ulizuiliwa kuzungumza kama mtoto? Je! Unahisi hafai? Je! Unahisi upweke kwa kujificha siku nzima? Je! Una wasiwasi juu ya kunywa kafeini nyingi? Je! Wewe huwa unabanwa kwa muda na lazima ubadilike kwa kuongeza kasi yako ya kuongea? Athari ambazo huwa zinatokea wakati mtu anazungumza haraka na kwa kukimbia ni kumshinda na kumchosha yule mtu mwingine ili wajaribu kutafuta njia ya kutosha ya kutoka kwenye mazungumzo. Ukiona unazungumza sana, jaribu kuchukua muda kujidhibiti; vuta pumzi ndefu na ujikumbushe kwamba unaweza "kuweka upya" tabia zako za kuongea kwa kujituliza na kufanya kazi kuiboresha.
Hatua ya 10. Jifunze kujieleza kwa njia inayofariji wengine
Utapata inasaidia. Ikiwa unapenda kusimulia hadithi, jifunze kusimulia hadithi nzuri na hiyo inamaanisha kukaa umakini kwenye mada, kumfanya msikilizaji aburudike, akiongea kwa mwendo mzuri na kuweka hamu ya msikilizaji.
- Mafupi ni jambo muhimu. Ikiwa unaweza kusimulia hadithi kwa maneno machache, msikilizaji anaweza kucheka au kuguswa.
- Jizoeze kuelezea hadithi zako nzuri zaidi. Chukua darasa la maigizo. Ili kupata umakini unaotamani, jaribu kushiriki katika onyesho la talanta au simama ucheshi. Ikiwa unaburudisha vya kutosha, watu hawatajali ikiwa unazungumza sana na utavutia watu wenye haya ambao wanapendelea kuruhusu watu wengine watawale mazungumzo.
Vidokezo
- Unapomsalimu mtu kwa mara ya kwanza (wafanyakazi wenzako, marafiki mwishoni mwa wiki, tarehe), hakikisha unapeana zamu ya kusema "habari yako, habari yako ya siku" kwa zamu hadi mazungumzo yatakapokuja kwenye mada moja. Usijibu salamu "habari yako" hivyo tu na kisha anza kubwabwaja kwa muda mrefu bila kujibu salamu hiyo kwa kumuuliza ana hali gani. Salamu, kwa kiwango fulani, inachukuliwa kama "kukumbatiana" kwa maneno na humhakikishia yule mtu mwingine kuwa unapenda sana kuzungumza naye. Una muda mwingi wa kusimulia hadithi yako, hakuna haja ya kuruka moja kwa moja kwenye mazungumzo nayo.
- Ukigundua kuwa unazungumza sana, usiogope kusimama mara moja na kusema, “Ah, samahani. Nazungumza sana. Ulisema nini mapema kuhusu (taja kitu alichosema mapema, au alikuwa anajaribu kusema)? Kuwa mwaminifu na tabia yako ya kuongea sana hutengeneza uelewa na inaonyesha kuwa unaijua.
- Kuacha tabia mbaya au tabia mbaya huchukua muda. Usivunjike moyo. Labda unaweza kufikiria kuuliza msaada kwa rafiki mzuri. Hakuna chochote kibaya kwa kuchagua kocha.
- Jaribu kuwa msikilizaji mwenye bidii kwa kuuliza mara kwa mara maswali mengine husika au / na maswali ya kufuatilia.
- Jifunze kuwa vizuri wakati wa mapumziko. Hesabu hadi 5 baada ya mtu mwingine kumaliza sentensi yake. Endelea kuhesabu hadi 10, lakini usisahau kunyakua kichwa, na sema "ooh", "hmm" au "kweli?" Mbinu hii itasaidia kupunguza usumbufu wako kwa mapumziko na ishara kwa mtu mwingine kuwa una nia ya kile anachosema na kumpa fursa ya kufuata bila kuwa na wasiwasi juu ya kuingiliwa.
- Wakati wa kula pamoja, zingatia sahani ya mwingiliano wako. Ikiwa wanakula kwa kasi ya kawaida, lakini kuna chakula zaidi kwenye sahani yako kuliko ilivyo, inamaanisha unazungumza sana. Ni wakati wa kuweka breki kwa kuongea kidogo.
- Usiogope kuomba msamaha ikiwa mtu anasema, moja kwa moja au kwa njia isiyo ya moja kwa moja, kwamba unazungumza sana. Unaweza kuitumia kama fursa ya kuvunja tabia hiyo kwa kuongea kidogo na kusikiliza zaidi.
- Uliza mtu unayemwamini akusaidie ishara kimya ikiwa unaanza kurudi kwenye tabia za zamani. Kumwomba aingilie kati itasaidia kuboresha mwelekeo wa mazungumzo.
- Ikiwa wewe ni msichana, zingatia ni nani anasema unazungumza sana. Ikiwa hausiki malalamiko kutoka kwa marafiki wa kike na wanafamilia, lakini marafiki wa kiume huwa wanalalamika juu yao, unaweza kuwa na tabia ya kutarajia usawa unapozungumza na wavulana. Mazungumzo ya jinsia moja kawaida hugawanyika 50-50 kati ya washiriki, isipokuwa kama mtu ni aibu au anaongea sana. Lazima ujishikilie mwenyewe ikiwa utaanza kuongea au mazungumzo zaidi. Walakini, katika mazungumzo yanayohusu watu wa jinsia tofauti, kawaida wanaume hutarajia kupata sehemu ya mazungumzo na watajisikia wasiwasi ikiwa wanawake wataanza kuzidi sehemu waliyopewa. Unaweza kukiangalia kwa kutumia nakala na uamue kuchukua hatua, kama vile kubadilisha tabia yako au kukabiliana na rafiki wa kiume au mtu wa familia kwa kusema ukweli na kuwauliza wabadili tabia zao.
