Kubeba mpenzi inaweza kuwa udanganyifu wa kupendeza. Hakikisha tu yuko tayari kwanza. Unaweza kuinua mpenzi wako kama bibi arusi au kumbebea begani (Fireman's Carry) kwa raha. Walakini, ikiwa haujapewa mafunzo ya kitaalam, usibebe mtu mwingine wakati wa dharura.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kubeba Wasichana
Hatua ya 1. Panua mikono yako kumzunguka mwanamke atakayebebwa
Unaweza kuweka mkono mmoja nyuma yake, na mwingine nyuma ya goti lake. Muulize azungushe mikono yake mabegani mwako iwe rahisi kuinua.
Hatua ya 2. Inua kwa miguu yote miwili
Wakati wa kuinua uzito mzito, ni bora kutumia miguu yako badala ya mgongo kuzuia mgongo wako usisumbuke. Chuchumaa chini na uweke mikono yako karibu naye. Kisha, panda juu kuinua kiwiliwili chako ukitumia miguu yako badala ya mgongo wako.
- Unaweza kudumisha usawa kwa kueneza miguu yako kabla ya kuinua ili msimamo wako uwe pana.
- Ikiwa unahisi kuwa uko karibu kupoteza usawa wako, ni wazo nzuri kumshusha msichana ambaye umebeba na ujaribu tena, ikiwa tu.
Hatua ya 3. Mlete mwili wake karibu na mwili wako wakati umebeba
Wakati wa kuinua vitu vizito, ni bora kushikilia karibu na mwili wako. Hii inatumika pia kwa mwili wa mwanadamu. Kwa kuongeza, ikiwa unaleta mwili wake karibu na wewe wakati umeshikilia, wakati huu utahisi karibu zaidi na kimapenzi.
- Vuta mwili wake karibu na wewe, mpaka uweze kumkumbatia.
- Unaweza kubana miguu na kurudi kidogo unapomleta karibu yako.
Hatua ya 4. Weka mgongo wako, mabega, na shingo moja kwa moja
Wakati wa kubeba mizigo mizito, nyuma yako, mabega na shingo inapaswa kuwa sawa. Jaribu kuvuta mabega yako nyuma na unyooshe mgongo wako unapobeba. Unaweza kupata ni ngumu kubeba, lakini jaribu kuweka mwili wako sawa. Fikiria kuna mstari wa wima kati ya kifundo cha mguu wako na taji ya kichwa chako.
Hatua ya 5. Muombe akushike
Usikubali kuiacha kwa sababu inaweza kuumiza. Kwa usalama, muulize akushike. Anaweza kukufungia mikono kwa msaada wa ziada.
Hatua ya 6. Punguza mwili ikiwa unahisi umechoka
Kwa kuwa watu wengi wana uzito zaidi ya kilo 40, kubeba kunaweza kuchosha kabisa. Unapaswa kubeba tu kwa muda mrefu ikiwa bado ni sawa. Wakati misuli yako inapoanza kuhisi wasiwasi, ipunguze polepole.
- Chuchumaa kidogo, jishushe kwa kutumia miguu yako badala ya mgongo.
- Punguza mkono ulioshikilia mguu wake ili aweze kuweka mguu wake sakafuni salama.
- Msaidie kusimama wima ikiwa anaonekana kuwa na shida kushuka.
Njia ya 2 ya 3: Kufanya Kubeba kwa Fireman
Hatua ya 1. Muulize asimame
Beba ya Zimamoto kawaida hutumiwa kubeba mtu aliyejeruhiwa kwenda mahali salama. Walakini, ikiwa hujapewa mafunzo ya kitaalam, haupaswi kutumia njia hii kwa mtu aliyejeruhiwa. Unaweza kutumia kombeo hii kwa kujifurahisha. Kwanza, muulize asimame akikutazama.
Hatua ya 2. Rekebisha nafasi yako ya mwili ili kuinua
Kuanza kubeba moto, toa uzito wako kwenye mguu wako wa kulia. Kisha weka mguu wa kulia kati ya miguu. Ifuatayo, muulize atundike mkono wake kwenye bega lako la kulia. Lete kichwa chako chini ya kwapa, na funga mkono wako kuzunguka goti lake la kulia.
Hatua ya 3. Kuchuchumaa chini na kumfanya ajitegemee begani mwako
Panda chini wakati nafasi yako iko tayari. Muulize kutegemea bega lako la kulia, na uhamishe uzito wake upande wa kulia wa mwili wako. Kisha, shika mkono wake wa kulia na mkono wako wa kulia ili kuvuta kiwiliwili chake hadi shingoni mwake.
Hatua ya 4. Inua mwili
Kutoka hapa, unaweza kusimama. Kiwiliwili chake kitaning'inia shingoni mwake, na miguu yake upande wa kulia wa mwili wako. Shika mguu wake wa kulia na mkono kwa mkono wako wa kulia. Kichwa chake kinapaswa kukaa juu ya bega lako la kushoto.
- Tena, hakikisha unainua kwa miguu badala ya mgongo.
- Unapaswa kuwa na uwezo wa kuibeba kwa muda wa kutosha kwa sababu usambazaji wa uzito wa kombeo hili ni mzuri. Walakini, msimamo wake unaweza kuhisi kuwa wa wasiwasi na wasiwasi kwake kwa hivyo anaweza kuomba kushushwa ikiwa hapendi kombeo hili.
Njia ya 3 ya 3: Kuchukua Tahadhari
Hatua ya 1. Nenda polepole kuzuia kuumia au kubanwa
Ikiwa haujawahi kuinua uzito au mara chache, kubeba kunapaswa kufanywa polepole. Kuinua na miguu yako hupunguza hatari ya kuumia mgongo, lakini haiondoi asilimia mia moja. Zingatia mwili wako, na simama ikiwa unahisi wasiwasi.
Hatua ya 2. Jaribu kutobeba mtu wakati wa dharura isipokuwa mafunzo ya kitaalam yanapatikana
Beba ya Fireman kimsingi hutumiwa kusafirisha wahasiriwa waliojeruhiwa wakati wa dharura na ajali. Haupaswi kuitumia isipokuwa umepata mafunzo ya kitaalam kwani ina uwezo wa kufanya jeraha kuwa mbaya zaidi. Kombeo hii inapaswa kutumika tu kwa kujifurahisha.
Hatua ya 3. Hakikisha msichana anataka kweli kubebwa
Sio kila mtu anapenda kuokotwa. Hata kama mmekuwa mkichumbiana kwa muda mrefu, labda hafikiri kombeo ni kitu chochote cha kimapenzi. Hakikisha umeuliza kabla, haswa ikiwa haujawahi kushikilia moja hapo awali. Zingatia lugha yake ya mwili. Ikiwa anakunja mikono yake na kurudi nyuma, labda unaingilia nafasi yake ya kibinafsi.
Hatua ya 4. Kuwa mwangalifu unapomwinua mtu katika umati
Watu wengine huhisi wasiwasi na umakini wanaopokea. Pia, ikiwa amevaa sketi fupi, unaweza kufunua suruali yake wakati wa kuinua. Kwa hivyo, muulize maoni yake kwanza kabla ya kubeba mwanamke hadharani.
