Ikiwa uko kwenye uhusiano, kuna wakati ambapo nyinyi wawili huwa na mazungumzo magumu. Inaweza kuwa ngumu mwanzoni, lakini kushiriki kile kinachokusumbua kitakufanya ujisikie vizuri na kwa hivyo unaweza kuwa na uhusiano mzuri. Jambo muhimu zaidi ni kuheshimu hisia zake, na anapaswa kuheshimu yako pia.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujitayarisha kwa Mazungumzo haya
Hatua ya 1. Chukua muda wa kufikiria
Kabla ya kuanza mazungumzo haya, fikiria ni nini unataka kupata kutoka kwa mazungumzo haya. Ikiwa hauna hakika, labda haupaswi kuanza mazungumzo haya.
- Kwa mfano, labda unataka tabia yake ibadilike. Labda unataka afikirie zaidi juu ya hisia zako. Chochote unachotaka, unahitaji kuwa wazi juu ya kile unachotaka kabla ya kuanza mazungumzo haya.
- Usiangalie tu uso. Kwa mfano, unaweza kuhisi kwamba kupitia mazungumzo haya unamsaidia mpenzi wako, lakini unataka kumuadhibu.
Hatua ya 2. Chunguza hisia zako
Hautaki kukasirika wakati wa mazungumzo. Ukikasirika, atakasirika pia. Jaribu kujua unajisikiaje na kwanini, na jaribu kuchukua muda kupoa kabla ya kuanza.
Hatua ya 3. Tafuta ni nini kinachoweza kujadiliwa na ambacho sio
Mahusiano ni suala la kupeana na kuchukua. Ikiwa unataka kitu kutoka kwa mpenzi wako, lazima ujue ni nini unataka kumpa. Walakini, usipuuze kile ambacho ni muhimu kwako au kukukosea. Shikilia kanuni zako, lakini usiwe mgumu sana.
Kwa mfano, labda unakasirika wakati mpenzi wako hasikilizi wakati unataka kuzungumza. Hii inaumiza hisia zako. Unaweza kumuuliza aache kile anachofanya kwa kusema sentensi fulani au neno la nambari, lakini unaweza kukubali kuona anachofanya kwanza kabla ya kuamua kutumia mpango huu ili usimsumbue
Hatua ya 4. Usisubiri kwa muda mrefu sana
Ndio, unahitaji muda kidogo ili upoe, lakini usisubiri kwa muda mrefu sana. Ukisubiri kwa muda mrefu sana, kuna uwezekano uko busy kusonga mbele na maisha yako na kuzuia mazungumzo haya, ambayo sio afya kwa uhusiano wako.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuanzisha Mazungumzo
Hatua ya 1. Chagua wakati unaofaa
Usianzishe mazungumzo wakati unakwenda kulala. Usianze mazungumzo wakati chama kimoja kiko busy kufanya kitu. Chagua wakati ambapo unaweza kuzingatia, wakati sio lazima uwe mahali pengine popote.
Pia, usianze mazungumzo mazito mbele ya watu wengine. Chagua nyakati ambazo hauko hadharani na hakuna mtu mwingine aliye karibu
Hatua ya 2. Anza na chanya
Ikiwa unapoanza kusema kitu chanya, itakusaidia kuingia kwenye sehemu isiyo nzuri ya mazungumzo. Kwa mfano, unaweza kusema kitu unachothamini kumhusu au kwa nini unapenda kuwa naye.
Kwa mfano, unaweza kusema, "Nashukuru sana kuwa na wewe katika maisha yangu. Wewe ni mtu mwenye nguvu sana."
Hatua ya 3. Jaribu kupiga karibu na kichaka
Hakikisha mpenzi wako anaweza kugundua haraka mada ya mazungumzo haya ni nini. Pia, mjulishe kuwa lazima ushiriki jinsi unavyohisi. Wakati mwingine, ni ngumu kwako kuzungumza juu ya kile unahitaji kufanya ikiwa mwenzi wako hapokei. Kuwajulisha kabla ya wakati kunaweza kukusaidia katika mazungumzo haya.
- Ni rahisi kuingilia tabia ya fujo wakati wa kuwasiliana na wapendwa. Tabia hii inasababisha uwasiliane chini ya kifuniko ili kufunika hisia zako za kweli na hasira kwa kujaribu kumdanganya mtu mwingine. Walakini, kuwa mwaminifu na mnyoofu ni bora kwa kujenga uhusiano mzuri.
- Kwa mfano, mfano wa sentensi ya uchokozi "Ninaona kwanini unapenda michezo ya video. Kucheza michezo ya video kunaweza kusaidia watoto kuimarisha uratibu wa mikono na macho," ambayo ni pongezi ambayo inakusudiwa kuchomwa kwa sababu sentensi hii inamaanisha kuwa kile inafanywa inafanywa tu na watoto. Badala yake, unaweza kusema kitu kama, "Najua unapenda kucheza michezo ya video, lakini wakati mwingine nahisi kupuuzwa ikiwa utaendelea kucheza," na hii itafanya iwe rahisi kupata maoni yako kwa sababu unawasilisha hisia zako moja kwa moja.
Hatua ya 4. Eleza jinsi unavyohisi ukitumia neno "I
"Badala ya kuanza sentensi na" wewe, "ambayo inaweza kuhisi kama unajaribu kulaumu mtu mwingine, tumia" I. "Badala ya kusema" Unachelewa kila wakati, "unaweza kusema," Nina wasiwasi kwamba Mara nyingi haurudi nyumbani kwa wakati mmoja kwa sababu nina wasiwasi juu ya usalama wako na ninataka kula chakula cha jioni na wewe."
Hatua ya 5. Sikiza kadiri unavyozungumza
Ikiwa unajaribu kujenga uhusiano, inamaanisha unapaswa kufikiria juu ya hisia za mpenzi wako pia. Kwa hivyo, wakati unazungumza, hakikisha unachukua wakati wa kusikiliza pia. Inamaanisha kusikiliza kile mpenzi wako anasema na kufikiria juu yake, sio kujaribu tu kutoa hoja dhidi yake. Ikiwa unajaribu tu kufikiria juu ya utakachosema, hausikilizi sana kile mpenzi wako anasema.
Jaribu kurudia kile mpenzi wako alikuambia. Hii inaonyesha kuwa unasikiliza kweli, na unahakikisha unaelewa anachosema
Hatua ya 6. Epuka taarifa zisizo za lazima
Unajua ni nini kinachoweza kumkasirisha mpenzi wako, na unaweza kusema sentensi zenye kuumiza sana ikiwa unataka. Walakini, ikiwa unataka kumheshimu mpenzi wako, jaribu kuzuia majadiliano haya na mabishano. Ikiwa unatumia, unaweza kukasirika na kubadilisha mada ya mazungumzo.
Sehemu ya 3 ya 3: Kumaliza Mazungumzo
Hatua ya 1. Tambua kuwa unaweza kuwa unakosea pia
Labda unajisikia sawa katika muktadha huu unaoujadili; Kama watu wengi, inaweza kuwa ngumu kuona kutoka kwa maoni ya mtu mwingine. Wakati wa kuanza mazungumzo, unapaswa kuwa wazi kwa uwezekano kwamba kile mtu mwingine anasema ni kweli.
Lakini hiyo haimaanishi kwamba haipaswi kufikiria juu ya hisia zako
Hatua ya 2. Sitisha kwa muda
Ikiwa unapoanza kukasirika, ni bora kusitisha mazungumzo kwa muda. Unaweza kuanza tena ukiwa umetulia, inaweza kuwa katika masaa machache au siku nyingine.
Hatua ya 3. Onyesha shukrani
Mwambie mpenzi wako kuwa unafurahi anasikiliza. Mwambie kuwa unafurahi kuwa katika uhusiano ambapo mnaweza kufunguliana.
Hatua ya 4. Jadili jinsi unaweza kuendelea na maisha
Kwa kweli, ikiwa unajisikia kukasirika, kitu kinapaswa kubadilika katika uhusiano huu. Kumbuka kwamba kila mmoja wenu lazima ashiriki katika mabadiliko haya. Jaribu kufikiria vyema na jaribu kupata suluhisho linalokubalika kwako.
