Mtu anayesingizia atajifanya rafiki yako wa karibu, lakini atageuka na kukusaliti na kueneza uwongo wenye kuumiza na uvumi. Sababu yoyote ya tabia hii, kujikinga na kashfa ni muhimu. Ikiwa hali itaendelea, utahitaji kutafuta njia ya kumaliza athari za tabia hii maishani mwako, kwa mfano kwa kurekebisha uhusiano na yule anayesingizia au kuendelea.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujilinda kutokana na Uchongezi
Hatua ya 1. Tafuta na uhakikishe hadithi unayosikia ni ya kweli kabla ya kuigiza
Wakati mwingine usemi huibuka kupitia kwa mdomo na unaweza kukasirika kwa jambo ambalo halikutokea kama ilivyoambiwa. Lakini ikiwa inafanya hivyo, endelea kuchukua hatua.
Hatua ya 2. Epuka uvumi kadiri inavyowezekana
Ikiwa uko mbele ya mgeni, usisambaze uvumi. Unaweza kushawishiwa kumsaidia mtu mpya kwa kumwambia mabaya yote juu ya mwalimu wako au bosi, lakini haujui mtu huyu mpya atazungumza na nani. Ikiwa huwezi kusimama kusengenya au kulalamika, fanya hivyo tu na watu ambao hawajawahi kukutana na mtu unayemzungumzia.
Kusikiliza udaku kutoka kwa watu wengine ni sawa, ilimradi usichangie chochote. Jaribu kuwa zaidi ya kusikiliza na kuongea kidogo ikiwa huwezi kuhimili uvumi
Hatua ya 3. Jenga uhusiano mzuri na watu wanaokuzunguka
Jaribu kuwa rafiki na mzuri, hata unaposhughulika na watu ambao hawajui. Hata kama watu wengine wanakushambulia, wengine hawana uwezekano wa kukushambulia pia.
Ikiwa uko kazini, heshimu kila mtu, sio wafanyikazi wenzako tu na wakubwa. Ikiwa umezingatia sana kushughulika na wafanyikazi wenzako na wakubwa, basi mpokeaji, mfanyikazi, au mfanyakazi mwingine wa kiwango cha chini ana sababu ya kukerwa na wewe
Hatua ya 4. Jifunze kuona dalili za kashfa mapema iwezekanavyo
Kadri wale wachongezi wanavyoeneza uwongo au kukuhujumu, ndivyo itakavyokuwa ngumu kufanya mambo kuwa sawa. Ikiwa ishara za kashfa zinaweza kugunduliwa mapema, basi hii itakusaidia kuizuia isiwe mbaya zaidi. Tafuta ishara zifuatazo:
- Kuna uvumi wa uwongo unaokufikia juu ya nini unapaswa kufanya au kusema.
- Ulisema jambo la kibinafsi, na sasa kila mtu anajua ulichosema.
- Watu wanaacha kukukabidhi habari, wanaacha kupeana kazi kazini, au wanaacha kukuuliza uje kwenye hafla walizohudhuria.
- Watu wako baridi au hawana urafiki kwako bila sababu ya msingi.
Hatua ya 5. Elewa kuwa sio tabia zote zenye kuumiza ni ishara ya kashfa
Hakikisha haukasiriki kwa kudhani kuwa mtu ni kashfa. Tabia zingine mbaya kama kuchelewa kila wakati, mzembe, au ubinafsi ni ishara za mtu mzembe, sio kashfa ya ujanja. Makosa madogo ya mara kwa mara kama kughairi chakula cha mchana dakika ya mwisho au kutotaka kurudi tena sio ishara za udanganyifu pia.
Hatua ya 6. Rekodi kile kilichotokea
Mara tu unapojua kuna udaku unaibuka, anza kurekodi hafla zinazokufanya uwe na shaka. Andika kile kilichotokea, na pia sababu za mtu kukuumiza kwa kukusudia. Hii itafanya iwe rahisi kwako kujifunza, kwa hivyo unaweza kuelewa ikiwa tukio hili lilikuwa sehemu ya mpango mkubwa au kutokuelewana tu.
Ikiwa unahisi unahujumiwa kazini, andika kwa vitendo jinsi kazi yako imeathiriwa vibaya. Katika barua hii, ni pamoja na maelezo ya kazi uliyotimiza, maoni mazuri uliyopokea, na ushahidi wowote halisi unaoweza kutumia kujitetea ikiwa hujuma inakuwa mbaya
Hatua ya 7. Tambua mchongezi
Unapoona ishara kwamba mtu anakuhujumu, chunguza tabia na matendo ya watu kadhaa ili kumpunguzia mtuhumiwa. Chunguza mtuhumiwa mara kwa mara angalau kabla ya kuruka kwa hitimisho, kwani tabia ya dhuluma inaweza kuwa ishara ya siku mbaya. Hapa kuna tabia ambazo mtu anayesingizia anaweza kuwa nazo:
- Ikiwa mtu atatoa pongezi isiyo ya kweli, au anafanya kana kwamba ukosoaji ni pongezi, wanaweza kuwa wanaficha wivu wao au hasira.
- Mtu yuko upande wako ikiwa ni yeye tu na wewe, basi ataunga mkono na huyo mtu mwingine wakati mnazungumza juu ya mada hiyo hiyo katika kikundi.
- Msingizi huyo alikumbuka malalamiko yake yote na kuacha kwake kwa ujasiri. Mtu kama huyo anaweza kuwa na hisia za kuumizwa kwa muda mrefu na kuhisi ana haki ya kulipiza kisasi.
- Mshukiwa huyu anayesingiziwa hasemi wewe, hajali maoni yako, au hawezi kubadilisha tabia yake unapomwuliza aache.
- Mbali na ishara hizi, fikiria nyuma ni nani anayeweza kukuumiza. Ikiwa mtu anarudia kile ulichosema faraghani, ndiye mtu ambaye umewahi kumwamini kuweka siri yako. Ikiwa mradi unayofanya kazi unapata shida, yule anayesingizia anaweza kupata vifaa vya mradi.
Hatua ya 8. Shiriki tuhuma zako na mtu unayemwamini
Usifikirie mtu anakuhujumu. Uliza rafiki kwa maoni ya uaminifu na ueleze kwa nini unashuku. Tafuta ikiwa watu wengine wanafikiria tuhuma hiyo ni ya busara au ikiwa unaifikiria tu.
- Ongea na mtu unayemwamini na usisengenye. Mwambie afanye mazungumzo haya kuwa siri.
- Ikiwa unashuku mtu fulani, zungumza na mtu ambaye anamjua lakini sio rafiki. Ikiwa hauna rafiki unayemwamini, zungumza na mtu usiyemjua na ueleze matendo na tabia yake maalum, sio maoni yako juu ya tabia yao.
Hatua ya 9. Usiwe mchongezi
Unaweza kushawishika kutafuta kulipiza kisasi kwa mtu aliyekusingizia kwa kuwaumiza vivyo hivyo. Kuambukizwa katika tabia hii kutafanya mambo kuwa mabaya zaidi na kukufanya uwe na hasira zaidi na ushiriki kihemko. Pia haina athari nzuri kwa sifa yako, kwa hivyo hata ukimshambulia yule anayesingizia (ambayo inaonekana kuwa ngumu kuamini), unaweza kuwa na shida sawa na yeye.
Sehemu ya 2 ya 3: Kushughulika na Rafiki anayedhalilisha
Hatua ya 1. Kaa utulivu
Wakati mwingine watu hufanya mambo maovu na wakati mwingine hii inasababisha usaliti. Kuhisi kuumia hakutaboresha hali hiyo. Hoja bora kwako sasa na katika siku zijazo ni kukaa utulivu na kuzingatia mambo halisi. Usipuuzie hali hiyo, lakini ishi maisha yako bila kuwa mkali wa kuumizwa.
Hatua ya 2. Saidia upande mzuri wa kashfa
Kuwa mzuri kwa yule anayesingizia inaweza kuwa jambo la mwisho kuhisi kufanya, lakini ikiwa umetulia vya kutosha na unakubaliana kwa dhati na mitazamo yake, basi hii inaweza kuboresha hali hiyo. Watu wengi ambao wana tabia za kukera kama vile wachongezi huhisi wanalazimika kukimbilia njia zenye uchungu na zinazozunguka kwa sababu michango yao ya moja kwa moja haithaminiwi.
Alika yule anayesingizia afanye shughuli anuwai na wewe. Fanya kitu cha kufurahisha na cha kuvuruga ambacho kitafanya kashfa zijisikie tena
Hatua ya 3. Alika yule anayesingizia azungumze nawe moja kwa moja
Jaribu kusingizia kwa kibinafsi kwa kutuma ujumbe mfupi au kutuma barua pepe ikiwa huwezi kuzungumza naye kibinafsi. Sema kwa heshima kwamba unataka kuzungumza naye juu ya kile kinachoendelea. Kuwa na mazungumzo ya faragha.
Hatua ya 4. Eleza hali hiyo kwa uaminifu bila kumfanya yule anayesingizia ahisi kutishiwa
Eleza tukio ambalo limekusumbua na jinsi lilivyokuathiri. Muulize huyo mtu mwingine athibitishe ukweli, kama vile wakati yule mchongezi anakuandikia maandishi.
Usianze sentensi na "wewe," ambayo inamfanya yule anayesingizia anahisi kulaumiwa na kujitetea. Badala yake, tumia sentensi kama "Nimesikia uvumi wa uwongo juu yangu."
Hatua ya 5. Sikiliza hadithi ya yule anayesingizia
Rafiki yako anaweza kuwa hataki kukukasirikia kila wakati. Acha aseme toleo lake la mambo bila kukatiza au kukasirika. Daima kuna nafasi ya kuwa umekosea au kwamba hali ni ngumu zaidi kuliko unavyofikiria.
Hatua ya 6. Omba msamaha kwa makosa yoyote uliyofanya
Hata ikiwa unafikiria rafiki yako ana makosa, jifunze hali hiyo kutoka kwa maoni yake. Omba msamaha ikiwa haukumwelewa au umemuumiza bila kukusudia, hata ikiwa ungehusika tu na hafla.
Hatua ya 7. Kusamehe marafiki wako wakati uko tayari
Ikiwa unataka kujenga urafiki wako, unahitaji kusameheana kwa makosa yako. Hata ikiwa huwezi kurekebisha uhusiano, msamaha unaweza kukusaidia kuamka na kuacha kufikiria juu ya usaliti.
Hatua ya 8. Ongea juu ya urafiki wako naye na shida zingine zilizotokea
Kuwa mkweli na muwazi. Kuwa na mazungumzo ya faragha wakati wowote unahisi kuna kitu kibaya. Ikiwa mmoja wenu hafurahii juu ya mtazamo fulani au mtindo wa kurudia wa mahusiano, basi ajue unajisikiaje.
Hatua ya 9. Kuwa tayari kubadilika
Wakati unaleta shida katika uhusiano wako, wote wawili unahitaji kuwa tayari kubadilika ili kuongeza uaminifu na furaha. Unaweza kuhitaji kupata shughuli tofauti ikiwa njia za kawaida unazotumia pamoja zinamfanya rafiki yako kukosa raha. Ikiwa rafiki yako anafunua kuwa kitu unachosema mara nyingi humfanya asifurahi, zingatia hii wakati wa mazungumzo na jaribu kuzuia majina ya utani, sauti ya sauti, au tabia zinazomkera.
Makosa yatatokea, haswa wakati wa kujaribu kubadilisha tabia za zamani. Omba msamaha unapokosea na uwasamehe marafiki wako wanapokosea
Hatua ya 10. Ikiwa majaribio yote hayatafaulu, maliza urafiki wako
Wakati mwingine, huwezi kurekebisha uaminifu ambao unalipwa na usaliti wa urafiki. Ikiwa umefanya bidii na haikufanya kazi, unahitaji kujua jinsi ya kutoka kwenye shida hii.
- Kwa wakati huu, labda umekuwa na mazungumzo angalau moja juu ya usaliti wako na urafiki. Ikiwa rafiki yako hayuko tayari kurekebisha hali hiyo, usiongee naye tena.
- Ikiwa nyinyi wawili mmejaribu kurudisha urafiki wenu bila mafanikio, rafiki yako anaweza kuwa tayari anajua ni kwanini umekasirika. Mjulishe rafiki yako ikiwa hii haifanyi kazi na ukate mawasiliano naye.
- Wakati mwingine, unaweza kuacha urafiki uondoke. Usimualike kwenye hafla zako mara kwa mara na usichukue simu yake wakati anapokupigia. Kumpuuza kabisa kunaweza kuumiza moyo wake, lakini polepole kumpuuza kungekuwa na matokeo sawa lakini hakutakuwa chungu sana.
Sehemu ya 3 ya 3: Kushughulika na Wafanyakazi Wenzi wa Kashfa
Hatua ya 1. Usiruhusu wafanyakazi wenzako waingilie kazi yako
Zingatia kazi unayoweza kufanya bila mfanyakazi mwenzako na usiruhusu hasira yako iingie kwenye uhusiano au majukumu ya kazi. Usiruhusu watu wengine wakasirike na kukatishwa tamaa ndani yako.
Hatua ya 2. Toa njia nzuri kwa wafanyikazi wachonganishi kuchangia
Wafanyakazi wengi wanaosingizia sio watu wa kijamii, lakini ni watu ambao wanafikiria mbinu za ujanja ndio njia pekee ya kufanikiwa. Fanya bidii ya kweli kutambua mchango mzuri wa mfanyakazi mwenzako mwenye kukashifu na uunga mkono kitendo hicho.
- Wakati wa mkutano au mazungumzo, muulize yule anayesingizia maoni juu ya mada ambayo yeye ni mzuri sana.
- Msaidie wakati wa kutoa michango na maoni ambayo unakubaliana nayo pia. Fanya hivi ikiwa unachukua upande wowote na usimsifu sana.
- Ikiwa kashfa hiyo itachukua hatua kali kwa mitazamo yako, simama na ufanye jambo lingine. Watu wengine hawana nia ya kubadilisha tabia zao na kuna mambo machache tu ambayo unaweza kutarajia kufanya.
Hatua ya 3. Jadili hali hiyo na yule anayesingizia kwa faragha
Eleza tukio ambalo lilikukasirisha, kibinafsi au kupitia barua pepe. Leta jambo hilo waziwazi na uone ikiwa amekomaa vya kutosha kulijadili.
Epuka hali hiyo kana kwamba uliilaumu. Tumia sentensi tu kama "Nimeona kuwa mradi huu haukukamilika kwa wakati," badala ya sentensi hai kama "Hujamaliza mradi huu."
Hatua ya 4. Hifadhi nakala ya madai yako na maelezo
Kama ilivyoelezewa katika sehemu ya Kujilinda, unapaswa kujipatia habari ya kina juu ya matukio ambayo yametokea. Ikiwa mfanyakazi mwenzako anakanusha kile kilichotokea, wasilisha barua pepe au hati nyingine ambayo inathibitisha hili.
Ikiwa yule anayesingizia bado anakanusha, leta shahidi wa macho ili athibitishe
Hatua ya 5. Kuwa na mkutano na meneja ikiwa kazi ina shida
Ikiwa uchongezi unatishia na kusababisha matokeo mabaya na mazungumzo yako na kashfa hayafanikiwi, uliza kukutana na meneja wako au meneja wa wafanyikazi. Hii ni hatua inayofaa ikiwa kuna uvumi kwamba ulikiuka sera za mahali pa kazi au ulifanya jambo ambalo linaweza kusababisha kuadhibiwa.
Kusanya habari nyingi uwezavyo kupata. Nyaraka, barua pepe, na kitu kingine chochote ambacho kinaonyesha ushahidi halisi wa hujuma itasaidia na shida yako. Maoni mazuri na maelezo juu ya kazi uliyokamilisha inaweza kusaidia kuondoa uvumi wa tabia yako ya uvivu na isiyo ya utaalam
Vidokezo
- Ikiwezekana, usitegemee kila kitu au usaidie kwa mtu anayesingizia msaada.
- Usisite kuuliza. Ikiwa mtu haonekani wazi juu ya maoni yao, waulize wampe nafasi ya kuelezea kinachoendelea.
Onyo
- Usimwambie mtu aliye na historia ya usaliti siri.
- Usiseme siri kwa marafiki wa yule anayesingizia. Wanaweza kuwa upande wa yule anayesingizia.
- Kuwa mwangalifu kwa kile unachosema. Kusingiziwa kunaweza kupotosha maneno yako na kuyatumia kukushambulia.
