Je! Unashuku (au unajua) kwamba mwenzi anayedaiwa mwaminifu anakudanganya? Hauko peke yako. Karibu wa wanandoa (au watakuwa) wamewadanganya wakati fulani.
Kwa bahati mbaya, uchungu ulihisi haukupunguzwa kwa kujua tu kwamba vyama vingine vinavyohusika vingeathiriwa pia. Zingatia hatua katika nakala hii na uzitumie kukusaidia kupitia shida hiyo. Uaminifu inaweza kuwa shida chungu sana na mhemko unaweza kuwa mkali. Kwa hivyo, tumia nakala hii kama mwongozo wa kujisaidia kupitia shida ya uhusiano uliopo.
Hatua
Hatua ya 1. Kwanza kabisa, chukua pumzi ndefu na chukua muda wako mwenyewe
Usikubali kutoa majibu ya upele. Fikiria! Hii ni muhimu, haswa ikiwa uko katika uhusiano wa muda mrefu. Mmenyuko wako wa ghafla bila kufikiria unaweza kusababisha athari ambazo unaweza kujuta. Jipe nafasi kabla ya kuchukua hatua.
Hatua ya 2. Ongea na mtu mwingine
Hauko peke yako. Ingawa data ya kitakwimu juu ya uaminifu sio kamili kila wakati na ina tofauti nyingi, tafiti nyingi ambazo zimefanywa zinaonyesha kuwa karibu idadi ya wenzi wa ndoa watakuwa na uhusiano wa kimapenzi.
Hatua ya 3. Usijipige
Kawaida, ni rahisi kwa mtu kujilaumu wakati anafikiria juu ya sababu za ukahaba wa mwenzi wao. Kwa kweli, hakuna maana ya kujilaumu. Maswala ambayo husababisha uasherati wakati mwingine huwahusisha pande zote mbili, lakini hii sio wakati wote. Walakini, katika siku zijazo, inaweza kuwa muhimu kutazama kwenye kioo ili kujua ni kwanini mwenzi wako anatafuta faraja kwa watu wengine. Kunaweza kuwa na maeneo ya kijivu katika tabia yako ambayo inamhimiza mwenzi wako kudanganya. Kumbuka kuwa watu wengi wanapenda maisha ya mke mmoja kwa sababu inaweza kutoa furaha na usalama mwingi. Walakini, kuna watu wengine huko nje ambao hawapendi mtindo huu wa maisha.
Hatua ya 4. Hakikisha unadanganywa
Jiulize maswali haya: Je! Nyinyi wawili mlichumbiana rasmi wakati "ukafiri" ulipotokea? Je! Ni wazi kuwa uhusiano ulio nao ni uhusiano wa mke mmoja? Ikiwa sivyo, kwa kweli huwezi kuwa na hakika mpenzi wako anajua au anafahamu kuwa vitendo vyake vinaumiza hisia zako. Katika hali kama hii, unahitaji kuzungumza na mwenzi wako bila kuonyesha mzozo wowote.
Hatua ya 5. Ongea na mwenzako
Tuambie kuhusu wasiwasi wako na hofu. Inawezekana kwamba hakuna kitu kilichotokea, au kwamba kulikuwa na tukio ambalo lilimlazimisha mwenzi wako kufanya hivyo (mfano unyanyasaji wa kijinsia mahali pa kazi ambao unahitaji kujadiliwa wazi na haraka iwezekanavyo ili isitokee tena katika siku zijazo). Inawezekana pia kuwa anatumia dawa za kulevya au pombe, au ana shida ya kisaikolojia ambayo inahitaji kushughulikiwa (kumbuka kuwa uraibu wa ngono ni shida halisi na mbaya sana). Ikiwa anahitaji msaada, mpe msaada katika kutafuta msaada. Hatua hii inaweza kuwa na faida kwa nyinyi wawili. Walakini, utumiaji mbaya wa dawa za kulevya au pombe sio "kisingizio" halali cha tabia mbaya na haupaswi kamwe kukubali udhuru kama "Ndio. Mimi ni mlevi. Kwa hivyo, hakuna shida.” Endelea kuonyesha uthubutu wako.
Hatua ya 6. Jiulize ikiwa unaweza kumwona kama mtu yule yule baadaye
Uaminifu sio jambo kubwa kwa watu wengine, na watu wengine wana uhusiano wa mwili na zaidi ya mtu mmoja. Hii sio lazima ionyeshe udhaifu katika uhusiano wao na mwenza wao "mwaminifu", lakini hali kama hizi ni nadra. Kwa kweli, kutokuwa mwaminifu kunaweza kuonyesha kuchoshwa na kutoridhika na uhusiano wa sasa. Kushughulika na mpenzi ambaye hatarajii wewe au hasiti kukuumiza ni ujinga. Katika hali kama hii, achana naye.
Hatua ya 7. Usivunjike na kuungana tena baada ya muda fulani ikiwa unahisi kuwa ugomvi uliopo hauwezi kutatuliwa
Itatoa tu mafadhaiko zaidi ya kihemko. Ikiwa unataka kumaliza uhusiano, umalize kabisa. Walakini, kujitenga "kwa muda" pia inaweza kuwa chaguo ambalo unaweza kuchukua. Ikiwa unaamua kujitenga (kwa kudumu au kwa muda), usizungumze naye mara moja baada ya kutengana. Chukua muda wa kuwa peke yako kwanza. Walakini, unaweza usiweze kukata mawasiliano ikiwa kuna watoto au maswala muhimu ya kifedha. Katika hali hizi, weka kanuni za msingi (km mipaka ya wakati wa kuongea, sehemu za mkutano, nk). Ingawa ni ngumu, ni muhimu kufuata.
Hatua ya 8. Ikiwa nyinyi wawili mmeoa na mwenzi wako yuko kwenye uhusiano ambao sio zaidi ya uhusiano wa kawaida, ni wazo nzuri kuajiri huduma za wakili au mpelelezi anayejulikana katika jiji lako ambaye ni mtaalamu wa maswala ya nyumbani
Jaribu kusoma marejeleo kutoka kwa watu wengine.
Hatua ya 9. Ikiwa unatumia mchunguzi, usikabili moja kwa moja au kumshtaki mpenzi wako
Wacha mpelelezi afanye kazi yake (ikiwa utamshtaki tangu mwanzo, mwenzako atakuwa mwangalifu zaidi, na uchunguzi utagharimu zaidi).
Hatua ya 10. Pima magonjwa ya zinaa haraka iwezekanavyo
Kwa kweli unaweza kupata shida zaidi ikiwa haujui ugonjwa huo. Matibabu ya mapema ni muhimu.
Hatua ya 11. Kusanya ushahidi wa ukafiri kama vile risiti, barua pepe, picha, na kadhalika ikiwezekana
Hifadhi habari hiyo nyumbani kwa rafiki au familia. Uwepo wa habari kama hii inaweza kusaidia wachunguzi ili gharama ya huduma za uchunguzi ipunguke.
Hatua ya 12. Usianzishe uvumi
Ikiwa unashiriki tuhuma zako na zaidi ya rafiki mmoja wa karibu, kuna nafasi kwamba marafiki wengine wataunda uvumi, ambayo inaweza kuwa na athari mbaya kwa njia nyingi. Ikiwa uchunguzi unaendelea, uvumi au habari zilizopigwa zinaweza kuvuruga mchakato.
Hatua ya 13. Angalia matendo yako mwenyewe
Ikiwa pia una uhusiano wa kimapenzi, hii inaweza kuwa wakati mzuri wa kuzungumza waziwazi na mwenzi wako na kusuluhisha mambo. Nyinyi wawili mnaweza kuhitaji kupata ushauri wa wanandoa. Ikiwa nyinyi wawili mnaamua kuachana, kumbuka kwamba uamuzi huo unaweza kuwa na athari mbaya haraka, na kujitenga kwako kutakuwa katika macho ya umma.
Hatua ya 14. Kumbuka kuwa kulipiza kisasi sio busara
Usianzishe uhusiano na mtu mwingine kwa sababu tu mpenzi wako ana uhusiano wa kimapenzi. Hii ni kulipiza kisasi na haitafaidi chama chochote.
Vidokezo
- Acha mpenzi wako ikiwa jambo hilo limekuumiza sana.
- Ni muhimu kwako kuwa mkweli kwako mwenyewe. Usipokomesha uhusiano, je! Una nguvu ya kutosha kubeba uwezekano kwamba mapenzi yanaweza kutokea tena?
- Ikiwa unataka kuamka kutoka kwa huzuni, ni wazo nzuri kuomba msamaha, sahau juu yake, na usiendelee kukumbuka au kujadili jambo hilo.
- Je! Una uhakika unataka kutumia nguvu zako zote "kutazama" uhusiano?
- Pata ushauri! Hakuna kitu kibaya kwenda kwa ushauri, hata wakati mambo yanakwenda vizuri maishani. Walakini, unapojeruhiwa, ni wazo nzuri kuzungumza na mtaalamu.
