Mtu ambaye umekuwa ukipendana naye kila wakati anageuka kuwa akichumbiana na rafiki yake, na lazima uwe na wakati mgumu kushughulikia hilo. Kwa kweli umechanganyikiwa juu ya nini cha kufanya kwa sababu pamoja na hisia zako, hisia zao pia zinahitaji kuzingatiwa. Usipokuwa mwangalifu, urafiki unaweza kuvunjika, lakini hisia zako zinaweza kuwa na nguvu ya kutosha kuchukua hatari hiyo. Hata ikiwa inaumiza, ni muhimu kukumbuka kuwa kutokuwa chaguo sahihi kwa mtu unayempenda haimaanishi kuwa wewe sio sawa kwa mtu mwingine.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kujifunza Hisia
Hatua ya 1. Fikiria juu ya hisia za rafiki yako
Zungumza naye na jaribu kuelewa msimamo wake. Hisia zake kwa kuponda kwako zinaweza kuwa za kweli, na kurudishiwa. Ikiwa kweli ni rafiki yako, unapaswa kumtaka afurahi pia.
- Ikiwa anakupenda kweli, jambo sahihi kufanya ni kuachilia.
- Ikiwa hisia zake sio mbaya sana, anaweza kuelewa ikiwa unamwambia jinsi unavyohisi.
- Ikiwa hisia ni kali na unakuja kuingilia kati, urafiki uko katika hatari ya kuisha.
Hatua ya 2. Fikiria ni nini bora kwa kuponda kwako
Kwa sababu unajali, hisia zake hakika ni muhimu kwako. Kwa hivyo, fikiria juu ya hali hiyo. Je! Anaonekana anampenda rafiki yako? Je! Kuna ishara zozote ambazo anaweza kukuvutia?
- Inaweza kuwa ngumu kukubali kwamba hana hisia na wewe, lakini ujue kuwa hiyo haimaanishi kuwa hustahili au haukuvutii. Labda wewe na yeye hamuelewani, ndio tu.
- Ikiwa anaonekana kukuvutia na hisia zake kwa rafiki yako sio za kina, unaweza kutaka kufikiria kushiriki hisia zako kwa uaminifu na wote wawili.
Hatua ya 3. Kuwa mkweli juu ya jinsi unavyohisi na mtu huyu maalum
Kuna aina nyingi za kupendeza. Je! Unahisi sana kwake? Je! Unamfahamu vipi? Ikiwa hisia ni kali sana hivi kwamba unaogopa huwezi kuitikisa, labda unahitaji kusema ukweli.
- Ikiwa haumjui karibu vya kutosha, uaminifu hauwezi kuwa na hatari ya kuvunja urafiki.
- Ikiwa hujui jinsi unavyohisi, fikiria tena. Hakuna sababu ya kukimbilia uamuzi.
- Kivutio na upendo ni hisia tofauti ambazo huhisi sawa. Kivutio kinatokea unapokutana na mtu anayevutia, lakini kawaida hudumu kwa muda mrefu.
Hatua ya 4. Amua ikiwa utawaambia
Baada ya kuzingatia hisia za pande zote, amua ni nini unadhani ni hatua bora zaidi. Labda hitimisho ni kwamba unapaswa kuwaambia jinsi unavyohisi, au ni bora kuiweka mwenyewe.
- Ikiwa unaamua kukiri, fikiria kuzungumza na rafiki yako kwanza. Kulingana na hali hiyo, anaweza kuelewa na kujiridhisha.
- Ikiwa unachagua kuwa mwaminifu, jitayarishe ikiwa matokeo hayatatokea kama inavyotarajiwa. Kuna uwezekano mbili ambazo zitatokea, ama kufanikiwa, au una hatari ya kupoteza rafiki na bado hauwezi kupata mtu unayempenda.
- Lazima uwe nyeti kwa hisia zao kama wewe ni yako mwenyewe.
Njia 2 ya 3: Kushinda Moyo uliovunjika
Hatua ya 1. Kumbuka kuwa una thamani
Ikiwa unachagua kutotoa hisia zako, au ikiwa hatarudishi hisia zako, unaweza kuwa na huzuni na kukata tamaa. Hiyo ni kawaida, lakini usiruhusu huzuni ikufanye utilie shaka.
- Kukukumbusha kuwa una faida, andika orodha ya sifa ambazo jinsia tofauti ingeweza kupata yenye thamani au ya kupendeza.
- Kumbuka kuwa sio sawa kwa mtu mmoja haimaanishi kuwa huwezi kuwa na mtu mwingine.
Hatua ya 2. Tafuta njia ya kuelezea hisia
Haupaswi kuwa na hisia hasi. Tafuta kutolewa kuelezea hisia zako salama bila hatari ya kijamii au aibu.
- Jaribu kuandika diary. Weka hisia zako kwa maneno ili uweze kuelewa vizuri na kukabiliana nazo.
- Ikiwa unahisi hitaji la kulia, kulia. Baada ya hapo, utahisi vizuri zaidi na mafadhaiko yaliyojengwa kutokana na kuingiliana na hao wawili yatatolewa.
- Kucheza, michezo, kuchora, au shughuli zingine ni njia za ubunifu za kuelezea hisia. Endelea kujaribu hadi utafute njia inayofanya kazi.
Hatua ya 3. Usikubali tamaa ya kujiharibu
Wakati mwingine, hasira hufanya watu kufanya maamuzi mabaya. Ni ya kibinadamu, lakini usiruhusu kukatishwa tamaa kukuongoze uchague faraja inayodhuru au ya kujiharibu.
- Pombe na dawa za kulevya zinaonekana kusaidia, lakini mwishowe zinaweza kuwa mbaya. Unaweza pia kuwa mraibu na kuwa na shida kubwa za kiafya.
- Unaweza kuzunguka na kula sana kwa sababu ya mafadhaiko, lakini sio kwa muda mrefu sana. Vyakula vya kunenepesha na kutofanya mazoezi kutakufanya ujisikie mbaya zaidi, sio bora.
Hatua ya 4. Tafuta msaada kutoka kwa marafiki wengine
Wakati unaumizwa, wakati mwingine hatua bora ni kuwasiliana na marafiki au familia. Kumwaga huzuni yako kwa watu wa karibu zaidi unaweza kurekebisha hisia za kuvunjika moyo.
- Zingatia wewe mwenyewe na hisia zako, usijadili rafiki yako na mpenzi wake mpya. Ikiwa msiri huyu pia ni rafiki yao, usiwaweke katika wakati mgumu kwa sababu wanahisi lazima wachague nani wa kuandamana naye.
- Unaweza kuwa na aibu, lakini kuongea kunaweza kukufanya utambue kuwa kila mtu amevunjika moyo na kwamba sio jambo la kuaibika.
Njia ya 3 ya 3: Kuendelea
Hatua ya 1. Amua ni lini unahitaji kusonga mbele
Hakuna kitu kibaya kuwa na huzuni kwa sababu ya ukweli kwamba huzuni ni sehemu ya mchakato wa kupona, lakini mwishowe lazima uamke, usahau huzuni, na utazame siku zijazo. Unaweza kuhisi hautaki kufanya chochote, lakini ukiwa tayari, jilazimishe kuanza.
- Zingatia mazuri na sisitiza sehemu ya maisha yako ambayo inaenda vizuri.
- Fanya uamuzi wa kujaribu kuwa na furaha tena kwa bidii.
- Usijiingize kwenye mawazo hasi. Unapoanza kuzama tena, jilazimishe kufikiria kitu tofauti.
Hatua ya 2. Chukua udhibiti wa maisha yako
Moja ya sehemu ngumu zaidi ya kukataliwa au kutoweza kuwa na watu unaowapenda ni ukweli kwamba huwezi kufanya chochote juu yake. Hata ikiwa zina nguvu, hisia zako hazitabadilisha jinsi watu wengine wanavyohisi. Shinda hisia za kukosa msaada kwa kudhibiti maisha yako mwenyewe na matendo.
- Fanya uamuzi wa ufahamu kabla ya kutenda. Usipitie siku bila kipigo, chagua utakachofanya na ufuate malengo yako.
- Fanya maamuzi mazuri kwa kuongeza kwa mambo mengi mazuri ya maisha. Amua kula kiafya, nenda mbio, au chaguo jingine linalofaa.
Hatua ya 3. Jifungue kwa upendo mpya
Ukishakuwa mwenyewe tena, labda uko tayari kurudi kwenye ulimwengu wa uchumba. Jaribu kukutana na watu wapya na uende kwenye tarehe kila wakati. Hata ikiwa hautapata mtu sahihi mara moja, unaweza kufurahiya mchakato na fursa zinazojitokeza.
- Ikiwa uko kwenye uhusiano, usikimbilie na acha hisia ziendelee peke yao.
- Usijilazimishe kuchumbiana ikiwa hauko tayari. Kuwa na marafiki wapya kunatosha.
Hatua ya 4. Kuwa mzuri kwa rafiki yako na mpenzi wako
Ikiwa mambo hayaendi kama vile ulivyotarajia, haimaanishi kuwa wao ni watu wabaya. Kama wewe, kutokuwa sawa kwa mtu sio kipimo cha tabia. Usichukue kinyongo, na jaribu kukaa marafiki nao ikiwa unafurahi na hilo.
- Ikiwa hauko tayari kuwa rafiki na mmoja wao au wote wawili, hiyo ni sawa. Subiri kwa muda mrefu kama unataka.
- Kumbuka kuwa urafiki ni muhimu. Watendee vizuri, na labda siku moja mambo yatarejea jinsi yalivyokuwa.
- Kumbuka kwamba kuwa na hisia mbaya kutaumiza tu.
