Kumbuka, kila mtu, pamoja na wewe, ana haki ya kuheshimiwa katika mahusiano! Ikiwa unahisi kuwa haki hii haipatikani kutoka kwa mwenzi wako, jaribu kutathmini uhusiano kati yenu wawili. Kwanza kabisa, fikiria juu ya jinsi unavyohisi sasa hivi. Je! Unajisikia umenaswa katika uhusiano au unadhibitiwa kila wakati na mwenzi wako? Ikiwa ndivyo, jaribu kufikiria tabia ya mwenzako ambayo husababishwa haswa na hisia hizi. Je! Yeye huwa mkorofi kwako kila wakati? Je! Yeye huwa anakufundisha kila wakati? Ikiwa unajisikia kutothaminiwa na mpenzi wako, chukua muda mwingi iwezekanavyo kufikiria juu ya nia yako ya kudumisha uhusiano.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutathmini hisia
Hatua ya 1. Fikiria ikiwa unajisikia kusikia na mpenzi wako
Ikiwa mwenzi wako hakukuheshimu, kuna uwezekano kwamba mara nyingi hujisikia kusikika katika uhusiano wako. Je! Mwenzako anauwezo wa kukuelewa? Je! Anajua mahitaji na matakwa yako? Ikiwa sivyo, inamaanisha kuwa hakukuheshimu.
- Unaweza kuhisi kuwa mpenzi wako hajui vitu vya msingi kukuhusu, kama mipaka yako ya kibinafsi na vitu unavyopenda. Uwezekano mkubwa, kutokuwa na uwezo kwake kunasababishwa na tabia yake ya kukatiza au kukunyamazisha.
- Kusikiliza ndio njia ya msingi zaidi ya shukrani. Kwa maneno mengine, mtu ambaye hataki kukusikiliza hawezi kukuthamini.
Hatua ya 2. Tambua hali yoyote ya kutostahili ndani yako
Jaribu kufikiria juu ya jukumu lako katika uhusiano. Watu hasi mara nyingi watafanya wenzi wao wajihisi hawafai. Kumbuka, kila mtu anastahili kuhisi kupendwa na kuthaminiwa katika uhusiano mzuri!
- Nafasi ni kwamba, unafikiria kila wakati, "Sistahili" au "Ana wazimu kwa sababu yangu. Sistahili kutendewa vyema."
- Kwa kweli, kila mtu, pamoja na wewe, anastahili kutendewa vizuri! Ikiwa unajisikia kila wakati kuwa haustahili thawabu za kimsingi (kusikiliza, kutibiwa vizuri, kukidhi mahitaji yao, n.k.), basi mwenzi wako amekuwa akikutenda bila heshima wakati wote.
Hatua ya 3. Tathmini kiwango chako cha sasa cha nishati
Mtu ambaye hasi ataunda mazingira ya uhusiano ambao sio hasi na watu walio karibu naye. Kwa hivyo, jaribu kutathmini kiwango chako cha nguvu ikiwa unahisi kuwa unadharauliwa kila wakati na mwenzi wako. Je! Unasikia uchovu kila wakati au umeshiba? Ikiwa ndivyo, uwezekano ni kwamba haujisikii kuthaminiwa na mwenzi wako.
Hatua ya 4. Tambua tabia yako
Kuwa na mpenzi asiye na adabu hakika kutaathiri jinsi mtu anavyotenda. Ikiwa tayari uko kwenye uhusiano na mmoja wao, una uwezekano wa kujisikia hauna furaha au kutokamilika mara nyingi kuliko sio.
- Je! Unahisi utambulisho wako wa zamani? Je! Unahisi kuwa huwezi kupata tena wakati wa kukaa na marafiki wako wa karibu, kufuata burudani, na kushiriki katika shughuli za kijamii? Je! Unahisi kuwa maisha yako ya sasa hayahisi tena kuridhisha au kutimizwa?
- Je! Unapata ujuzi wa kijamii uliopungua? Kwa mfano, labda umekuwa ukihisi kukasirika zaidi au kukataliwa hivi karibuni. Ikiwa ndivyo, uwezekano ni kwamba unahisi kutothaminiwa na kuchukua mzigo huo wa kihemko kwa wengine.
Sehemu ya 2 ya 3: Kukutathmini Wewe na Mwenzako Interaksi
Hatua ya 1. Jihadharini na mwenzi ambaye kila wakati anakufundisha
Hakuna mtu aliye kamili katika ulimwengu huu. Kwa maneno mengine, ni kawaida kabisa kwa mwenzi wako kuashiria mara kwa mara kasoro zako ambazo zinaathiri vibaya yeye na uhusiano wako. Walakini, mwenzi ambaye hakuthamini atakusomesha kila wakati, hata juu ya kasoro ndogo sana. Kwa kuongezea, sauti yake pia haikusikika ikiwa na wasiwasi na ilionekana inahitaji.
- Katika uhusiano wa kuheshimiana, mtu mmoja anaweza kumwambia mwenzake, "Je! Inaweza kuwa kwamba hutumii ujumbe mfupi mara nyingi tunapotazama Runinga? Nataka kuhisi kama uko kweli."
- Mpenzi ambaye hawezi kukuthamini atachukia kila kitu. Badala ya kukuuliza usitumie meseji wakati fulani, atakasirika na kuanza kutaja makosa yako. Kwa mfano, atasema, “Tazama, kwa kweli huwezi kuzingatia kila kitu! Nadhani kwa sababu ya hii, alama zako shuleni zitashuka. Mwalimu wako lazima afadhaike kama mimi!"
Hatua ya 2. Fikiria ikiwa unajisikia kudhibitiwa au kutawaliwa katika uhusiano
Mwenzi asiyekuheshimu mara nyingi atakuwa akidhibiti au kutawala sana. Wakati wa kuingiliana, anaweza kuwa akishinikiza njia yake kila wakati, kuwa na mawazo ya "nifuate au la", na kuwa mbaya ikiwa matakwa yake hayatatimia.
- Mpenzi ambaye hakuthamini wewe anaweza kusumbuliwa na uamuzi wako wa kusafiri bila yeye. Kwa mfano, atakuuliza maswali kama, "Marafiki zako wanachosha. Je! Unafanya nini naye?"
- Hata ikiwa hatakuzuia moja kwa moja kuondoka, ana uwezekano mkubwa wa kuchochea hali yako. Kwa mfano, yeye hukuruhusu kutazama sinema na rafiki, lakini anaendelea kutuma ujumbe mfupi na kukupigia ndani ya ukumbi wa michezo. Au, anaweza kukuruhusu kunywa kahawa na rafiki, lakini kuwa baridi unapofika nyumbani.
Hatua ya 3. Tathmini utayari wa mwenzi kukubaliana
Maelewano ni jambo muhimu katika uhusiano wowote mzuri. Kwa maneno mengine, mpenzi wako lazima awe tayari kutimiza matakwa yako mara kwa mara, na kinyume chake. Ikiwa wewe ni maelewano kila wakati katika uhusiano wako, ina maana kubwa kwamba mwenzi wako hakukuheshimu.
- Katika uhusiano wa kawaida, watu wako tayari hata kukubaliana na mambo rahisi, kama ladha. Kwa mfano, uko tayari kutazama sinema ambayo hupendi kwa sababu ya mwenzako, lakini baada ya hapo mwenzako yuko tayari kula chakula cha jioni kwenye mgahawa unaopenda.
- Ikiwa una mwenzi ambaye ana wakati mgumu kukuthamini, utaona kuwa ulimwengu unaonekana kumzunguka. Ukijaribu kukataa ombi lake au kumwuliza akubaliane, ana uwezekano wa kuendelea kujaribu kupata njia yake. Kwa mfano, mwenzi wako anakualika kusherehekea kumbukumbu ya siku yako ya harusi kwa kupanda mlima. Kwa kuwa haujazoea kufanya hivyo, unapewa chaguo la mwendo mwepesi, mfupi. Badala ya kukubali, anaendelea kuita chaguo kuwa boring hadi utahisi hatia na ukubali anachotaka.
Hatua ya 4. Jihadharini na hasira ya ghafla
Je! Mwenzako ni mtu wa kukasirika sana? Je! Yeye hufanya hali katika nyumba yako ijisikie raha kidogo? Je! Wewe huwa unahisi kutokuwa salama, kuogopa, au kuwa mwangalifu unapokuwa karibu naye? Ikiwa ni hivyo, kuna uwezekano mkubwa kuwa yote yalitokea kwa sababu mwenzi wako kweli hawezi kukuheshimu.
Hatua ya 5. Tathmini ikiwa mwenzi anahusika na tabia yake au la
Kwa ujumla, mtu ambaye ana wakati mgumu kuheshimu wengine hatakuwa tayari kukubali ukweli kwamba tabia yake inaumiza sana. Ikiwa watu wa kawaida wataomba msamaha na kuahidi kubadilisha tabia zao, watu wasio na adabu hawatawajibishwa kamwe kwa tabia zao.
- Mwenzi wako anaweza kukataa kuomba msamaha kila wakati, hata kwa mambo rahisi. Kwa mfano, yeye huwa anatoa udhuru akichelewa kufika, kama vile, "Imejaa" na "Nina mkazo kwa hivyo siangalii saa."
- Au, anaweza pia kutoa visingizio baada ya kufanya kitendo kibaya sana. Kwa mfano, "Samahani nimekupigia kelele, lakini usingeelewa shinikizo nililo nalo." Kwa kweli, anaweza hata kukulaumu kwa kusema, "Kwa kweli ningekuheshimu zaidi na nikuruhusu kuning'inia kutoka na marafiki wako ikiwa unaweza kufahamu uwepo wangu kama mwenzi wako zaidi."
Sehemu ya 3 ya 3: Kukabiliana na Tabia isiyo na Heshima
Hatua ya 1. Eleza hoja yako ikihitajika
Ikiwa unahisi kuwa mwenzi wako siku zote haakuheshimu, jifunze kuwa wazi juu ya nia na matamanio yako. Wakati wowote hali hiyo inatokea, fanya wazi kuwa hautavumilia. Hakuna haja ya kuwa mkali au mkorofi! Badala yake, fanya maoni yako kwa utulivu na kudhibitiwa.
- Wakati mpenzi wako anaanza kuigiza, mwamshe mara moja. Kwa utulivu, mwambie mwenzako ajue kuwa maneno yake yalikuwa mabaya na yalikukera. Hakikisha unadhibiti hisia zako ili hali isiwe mbaya, sawa?
- Kwa mfano, ikiwa mwenzako analalamika kuwa unasafiri na mfanyakazi mwenzako ambaye anafikiria kuwa hana jukumu, jaribu kusema, "Ninashukuru wasiwasi wako, lakini najua jinsi ya kujitunza. Ninastahili maisha ya kijamii na lazima uiheshimu hiyo."
Hatua ya 2. Maliza mazungumzo ukianza kuhisi kutothaminiwa
Ikiwa mwenzako hakukuthamini, atakuwa na wakati mgumu kusikia, hata ikiwa unadhibitisha. Badala ya kusikiliza mahitaji yako na kuomba msamaha, anaweza kuonekana kukasirika na hata mkali. Kwa mfano, mwenzi wako anaweza kusema, "Sijali mahitaji yako. Sitaki tu ushirikiane na marafiki wako wa kazi kazini!" Ikiwa ndivyo ilivyo, usisite kuacha mazungumzo.
- Hifadhi maneno yako na tabia inayofaa. Ikiwa mwenzi wako haheshimu maisha yako ya kijamii licha ya kuulizwa kufanya hivyo, waonyeshe kuwa haukubali tabia hiyo.
- Kwa mfano, unaweza kusema, "Hatuendi popote kwa sababu hautanisikiliza. Afadhali nitaenda kidogo." Kisha, nenda nje kwa masaa machache ili kumpa mwenzako nafasi ya kupoa.
Hatua ya 3. Daima kumbuka thamani yako
Kuwa katika uhusiano na mpenzi hasi kunaweza kumaliza kujithamini kwako papo hapo. Kwa mfano, unaweza kuanza kuhisi kutostahili kuheshimiwa na kupendwa na wengine. Ikiwa ndivyo ilivyo, jaribu kuondoa dhana hiyo! Daima ujikumbushe kwamba kila mtu ana thamani!
- Kwa kweli, kutakuwa na nafasi maishani mwako ya kuboresha au kuboresha. Lakini hiyo haimaanishi kuwa hustahili kupendwa au kuthaminiwa kwa hilo! Kwa sababu tu una makosa, haimaanishi mpenzi wako ana haki ya kukupigia kelele kila wakati au kukudhihaki, sawa?
- Daima kumbuka ukweli huo. Ikiwa ni lazima, imba nyimbo ya kibinafsi akilini mwako, kama vile "Ninastahili. Nastahili heshima. Ninastahili kupendwa."
Hatua ya 4. Fikiria kumaliza uhusiano
Ikiwa mwenzi wako anakutendea vibaya kila wakati, hakuna maana ya kudumisha uhusiano. Ikiwa unahisi kudhibitiwa kila wakati, wasiwasi, au kutokuwa na furaha, basi uhusiano huo haufai kuishi! Hakuna kitu kibaya kumwacha mtu ambaye hawezi kukuthamini!
Vidokezo
- Njia nyingine ya kugundua tabia isiyo ya heshima ni kuangalia majibu yake wakati anasikia hadithi juu ya ndoto zako na malengo ya maisha. Ikiwa mpenzi wako anaonekana kukuunga mkono na kukutegemea, inamaanisha yeye anakuthamini sana. Ikiwa mwenzi wako hataki kuisikiliza au hajali sana hadithi yako, inamaanisha hakukuthamini sana.
- Ikiwa nyinyi wawili mko katika uhusiano mzito, elewa kuwa mawasiliano ndio ufunguo wa kuiendeleza. Ndio sababu haupaswi kusita kuelezea hisia zako! Ikiwa mpenzi wako anakukasirisha, sema hivyo. Usisite kwa sababu kila mtu ana haki ya kuelezea hisia zake, haswa linapokuja suala la faraja katika uhusiano.
