Njia 3 za Kushughulikia Mwenzi wa Kudanganya

Orodha ya maudhui:

Njia 3 za Kushughulikia Mwenzi wa Kudanganya
Njia 3 za Kushughulikia Mwenzi wa Kudanganya

Video: Njia 3 za Kushughulikia Mwenzi wa Kudanganya

Video: Njia 3 za Kushughulikia Mwenzi wa Kudanganya
Video: UKIONA HIVI UJUE ANAKUPENDA SAANA ILA ANAOGOPA KUKWAMBIA 2024, Mei
Anonim

Kushughulika na mwenzi wa kudanganya kunaweza kuwa moja ya mambo magumu zaidi ambayo utafanya. Hakuna jibu sahihi linapokuja kuamua ikiwa unataka kurekebisha au la. Unachoweza kufanya ni kuwasiliana na mwenzi wako, sikiliza mwenyewe, na uamue ikiwa uhusiano wako unastahili kuokoa au la. Ikiwa unaamua unataka kuirekebisha, basi lazima uishi na ya sasa bila kuwa na wasiwasi juu ya siku zijazo huku ukikumbuka kujitunza mwenyewe.

Hatua

Njia ya 1 ya 3: Kujua nini Usifanye

Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 1
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 1

Hatua ya 1. Usijipige

Sababu za mwenzi wako za kudanganya zinaweza kuwa sio wazi kila wakati, na unaweza kuona ni kawaida kujilaumu. Labda unafikiria umekua dhaifu, au hauko tayari kitandani. Labda kazi inakushinda na hairuhusu muda wa kutosha wa mahusiano. Walakini, hizi zinaweza kuwa sababu za uhusiano wako kuhitaji bidii zaidi, lakini unahitaji kujua kwamba hakuna chochote ulichofanya mwenzi wako akudanganye, na haupaswi kujilaumu kwa makosa ya mwenzi wako.

  • Kwa kweli, unaweza kuwa na makosa kwa maswala fulani katika uhusiano, na ni muhimu kukubali hilo. Walakini, haupaswi kufikiria kamwe, kwamba makosa yako mengine hufanya uaminifu wa mwenzi wako wa maisha kuwa sawa.
  • Ikiwa unazingatia sana kujilaumu, basi itamruhusu mwenzi wako wa maisha aondokane nayo. Ni muhimu kwako kuzingatia tabia ya mwenzi wako pia.
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 2
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 2

Hatua ya 2. Usizingatie watu wa tatu

Ikiwa unataka kujiendesha wazimu haraka iwezekanavyo, basi unaweza kuuliza maswali milioni juu ya huyo mwanamume au mwanamke, tumia masaa ukifuatilia wasifu wa mtu huyo wa Facebook, au hata jaribu kumwona mtu huyu kibinafsi. Unaweza kufikiria kuwa kujua kila kitu juu ya mtu huyu kunaweza kukusaidia kujua nini kibaya na uhusiano wako, lakini kwa kweli, hii haitakupa jibu, hata ikiwa itakusababishia maumivu mengi.

  • Wakati mwenzi anafanya mapenzi, mara chache huhusisha mtu wa tatu. Isipokuwa mwenzi wa maisha anafikiria kuwa anaanza uhusiano wa maana na mtu wa tatu, ni, kwa sehemu kubwa, ni onyesho tu la kutoridhika kwa mtu huyo na uhusiano wake na yeye mwenyewe au ndoa. Ikiwa unazingatia sana wanaume au wanawake wengine, basi hautafikiria juu ya mwenzi wako wa maisha au uhusiano.
  • Ingawa kujua vitu vichache juu ya uchumba kunaweza kukutuliza, unaweza usitake kujua mengi juu ya muonekano wa mtu huyo, kile anachofanya, au maelezo mengine yoyote ambayo yanaweza kukukasirisha au kukufanya usisikie raha. Hii haifai kufanya.
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 3
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 3

Hatua ya 3. Usijaribu kujipatanisha

Ingawa unaweza kufikiria kuwa utaweza kusonga mbele ikiwa unaweza kupata maelezo ya kimantiki ya kwanini jambo hilo lilitokea, kama vile ukweli kwamba mume wako amejiona hana nguvu tangu alipopoteza kazi, au kwamba mtu wa tatu amekuja kwako mke kiasi kwamba hawezi kupinga., hakuna maana katika kujaribu kuwa na maana kutoka kwa mshtuko. Kubali kuwa umeumizwa na unahitaji kutafuta njia ya kuachilia, lakini usifikirie kuwa kutoa visingizio kwa mwenzi wako ndio njia ya kufika hapo.

Kilichokuwa kinapitia akili ya mwenzi wako wakati aliamua kudanganya kinaweza kukaidi mantiki. Usitumie muda mwingi kujaribu kufikiria sababu kamili kwa nini hii ilitokea na badala yake jaribu kusonga mbele

Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 4
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 4

Hatua ya 4. Usiuambie ulimwengu wote

Unaweza kujisikia kuumia sana na kukasirika sana, na unaweza kupata hamu ya kuwaambia wengine wa familia yako, marafiki wako wa karibu, au hata kuiweka kwenye media ya kijamii ili kutoa hisia zako nje. Walakini, ikiwa kuna nafasi ya kuwa uko tayari kuirekebisha, basi italazimika kushughulika na watu wanaomwangalia mwenzi wako na uhusiano tofauti kwa maisha yako yote. Badala ya kumwambia kila mtu unayemjua, ongea tu na watu wako wa karibu ambao unafikiri wanaweza kukusaidia kujua hii.

  • Baada ya kumwambia kila mtu juu ya kile kilichotokea, unaweza kuhisi unafarijika mwanzoni, lakini hiyo inaweza kufuatiwa na maumivu na majuto. Huenda usitambue kuwa hauko tayari kwa ushauri au uamuzi wa kila mtu.
  • Ikiwa unawaambia marafiki wako wa karibu juu ya uaminifu wa mwenzi wako, hakikisha unafanya hivyo kwa uangalifu ikiwa haujui unachotaka kufanya juu yake. Ikiwa marafiki wako wanafikiria hakika utamwacha mwenzi wako, basi wanaweza kukuambia vitu 1,000 ambavyo hawakupenda kamwe juu yake, na hii haitafanya ujisikie vizuri zaidi na inaweza kusababisha usumbufu kwa jumla.ukichagua kukaa kwenye uhusiano.
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 5
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 5

Hatua ya 5. Usizingatie kile marafiki na familia yako wanafikiria

Na kwa kutowaambia kila mtu unajua kilichotokea, haupaswi kuwa na wasiwasi juu ya watu wengine wanafikiria nini juu ya jambo hili. Wakati watu wako wa karibu wanaweza kukupa ushauri muhimu, mwisho wa siku, yote ni juu ya kile kinachofaa kwako, na haupaswi kujiuliza ni nini kila mtu atafikiria ikiwa ukiamua kuondoka au kukaa kwenye uhusiano. Wakati kila kitu kinazingatiwa, haijalishi kila mtu anafikiria nini, na haupaswi kuruhusu uamuzi wa watu wengine ufifishe mchakato wako wa kufanya uamuzi.

Kuzungumza na watu wako wa karibu kunaweza kukusaidia kupata nguvu na mtazamo mpya juu ya hali yako. Lakini mwishowe, jua kwamba maoni yao hayawezi kuchukua nafasi ya yako kamwe

Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 6
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 6

Hatua ya 6. Usichukue hatua kubwa kabla ya kutafakari

Wakati unaweza kufikiria kuwa unataka kupakia vitu vyako au kumfukuza mwenzi wako nje ya nyumba mara ya pili utakapojua juu ya jambo hilo, unahitaji muda zaidi wa kufikiria juu ya hili. Kwa kweli unaweza kutumia wakati mbali na mwenzi wako, lakini epuka kusema unataka talaka au kuchukua hatua kali mara moja. Jipe wakati wa kutafakari juu ya kile kilichotokea na nini kilikuwa bora kwako na uhusiano wako badala ya kufanya kitu ambacho utajuta baadaye.

Ingawa inaweza kuwa jambo zuri kuamua kutumia muda kutengana mara moja, unapaswa kuepuka kusema unataka talaka mara tu utakaposikia habari; ingawa hii inaweza kuwa silika yako kukuambia nini cha kufanya, subiri kichwa chako kiwe wazi kabla ya kuamua jambo hili vizuri

Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 7
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 7

Hatua ya 7. Usimwadhibu mwenzi wako wa maisha

Ingawa inaweza kujisikia vizuri kuwa mbaya kwa mwenzi wako, kuchukua vitu wanavyopenda, au hata kuwa na uhusiano wa kimapenzi mwenyewe, tabia ya aina hii haitafika mbali sana na haitakusaidia kusongesha uhusiano wako mbele. Wakati unaweza kuwa mwenye kuumiza, baridi kwa mwenzi wako, aliye mbali kwa muda, haupaswi kumfanya ajisikie vibaya zaidi, au wote wawili mtaishia kujisikia vibaya sana.

Kumwadhibu mwenzi wako wa maisha kutakujazia tu uchungu zaidi na utafanya uhusiano wako ujisikie mbaya zaidi. Ni sawa kutumia muda mbali na kuwa baridi na mbali kuliko kawaida, lakini kuwa mkali sana haitafanya kitu chochote kuwa bora

Njia 2 ya 3: Kuchukua Hatua ya Kwanza

Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 8
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 8

Hatua ya 1. Fanya matakwa yako

Unapaswa kuchukua muda kufikiria juu ya kile unachotaka kutoka kwa mwenzi wako kabla ya kuanza mazungumzo naye. Usianze tu kuzungumza juu ya jambo hilo na endelea kulia na kutengeneza. Ni wazo nzuri kutumia muda kutengeneza mpango wa mchezo ili mwenzi wako ajue ni nini unatarajia kutoka kwake ikiwa anataka uhusiano uendelee. Hii haifai kuhisi kama adhabu, lakini zaidi kama mpango wa kusonga mbele pamoja.

  • Mruhusu mpenzi wako ajue ni nini anapaswa kukufanyia ili uendeleze uhusiano. Hii inaweza kujumuisha kwenda pamoja kwa ushauri nasaha na pengine kando, kuchukua hatua madhubuti za kugundua tena vitu ambavyo nyinyi mnafurahiya kufanya pamoja, kutoa wakati wa kuwasiliana kila usiku, au kulala katika vyumba tofauti hadi hapo utakapojisikia vizuri kushiriki nafasi tena.
  • Ikiwa unafikiria kupata talaka, unaweza kutaka kuweka wakili mapema iwezekanavyo. Utakapofanya hivi mapema, utakuwa na nafasi nzuri ya zabuni.
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 9
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 9

Hatua ya 2. Ipe wakati

Hata ikiwa unajisikia tayari kabisa kumsamehe mwenzi wako au vitu kurudi katika hali ya kawaida, unapaswa kujua kwamba itachukua muda mrefu kupata tena hisia za uaminifu na upendo uliokuwa nao kwa mwenzi wako. Hata ikiwa nyinyi wawili mmeamua kurekebisha mambo, inaweza kuchukua muda mrefu kwa kila kitu kuhisi, ukosefu wa maneno bora, "ya kawaida" tena, na kwa wewe kujisikia kama mtu unayeoa. Hii ni ya asili sana. Ukijaribu kukimbilia njiani unaweza kupata shida.

  • Hutaweza kumsamehe mwenzi wako au kuhisi kama kila kitu kimerudi kwa kawaida mara moja. Inaweza kuchukua miezi, au hata miaka, kujenga imani hiyo tena.
  • Lazima uichukue polepole pia. Inaweza kuchukua siku kwako kujisikia raha kulala kitandani kimoja na mwenzi wako tena, kwenda kula chakula cha jioni naye, au kufurahiya kufanya mambo ambayo mnapenda kufanya pamoja. Kuwa tayari kwa hilo.
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 10
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 10

Hatua ya 3. Toa hisia zako nje

Mruhusu mwenzako ajue unajisikiaje. Mwambie juu ya hasira, maumivu, usaliti, na maumivu ambayo amekusababisha. Je, si kuweka ukuta na kutenda kama siyo jambo kubwa; basi aone kweli maumivu yako na asikie unajisikiaje. Ikiwa wewe sio mwaminifu na wazi juu ya kile unachopitia, basi huwezi kusonga mbele pamoja. Wakati unaweza kujisikia aibu au kuogopa kufunua hisia zako za kweli, ni muhimu ufanye hivi.

  • Ikiwa una wasiwasi juu ya kukutana na mwenzi wako au kutosema kila kitu unachotaka kusema, unaweza kuandika vitu vyote unavyotaka kushiriki. Kwa njia hiyo, hautapachikwa juu ya hali ya sasa na usahau vidokezo muhimu unayotaka kutoa.
  • Ikiwa unahisi kihemko sana kuwa na mazungumzo juu ya kile kilichotokea, mpe siku chache au subiri kwa muda wa kutosha ili ujisikie vizuri kuzungumza juu yake kwa uaminifu iwezekanavyo. Kwa kweli, mazungumzo hayawezi kujisikia vizuri hata kidogo, lakini unaweza kuchukua wakati wa kuzoea na kuwa na ujasiri ikiwa unahitaji. Walakini, huenda usitake kuchelewesha mazungumzo haya kwa muda mrefu.
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 11
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 11

Hatua ya 4. Uliza maswali unayotaka majibu

Unaweza kutaka ufafanuzi juu ya kile mwenzi wako anayedanganya anafanya. Ikiwa unataka kujumuisha pamoja jinsi hii imetokea, basi unaweza kuuliza maswali ni mara ngapi hii imetokea, ni lini ilitokea, imeanzaje, au hata juu ya jinsi mume wako na mke wako walihisi juu ya mtu huyu. Walakini, ikiwa unataka nafasi yoyote ya uhusiano huu kudumu, basi unapaswa kufikiria mara mbili kabla ya kuuliza juu ya maelezo ambayo ni bora usijue.

Uliza maswali yoyote unayofikiria yatakusaidia kuelewa vizuri uhusiano wako uko wapi. Walakini, jaribu kuepuka kuuliza maswali ambayo yanatosheleza udadisi wako; jibu linaweza kuwa chungu sana

Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 12
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 12

Hatua ya 5. Kwenye jaribio

Ingawa inaweza kuwa ya aibu, mara tu unapogundua mwenzi wako anakudanganya, mnapaswa kupimwa mara moja. Hujui ni ugonjwa gani mtu wa tatu anaweza kuwa nao, na haujui ikiwa umepita kwako. Wakati mwenzi wako anaweza kusema kuwa hii sio lazima, hii ndio unapaswa kufanya ili kuhakikisha kuwa nyote mko salama.

Kupitia mchakato huu pia itasaidia mwenzi wako kuelewa uzito wa matendo yake. Kulala na mtu mwingine wakati pia kulala nawe kunaweka hatari, na ni muhimu kukubali hilo

Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 13
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 13

Hatua ya 6. Msikilize mwenzi wako

Wakati utahisi kuumia, kuzidiwa, kusalitiwa, kukasirika, na hisia zingine nyingi unazotaka kuachilia, ni muhimu pia kukaa chini na kumsikiliza mwenzi wako. Unaweza kuhisi kama kumsikiliza ndio jambo la mwisho unataka kufanya, lakini ikiwa unataka uwazi na usonge uhusiano mbele, basi lazima usikie upande wake wa hadithi. Unaweza kujifunza juu ya hisia mpya au kuchanganyikiwa ambazo hukujua mwenzako alikuwa nazo.

Sio haki kufikiria kuwa hastahili kuelezea upande wake wa hadithi au kuwa na hisia katika haya yote. Wakati unaweza kuhisi kuwa tayari kushughulikia hisia za mwenzako, unahitaji kumruhusu ajieleze ikiwa unataka kusonga mbele

Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 14
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 14

Hatua ya 7. Boresha mawasiliano yako kila siku

Mara tu wewe na mwenzi wako mmeanza kuzungumza juu ya kudanganya, unaweza kufanya kazi kuboresha njia za mawasiliano. Hakikisha kuwa muwazi na mkweli, zungumza mara kwa mara, na epuka kuwa mpole kadiri uwezavyo. Ingawa hii inaweza kuonekana kuwa haiwezekani baada ya kile mume wako na mke wako wamefanya, ni muhimu kuwasiliana ikiwa unataka mambo yawe bora.

  • Mara tu unapokusudia kufanya hivyo, weka mkutano wa kila siku, ukiondoa usumbufu wote, na kuzungumza juu ya jinsi uhusiano wako unavyofanya. Ikiwa unaona inachosha na kurudia tu hisia za zamani, basi unapaswa kujaribu kuzungumza zaidi juu ya sasa na ya baadaye kuliko zamani.
  • Ni muhimu kwamba wewe na mwenzi wako mukague ili kuona jinsi mnajisikia. Huu ni wakati wa kuwa macho na kuzingatia uhusiano wako. Ikiwa hauna mawasiliano madhubuti, basi ni ngumu kusonga mbele.
  • Jaribu kuelezea hisia zako kwa matamko ya "mimi", kama vile kusema, "Ninahisi huzuni wakati haunisalimi baada ya kufika nyumbani kutoka kazini," badala ya kutumia maneno ya "wewe", kama vile, "Hauzingatii kamwe kwangu baada ya kufika nyumbani kutoka kazini, "ambayo inasikika kama mashtaka zaidi.
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 15
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 15

Hatua ya 8. Amua ikiwa unataka kujaribu kuirekebisha

Kwa kweli, mara tu unapoanza kuzungumza juu ya uaminifu, lazima ufanye uamuzi muhimu: Je! Unafikiria unaweza kumsamehe mume na mke wako na kuwa na uhusiano mzuri tena, au unafikiri hakuna njia hii itafanya kazi? Ni muhimu kuwa mkweli kwako mwenyewe na ufikirie ikiwa uhusiano wako unastahili kuokoa au la. Jambo muhimu zaidi ni kuchukua nafasi na wakati unahitaji kutafakari kabla ya kufanya maamuzi ya haraka.

  • Ikiwa umezungumza na mwenzi wako, umeelezea hisia zako, na kusikia upande wake wa hadithi wakati unahisi kama umechukua muda kidogo kutafakari hisia zako, basi unaweza kuanza kuamua ikiwa unataka kujaribu au la rekebisha mambo.
  • Ikiwa unaamua unataka kuitengeneza, basi uwe tayari kuweka juhudi nyingi. Ikiwa unajua hii imeisha kwako, basi ni wakati wa kuchukua hatua za kupata talaka. Ikiwa hii ndio njia kwako, basi unapaswa kutafuta sheria katika jimbo lako na / au jimbo - huwa zinatofautiana kidogo.

Njia ya 3 ya 3: Kujenga tena Urafiki wako

Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 16
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 16

Hatua ya 1. Fanya yaliyo bora kwako

Kwa bahati mbaya, hakuna jarida, rafiki, mwanafamilia, au daktari anayeweza kukuambia ni uamuzi gani unaofaa kwako - au kwa familia yako. Ikiwa kuna watoto wanaohusika, basi uamuzi wako unakuwa ngumu zaidi. Wakati unaweza kufikiria kuna jibu moja tu la haki, wakati kila kitu kinazingatiwa, unapaswa kuwa mwaminifu kwako mwenyewe na uone kile moyo wako unakuambia. Inaweza kuchukua muda mrefu kupata ukweli, lakini jambo la muhimu zaidi ni kwamba utambue kuwa hakuna mtu anayeweza kukuambia nini cha kufanya au nini uhisi-haswa sio mwenzi wako.

Hili linaweza kuwa wazo la kutisha, kwani itakuchukua muda kupata jibu. Lakini ikiwa kuna jambo silika yako imekuambia, basi bora usikilize

Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 17
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 17

Hatua ya 2. Fanya uchaguzi wa kusamehe

Kumbuka kwamba msamaha ni chaguo; sio kitu kilichotokea au hakikutokea. Ikiwa uko tayari kumsamehe mwenzi wako, au hata kujaribu kumsamehe, basi lazima uhakikishe kabisa kufanya hivyo. Msamaha hautaanguka tu kwenye paja lako, na unahitaji kufanya kazi kufikia hapo. Hatua ya kwanza ni kukubali kwamba utajaribu kuifanyia kazi.

Kuwa mwaminifu na mwenzi wako kuhusu hili. Usiruhusu hamu yako ya kusamehe au kutosamehe bado ni siri. Mjulishe kuwa unajaribu kuifanyia kazi

Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 18
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 18

Hatua ya 3. Tumieni wakati pamoja ambao hauhusiani na ukafiri

Ikiwa unataka kuanza kujenga tena uhusiano wako, basi wewe na mwenzi wako unahitaji kutumia wakati mzuri pamoja ambao hauhusiani na ukweli kwamba mume na mke wako walikudanganya. Jaribu kufanya vitu ambavyo mlipenda kufanya pamoja na epuka maeneo ambayo hukumbusha jambo hilo. Jaribu kuanza kutoka chini, hakikisha uhusiano wako una msingi thabiti kupitia shughuli za kila siku kabla ya kusonga mbele haraka sana.

Unaweza hata kupata shughuli mpya, kama vile kupanda kwa miguu au kupika, kufanya pamoja. Hii inaweza kukusaidia kuona uhusiano wako kwa njia tofauti. Lakini, hakikisha haujisikii kama mwenzi wako anaumia au anajaribu sana

Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 19
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 19

Hatua ya 4. Jihadharishe mwenyewe

Wakati unashughulika na mwenzi wa kudanganya, unaweza kuhisi kana kwamba kipaumbele chako cha mwisho ni kujitunza mwenyewe. Labda uko busy sana kupata dhoruba ya hisia ngumu kuliko kufikiria juu ya vitu kama kula milo mitatu kwa siku, kutoka jua, na kuhakikisha unapata raha ya kutosha. Walakini, ikiwa unataka kukaa imara wakati huu mgumu na kuwa na nguvu ya kufanya kazi kwenye uhusiano wako, basi hii ndio jambo sahihi kwako kufanya. Hapa kuna mambo machache ya kuzingatia:

  • Jaribu kupata angalau masaa 7-8 ya kulala kila usiku. Ikiwa huwezi kulala kwa sababu unafadhaika na mwenzi wako kulala karibu na wewe, unapaswa kujisikia vizuri kujadili njia mbadala za kulala.
  • Jaribu kula afya mara tatu kwa siku. Wakati unakabiliwa na kula vyakula visivyo vya afya, kama vitafunio vyenye sukari, kwa sababu umesisitizwa, unapaswa kujaribu kuwa na afya ili kuweka roho yako juu. Vyakula vyenye mafuta vinaweza kukufanya ujisikie uvivu.
  • Jaribu kupata angalau dakika 30 za mazoezi kwa siku. Wakati huu zoezi ni nzuri kwa mwili wako na akili na inaweza kukupa muda wa kuwa peke yako na usifikirie jambo hilo.
  • Andika katika diary. Jaribu kuandika angalau mara chache kwa wiki ili kutumia muda kuungana na mawazo yako.
  • Usijitenge. Tumia wakati na marafiki na familia yako kuhisi utulivu ndani.
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 20
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 20

Hatua ya 5. Tafuta ushauri

Wakati ushauri sio wa kila mtu, wewe na mwenzi wako mnapaswa kujaribu ikiwa mnajaribu kuboresha. Unaweza kupata hii ya aibu sana au ya kupindukia kwako, lakini kwa kweli inaweza kuwa njia nzuri ya kuunda nafasi salama kwako na mwenzi wako na kwako kujisikia raha kushiriki hisia zako. Pata mshauri unayemwamini na hakikisha kuweka juhudi zako zote kwenye kikao chako.

Ikiwa hii ni muhimu kwako, weka wazi kwa mwenzi wako kuwa hii haiwezi kujadiliwa. Mpenzi wako amevunja imani yako, na anapaswa kuweza kukufanyia hivi

Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 21
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 21

Hatua ya 6. Wapatanishe watoto wako

Ikiwa una watoto, kushughulika na mwenzi wako wa kudanganya itakuwa ngumu zaidi. Watoto wako watahisi wasiwasi nyumbani kwako, na ni bora kuwa muwazi na mkweli kwao juu ya ukweli kwamba wewe na mwenzi wako mna maswala. Ingawa sio lazima uingie kwa undani sana, wajulishe kuwa unawapenda na kwamba wewe na mwenzi wako mnafanya bidii kushughulikia mambo.

  • Ikiwa unafikiria kumaliza uhusiano, usiruhusu mwenzi wako atumie watoto wako kukufanya ujisikie hatia kuendelea na hali hii ngumu. Wakati anaweza kusema kuwa watoto wako wangekuwa bora na wazazi wawili nyumbani, hii sivyo ikiwa wazazi wawili wanapigana kila wakati au hawajali tena.
  • Tenga wakati wao, hata wakati unashughulika na hali hii ngumu. Kuwa na watoto wako kunaweza kukufanya ujisikie nguvu pia.
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 22
Shughulikia Mwenzi wa Kudanganya Hatua ya 22

Hatua ya 7. Kujua wakati umekwisha

Ikiwa umekuwa ukijaribu kurekebisha mambo na hauwezi kuona ukimsamehe mwenzi wako au kuendelea, basi inaweza kuwa wakati wa kumaliza uhusiano. Usifadhaike mwenyewe kwa kuwa hauwezi kumsamehe mwenzi wako, ingawa amejitahidi kupata imani yako; mambo mengine hubaki hayawezi kusamehewa. Ikiwa unaona kuwa hauwezi kuendelea na uhusiano na unahisi kama umekuwa ukijaribu kuirekebisha, basi ni wakati wa kufanya uamuzi na uachilie.

  • Usikasirikie au usifadhaike na wewe mwenyewe ikiwa unahisi huwezi kusamehe. Umejaribu, na mwenzi wako ndiye aliyevunja imani yako hapo kwanza.
  • Ikiwa umeweza kuachilia, basi haupaswi kujisikia aibu kwako mwenyewe kwa "kukata tamaa". Umefanya uchaguzi ambao unahisi ni bora kwa uhusiano wako na familia, na hakuna mtu anayepaswa kuhukumu hiyo.

Vidokezo

  • Jambo moja unaloweza kujaribu ni kuingia kwenye simu yake ya rununu kwa muda mfupi tu na uchague nambari moja au mbili ambazo zinaonekana sio za kawaida na jaribu kuwapigia kwa nambari ya faragha. Tazama aliyejibu.
  • Uwezekano mkubwa nambari haitakuwa na jina, nambari tu ya kukuondoa mbali na jina maalum la mvulana au msichana.

Onyo

  • Usiwe na wivu na mfanye afikiri umekuwa ukitafuta maelezo yoyote, au unafikiria kitu chochote cha kawaida. Unaweza kujaribu kumwuliza swali la kweli kwanza.
  • Usiangalie hamu sana wakati unazungumza naye, utamuondoa mbali na chochote unachojaribu kufunua.

Ilipendekeza: