Kupata umakini usiohitajika na kupindukia kunaweza kuwa mbaya au hata kutisha. Kumwambia mtu kuwa hautaki kurudisha njia yake inaweza kuwa ngumu, haswa ikiwa ni rafiki wa zamani, mfanyakazi mwenzangu au mpenzi wa zamani. Njia za kushughulikia umakini usiohitajika zinaweza kutofautiana kulingana na nia ya mtu anayekufuata (kama vile anataka urafiki au uhusiano wa kimapenzi) na jinsi unavyofuatwa sana. Hapa kuna miongozo ya kumfanya mtu aache kukufukuza.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kumwambia Moja kwa Moja
Hatua ya 1. Kuwa mwaminifu
Mjulishe kuwa huvutiwi; sema hivi kwa uthabiti lakini sio kwa ukatili. Haupaswi kutaja makosa yote na kuumiza hisia zake. Fanya wazi tu kuwa haujisikii kuwa uhusiano naye (wa aina yoyote) utafanya kazi na kwamba ungependelea ikiwa ataacha kukusogelea.
- Kwa mfano, ikiwa anaendelea kukuuliza wewe nje na unataka aachane, unaweza kusema "Sikiza, samahani lakini sina nia ya kukuchumbiana, tafadhali acha kuuliza?"
- Ikiwa sababu ya uaminifu inaweza kumuumiza mtu huyo (kama ukimwona anaudhi), rejea kisingizio cha kuifanya isiumize sana. Kwa mfano, ikiwa anauliza kwanini hutaki kuchumbiana naye, badala ya kusema kitu kama "Ninakuona unakera" unaweza kusema, "Tuna tabia tofauti na sidhani tungepatana." Kwa njia hiyo, husisitiza makosa katika mhusika na ueleze sababu kulingana na mienendo ya uhusiano kati yenu wawili haswa.
Hatua ya 2. Kuchochea uelewa
Uelewa unawafanya watu kuwa wa kupendeza zaidi. Mjulishe kuwa njia aliyojiendesha kwako ilikufanya usifurahi au kuogopa, na kwamba uzoefu huo ulikufanya usiwe na utulivu. Anaweza asigundue kuwa umakini wake kwako unakufanya usifurahi; anaweza kuwa na hitimisho lingine, kwamba unapenda mapenzi yake na umakini. Shirikisha hisia zake kwa kuzungumza juu ya jinsi unavyohisi kweli juu ya tabia yake isiyotarajiwa.
Kwa mfano, ikiwa bado anakufukuza hata baada ya kumwambia haiba yako hailingani, unaweza kusema "Nimekuambia mara nyingi kuwa sipendi, na inahisi hautaki kusikiliza mimi, hii inanifanya nihisi wasiwasi na wasiwasi."
Hatua ya 3. Usiache pengo
Usimpe nafasi ya kutafsiri maneno yako vibaya. Ukimpa nafasi, anaweza kubaki tu karibu au kuweka umbali tu.
Badala ya kusema "Sina hamu ya kuchumbiana na wewe sasa hivi," funga pengo kabisa kwa kusema "Sina hamu ya kuchumbiana na wewe."
Hatua ya 4. Kutishia kuchukua hatua za kisheria
Katika hali kali, baada ya chaguzi zote kutofaulu na hauna uhakika kabisa, mtishe kwa hatua za kisheria. Hatua hii inaweza kumtisha na kumfanya arudi nyuma.
Mjulishe kuwa una rekodi kamili ya kile alichokufanyia. Weka rekodi ya majaribio yake yote ya kuwasiliana nawe
Sehemu ya 2 ya 3: Kumruhusu Aonyeshwe
Hatua ya 1. Sema hapana kwa lugha ya mwili
Hatua hii itafanya kazi tu ikiwa anaweza kukuona wakati unawasiliana. Kuwa na lugha ya mwili ambayo inazima au anaonekana ana haraka inaweza kumfanya atambue kuwa majaribio yake ya kuwasiliana na wewe hayatakiwi.
- Anaporudi kwako, jaribu kutazama pembeni, kuinama, kutetemeka au kupiga miayo kuashiria kuwa huna hamu.
- Kuwa mwangalifu usitumie ishara ya kupendeza bila kukusudia na lugha ya mwili kama vile kuegemea kwake au kucheka.
Hatua ya 2. Weka mawasiliano kati yenu wawili mfupi
Wakati mwingine kumwambia tu mtu ambaye havutiwi haitoshi, au labda hakuna nafasi ya kutosha kuzungumza nao na kuwaambia ukweli. Kuweka mawasiliano yoyote ambayo hufanyika kati yenu wawili fupi na kwa uhakika itamsaidia kuelewa ishara kwamba haupendezwi. Hatua hii pia itafanya iwe ngumu kwake kuendelea kuwasiliana kwani kutakuwa na nyenzo chache za kujadili.
Kwa mfano, ikiwa anaandika na kuuliza hali yako leo na ikiwa ungependa kwenda kula chakula cha jioni naye, unaweza kuacha swali kuhusu habari na kusema "Shukrani kwa ofa hiyo, lakini usijali."
Hatua ya 3. Acha mawasiliano kati yenu
Ikiwa bado haelewi dalili zako na kuzungumza naye moja kwa moja haisaidii, ni wakati wa kuacha mawasiliano yote. Usikubali kuhisi hatia kwa sababu uliamua kukimbia hali hiyo. Ikiwa unaamini kuwa kumwondoa mtu huyu maishani mwako ni wazo nzuri, weka hilo akilini wakati unapoanza kujuta. Majuto hutuhamasisha kuboresha uhusiano, lakini wakati mwingine pia inajaribu kutuhamasisha kufanya hivyo ingawa haiwezi kutunufaisha mwishowe.
- Ikiwa baada ya kukataa tarehe, mtu huyo anajaribu kukufanya ujihurutie mwenyewe kwa kusema kitu kama "Ninapitia wakati mgumu sana hivi sasa kwa hivyo kukataliwa kwako kunaumiza sana" kumbuka kuwa majuto yanaweza kupotoshwa na kukuongoza kufanya maamuzi mabaya.
- Kwa sababu tu unasimamisha mawasiliano haimaanishi unapaswa kufuta mawasiliano yote anayokutumia, haswa ikiwa unahisi kuwa unaweza kuwa unawindwa na mtu huyu. Katika hali kama hii ni wazo nzuri kuweka rekodi ya mawasiliano yote yaliyopo ikiwa utahitaji kwa sababu za kisheria.
Hatua ya 4. Mkimbie
Katika hali mbaya, kama vile unahisi unanyongwa, kubadilisha anwani yako ya barua pepe, nambari ya simu, au katika hali mbaya kabisa kubadilisha anwani ya nyumba yako na / au kazini kutaathiri sana nafasi zako za kumfanya mtu asiyehitajika aache kusumbua wewe.
Sehemu ya 3 ya 3: Kupata Msaada wa Nje
Hatua ya 1. Pata msaada wa kijamii
Shiriki hali yako na familia au marafiki. Wanaweza kukupa ushauri unaofaa kuhusu jinsi ya kukabiliana na hali hiyo.
Ikiwa wale wanaosikia hadithi yako wanajua yule anayetoa umakini usiohitajika, hakikisha kumkumbusha mtu yeyote unayemwambia aifanye faragha na sio kushiriki habari nje ya wale ambao unafikiri wanaweza kujua
Hatua ya 2. Tafuta chanzo sahihi cha msaada kwa hali hiyo
Fikiria juu ya ukali wa hali inayokuzunguka na ikiwa ni wakati wa kutafuta msaada wa nje. Nchini Merika kuna sheria zinazodhibiti ufuatiliaji; ushiriki wa polisi na hatua zingine za kisheria ni chaguzi katika kesi kali. Pia kuna nambari za simu za kusaidia kutongoza, kama vile: https://www.stalkinghelpline.org/. Nchini Indonesia, kutorosha sio hasa kudhibitiwa na sheria, lakini polisi bado wanaweza kutoa msaada ikiwa unahisi kuwa matibabu unayopokea ni zaidi ya mipaka inayofaa. Wanyanyasaji wanaweza kuwa chini ya nakala kuhusu vitendo visivyo vya kupendeza kama vile kifungu cha 335 cha Kanuni ya Jinai.
Hatua ya 3. Wasiliana na chanzo chako cha usaidizi kilichochaguliwa
Jisikie huru kutumia fursa ya rasilimali ulizopata, haswa ikiwa unahisi kutishiwa.
- Ikiwa hii ni suala linalohusiana na kazi, wasiliana na idara ya rasilimali watu ya ofisi yako kuhusu rasilimali zinazopatikana za msaada kwa hali zinazohusu umakini usiohitajika kutoka kwa wafanyikazi wenzako.
- Ikiwa shida inahusiana na shule, wasiliana na mwalimu wako au mkuu wa shule ili kuona ikiwa wanaweza kukusaidia kukabiliana na hali yako.
- Ikiwa unahisi kuwa unanyongwa, fikiria kuhusisha polisi.
Hatua ya 4. Mjulishe mtu kwamba umetafuta msaada kutoka nje
Walakini, fanya tu hatua hii katika muktadha fulani. Katika visa vingine inaweza kuwa bora kuifanya iwe siri, kama vile wakati hali ni mbaya sana, au ikiwa shida inatokea kazini. Katika visa vingine, kama vile wakati unahisi uko hatarini, kumruhusu yule anayemnyemelea kujua kwamba umehusika na polisi au vyanzo vingine vya msaada kunaweza kumfanya arudi nyuma.
Vidokezo
- Zungumza na mtu huyo faraghani ili usimfedheheshe mbele ya watu wengine, isipokuwa hii itakufanya usisikie au usiwe salama.
- Ikiwa unahisi unanyongwa, weka rekodi ya mawasiliano yote na majaribio ya mawasiliano kutoka kwa mtu huyo.
- Ikiwa unanyongwa na unapanga kuripoti jambo hilo kihalali, weka nakala ya ripoti yako mahali rahisi kufikia. Kwa njia hiyo, unaweza kupiga polisi mara moja ikiwa unahitaji msaada na uwasilishe ripoti haraka.
Onyo
- Ikiwa mtu anakusumbua ama kimwili au kiakili, tafuta msaada mara moja. Ongea na mtu aliye na mamlaka, kama mshauri wa shule au polisi.
- Ikiwa tabia ya mtu huyo inakaribia kutongoza, kama kujaribu kukufuata bila ujuzi wako, tafuta msaada mara moja. Piga simu polisi ikiwa unajisikia uko salama.
