Unapohisi upweke, ni kawaida kumkosa msichana wa ndoto zako ambaye huvunja moyo wako. Hata ikiwa inaumiza mwanzoni, amini kwamba mambo yatakuwa mazuri na wakati. Unaweza kusahau juu yake ikiwa unaweza kukabiliana na hasara, kwa mfano kwa kujiweka busy wakati wa kufurahi na kutumia wakati na watu wanaounga mkono. Kwa hivyo, una uwezo wa kukubali ukweli na kuendelea.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kukabiliana na Kupoteza
Hatua ya 1. Kubali kuwa bado unamkosa
Labda unajaribu kukataa hisia ya kupoteza, lakini inakufanya ufikirie juu yake zaidi. Ncha tu ya kushughulika na kutamani nyumbani ni kutambua hisia unazohisi. Weka hisia zako kwa maneno na ujikumbushe kwamba ni kawaida kukukosa.
Sema mwenyewe, "Ninampenda sana. Kweli ndiye msichana wa ndoto zangu. Nina shaka nitakutana tena na msichana mwingine kama yeye". Kisha, jikumbushe, "Ninachohisi sasa hivi ni kawaida. Kwa hivyo, ni sawa ikiwa ninajisikia huzuni."
Kidokezo:
Unaweza kuhuzunika au kulia juu ya kufiwa na mpendwa. Hata ikiwa inaumiza, utakuwa bora baada ya muda.
Hatua ya 2. Zingatia akili yako juu ya mambo mengine ambayo ni muhimu kwako
Fikiria juu ya rafiki mzuri, paka kipenzi, au lengo unayotaka kufikia kwa sababu mawazo ya kila wakati ya msichana wa ndoto zako ni ngumu kupuuza. Njia hii inakufanya uache kufikiria juu yake. Usumbufu husaidia kusahau kuhusu hilo kwa muda.
- Kwa mfano, sikiliza wimbo uupendao wakati unakariri mashairi, lakini usichague wimbo unaokukumbusha.
- Njia nyingine, waalike marafiki kucheza michezo ambayo inahitaji mkakati, kama vile chess, ukiritimba, au checkers. Zingatia akili yako juu ya jinsi ya kushinda mchezo.
Hatua ya 3. Tafuta sababu ya kwamba nyinyi wawili mumetengana
Kawaida, uhusiano na mpendwa, labda msichana anayetamaniwa au mpenzi hawezi kuendelea kwa sababu fulani. Chukua muda kukumbuka nyakati ulizotumia pamoja naye na kwanini uhusiano haukudumu. Kisha, andika sababu ili uweze kukubali ukweli.
- Ikiwa yeye ni rafiki wa kike wa zamani, tafakari mema na mabaya wakati nyinyi wawili mlikuwa kwenye uhusiano na nini kilisababisha kutengana.
- Ikiwa ndiye msichana unayetaka, fikiria sababu ambazo uhusiano haukuwepo. Labda anapenda mtu mwingine au amekuambia kwamba anataka tu kuwa marafiki.
Hatua ya 4. Shiriki hisia zako na rafiki unayemwamini au mtu wa familia
Eleza hisia zako kwa uaminifu ili uhisi unafarijika. Sikiza ushauri uliopewa. Wakati mwingine, wana mtazamo tofauti kama chama cha upande wowote.
- Kwa mfano, onyesha hisia zako kwa kusema, "Ninampenda sana. Ninaogopa hakuna mtu anayeweza kuchukua nafasi yake."
- Wasiliana na marafiki na jamaa ili watu wengi wakusaidie.
Hatua ya 5. Ongea na mshauri au mtaalamu ikiwa una shida kushughulika na huzuni
Kunaweza kuwa hakuna njia kamili ya kuondoa huzuni, lakini mshauri au mtaalamu anaweza kukusaidia kudhibiti hisia zako na kukabiliana na huzuni yako kupitia tiba ya akili. Kwa kuongezea, wanaweza pia kuelezea vidokezo vya kujiheshimu ili ujisikie ujasiri zaidi.
- Tafuta mshauri au mtaalamu mkondoni au uliza daktari kwa rufaa.
- Ikiwa una sera ya bima, tafuta habari juu ya chanjo kwa kushauriana na mtaalamu wa afya ya akili.
Njia 2 ya 4: Kujiweka busy
Hatua ya 1. Panga utaratibu wa kila siku ili uwe na shughuli nyingi
Huna wakati wa kufikiria juu ya msichana wako mzuri ikiwa uko busy na shughuli. Tengeneza ratiba kwa kutanguliza kazi muhimu zaidi na kisha panga shughuli za kufurahisha zinazokufanya ujisikie raha. Kwa kuongeza, amua jinsi ya kutumia wakati wa bure.
- Baada ya kuamka asubuhi, tenga wakati wa kukimbia kwenye bustani, angalia ujumbe unaoingia, na ucheze na paka wako mpendwa.
- Asubuhi hadi saa sita mchana kujazwa na kusoma shuleni au kufanya kazi ofisini. Ikiwa hauko shuleni au kazini, chukua muda wa kukaa na marafiki, fanya masomo ya mkondoni, au furahiya burudani.
- Kawaida, kuna wakati wa bure mchana ambao unaweza kutumika kufanya shughuli anuwai, kama kupika chakula cha jioni na familia au marafiki, kutazama sinema, au kutengeneza ufundi. Kwa kuongeza, unaweza kufanya kazi yako ya nyumbani au kusoma kitabu kujaza wakati wako wa ziada.
Hatua ya 2. Fanya vitu ambavyo vinakuvutia kuongeza kujiamini kwako na kushirikiana.
Jaribu kuondoa mawazo yako juu ya huzuni kwa kujifurahisha iwezekanavyo. Hatua hii inakufanya uwe na furaha na kufungua fursa za kukutana na wasichana wengine wanaovutia. Kwa hilo, chukua wakati wa:
- Jiunge na timu ya michezo.
- Chora au paka rangi.
- Kupika mapishi mapya.
- Jifunze kucheza ala ya muziki.
- Kupanda maua kwenye sufuria.
- Andika makala.
Hatua ya 3. Tumia wakati na wanafamilia na marafiki ili uhisi kupumzika
Wako tayari kusaidia wakati unapoendelea kufikiria juu ya msichana wa ndoto zako. Ili uache kuwakosa na usiwe mpweke, waalike pamoja kuburudika.
- Alika wanafamilia kuandamana nawe kwenye chakula cha jioni au kwenye sinema.
- Alika marafiki kucheza michezo au kutazama Runinga nyumbani.
- Kutibu rafiki kwa kahawa.
- Fanya timu kupanda mlima, kupanda mwamba, au kucheza Bowling.
Njia ya 3 ya 4: Kusahau Msichana wako wa Ndoto
Hatua ya 1. Epuka vitu vyote vinavyokukumbusha yeye
Toa zawadi na zawadi anazotoa, tupa kumbukumbu za karatasi, kama vile shajara au picha. Usisahau kufuta picha, ujumbe, na nyaraka zingine kwenye simu yako au kompyuta inayokukumbusha.
- Uliza rafiki au mtu wa familia msaada ikiwa huwezi kufanya hivyo mwenyewe.
- Ikiwa sio wakati wa kufanya hatua zilizo hapo juu, weka vitu hivi kwenye sanduku na uvihifadhi mahali palipofungwa ovyo wakati uko tayari.
Hatua ya 2. Usikutane naye mpaka umepata hisia zako
Ikiwezekana, epuka maeneo ambayo kawaida huenda. Badilisha utaratibu wako wa kila siku ili usimkabili. Tumia fursa hii kutembelea duka mpya la kahawa au mgahawa na kuchukua njia mpya ya kufanya kazi au darasa.
Wakati mwingine, huwezi kuepuka kukutana na msichana wa ndoto zako. Katika hali hii, jaribu kupunguza mwingiliano naye
Hatua ya 3. Kuwa na mazungumzo na mtu huyo mwingine ikiwa kukutana naye hakuepukiki
Alika mtu azungumze ikiwa nyinyi wawili mko mahali pamoja ili kuifanya iwe kama wewe ni busy. Pia, epuka mwingiliano kwa kuandika ujumbe kwenye simu yako, kusoma makala, au kuweka diary.
Kwa mfano, nyinyi wawili mnachukua kozi sawa. Ili kukuzuia kuwasiliana nao, waalike marafiki wengine kupiga gumzo au kutumia simu yako ya rununu ikiwa inaruhusiwa. Wakati wa somo, zingatia nyenzo zinazoelezewa na ujipe changamoto kuchukua maelezo zaidi. Kushiriki kwenye darasa huweka akili yako ikilenga mada iliyo karibu, badala ya msichana unayempenda
Kidokezo:
ikiwa nyinyi wawili mmekuwa mmekaa karibu darasani, tafuta kiti mbali mbali naye ili uweze kuzingatia. Ikiwa nyinyi wawili hufanya kazi katika chumba kimoja, muulize bosi wako akuhamishie idara nyingine ili kudumisha utendaji wa kazi. Toa sababu kwa bosi, "Ninaomba kuhamishiwa idara nyingine kwa sababu nataka kupata uzoefu mpya na kujiendeleza".
Hatua ya 4. Toa urafiki kwenye wavuti ya media ya kijamii na usifungue akaunti
Vyombo vya habari vya kijamii ni njia muhimu sana ya mawasiliano, lakini utaendelea kufikiria juu ya msichana wa ndoto zako ikiwa utajaribu kujua juu ya maisha yake ya kila siku kwa kuangalia akaunti yake. Kwa hivyo, usifanye urafiki kupitia wavuti za media ya kijamii ili akili yako isizingatie kwake.
Acha kufuata akaunti za marafiki wa pande zote ambao mara nyingi hupakia picha za msichana unayempenda. Ikiwa hasara imetatuliwa, unaweza kufuata akaunti tena
Kidokezo:
ikiwa huwezi kudhibiti jinsi unataka kufungua akaunti, tumia programu kupunguza muda wa ufikiaji wa tovuti za media ya kijamii, kama vile muda wa nje na muda wa watumiaji wa iPhone na Android.
Hatua ya 5. Uliza rafiki yako wa pande zote asimwambie juu ya maisha ya kila siku ya msichana unayempenda
Usimwombe aambie au atoe habari juu ya msichana wa ndoto zake. Badala yake, wajulishe kuwa unataka kushughulikia huzuni yako na hauitaji kuambiwa chochote juu ya siku zao za siku ili uweze kuacha kufikiria juu yao.
Kwa mfano, "Sitaki kufikiria juu ya Emily. Kwa hivyo usiniambie chochote kumhusu."
Njia ya 4 ya 4: Kukanyaga Tena
Hatua ya 1. Zingatia malengo yako ya kibinafsi, badala ya kuzingatia msichana ambaye hakupendi
Tengeneza orodha ya vitu ambavyo unataka kweli, kama kupata kazi ambayo umekuwa ukiota au kushinda marathon. Kisha, andika hatua ambazo zinapaswa kuchukuliwa kuifanikisha. Hatua inayofuata, fanya ratiba ya kazi kutambua mpango huo. Mwishowe, una uwezo wa kukubali ukweli na kuchukua hatua nyingine kuelekea kutambua unachotaka.
Weka malengo ambayo hayahusiani na mapenzi, kama vile kuunda timu ya mpira wa miguu, kufanya mazoezi ya kupanda mwamba, kuandika riwaya, kusoma chuo kikuu cha juu, kupata digrii ya chuo kikuu, kupata kazi yako ya ndoto, au kuchukua siku chache
Hatua ya 2. Jitahidi kujiendeleza ili maisha yahisi kutosheka zaidi
Tamaa ya kuwa na mtu kawaida ni kwa sababu maisha huhisi hayajakamilika. Habari njema ni kwamba tayari unayo njia ya kushinda hii kwa sababu wewe ndiye mtu pekee anayeweza kujimaliza. Tengeneza tabia mpya zinazokusaidia kuwa mtu unayetaka kuwa, kwa mfano kwa kufuata vidokezo hivi:
- Tenga wakati wa kushirikiana na wanafamilia na marafiki.
- Tumia mazoezi ya dakika 30 kwa siku mara 5-7 kwa wiki kudumisha afya.
- Weka mahali pa kuishi nadhifu.
- Furahiya hobby mpya.
- Weka shabaha mpya unapohudhuria masomo au taaluma, kwa mfano kutaka kuendelea kusoma au kupata kukuza kazi.
Hatua ya 3. Tumia wakati na wasichana wengine kutafuta fursa mpya
Alika marafiki wako wa kike kubarizi ili kufurahiya au kupata marafiki wapya. Usiwe na haraka ya kuingia kwenye uhusiano. Kumbuka kwamba bado unayo nafasi ya kukutana na wasichana wengine na nguvu zao na marupurupu yao. Hii inakuza utambuzi kwamba unaweza kupata msichana sahihi wakati uko tayari kupenda tena.
Usilinganishe msichana unayetaka kuwa naye na msichana unayempenda kwa sababu utafikiria juu yake tena
Hatua ya 4. Anza kufungua moyo wako ukiwa tayari
Usiende kwenye tarehe mara moja kwa sababu unahitaji kupata nafuu. Afadhali ufungue moyo wako wakati unaofaa. Unapokuwa tayari, muulize msichana mwingine au umkubali ikiwa ameanza.
- Usiwe na haraka. Wakati wa kuchumbiana tena, tumia fursa hii kujuana wakati wa kufurahi.
- Usimwambie msichana uliyekuwa ukimpenda kwa sababu msichana uliye naye atafikiri hauko tayari kuchumbiana.
Vidokezo
- Cheka mara nyingi ili ujisikie furaha. Tazama sinema za ucheshi au furahiya na watu wa ucheshi.
- Epuka maeneo anayopita mara kwa mara na ubadilishe utaratibu wake wa kila siku ikiwezekana.
Onyo
- Ikiwa unajisikia huzuni, kutokuwa na tumaini, au uchovu, unaweza kuwa unakabiliwa na unyogovu. Wasiliana na mtaalamu wa tiba ili malalamiko yatatuliwe.
- Unywaji wa pombe hauondoi hisia za huzuni na tamaa. Unaweza kusahau juu yake kwa muda, lakini shida itazidi kuwa mbaya ikiwa utaendelea kunywa pombe.
