Ikiwa unahisi uhusiano wako na mwenzi wako uko matatani au unapitia hali ngumu, unaweza usijue jinsi ya kuziokoa. Wanandoa wengi hupata vipindi wakati wao mara nyingi hukosana au kushindwa kufanya kazi pamoja kama timu. Kutathmini uhusiano, kuboresha mawasiliano na mpenzi wako na kuweka kando ratiba yako ya wakati mzuri pamoja inaweza kusaidia kuokoa uhusiano wako na kuhakikisha nyote wawili mtaweza kupitia nyakati hizi ngumu pamoja.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutathmini Uhusiano Wako
Hatua ya 1. Tafuta ikiwa nyote mmejitolea kuokoa uhusiano
Ni muhimu kwa nyinyi wawili kujitolea kufanya kazi pamoja ili kuboresha uhusiano na kuufanya uwe bora zaidi kuliko hapo awali. Wote wawili mnaweza kukubali kufanya hii kwa maneno kama njia ya kuonyesha kuwa nyinyi wote mko tayari kuweka juhudi za uhusiano. Ikiwa mwenzi wako hana hakika juu ya hamu yake ya kuokoa uhusiano, unaweza kuhitaji kutafakari tena jinsi uhusiano huu unamaanisha kwake. Uhusiano unaweza kuwa mgumu kuokoa ikiwa pande zote mbili hazijitolea.
Hatua ya 2. Fikiria sababu kwa nini bado uko na mwenzi wako
Kabla ya kuanza pambano la kuokoa uhusiano, unapaswa kukaa chini na kujiuliza ni nini kimekuvutia kwa mwenzi wako kwanza na jinsi tabia hizi zilivyobadilika au kubadilika. Kuchukua muda kutathmini tena sababu zako za kuwa katika uhusiano na mtu huyu kunaweza kukukumbusha kwanini bado unataka kukaa naye na kujaribu kuamsha uhusiano wako.
Wewe na mpenzi wako pia mnaweza kufanya hii pamoja. Kuwa tayari kushiriki katika kukosoa kwa kujenga na kutumia taarifa za "I". Kwa mfano: "Ninahisi kama tulikuwa tunatumia wakati mwingi pamoja. Sasa ninahisi kama hatujawahi kuonana," au "Nadhani moja ya vitu vikubwa ninavyopenda juu yako ni nguvu yako na shauku yako maishani. Lakini hivi karibuni Ninahisi kama unashuka moyo na unajiondoa. " Zingatia sifa unazothamini na kupendeza na kisha utafute wakati au jinsi sifa hizi zilianza kufifia katika uhusiano
Hatua ya 3. Tegemea familia na marafiki kwa mtazamo na ushauri
Wakati mwingine inaweza kuwa ngumu kupata mtazamo juu ya uhusiano wako, haswa wakati unashirikiana kihemko. Ongea na marafiki wa karibu na familia unayoiamini na kukujua wewe na mwenzako vizuri. Jadili maswala kadhaa ambayo unaweza kuwa nayo na uliza ikiwa wamepata shida kama hizo. Wanaweza kupendekeza mbinu kadhaa ambazo unaweza kujaribu kusasisha uhusiano.
Kumbuka kwamba sauti na maoni mengi ya nje yanaweza kuishia kusababisha uhusiano wako kuvunjika na kusababisha mawazo au upendeleo kati yako na mwenzi wako. Sikiza ushauri wa wengine, lakini uchukue kwa kuzingatia. Kumbuka kwamba unahitaji tu kuzingatia kuwasiliana waziwazi na mwenzi wako, badala ya kuwa na watu wengine wanaokuzunguka, ili kuokoa uhusiano usivunjike
Sehemu ya 2 ya 3: Kuboresha Mawasiliano Yako
Hatua ya 1. Jaribu kuwa mtulivu na mwenye heshima unapowasiliana na mpenzi wako
Kudumisha kiwango cha heshima na udhibiti wa kihemko wakati wa kujadili maswala ya uhusiano na mpenzi wako inaweza kuwa kazi ngumu.
- Kuanzisha mazungumzo kwa uelewa na heshima kwa yule mtu mwingine kutaonyesha kuwa unataka kuweka juhudi za kufanya uhusiano ufanye kazi. Epuka kulaani au kuongeza sauti yako kwa mwenzi wako wakati mnazungumza juu ya maswala kwenye uhusiano. Badala yake, jaribu kuwa mkweli zaidi na wazi juu ya hisia zako kwa njia ya kujali na ya upendo.
- Kabla ya kuzungumza na mwenzi wako, tumia mbinu ya kutuliza ili kuanzisha majibu ya kutuliza katika mwili wako. Kupumua kwa kina, kutafakari au hata mazoezi kabla ya kukaa chini kuzungumza kunaweza kukusaidia kukaa sawa wakati wa mazungumzo machachari.
Hatua ya 2. Kuwa mkweli na eleza juu ya hisia zako
Ili kuboresha mawasiliano na mwenzi wako, ni muhimu ujaribu kuzuia kutokuelewana na mawasiliano mabaya. Njia moja ya kufanya hivyo ni kuzingatia kuwa mkweli, mkweli, na mahususi juu ya hisia na matamanio yako kwa mwenzi wako. Ikiwa unahisi mwenzi wako anapuuza uhusiano wako, unapaswa kuwa mwaminifu na wazi juu ya jinsi na kwanini hii inakuletea shida.
- Hatua hii inaweza kuwa rahisi kama kusema, "Ninahisi kama hatujaonana hivi karibuni na ninakosa kuwa kando yako, sisi tu wawili." Basi unaweza kupendekeza kwenda kwenye mgahawa kwa jioni ya kimapenzi ninyi wawili tu. Nia yako iko wazi kwa mwenzako na unaweza kuwa na uhakika wa kujaribu kuwasiliana na mpenzi wako.
- Vivyo hivyo, kunapokuwa na kutokubaliana, jaribu kuzingatia haswa kinachokukasirisha au kukasirisha badala ya kujaribu kujadili shida zako zote mara moja. Ikiwa unahisi kuwa hautumii wakati wa kutosha pamoja, zingatia majadiliano juu ya njia ambazo mnaweza kuonana mara kwa mara na kutoa wakati wa kila mmoja. Ikiwa mzozo unahusu kazi ya nyumbani, kama vile kuondoa mifuko ya takataka, zingatia majadiliano kwa kupendekeza kwamba nyote mnajua kwanini kuchukua takataka ni muhimu.
- Epuka kuruhusu majadiliano ya takataka kuwa juu ya jinsi mwenzi wako hajali kazi za nyumbani au jinsi mvivu au kutokuwa mwangalifu mwenzako alivyo. Fanyeni kazi kwa shida moja kwa wakati ili nyote wawili msizidiwa na kutokubaliana kusiwe mapambano ya kupiga kelele.
Hatua ya 3. Sikiza kikamilifu
Kusikiliza kwa bidii kunamaanisha kumsikiza na kumjibu mtu kwa njia ambayo inakuza uelewa wa pamoja. Badala ya kutazama mazungumzo na mpenzi wako kama mashindano au vita ya kushinda, fikiria mazungumzo kama fursa ya kujifunza na njia ya kuelewa vizuri asili ya mwenzi wako. Hii itakuruhusu kuona mazungumzo na mpenzi wako kama njia ya kusikiliza kwa umakini, badala ya kuzungumza naye au kupuuza anachosema.
Kusikiliza kikamilifu, elekeza umakini wako kwa mwenzi wako na waache wamalize bila kuingiliwa. Kisha unahitaji kurudia kile mtu huyo mwingine alisema kwa maneno yako mwenyewe. Ingawa sio lazima ukubaliane na kile mwenzi wako anasema, itaonyesha kuwa unaelewa anachosema na uko tayari kujadili maoni yake kwa kubadilishana mawazo na hisia, badala ya hoja
Hatua ya 4. Kuwa tayari kukubali maoni ya mwenzako
Kumsikiliza mwenzi wako ni nusu tu ya mawasiliano madhubuti. Nusu nyingine ni kukubali maoni ya mwenzako, kutafakari juu ya hisia zake na kujadili njia zinazowezekana za kusuluhisha mzozo. Hii inaweza kuwa majadiliano ya wazi wakati nyinyi wawili mnazungumza juu ya njia ambazo mnaweza kuzoea utaratibu na ratiba za kila mmoja kuhimiliana, au inaweza kuwa njia ya kutoka kwa mizozo ambayo mnaibua na kisha kujadili na mwenzi wako. Jambo muhimu ni kuonyesha kuwa unaheshimu maoni ya mwenzako na uko tayari kushirikiana ili kupata suluhisho la shida hiyo.
Kwa mfano, mpenzi wako anaweza asipende ufanye kazi kwa kuchelewa na usirudi nyumbani hadi usiku. Baada ya mwenzako kumaliza kuzungumza, jibu kwa kusema "Ninachopata ni kwamba unapendelea ikiwa nitarudi nyumbani mapema usiku na haifanyi kazi kwa muda mrefu ili tuweze kutumia wakati mwingi pamoja. Pia nataka tutumie wakati mwingi pamoja. Lazima niongeze muda kwa sababu kuna tarehe ya mwisho inayokuja lakini ningependa kukupeleka kula chakula cha jioni mwishoni mwa wiki hii ili tuweze kukaa usiku peke yetu. " Jibu hili linaonyesha kuwa unasikiliza kile mwenzi wako anasema na kwamba unatoa njia ya kusuluhisha mzozo. Unachukua jukumu la matendo yako na una huruma kwa mtazamo wa mwenzako
Hatua ya 5. Tafuta tiba au ushauri ikiwa ni lazima
Wakati mwingine, unaweza kuhitaji kuona mtaalamu au mshauri kusaidia kufungua hisia na hisia ambazo zinatishia uhusiano wako. Pata mtaalamu au mshauri wa wanandoa ambao unaweza kuamini na kujisikia vizuri kuwa mkweli mbele yao. Mara nyingi, kwenda kwa tiba pamoja inaweza kuwa hatua ya kwanza kuonyesha kujitolea kwako kuokoa uhusiano.
Unaweza pia kufikiria kwenda kwa tiba pekee ikiwa unapata shida za kibinafsi ambazo zinaweza kuathiri uhusiano. Kuchunguza shida zako mwenyewe kunaweza kusaidia kutoa hisia za hasira, wasiwasi au mafadhaiko ambayo unaleta katika uhusiano wako na mwenzi wako
Sehemu ya 3 ya 3: Kutumia Wakati wa Ubora Pamoja
Hatua ya 1. Njoo na safari ya ubora pamoja
Moja ya sababu kuu kwa nini wanandoa wana shida ni kwamba mtu mmoja anahisi mwingine hawekei wakati na juhudi za kutosha katika uhusiano. Tenga muda na mwenzako na hakikisha anatengeneza wakati wako kwa kukaa kimya na kuja na mipango ya safari na shughuli ambazo mnaweza kufanya pamoja. Zingatia kuunda wakati mzuri wakati wote mna nafasi ya kuingiliana, kuongea, kucheka na kufanya kazi pamoja kwa njia ya kufurahisha.
Inaweza kuwa rahisi kama kutumia jioni maalum katika mgahawa wa hali ya juu au pamoja kwenye kuongezeka kwa shughuli zako za asili. Jitahidini kuchanganya shughuli ambazo nyinyi wawili hufurahiya na kuwa tayari kujaribu vitu vipya au tofauti pamoja. Hii itaweka wakati mnayotumia pamoja kuwa wa kufurahisha na wa kufurahisha kwa nyinyi wawili
Hatua ya 2. Jitolee kujitoa hadi mara moja kwa wiki
Ikiwa nyinyi wawili mnajishughulisha sana na taaluma na ratiba, mnaweza kuhitaji kuchagua siku moja ya juma ambao ndio usiku rasmi wa tarehe. Hiyo inamaanisha, bila kujali ni hafla gani za ofisini au ahadi za kazi unazo, unafanya kitu peke yako, bila mtu mwingine karibu na usiku huo. Kuwa na wakati uliowekwa wa tarehe itafanya iwe rahisi kwako kupanga hafla au shughuli na kukujulisha nyote wawili wakati mtapata nafasi ya kutumia wakati peke yenu pamoja.
Mara baada ya kukubaliana juu ya usiku maalum kwa tarehe, epuka kuruka au kuruka usiku wa tarehe. Kujitolea kwa wakati huu kunamaanisha kuwa uko tayari kuweka kando shughuli zingine zinazowezekana kwa mwenzi wako na kushikamana na wakati bora wa kukubaliana
Hatua ya 3. Shangaza mpenzi wako na tarehe ya kipekee
Ikiwa unajaribu kumfanya mwenzi wako apendezwe zaidi na uhusiano na kusasisha kujitolea kwako kwa kila mmoja, panga tarehe ya kushangaza katika hali ya kipekee.
