Kupuuzwa na marafiki, mwenzi wa ndoa, au watu wa ukoo hakika ni mbaya sana. Hata ikiwa unahimizwa kuwasiliana hadi majibu, ni busara zaidi kuacha. Endelea na utaratibu wa kila siku wakati mtu anashughulikia hisia zao. Uwezekano mkubwa hatakupuuza milele. Mara tu hali itakapotulia, jaribu kupanga mkutano wa ana kwa ana ili kujadili shida na kwa pamoja tafuta suluhisho linalofanya kazi kwa pande zote mbili.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kutengeneza Nafasi
Hatua ya 1. Jaribu kufikiria sababu ya kukupuuza
Kulingana na hali hiyo, sababu zinaweza kuwa dhahiri. Ikiwa umekuwa na vita kubwa na mke wako, kwa mfano, labda tayari unajua ni kwanini amejifunga juu yako. Walakini, ikiwa haujui shida ni nini, fikiria ikiwa unaweza kuwa umefanya kitu kibaya ambacho kilimkasirisha.
- Kwa mfano, rafiki yako akikupuuza, inaweza kuwa kwa sababu unamsengenya nyuma ya mgongo. Chochote unachosema anaweza kusikia kutoka kwa mtu.
- Ikiwa haujumuishi mtu katika mipango yako au haurudishi simu zao au ujumbe, wanaweza kukasirika.
Kidokezo:
Katika visa vingine, unaweza kuwa haujafanya chochote kibaya. Ikiwa mtu anayekupuuza ni jinsia tofauti unayopenda, labda ni bora tu kumsahau yeye. Unastahili mtu mwenye tabia nzuri.
Hatua ya 2. Acha atulie
Chochote sababu yako ya kupuuzwa, jambo baya zaidi kufanya hivi sasa ni kuendelea kuidhoofisha. Usitumie maandishi, kupiga simu mara kwa mara, au kuendelea kuuliza maswali kwa ufafanuzi. Mpe muda wa kushughulikia hisia zake mwenyewe na jinsi, au ikiwa anataka kuwasiliana nawe.
- Ujumbe mmoja au simu moja ni sawa, lakini usitume ujumbe mfululizo kama, "Kwanini umenifunga?", "Je! Nilifanya nini vibaya?", Au "Tafadhali zungumza!" Ujumbe huu hautamkera tu zaidi, lakini pia utafanya uonekane kukata tamaa.
- Ni ngumu kupuuza tu shida na usitatue haraka iwezekanavyo. Walakini, huwezi kudhibiti watu wengine. Kwa hivyo, ni bora kumpa nafasi kwake.
Hatua ya 3. Jijisumbue na kazi, shule, au mchezo wa kupendeza
Inachukua muda mwingi na nguvu kujaribu kujua kwanini unapuuzwa au unazingatia ukweli kwamba anakupuuza. Walakini, haina tija na itakufanya uteseke tu. Endelea utaratibu na shughuli za kila siku. Kuzingatia kazi au shule ni njia nzuri ya kutozingatia shida hizi.
Furahiya wakati wako wa bure kufanya kitu unachokipenda, iwe ni uvuvi, kuoka, kucheza mpira, kutengeneza mbao, kuandika mashairi, kuogelea, kufuma, au kufanya mazoezi ya kuweka alama
Hatua ya 4. Tumia muda na watu wengine wanaokupenda
Ni chungu kupuuzwa na mtu muhimu maishani mwako, lakini kuna uwezekano sio yeye tu kuwa nawe. Piga marafiki na familia, na uwaalike kukutana. Chukua wakati huu kuimarisha uhusiano wako na ufurahie wakati mzuri pamoja nao.
Hakikisha mahitaji yako ya kihemko yametimizwa, haswa wakati unapata shida katika uhusiano muhimu
Hatua ya 5. Fikiria jinsi ungeitikia tabia kama hii kabla
Ikiwa amekuwa kimya juu yako hapo awali na unafanya chochote kinachohitajika kumfanya azungumze, labda anataka ufanye tena.
Hii ni sababu moja kwa nini haupaswi kuomba umakini wake. Inawezekana kwamba alinyamaza tu kusubiri majibu yako. Aina hii ya majibu humwonyesha kuwa atapata kile anachotaka kwa kukupuuza, ambayo sio afya
Sehemu ya 2 ya 2: Mazungumzo ya Moja kwa Moja
Hatua ya 1. Mpigie simu kuuliza tukutane ana kwa ana
Ikiwa unamjali na unataka kutatua mzozo, basi unahitaji kuchukua hatua. Kuzungumza ana kwa ana ni bora kuliko kutuma ujumbe mfupi au kupiga simu kwa sababu unaweza kuona sura za uso wa kila mmoja na kuamua jinsi maneno na vitendo vya kila mmoja ni vya kweli.
- Unaweza kupanga mkutano kupitia ujumbe au simu. Jaribu kusema, “Najua una wazimu, na ninataka tuzungumze. Je! Ninaweza kukutana nawe kwenye duka la kahawa kesho Jumamosi saa 10 asubuhi?”
- Chagua mahali pa upande wowote ili hakuna mtu "bora nyumbani".
Kidokezo:
Anaweza asijibu ombi lako au akatae kukutana. Ikiwa ndivyo ilivyo, hakuna zaidi unaweza kufanya. Ikiwa uko tayari kuzungumza naye juu ya jambo hilo baadaye, mjulishe ili aweze kuwasiliana nawe wakati yuko tayari.
Hatua ya 2. Muulize kwanini anakupuuza
Baada ya kukubali kuzungumza, jadili mara moja shida hiyo. Hata ikiwa unaweza kudhani tayari, muulize aeleze kutoka kwa maoni yake. Unaweza kufikiria shida halisi au kwanini anafikiria kukupuuza ndio njia sahihi ya kushughulikia shida hiyo.
Hatua ya 3. Sikiza kwa makini kile anachosema
Usijilinde au ufikirie juu ya punguzo wakati anaendelea kuzungumza. Ni ngumu, haswa ikiwa anakushtaki au anafikiria umekosea. Walakini, jaribu kusikiliza, kuelewa anachomaanisha, na jaribu kuona hali hiyo kwa maoni yake.
- Tumia lugha ya mwili kuashiria unasikiliza kwa kumtazama machoni na kutikisa kichwa wakati unaelewa au unakubali.
- Usiogope kuuliza maswali ikiwa unahitaji ufafanuzi. Unaweza pia kurudia yale anayosema ili kuhakikisha unaelewa.
Hatua ya 4. Omba msamaha ikiwa umekosea
Ikiwa umefanya jambo ambalo lilimkasirisha au kuumiza, unapaswa pia kuwajibika. Weka tabia yako pembeni ili uweze kutambua makosa yako na uombe msamaha kwa dhati. Ikiwa hisia zake zinakubaliwa, uhusiano huo utarekebishwa.
Sema, “Samahani sikukualika jana, Yan. Sasa najua kuwa niliumiza hisia zako."
Hatua ya 5. Eleza hadithi kutoka upande wako
Mara tu anapotoa malalamiko na kuhisi kusikilizwa, eleza jinsi mzozo huu umekuathiri. Shiriki maoni yako bila kumlaumu. Tumia lugha ya "I" kuunda hisia zako na usisahau kuwaambia jinsi unavyohisi wakati wanapuuzwa.
Kwa mfano, “Nilikuwa na huzuni na wasiwasi wakati haukutaka kuongea. Urafiki huu ni wa thamani kwangu na ninataka kurekebisha mambo.”
Hatua ya 6. Tafuta maelewano au suluhisho pamoja, ikiwezekana
Kwa wakati huu, labda unaweza kuhukumu ikiwa uhusiano unaweza kutengenezwa au la. Katika visa vingine, kuomba msamaha kutatosha. Katika hali nyingine, inachukua muda na dhamira ya kurekebisha uhusiano. Pamoja, fikiria juu ya hatua zipi zichukuliwe.
- Kila chama kinaweza kupendekeza suluhisho na maelewano kuamua sahihi zaidi.
- Ahadi ni rahisi, lakini ni ngumu kutimiza. Hakikisha uko tayari kufanya kazi ya kujenga uaminifu, ikiwa ndio chanzo cha shida.
Hatua ya 7. Kubali kuwa uhusiano haufai kuokoa
Ikiwa anakupuuza kukulazimisha kufanya kitu anachotaka (au kutofanya kitu ambacho hataki), basi anakudanganya. Hii ni ishara ya uhusiano usiofaa. Ukigundua kuwa rafiki au mtu wa familia mara nyingi hujiingiza katika tabia hii, haswa baada ya kumkabili, maisha yako yanaweza kuwa bora bila yeye.
