Rafiki bora ni mtu ambaye unaweza kumwamini na siri zako za ndani kabisa, kutegemea nyakati ngumu na kusherehekea hafla za maisha pamoja. Lakini kukuza uwezo wa kuwa rafiki mzuri kwako kunamaanisha unaweza kutegemea maamuzi yako mwenyewe na kuwa chanzo chako cha faraja wakati unahitaji ushauri au msaada. Kuwa rafiki yako wa dhati pia inaweza kuwa njia nzuri ya kupitia hisia za upweke, wasiwasi, na utulivu katika maisha yako. Kwa kukuza utu wenye tija na mafanikio, unaweza kujifunza kujiamini kwa ujifunzaji thabiti na kugeukia kusuluhisha shida yoyote au shida ambayo unaweza kukutana nayo.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kufanya Mahusiano yenye Afya na Wewe mwenyewe
Hatua ya 1. Chukua muda wa kujitambua
Fikiria juu ya kile kinachokusukuma au kukuchochea, unayopenda na usiyopenda, na nguvu na udhaifu wako. Sisi huwa tunatafuta nje kujua ladha zetu, maoni, malengo, na malengo, kutoka kwa uvumi juu ya baridi ya maji kazini hadi kwenye machapisho ya Facebook na kupendwa kwa Instagram kwenye kiganja. Lakini kadri unavyojielewa mwenyewe kwa kiwango cha uaminifu na halisi, ndivyo inavyokuwa rahisi kupenda na kuheshimu wewe ni nani haswa, badala ya unafikiri watu wengine ni, mwenendo na hali katika maisha yako.
- Shika kalamu na kipande cha karatasi au shajara yako na uzingatie dalili kama, "Vitu ninavyopenda," "Mimi ni nani sasa," na "Ningemwambia nini mtu wangu wa miaka 99?" Andika majibu yako kisha usome tena. Dalili hizi zitakusaidia kuchimba zaidi ili ujitambue.
- Tiba ya ana kwa ana, pamoja na mtindo wa maisha na semina za kliniki zinaweza kukusaidia kukuza kujitambua zaidi. Chunguza huduma anuwai za kujiendeleza zinazopatikana kwako katika eneo lako, au mkondoni.
Hatua ya 2. Fikiria juu ya uhusiano wako na watu wengine
Fikiria jinsi unavyoshirikiana na watu wengine katika maisha yako, kutoka kwa mwenzi wako au mpendwa, kwa marafiki wa kawaida na wageni mitaani. Mtazamo wako kwao unaonyesha nyuma juu ya unavyohisi, na uhusiano mzuri maishani mwako unaweza kuwa mfano wa jinsi ya kuwa rafiki mzuri kwako.
Andika majina ya watu ambao unadhani ni muhimu katika maisha yako, na kwanini ni muhimu kwako. Fikiria juu ya maswali kama, "Kwa nini ninashukuru kuwa na watu hawa maishani mwangu?" na "Je! watu hawa watasema nini katika mazishi yangu?"
Hatua ya 3. Jiwekee malengo yanayoweza kutekelezeka
Badala ya kutegemea wengine kuweka malengo na matarajio kwako, jitengeneze na ujiwekee malengo. Malengo haya yanaweza kutoka kwa mabadiliko madogo maishani mwako kama kufulia na kuifanya chumba chako kuwa kubwa na ngumu zaidi kama kuongea mbele ya darasa au kuomba nafasi mpya inayofaa au jukumu la taaluma. Kwa kuweka malengo ili utimize matarajio yako mwenyewe, unaweza kudhibiti kile unachotarajia kutoka kwako na kuhisi kuridhika unapofikia kila lengo.
- Kuamua jinsi malengo yako yanavyoweza kufikiwa, fikiria maswali kama: "Je! Malengo yangu ni maalum?", "Je! Ninaweza kupima malengo yangu?" na "Je! lengo langu ni nini kulingana na matamanio yangu na maisha yangu?"
- Fuatilia malengo yako kwenye jarida au shajara. Mradi unafuatilia maendeleo yako, maliza kila kiingilio na uthibitisho mzuri kama "Ninajiidhinisha mwenyewe" kuimarisha utambuzi wa kibinafsi wa mafanikio yako.
Njia 2 ya 2: Kufurahiya
Hatua ya 1. Toka nje ya eneo lako la raha
Kubadilisha utaratibu wako wa kawaida na hali ya hewa au kujiondoa kabisa nje ya kawaida yako kunaweza kukusaidia kujitambua vizuri.
- Chukua safari ya peke yako kwenda mahali pengine au nchi. Kusafiri peke yako ni njia nzuri ya kujiweka katika hali ambapo unabiri mazingira mapya na tofauti, na kuhisi upweke kwa muda mrefu. Utaweza pia kukuza uhuru wenye nguvu na kujitegemea, na pia kuwa wazi kwa mitazamo na mila tofauti ya wengine.
- Ikiwa hauko tayari kwa wakati mkali peke yako katika nchi ya kigeni, kwenda kwa matembezi mafupi kuzunguka eneo lako peke yako au kupunguza usumbufu unaopata nyumbani kwako na maisha ya kila siku inaweza kukusaidia kukumbatia mabadiliko. Hata mabadiliko madogo katika kawaida yako ya kawaida yanaweza kukuwezesha kujipa changamoto na kujitambua vizuri.
Hatua ya 2. Kuendeleza hobby ya kila siku ambayo unafurahiya peke yako
Kukuza burudani ambazo unaweza kufurahiya peke yako au shughuli ambazo zinakuhusisha tu ni njia nzuri za kuzoea uwepo wako na kuuthamini.
Shughuli za faragha kama vile uvuvi, kuunganisha, kutumia surf, kuandika, kusoma, au hata kutafakari kutazidisha uelewa wako mwenyewe na kuunda wakati wa maana peke yako. Pia itakusaidia kukuza upendo wa kibinafsi, jambo muhimu katika kuwa rafiki mzuri kwako
Hatua ya 3. Nenda kwenye tarehe na wewe mwenyewe
Tumewekewa hali ya kujifurahisha mbele ya wengine lakini sio mbele yetu. Kwa hivyo ni muhimu kujifunza jinsi ya kujifurahisha peke yako, iwe ni sinema na chakula cha jioni au muziki wa moja kwa moja na bia.
Usiku mmoja wa nje nje utakusaidia kujifurahisha kwa njia nzuri. Bila usumbufu wa watu wengine wanaokaa karibu nawe, unaweza kukuta unazingatia zaidi sinema au bendi, au unafahamu maoni yako mwenyewe na mitazamo yako juu ya mazingira yako
Hatua ya 4. Hakikisha unajitibu
Usikivu na mapenzi yote unayopata kutoka kwa rafiki bora? Una nguvu sawa sawa ya kufanya vivyo hivyo kwako mwenyewe.
Furahia massage ya kupumzika, ununue maua au zawadi maalum. Vitendo visivyo vya kawaida vya fadhili vinaelezea unajipenda na unajiheshimu
Hatua ya 5. Jisifu na kwa bidii
Katika kitabu cha mwanzo cha 1974, Jinsi ya Kuwa Rafiki Yako Bora, wanasaikolojia Mildred Newman na Bernard Berkowitz wanajadili juu ya thamani ya kujithamini wakati wa mchakato wa kuwa rafiki mzuri kwako. Wanapendekeza: "unapofanya jambo unalojivunia, kaa hapo kwa muda, jisifu kwa hilo, furahiya uzoefu, loweka." Kwa kutambua thamani yako na kupandikiza thamani ya ndani, unachukua udhibiti wa kile kinachokufanya ujisikie vizuri. Badala ya kujaribu kutoshea chaguzi na maamuzi yako katika kile ambacho wengine hufafanua kama mafanikio au ushawishi, geukia ndani na utambue kuwa una thamani na maana duniani. Usisubiri wengine watambue thamani yako.
- Kujisifu husaidia kupata mwelekeo mzuri wa siku yako badala ya hasi. Epuka mazungumzo mabaya kama vile kutaja jina lako mwenyewe na kujiangusha chini. Badala yake, fanya mazungumzo juu ya mazungumzo mazuri mpaka iwe tabia.
- Rafiki mzuri atakuwa na ucheshi mkubwa, kwa hivyo uwe na mtazamo mzuri kwako mwenyewe na mambo unayosema, fikiria, na ufanye. Kwa kuwa mzuri na kujisaidia mwenyewe, hautajichukulia kwa uzito sana na utaweza kujicheka kwa njia nzuri na inayosaidia.
Hatua ya 6. Jitahidi kuboresha urafiki wako kila siku
Ikiwa unafuatilia maboresho yoyote au marekebisho ya uhusiano wako na wewe mwenyewe kwa kuandika mawazo na changamoto zako kwenye shajara au jarida au ikiwa unaweka maandishi ya ndani ya safari yako kuelekea kujigundua, ni wazo nzuri fuatilia maendeleo yako unavyoendelea.kuza urafiki na wewe mwenyewe.
