Inajulikana kuwa takwimu hasi ni nzuri sana kumaliza nguvu na uvumilivu wa wale walio karibu nao. Ikiwa mmoja wao yuko kwenye mzunguko wa maisha yako, usiogope kuacha uhusiano! Jambo muhimu zaidi, maliza mambo wazi na uifanye wazi kuwa wakati wowote, hautaki kushiriki tena naye. Kuwa mwangalifu, watu hasi kila wakati wana njia ya kukumbatia tena walio karibu nao. Kwa hivyo, unapaswa kuweka umbali wako kutoka kwake na ujipe nafasi ya kupona! Kumbuka, kumaliza uhusiano, kwa aina yoyote, sio rahisi. Ndio sababu, lazima ujitendee vizuri wakati unapitia mchakato.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kukomesha uhusiano wazi
Hatua ya 1. Tambua ukweli wa uhusiano wako
Hatua ya kwanza ya kujitenga na mtu hasi ni kukubali makosa katika uhusiano wako. Hata kama umeamua kuondoka, siku zote kutakuwa na kitu kinachokuzuia. Kwa hivyo, kubali kwa uaminifu kwamba urafiki uliopo sio mzuri na haukupei faida yoyote. Kufanya hivyo kutakusaidia kumuacha mtu huyo kwa urahisi zaidi, na kuwa na kiwango cha juu cha urafiki siku za usoni.
- Fikiria juu ya faida unazopata, ikiwa zipo, kutoka kwa uhusiano. Uwezekano mkubwa zaidi, huna furaha tena na mtu huyo kwa wakati huu. Labda mtu huyo ameondoa nguvu zako zote na uvumilivu ili kila wakati ujisikie umechoka baada ya kukaa nao.
- Kubali ukweli kwamba huwezi kuibadilisha. Watu hasi kwa ujumla wataona ikiwa marafiki wao wataanza kujaribu kukaa mbali. Ndio sababu, rafiki yako labda ataendelea kujaribu kukukumbatia kwa gharama yoyote. Ikiwa hiyo itatokea, kumbuka kila wakati kuwa tabia ya rafiki yako ni ngumu kubadilisha, hata akiapa atafanya hivyo. Kukumbuka ukweli huu kutakuzuia kuanguka kwenye shimo lile lile.
- Kuhisi hisia mchanganyiko ni jambo la asili kutokea. Walakini, hiyo haimaanishi lazima uendelee urafiki, unajua! Kwa mfano, unaweza kumpenda au kumpenda mtu huyo, na mtu huyo anaweza kuwa na tabia ya kupendeza nyuma ya uzembe wote. Kwa sababu hiyo haimaanishi uhusiano huo utakufanyia kazi. Kwa kweli, hamu ya kumaliza uhusiano bado inaweza kutokea ingawa unampenda mtu huyo.
Hatua ya 2. Andika maandishi na ujaribu kuifanya mara kwa mara
Kukomesha urafiki na mtu yeyote kunaweza kuwa ngumu, haswa ikiwa itabidi ukate mwingiliano na mtu huyo baadaye. Nafasi ni kwamba, rafiki yako hatakubali alikosea au kujaribu kubadilisha uamuzi wako. Kufanya kazi kuzunguka hii, jaribu kuandaa hati kabla ya wakati na kuifanya, ambayo itakusaidia kumkabili mtu huyo kwa utulivu na udhibiti zaidi.
- Andika kila kitu kilicho akilini mwako. Kisha, soma tena maandishi uliyoandika. Tia alama vitu ambavyo ni muhimu, kisha jaribu kuziweka muhtasari kuwa taarifa wazi ambayo inaweza kuwakilisha sababu za hamu yako ya kumaliza uhusiano.
- Jizoeze maandishi yako mara kadhaa. Ikiwa unataka, unaweza kufanya mazoezi mbele ya kioo au soma tu maandishi wakati wowote inapowezekana. Kwa kuwa hautasoma maandishi mbele yake, jaribu kukumbuka kila neno linalosema kabla ya kujaribu jaribio.
Hatua ya 3. Kuwa mnyoofu na mwenye uthubutu iwezekanavyo
Kumbuka, lazima ufanye mambo wazi sana wakati wa kumaliza uhusiano na rafiki hasi. Kwa kuwa watu hasi wanaweza kuharibiwa kweli na hawataki kusikia kukataliwa, hakikisha uamuzi wako umewasilishwa wazi na moja kwa moja ili hali isiendelee.
- Hakuna haja ya kuwa mkatili. Hata ikiwa mtu huyo amekuumiza sana, kuwa mkali zaidi kutaongeza hali hiyo. Kwa hivyo, jaribu kuwa thabiti bila kuhatarisha kumkosea.
- Eleza hisia zako na matarajio yako wazi iwezekanavyo. Kwa mfano, unaweza kusema, “Ninahisi kama sipati chochote kutoka kwa uhusiano huu. Ninakujali, lakini hivi karibuni imekuwa ngumu na ngumu kwangu kudumisha uhusiano huu. Inaonekana ni bora zaidi ikiwa kuanzia sasa tunaenda tofauti."
Hatua ya 4. Fafanua mipaka yako
Amua nini cha kufanya baadaye. Ili kurahisisha mchakato, jaribu kuandaa orodha ya mipaka yako ya kibinafsi kabla ya muda, na usisahau kumjulisha mtu anayehusika. Kwa mfano, ikiwa hutaki akupigie tena, fanya wazi. Kamwe usiombe radhi kwa mipaka yote uliyoweka! Kumbuka, mipaka ni jambo muhimu sana katika uhusiano wowote mzuri.
- Fanya mipaka yako iwe wazi iwezekanavyo. Kwa mfano, jaribu kusema, “Tafadhali usinipigie simu kwa muda, sawa? Ninahitaji nafasi na wakati wa kujiponya, kwa hivyo tafadhali usinitumie meseji au kunipigia simu bado."
- Ikiwa unahisi hitaji la kuelezea mipaka yako kwa marafiki wengine, jisikie huru kufanya hivyo. Kwa mfano, ikiwa hautaki kukutana na mtu husika katika hafla anuwai za kijamii, jisikie huru kushiriki hamu hiyo na marafiki wako wengine. Kwa mfano, unaweza kusema, “Labda unajua kuwa uhusiano wangu na Gillian umeisha. Sijali ikiwa nyinyi bado mnataka kukaa naye, lakini tafadhali nijulishe mapema ikiwa ungependa kumwalika kwenye onyesho letu. Kusema kweli, bado ninahitaji muda nikiwa peke yangu kwa hivyo sitaki kukutana naye bado."
Sehemu ya 2 ya 3: Kupunguza Maingiliano
Hatua ya 1. Mwambie mtu huyo kuwa hutaki kuwaona tena
Watu hasi kwa ujumla wana wakati mgumu kuelewa mahitaji ya wengine katika hali yoyote. Kwa kuongezea, pia huwa na faida kwa watu ambao wanaelewa wengine kwa urahisi na kuwaamini. Kama matokeo, yeye pia anaweza kurudi kukuona bila kusita hata kidogo baada ya uhusiano wako kuisha. Ili kuzuia hili kutokea, fanya wazi kuwa hautaki kumwona tena na kushirikiana naye katika siku zijazo.
- Tena, usiogope kusema ukweli. Onyesha msimamo wako bila kuwa mkali kwa kusema, "Sitaki kukuona tena, kwa hivyo tafadhali acha kunipigia simu."
- Watu hasi wana tabia ya kuwa na wakati mgumu kuachilia. Ndio sababu, ana uwezekano mkubwa wa kujaribu kukuvuta tena mikononi mwake. Kwa hivyo, onyesha kuwa una nia ya kumaliza mwingiliano naye kwa kupuuza ujumbe wake wote wa maandishi, simu, na barua pepe. Ikiwa ni lazima, zuia nambari ya simu!
Hatua ya 2. Usifanye urafiki naye kwenye mitandao ya kijamii
Hakuna maana ya kuweka mtu mkondoni ikiwa umewaondoa kwenye ulimwengu wa kweli, sivyo? Kwa hivyo, mwache kufuata au urafiki naye, na uondoe kurasa zake za media ya kijamii kwenye wasifu wako ikiwezekana. Kufanya hivyo kutakusaidia kudhibiti hisia zako vizuri kwa sababu sio lazima uone habari za hivi punde juu ya maisha ya mtu huyo.
Sio kila mtu anayeweka maelezo yao ya media ya kijamii kwenye hali ya kibinafsi. Ikiwa yaliyomo kwenye akaunti ya rafiki yako ya Facebook au Twitter yanapatikana hadharani, jaribu kupinga jaribu la kuifungua baada ya kumaliza urafiki wako. Niniamini, kufanya hivyo kutakufanya tu ujisikie na hatia na kuunda hisia zingine hasi
Hatua ya 3. Jipatie mafanikio ya kupunguza mwingiliano wako na mtu huyo
Kumaliza uhusiano, hata hasi, kwa kweli sio rahisi kama kugeuza kiganja cha mkono. Baada ya yote, mtu huyo anaweza kuwa ameingiza mawazo mabaya katika akili yako, kama vile imani kwamba yeye ndiye mtu pekee anayeweza kukuelewa. Ili kutoka kwake, lazima uweze kujihamasisha mwenyewe, kwa mfano kwa kujipa zawadi kwa kufanikiwa kupunguza mwingiliano naye.
Weka malengo ya kibinafsi na ujipatie wakati unayatimiza. Kwa mfano, ikiwa utaweza kupuuza ujumbe wa maandishi wa mtu huyo kwa wiki moja, ujipatie mavazi mapya. Ikiwa unaweza kupinga kuangalia akaunti yake ya Twitter kwa mwezi, usisite kununua chakula kitamu kwenye mgahawa wa bei ghali
Hatua ya 4. Tafuta njia za kujaza utupu unaohisi
Uwezekano mkubwa zaidi, uhusiano usiofaa umeondoa wakati wako mwingi na nguvu hadi sasa. Kama matokeo, baada ya kuiacha, utahisi utupu mkubwa. Ikiwa hisia za upweke au kuchanganyikiwa zinaanza kuingia, jaribu kujiweka busy na shughuli nzuri.
- Kuwa na hobby mpya ya kuondoa mawazo yako. Kwa mfano, unaweza kujifunza kushona, kuunganishwa, kuoka, au kufanya kitu kingine chochote unachovutia.
- Jaribu kupata marafiki wapya. Kuunda uhusiano mpya, mzuri zaidi unaweza kukusaidia kujisikia mwenye furaha na ujasiri zaidi baada ya kumaliza urafiki hasi. Kwa hivyo, jaribu kujiunga na jamii inayosaidia, kujitolea, au kuhudhuria hafla peke yako na kuanzisha mazungumzo na watu wapya.
Sehemu ya 3 ya 3: Kusimamia Athari za Kihemko
Hatua ya 1. Kubali hisia zisizofurahi
Baada ya kufanikiwa kuacha uhusiano mbaya, unaweza kuhisi umepotea kidogo kwa muda. Ikiwa hali hiyo inatokea, usipuuze kamwe mhemko unaotokea, hata iwe mbaya. Badala yake, kubali hisia hizi zote kama kitu ambacho lazima kiwepo na hakiwezi kuepukwa.
- Kumbuka, mchakato wa kuwa na uhusiano sio rahisi. Kwa kweli, hakuna mtu aliye huru kutoka kwa usumbufu baada ya kuvunja uhusiano wa kihemko na mtu aliye karibu naye. Badala ya kujaribu kuondoa hisia hasi kwa muda mfupi, jaribu kuikubali na kuipokea unapojitahidi kuirekebisha.
- Jikumbushe kwamba uhusiano wa aina yoyote ni njia ya kukua. Hata kama huna hali nzuri hivi sasa, elewa kuwa umefanikiwa kuunda mazingira mazuri kwa uhusiano wako wa baadaye. Ingawa sio sasa, mapema au baadaye hakika utahisi faida.
Hatua ya 2. Zunguka na watu wazuri
Baada ya kufanikiwa kuacha rafiki hasi, jaribu kuzunguka na watu ambao wanaweza kukukumbusha kuwa maisha pia yamejaa vitu vyema na vya maana. Jaribu kupata mifano bora inayofaa kukusaidia kukabiliana na hisia zako na kuendelea na maisha yako vizuri.
- Fikia marafiki wazuri na wanaounga mkono. Panga mipango ya kusafiri na kuwa na bidii zaidi nao.
- Sema shida unayopata kwa uaminifu na wazi. Eleza kwamba hivi karibuni ulimaliza urafiki na mtu na unahitaji msaada wao.
Hatua ya 3. Tambua jukumu lako katika uhusiano
Wanaofanya urafiki usiofaa wana tabia ya kuunda uhusiano mwingine ambao sio mbaya. Kwa hivyo, jaribu kufuatilia historia ya urafiki wako, mapenzi na ujamaa hadi sasa. Nafasi ni kwamba, umekuwa ukicheza kila wakati jukumu fulani ambalo kwa kweli lilikuwa na athari mbaya. Jihadharini na muundo ili uweze kuivunja!
- Ingawa tabia mbaya ya watu wengine sio jukumu lako, fahamu kuwa kunaweza kuwa na sababu kadhaa kwa nini unaweza kuwa "dhaifu" kwa watu hasi. Kwa mfano, wakati huu unaweza kuwa na tabia ya kuwa zaidi katika uhusiano na haujazoea kutoa matakwa na mahitaji ya kibinafsi kwa mtu mwingine. Au, unaweza kuwa umetumiwa kihemko na wazazi wako au wapendwa wengine katika umri mdogo, na umetumika kupendeza wengine tangu utoto.
- Kujua sababu ambazo zilikusababisha kuanguka itakusaidia kuvunja mtindo hasi. Ikiwa umekwama katika urafiki usiofaa mara nyingi, jaribu kuona mtaalamu wa kufikia mzizi wa shida.
Hatua ya 4. Kuwa mvumilivu
Usitarajie hisia zako zitaboresha mara moja! Kumbuka, kila mchakato wa kupona huchukua muda tofauti kwa kila mtu. Kwa hivyo, jiruhusu kuhuzunika. Hakuna kitu kibaya na kukasirika kwa miezi baada ya kumaliza urafiki na mtu. Jambo muhimu zaidi, kila wakati jikumbushe kwamba hali hii ni ya muda mfupi na mapema au baadaye, hisia zako hakika zitaboresha.
