Je! Hutaki tena kuwa rafiki na mtu, lakini haujui jinsi ya kumaliza urafiki wako nao? Wakati wa kumaliza urafiki, lazima kuwe na maumivu ya moyo. Walakini, urafiki unaweza kuishia kwa njia nzuri.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuzingatia Kukomesha Urafiki
Hatua ya 1. Tambua ishara za mabadiliko
Tambua ishara ambazo wataalam huita "urafiki wa marafiki" kwa kuzingatia jinsi unavyohisi wakati rafiki anakuita au unapoona picha yao kwenye media ya kijamii.
- Jua kuwa kila mtu amepata mabadiliko katika urafiki. Una muda kidogo sana na nguvu kwa urafiki.
- Fikiria ikiwa rafiki anayezungumziwa anakufanya ujisikie mzuri au hasi. Kwa mfano, je! Yeye huwa anatoa maoni ya fujo juu ya kazi yako au muonekano wako? Je! Unajisikia kujiamini kidogo baada ya kupiga gumzo na mtu huyu? Ikiwa ndivyo, inaweza kuwa wakati wa wewe kumaliza urafiki wako na mtu huyo.
- Urafiki wa kweli hukuruhusu kujijenga kwa njia nzuri na haukusababishii kupoteza kujiamini.
Hatua ya 2. Fikiria ikiwa shida iko kwako
Labda shida katika urafiki kweli inatoka kwako. Ikiwa ndivyo, jaribu kuboresha mwenyewe au uhusiano na rafiki kabla ya kuamua kumaliza urafiki.
- Ikiwa rafiki yako amekudanganya, inaweza kuwa muhimu kumaliza urafiki wako.
- Urafiki unastahili kukomeshwa ikiwa rafiki atafanya usaliti, kama vile kueneza siri yako au kudhalilisha kazi yako au uhusiano. Ikiwa wewe ndiye msaliti, jisahihishe.
- Ikiwa ulijisaliti kwa njia mbaya, kama vile kwa wivu, ingawa rafiki yako hajakufanya chochote kibaya, labda unapaswa kujaribu kujiboresha kwanza kabla ya kuamua kumaliza urafiki.
Hatua ya 3. Fikiria ikiwa urafiki huu ni sumu
Urafiki unaoharibu unaweza kuharibu afya yako. Utafiti umeonyesha kuwa watu ambao wana urafiki hasi wana viwango vya juu vya protini, ambayo inajulikana kuhusishwa na uchochezi na shida za kiafya, kama unyogovu na ugonjwa wa moyo.
- Urafiki unaoharibu unatokea wakati rafiki kila wakati anazungumza juu ya vitu hasi, hata ikiwa vitu vibaya vinajitokea wenyewe. Fikiria ikiwa uzembe ni wa muda mfupi. Ikiwa rafiki yako anakuwa hasi kwa sababu wanapitia wakati mgumu, urafiki wao unaweza kuwa muhimu kuokoa. Walakini, ikiwa rafiki yako anaendelea kuwa hasi, inaweza kuwa wakati wa kumaliza urafiki, kwa ajili yako mwenyewe!
- Watafiti walipata aina tatu za marafiki wenye sumu / hasi: marafiki ambao wanashindana sana na wewe, marafiki ambao mara nyingi huchochea mabishano / ugomvi, na marafiki wanaokutegemea sana au wanaomaliza nguvu nyingi kutoka kwako.
- Kabla ya kumaliza urafiki, jiulize ikiwa unamwamini rafiki husika, ikiwa amekuwa na athari nzuri kwako (na kinyume chake), na ikiwa anakuheshimu na kukujali.
Hatua ya 4. Usidumishe urafiki ambao unahimiza tabia mbaya
Urafiki unaozungumziwa ni ule ambao uliundwa kwa sababu nyote wawili mlikuwa na tabia mbaya sawa ambazo sasa mnajaribu kuziondoa. Ni wazo nzuri kumaliza urafiki ambao hukuruhusu kuwa mtu mbaya.
- Mifano ya urafiki kama huu ni pamoja na urafiki ulioundwa kwa sababu wote wana tabia ya kunywa pombe, kufanya mapenzi, karamu, au uraibu wa ununuzi. Ikiwa gundi ya urafiki ni tabia mbaya ambayo unataka kuiondoa, maliza urafiki kwa sababu ya maisha yako ya baadaye.
- Marafiki hutengenezwa kwa sababu wana shida sawa. Kwa mfano, watu wawili wanaweza kuwa marafiki kwa sababu wote wana shida za ndoa. Ikiwa mtu mmoja basi anajaribu kurekebisha ndoa, wakati mwingine hafanyi hivyo, urafiki unaweza kukomesha.
Njia 2 ya 3: Kumaliza Urafiki rasmi
Hatua ya 1. Toa ufafanuzi
Fikiria kwa uangalifu juu ya kwanini unataka kumaliza urafiki. Kabla ya kuelezea mtu husika (ambayo unapaswa kufanya), elewa vizuri kwanini hutaki kuwa rafiki na mtu huyo tena.
- Eleza sababu zako wazi. Ufafanuzi ni muhimu sana hata ikiwa sio lazima ushughulikie kila suala au hasi hapo zamani. Ikiwa haijulikani (na haijulikani wazi), mtu huyo anaweza kuendelea kujaribu kurudi kwako. Kwa hivyo, toa sababu maalum na wazi.
- Ikiwa rafiki yako anafanya kitu ambacho kwa kweli hufanya urafiki ustahili kumaliza au ikiwa maisha yako hayako katika mwelekeo huo huo, anastahili kujua kwanini. Walakini, fanya hivyo bila kukosea. Badala ya kusema "Unavutiwa na vitu visivyo na maana, ninavutiwa na mafanikio ya kiakili", sema tu, "Kwa kuwa tumezeeka, inaonekana tuna maslahi tofauti sasa." Kwa maneno mengine, fikisha maelezo yako kwa njia nzuri.
- Kuwa mkweli kwa rafiki husika na wewe mwenyewe. Je! Kuna sababu ya siri ambayo inakusumbua sana hivi kwamba unaiepuka?
Hatua ya 2. Maliza urafiki katika mkutano wa ana kwa ana
Kutoa maelezo ya ana kwa ana kunaweza kupunguza maumivu ambayo yatatokea. Alika mtu anayehusika kukutana kwenye cafe. Kuondoa marafiki kwa kutuma ujumbe mfupi au barua-pepe kunaweza kusababisha hisia zisizofaa.
- Marafiki wanaweza kukataa na kujaribu kurekebisha uhusiano. Ikiwa haukubaliani na wazo hilo, kaa imara kwa hoja yako.
- Anza mazungumzo kwa kuelezea jinsi unavyohisi, sio kwa kumkosoa rafiki yako kwa kile alichokufanyia. Hii ni njia muhimu ya kutomfanya mtu ahisi kushambuliwa. Sema kitu kama "Nadhani maisha yangu yamebadilika na hii ni bora kwangu".
- Mkutano huu haupaswi kudumu. Mtu anayehusika anaweza kukasirika au kujaribu kubadilisha uamuzi wako. Kwa hivyo, ni wazo nzuri kutoa ufafanuzi na ueleze kile unachomaanisha, kisha uagane mara moja kwa kusema una mahitaji mengine.
Hatua ya 3. Maliza urafiki kwa masharti mazuri
Kukomesha urafiki kunasababisha mtu anayezungumziwa kupata hisia mbaya, kama vile kuumizwa, kuchanganyikiwa, na hasira. Haijalishi rafiki yako amekukosea nini, zingatia hisia zao na utende kwa huruma na fadhili.
- Usisengenye umbeya juu ya yule wa zamani baada ya urafiki kuisha. Shida yako naye haihusiani na mtu mwingine yeyote. Kusengenya sio tabia nzuri.
- Kaa mwenye huruma na uwe mvumilivu. Mpe rafiki yako nafasi ya kuelezea jinsi anavyohisi na kusema kwamba unajua ameumia. Eleza kuwa unasikitika ilibidi umsababishe apate hisia hizi hasi. Njia hii hupunguza hisia hasi katika siku zijazo.
- Jihadharini na kujiheshimu kwako. Badala ya kusema "Sitaki kuwa rafiki yako", sema kitu kama "Siwezi kuwa rafiki unayetaka kuwa". Njia hii huhamisha jukumu kwako na hufanya iwe rahisi kwa marafiki wako kukubali uamuzi wako.
- Usilaumu. Kulaumu sio jambo la muhimu kufanya na inaweza kweli kuzidisha makabiliano (isipokuwa kuna usaliti mkubwa, ambao unaweza kuwa mzuri kuzungumzia). Walakini, ikiwa rafiki yako anakukasirisha tu au hupendi tena, hakuna maana kuumiza hisia za mtu huyo kwa kumkosoa.
Hatua ya 4. Elewa faida na hasara za kumaliza urafiki rasmi
Kwa kweli kuna faida na hasara kwa kila njia ya kumaliza urafiki. Kumaliza urafiki, pamoja na rasmi, sio jambo rahisi.
- Moja ya mapungufu ya njia rasmi ni kwamba inaleta hali ya usumbufu na machachari. Lazima kuwe na hisia mbaya kwa mkutano huu, ambayo labda hautaipenda.
- Walakini, ikiwa umekuwa rafiki na mtu huyo kwa muda mrefu sana, kuwa rasmi ndio chaguo bora. Kimsingi, njia hii inampa rafiki nafasi ya kupata mwisho wazi wazi. Ikiwa nyinyi wawili sio marafiki wa karibu au hamkuwa marafiki kwa muda mrefu, hakuna haja ya kuwa rasmi.
- Njia rasmi ndio njia ya haraka zaidi ya kumaliza urafiki. Hii inatoa uwazi na ni bora kwa rafiki wa zamani mwishowe ingawa anaweza asiijue wakati huo.
Hatua ya 5. Tambua mahali na wakati sahihi
Mzozo huo unaweza kumaliza vibaya ikiwa utachagua wakati usiofaa wa mkutano. Muda unaathiri matokeo ya mkutano.
- Kuzungumza juu ya hii wakati rafiki yuko kazini, ana shida kubwa, au anahudhuria hafla, sio wazo nzuri.
- Kukutana mahali pa umma, kama mkahawa au mkahawa, ni bora kwa sababu inawaruhusu nyinyi wawili kuzungumza juu ya mambo mabaya wakati wa kuzuia athari mbaya, kama vile kupiga kelele au kulia sana.
Njia ya 3 ya 3: Maliza Urafiki Polepole
Hatua ya 1. Acha urafiki uende peke yake
Njia moja ya kumaliza urafiki ni kuruhusu uhusiano uende peke yake bila makabiliano makubwa. Urafiki unaweza kuonekana kuishia peke yao.
- Punguza mwingiliano na mtu anayehusika pole pole. Kwa mfano, ikiwa umezoea kuzungumza na mtu huyo mara 4 kwa wiki, punguza hadi mara 1 kwa wiki.
- Watu ambao hutumia njia hii wakati mwingine hubaki marafiki na mtu anayehusika kwenye media ya kijamii ingawa hawawasiliana tena mara nyingi. Njia hii kimsingi hupunguza viwango vya urafiki bila makabiliano makubwa.
- Pendekeza vipindi vya upweke kwa kila mmoja, kwa matumaini kwamba mtu huyo ataanza kufanya urafiki na watu wengine na atatoka mbali nawe.
- Tafuta sababu za kukataa ikiwa rafiki husika anataka kukutana. Baada ya kukataliwa mara za kutosha, anaweza kuanza kuuliza watu wengine, kwa hivyo kiwango cha urafiki wako kitapungua kawaida.
Hatua ya 2. Ondoa hatia
Kubadilisha marafiki ni jambo la asili kwa sababu maisha yanabadilika kila wakati, kwa hivyo masilahi ya watu pia hubadilika.
- Ikiwa mtu huyo amekuumiza sana, kwa mfano kwa kufanya usaliti mkubwa, kumaliza urafiki ni uamuzi sahihi. Sio lazima ujisikie hatia juu ya kujilinda au kuondoa ushawishi mbaya kutoka kwa maisha yako.
- Kwa mfano, mtu ambaye ulikuwa marafiki naye katika chuo kikuu anaweza kuwa sio sawa kwako sasa kwa sababu maisha yako ya kibinafsi na kazi yako imechukua mwelekeo tofauti.
Hatua ya 3. Kuelewa faida na hasara za urafiki wa kumaliza tu
Kukomesha urafiki ovyo maana yake ni kuuacha urafiki uishe peke yake. Njia hii inepuka makabiliano ya moja kwa moja na rafiki husika.
- Faida za njia hii ni pamoja na kupunguza hasira, kwa sababu rafiki yako anaweza hata asijue kuwa unamaliza urafiki naye, na hakuna mzozo ambao utaruhusu kubadilishana maneno hasi.
- Moja ya kushuka kwa njia hii ni kwamba inachukua muda mrefu na ni uwongo unaowezekana kwa sababu humwambii rafiki kile unachomaanisha.
- Ikiwa wewe na rafiki yako mna uhusiano wa karibu sana na wa muda mrefu, njia hii inaweza isifanye kazi. Marafiki wataona mabadiliko na watakuuliza juu yao.
Hatua ya 4. Usifanye "mzuka"
"Kuwa mzuka" ni neno ambalo hivi karibuni lilijulikana wakati Shakira Theron alipoachana na Sean Penn. Katika mapenzi na urafiki, "kuwa mzuka" inamaanisha kutoweka kabisa na kukata kabisa mawasiliano na mtu husika bila kutoa ufafanuzi wowote.
- Hii ni njia ya kikatili ya kutibu watu ambao hapo awali walikuwa marafiki wako. Labda atatumia muda mrefu kujiuliza ni nini kilikwenda mrama na atajaribu kuwasiliana nawe tena kwa majibu. Kwa hivyo, njia hii haitamzuia mtu anayehusika kuwasiliana na wewe, lakini itasababisha kinyume chake. Atajaribu zaidi kukufikia.
- Njia ya "mzuka" inaondoa uwezekano wa rafiki yako kupata mwisho wazi. Kumaliza urafiki kwa kumuumiza mtu husika sio wazo nzuri. Kwa kuongezea, bila mwisho wazi, mtu huyo anaweza kuhisi kuwa urafiki haujaisha.
- Njia ya "kutoa roho" pia inajulikana kama "makao ya mwisho". Njia hii haifunuli makosa yaliyotokea katika urafiki kwa hivyo haisaidii kwa ukomavu wa mtu husika. Ikiwa mtu huyo amevunja urafiki wako na wewe, kuwaambia ni nini kimeenda vibaya itawaruhusu kujirekebisha ili waweze kuweza kudumisha urafiki mwingine hapo baadaye.
Vidokezo
- Kuwa mkweli na mkweli na marafiki. Uaminifu na ukweli una athari nzuri zaidi katika siku zijazo.
- Labda mtu huyo alisema jambo lenye kuumiza. Walakini, jibu lolote, kaa mwenye fadhili, utulivu, na adabu. Usikasirike.
- Usihusishe watu wengine wakati wa kumaliza urafiki. Suala ni kati yako na rafiki husika, hakuna hata mmoja kati yenu anayehitaji kuhusisha mtu mwingine yeyote.
Nakala inayohusiana
- Jinsi ya Kuacha Kuhisi Wivu
- Jinsi ya Kuacha Kumpenda Mtu
