Kwa kweli, urafiki bandia ni ngumu kuuona, haswa kwani marafiki bandia kwa ujumla ni wazuri sana katika ujanja ujanja na mbinu za udanganyifu. Ili kukurahisishia mambo, elewa kuwa rafiki ambaye hawezi kusaidia na / au kuheshimu mahitaji yako anaweza kugawanywa kama rafiki bandia. Yeyote aliye, jaribu kuboresha mifumo ya mwingiliano kati yenu wawili ili asiendelee kuchukua wakati wako na afya ya kihemko. Pia, jaribu kutambua tabia hiyo na uamue ikiwa unastahili uhusiano huo au la. Ikiwa tabia yake inakukera na kukuumiza, usisite kukata uhusiano naye!
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuingiliana na Marafiki bandia
Hatua ya 1. Weka mipaka kwa umbali na wakati ambao unaweza kuitenga
Usipe wakati wako wote na nguvu kwa marafiki bandia! Jaribu kwanza kutambua ni kiasi gani unaweza kuvumilia tabia yake, na ni muda gani unaweza kumpatia kwa kuzingatia kikomo hicho cha uvumilivu.
- Wekeza kwa uangalifu sana katika uhusiano. Usitumie wakati wako wote na nguvu kwa mtu ambaye anavunja mipaka yako ya kibinafsi kila wakati, kukuumiza, au hana heshima kwako. Kwa ujumla, marafiki bandia wataendelea kufanya vitu hivi vitatu.
- Kumbuka, hauna jukumu la kuheshimu watu ambao hawawezi kukuheshimu! Ikiwa rafiki yako anapata shida sana, hakuna kitu kibaya na kuzuia mwingiliano nao. Baada ya yote, sio lazima uache kabisa kumwona au kuwasiliana naye. Badala yake, weka tu mwingiliano kwa kiwango cha kibinafsi na cha karibu zaidi, na acha kujizamisha kwenye mchezo wa kuigiza wa maisha. Mimina nguvu zako za kihemko kwa marafiki wazuri na wa kweli!
Hatua ya 2. Kuwa na matarajio halisi juu ya tabia ya rafiki yako
Kumbuka, rafiki bandia kwa ujumla ni ngumu kubadilisha tabia yake. Kwa kweli, wakati mwingine, uwongo unaweza hata kugeuka kuwa uonevu! Kwa hivyo, dhibiti matarajio yako kwa uangalifu wakati unapoingiliana nao. Daima kumbuka kuwa mwingiliano huu unaweza kuwa mbaya kwako. Kwa kujiandaa kabla ya wakati, una uwezekano wa kuwa chini ya kushangaa au kuumiza wakati hali hiyo inatokea.
- Ikiwa rafiki yako anakukosoa kila wakati au anapunguza kabisa kujistahi kwako, jaribu kusawazisha matarajio yako na uzoefu wako hadi sasa. Sema mwenyewe, "Ah, ndivyo Samantha alivyo."
- Usitarajie mengi kutoka kwake. Ikiwa utawekeza muda mwingi, bidii, na hisia katika uhusiano bandia, siku moja hisia zako hakika zitaumiza kwa sababu yake. Lakini wakati huo huo, tambua kwamba mtu pekee anayehusika na afya yako ya kihemko ni wewe mwenyewe.
Hatua ya 3. Angalia hali ya urafiki wako kwa muda
Kawaida, urafiki bandia utakuwa ngumu kudumisha mwishowe. Kwa hivyo, jaribu kutazama tabia ya rafiki yako kila wakati; angalia ikiwa tabia yake inazidi kuwa mbaya au inageuka kuwa uonevu.
- Wakati unafanya hivyo, jiulize ikiwa tabia yake ya hivi karibuni imekufanya ujisikie mfadhaiko na / au usumbufu. Je! Mtazamo wake unaonekana kuwa mgumu zaidi kwako? Je! Anaanza kuleta mchezo wa kuigiza usiohitajika, na hata kuharibu uhusiano wako na watu wengine?
- Kwa kweli, hakuna kitu ambacho hakiwezi kubadilishwa. Nafasi ni kwamba, rafiki yako anaweza kubadilisha tabia yake kuwa mzuri zaidi kwa wakati. Ndio sababu unahitaji kutazama kila wakati mabadiliko yanayofanyika katika uhusiano wako naye. Ikiwa unaona kuwa unahisi ana uwezo wa kutenda kama rafiki wa kweli, usisite kuendelea naye.
Hatua ya 4. Kutimiza mahitaji yako ya kihemko
Kukabiliana na rafiki mgumu hakika itachukua muda wako, umakini, na nguvu. Kama matokeo, uko tayari kupuuza mahitaji yako ya kibinafsi na matakwa kwa sababu yake. Ikiwa mtu amekuumiza zaidi ya kukufurahisha, jaribu kuweka kila siku mahitaji yako ya kihemko juu ya yote! Niniamini, hakuna chochote kibaya na kumaliza uhusiano naye kabisa au kupunguza tu mwingiliano ambao nyinyi wawili mnayo ikiwa uwepo wake unazidi kukuchosha.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutambua Tabia ya Usumbufu
Hatua ya 1. Tambua ni tabia zipi unasita kuvumilia
Usiogope kumaliza uhusiano na watu ambao hawawezi kukutendea vizuri. Kwanza, jaribu kutambua tabia yoyote ambayo huwezi kuvumilia. Baada ya hapo, tambua tabia ya rafiki yako. Ikiwa atafanya moja wapo ya haya, punguza mwingiliano mara moja au kumaliza uhusiano naye. Una shida kutambua tabia ambayo huwezi kuvumilia? Jaribu kufikiria juu ya jinsi ulivyohisi wakati unapokea matibabu.
- Ikiwa unapigana kila wakati na mtu huyo, na ikiwa mabishano hayatatuliwa kabisa, basi amevuka mipaka yako. Kawaida, rafiki bandia hatataka kudhibitisha hisia zako na kufikiria wewe ni nyeti kupita kiasi kwa sababu umekasirika juu ya mambo ambayo hawafikiri ni muhimu.
- Usivumilie tabia yoyote inayokufanya ujisikie hasira, wasiwasi, au wasiwasi. Kataa tabia ambayo ina uwezo wa kuumiza kujiheshimu kwako au kukufanya usiwe na thamani.
Hatua ya 2. Tazama dalili za uonevu
Wakati mwingine rafiki bandia anaweza kubadilisha kuwa mnyanyasaji! Ikiwa urafiki wako umekuwa wa kudhalilisha, hakikisha unaumaliza haraka iwezekanavyo. Kwa hilo, kwanza elewa dalili zingine za uonevu katika uhusiano ufuatao wa urafiki.
- Kwa ujumla, wanyanyasaji wana hali ya chini sana. Ndio sababu, siku zote wanatafuta malengo ili kutoa kuchanganyikiwa kwao na ukosefu wa usalama. Rafiki ambaye anageuka kuwa mnyanyasaji atakuwa akikosoa kila wakati kila unachofanya. Kwa kuongezea, atakuwa mkali zaidi na kila wakati atasema au kufanya mambo ambayo yanaumiza hisia zako.
- Kutambua hali hiyo si rahisi, lakini hakikisha unakaa macho. Kuwa mwangalifu, kitendo cha uonevu kinaweza kweli kuharibu kujiamini kwako kwa muda. Kwa hivyo, zingatia sana jinsi mtu anavyokutendea. Ikiwa kila wakati anavunja mipaka yako ya kibinafsi na haombi msamaha baadaye, kuna uwezekano kuwa tayari amebadilishwa kuwa mnyanyasaji. Badala yake, maliza mara moja uhusiano usiofaa.
Hatua ya 3. Elewa tabia ya marafiki wa kweli
Ili kutambua mifumo isiyo ya afya ya urafiki, kwanza unahitaji kuelewa tabia ya kweli ya rafiki. Marafiki wa kweli hawatasita kukusaidia na kukujali. Kwa kuongeza, watakusaidia pia kuelewa ni aina gani ya matibabu unastahili.
- Rafiki mzuri anapaswa kukufanya ujisikie furaha kila wakati. Uwepo wake lazima kila wakati utoe aura nzuri! Kwa kuongeza, yeye ataheshimu kila wakati mipaka kadhaa ya kibinafsi unayofanya. Tofauti na marafiki bandia, marafiki wa kweli watakuheshimu wewe ni nani na hawatakulazimisha kuwa vile wanavyotaka uwe.
- Marafiki wa kweli pia hawatasita kukupatia maoni ya kujenga, au kuwa na msimamo wakati tabia yako inawafanya wawe na wasiwasi au wasiwasi. Tofauti na marafiki bandia, marafiki wa kweli hawatakufanya ujisikie na hatia kila wakati. Wanataka bora kwako na kwa hivyo, watatoa huduma ya kweli kwa afya yako ya mwili na kihemko.
Hatua ya 4. Jihadharini na uhusiano ambao haujitegemea na umeambatana kupita kiasi
Kawaida, rafiki bandia ni mtu asiyejitegemea na mzuri wa kudanganya wa kihemko. Kwa ujumla, wao hufanya marafiki ili kudumisha utulivu katika maisha yao na hawajui jinsi ya kuheshimu watu wengine. Kwa hivyo, jihadharini na watu wanaoficha ujinga wao nyuma ya kinyago cha utunzaji na mapenzi. Watu kama hii kawaida hawatendi kwa fujo! Ikiwa inageuka kuwa kwa sasa umekwama katika uhusiano ambao haujitegemea, chukua hatua mara moja kuushinda.
- Marafiki ambao hawajitegemea kawaida hawatakufahamisha. Badala yake, mara nyingi ataenda pamoja na matakwa yako ili kukufanya ujisikie karibu naye. Kwa maneno mengine, katika siku zijazo utakabiliwa na matokeo ya makubaliano. Kwa mfano, ataanza kulalamika juu ya vitu ambavyo nyinyi wawili hufanya pamoja na kuanza kufanya madai yasiyofaa kwako.
- Marafiki ambao hawajitegemea kwa ujumla watapata ugumu wa kujibu matendo yao. Ukimkosoa kwa kuumizwa naye, ana uwezekano mkubwa wa kugeuka au kukataa ukosoaji wako kwa nguvu.
- Ikiwa tayari umekwama katika uhusiano ambao haujitegemea, jaribu kufikiria ikiwa uhusiano huo unastahili kutunzwa au la. Niniamini, kuhusika katika uhusiano ambao sio huru kutakufanya tu ujisikie kuchoka kila wakati na kuumia.
Hatua ya 5. Jilinde na vitisho vya kihemko
Jihadharini na vitisho vya kihemko ambavyo marafiki bandia hufanya mara nyingi. Hakikisha umeweza kutambua aina za vitisho vya kihemko na kila wakati weka furaha yako na usalama wa kibinafsi juu ya yote. Kwa kweli, vitisho vya kihemko ni njia mjanja ambazo mtu hutumia kukufanya utende kulingana na matakwa yao. Kuwa mwangalifu ikiwa anaonekana kukasirika, kukasirika, au hata kukudhalilisha ili kukufanya ujihisi mwenye hatia na kwenda pamoja naye.
- Kawaida, marafiki bandia ni wazuri sana katika kutoa vitisho vya kihemko kwa njia dhahiri. Kwa mfano, ataficha maoni hasi nyuma ya pongezi zisizo wazi kama, "Naapa, nilifikiri unaweza kufanya vizuri zaidi ya hapo. Sikudhani kwamba wewe, kati ya marafiki wangu wengine, ungefanya hivyo."
- Aina zingine za vitisho vya kihemko hukasirika au kutoa maonyo ikiwa hautendi kama vile wao wanataka. Kwa mfano, rafiki yako anaweza kusema, "Sijui nifanye nini ikiwa haukuja. Nitalewa baadaye, unajua, kwa sababu kukataliwa kwako kunaniumiza. "Kuwa mwangalifu, vitisho vya kihemko vinalenga kukufanya ujisikie unahusika na tabia ya mtu mwingine.
- Ikiwa mtu anakutishia kihisia, jaribu kutoshawishiwa! Maliza mazungumzo yoyote ambayo yanahisi ujanja na usijibu ujumbe mfupi au barua pepe zilizo na vitisho vya aina yoyote.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuweka Mipaka ikiwa ni lazima
Hatua ya 1. Elewa mahitaji na mahitaji yako
Hatua ya kwanza ya kuweka mipaka kwa uhusiano mzuri ni kuelewa mahitaji yako. Kumbuka, kila mtu ana haki ambazo hazipaswi kukiukwa katika uhusiano. Kwa hivyo, jaribu kutambua haki zako kuamua ikiwa uhusiano ni wa thamani au la.
- Ni nini kinachokufanya usijisikie vizuri? Unatafuta nini kwa rafiki? Je! Ungependa kushiriki shauku yako, fadhili na ukweli na marafiki wako? Kwa hivyo, je! Aliweza kukidhi vigezo hivi?
- Je! Mtu huyo ameanza kuvunja mipaka yako? Yeye huwa hajali afya yako ya kihemko? Kumbuka, unastahili marafiki wa dhati na wanaojali kuliko yeye!
Hatua ya 2. Tambua ikiwa urafiki wako unastahili kutunzwa
Kwa kweli, kuna uhusiano ambao haifai kudumishwa. Ikiwa tabia yake inakukasirisha zaidi na zaidi, hakuna kitu kinachokuzuia kumaliza uhusiano naye.
- Fikiria juu ya athari ambayo uhusiano unao juu ya kujithamini kwako. Je! Hisia zako huwa mbaya kila wakati unapokuwa karibu naye? Je! Kukosoa na malalamiko yake kila wakati hukufanya ujisikie duni?
- Je! Umewahi kutaka kukutana naye? Nafasi ni kwamba, wakati huu wote ulihisi tu "kuwajibika" kukutana naye, ingawa hali ya kukutana na nyinyi wawili haikuwa ya kupendeza kila wakati. Ikiwa ndivyo ilivyo, kuna uwezekano kuwa tayari umenaswa katika urafiki bandia.
Hatua ya 3. Tafuta njia za kumaliza urafiki usiofaa
Ikiwa unahisi uhusiano huo haufai kutunzwa, jaribu kutafuta njia ya kuumaliza. Kwa maneno mengine, fanya wazi kwa mtu huyo kwamba hawatakiwi tena maishani mwako.
- Maliza uhusiano kupitia barua pepe au ujumbe wa maandishi. Ingawa hii inaweza kusikika kuwa "baridi" na ya kikatili, jaribu, haswa ikiwa hutaki kumuona au kuwa karibu naye. Hakuna haja ya kutumia muda mwingi kuorodhesha mateso yako kama matokeo ya matendo yake. Badala yake, tuma tu barua pepe fupi ambayo inasema, "Samahani, inaonekana kama urafiki wetu hautafanikiwa."
- Dhibiti hisia zako. Hata ikiwa unajisikia kama ametendewa vibaya na yeye, kumlaumu itazidisha hali tu. Kwa kadiri inavyowezekana, maliza uhusiano kwa njia isiyo ya upande wowote iwezekanavyo na epuka wakati muhimu sana.
Hatua ya 4. Punguza mwingiliano bila kuvunja nao
Kumbuka, sio mahusiano yote bandia yanapaswa kukomeshwa. Ikiwa unamwona mtu huyo karibu kila siku (kwa mfano, nyinyi wawili munafanya kazi katika ofisi moja au mna marafiki sawa wa karibu), kuna uwezekano kwamba hautawahi kumaliza uhusiano. Badala yake, weka mipaka yako mwenyewe. Kwa mfano, usingependa kumuona peke yake. Pia, hautawachukua na wewe, au kuwaalika kwenye hafla ambazo ni za kibinafsi kwako. Kamwe usiruhusu iwe katika eneo lako la kibinafsi.
